哪些的健康生活方式可以預防癌症

㈠ 對於癌症患者來說，提高免疫力的生活方式有哪些

癌症患者提高免疫力，在飲食上應做到營養的均衡，尤其是蛋白質類的食物，可以多吃一些含有蛋白質的食物，例如雞蛋、牛奶、豆製品等，同時還要適當地進食一些瘦肉、魚肉等。對於維生素類食物也要注意攝入，例如生菜、芹菜、蘿卜、蘋果、香蕉等，對患者的抵抗力能起到一定的提高效果。除了飲食之外，也可以適當進行中葯的調理，根據醫生指導適地服用一些葯物，從而加強抵抗力。

㈡ 怎麼預防癌症

癌症一詞，是人們關注的焦點。患上癌症時，其實生活中只要注意到一些身體的細微變化，就可以合理預防癌症。那麼，要預防、遠離癌症的話，就要從自身做起了!

1、遠離煙酒及部分咀嚼類產品

抽煙都是想到什麼肺癌，但是很多人都覺得說抽了幾十年的煙草了，我咋個沒有出事兒?那恭喜你，你運氣真好。我建議這類人群去醫院問問，去問問那些患肺癌的人是怎麼引起的?抽煙比不抽煙的患病情況多的多;

除此之外，還有酒類，胃穿孔，胃出血都可以保全性命，加以治療，但是太久之後來個肝癌，那時候後悔悔之晚矣!

6、少吃多鹽，熱量密度高的食物

熱量密度高的食物會導致肥胖，比如巧克力，說，餅乾等等，再然後還有一些油炸雞排，薯條等等都應該少量進食!

每天的鹽分限制，每個人應攝入鹽的量是不能低於6克的，

7、心態平衡，心理健康

這是非常重要的一點，其實癌症並不可怕，保證良好的生活習慣，樂觀的心態，保證心態平衡，某一角度上也能防患於未然。

溫馨提示，患上癌症應結合情況對症下葯，生活中也要注意飲食護理，提高抗病能力，防止癌細胞擴散轉移。

㈢ 日常生活中如何正確預防癌症

1、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞

壓力是重要的癌症誘因，壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

2、加強體育鍛煉

增強體質提高免疫力，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

3、生活要規律

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

4、不要食用被污染的食物

如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品（特別是綠色蔬菜類），特別要防止病從口入。加強勞動保護、環境保護和食品衛生，減和或消除環境中的致癌因素。

5、每年主動做一次防癌檢查

每個人體內都有癌的基因細胞，但是不一定每個人都會得癌症。但當你的免疫功能低下的時候，正常的細胞減少，癌細胞就會增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。

㈣ 事實上癌症大多由不良的生活習慣所引起的，預防癌症的方法有哪些

又不斷的被負責監視的免疫細胞識別並清除，破壞局部免疫功能和全身免疫功能的生活習慣都有可能導致肺癌發生，比如長期吸煙，長期營養不良，加班熬夜等都會降低肺局部以及全身免疫力。大氣污染:工業廢氣內含許多致癌物質，是城市主要污染源。化學物質產物，砷，石棉，瀝青，放射性物質等都有致癌作用，要做好防護，和少接觸才能預防肺癌。

3、保護環境，包括室內和室外環境4、遠離輻射，對於輻射提前做好防護5、加強鍛煉身體，以增強體質增加食物中蔬菜以及水果的攝入量，多食富含維生素、胡蘿卜素以及微量元素硒的食物

㈤ 年輕人應該如何預防和及時發現癌症

「20歲小伙因胃癌早逝」、「28歲妙齡女因乳腺癌不幸離世」，諸如此類的新聞，層出不窮。我們逐漸認識到，癌症，離年輕一代越來越近。

其實，隨著現代醫療水平的突飛猛進，絕大多數惡性腫瘤都有可能治癒，但前提是要------早期發現！比如腸癌，大腸內的良性息肉到惡性腫瘤之間需要10年；又如胃癌，從慢性萎縮性胃炎到胃癌也需要10年左右。

但是，絕大多數的年輕人都沒做過胃腸鏡檢查，甚至沒有體檢時行內鏡檢查的意識。所以，絕大多數癌症患者一經發現，便是中晚期。可見，預防癌症的關鍵在於早期發現、早期治療。

那麼，怎樣才能早期發現問題呢？畢竟，很多潛在的惡性疾病在早期並沒有明顯的臨床表現。

一、要做到定期體檢，早期篩查。

二、需要了解自己的家族史。也就是明確在家族成員內是否存在某種疾病多發，此疾病是否有遺傳傾向。因為惡性腫瘤發病年齡越小，其與家族遺傳相關度越高。

三、最重要的其實是自身的控制。畢竟，癌症的發生是多因素的，環境、遺傳基因等我們無法控制，但是，我們卻可以選擇更健康的生活方式，來阻止癌症的發生。

㈥ 世界衛生組織認為癌症是一種生活方式疾病，有哪些癌症可以預防

現代經濟的發展模式為大家帶來改變的不僅僅是物質生活方面，對於心理和生活方式的積極轉變，很多人都感同身受。世界衛生組織認為癌症是一種生活方式疾病，很多時候通過現有的實驗對象的生活方式就可以認定這種結論是具有一定科學性的。同時也可以看到，其實癌症並不僅僅是由於先天因素的影響，更有可能是因為後天的生活方式的改變，同時也要認識到很多癌症，其實是可以預防的，只要我們勇於改變自己的生活方式。

最後心血管疾病作為世界健康的最大殺手，已經奪去了很多人的生命，而這一疾病雖然有著遺傳因素的影響，但事實上如果後天生活習慣比較良好的時候，是可以預防的。保持良好的生活作息，有固定的睡眠時間以及不亂熬夜，並且對於任何事物有一種平和的心態，避免情緒過於激動，往往是保證自己心腦血管健康最大的法寶。

㈦ 做什麼能預防癌症

根據癌症統計資料，全世界有五分之一的男性和六分之一的女性在其一生中都會罹患癌症。另外八分之一的男性和十一分之一的女性死於癌症。在印度和美國，它是第二大最常見的死亡原因（僅次於心血管原因）。由於先進的診斷技術和篩查工具，早期發現和早期干預已導致與癌症相關的死亡率降低。但是要邁出第一步，最好是預防癌症的發展。根據哈佛大學公共衛生學院的研究，通過改變行為，飲食和生活方式，可以預防75％的癌症死亡。因此，下面是可以採取的某些預防措施。

㈧ 如何預防癌症 遠離癌症的十五種生活方式

1、減掉10斤體重
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。
30歲以後，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風險。
2、飲用過濾自來水

這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。
很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康，其實不然，專家建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑料材質，可能使其中的有害污染物如雙酚A(BPA)滲透到水中。
在儲存水時，也要盡量選擇不銹鋼或玻璃材質的器皿。
3、每天補充8杯水
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度，並使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。建議每天至少喝8杯水或者飲品。
4、有疼痛要注意
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫，這些症狀可能與卵巢癌有關，尤其當症狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。
5、更多全穀物食品
全穀物比白麵包更有利身體健康。
哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白麵包、精米及含糖糕點。
6、衣服盡量少乾洗
研究發現，傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。
7、藍色衣服能防曬
西班牙科學家發現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。
8、每天喝點咖啡
英國科學家研究發現，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。
此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。
9、運動遠離乳癌
要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。
10、選擇更綠的蔬菜
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌症，其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。
每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
11、減少手機的威脅
盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。
盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患於未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。
12、避免不必要的放射檢查
CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。
接受大量輻射可能引發白血病，因此，不要進行重復掃描，或者採取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
13、烤肉前先腌制
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多環芳烴也會「溶」進食物中。
因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺。
14、補充葉酸和鈣質
葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對於暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。
研究發現，連續4年補充鈣質(每天1200毫克)能使患癌前結腸息肉的比例下降36%。
15、選擇干凈的食物
遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。盡量選擇不含農葯的蔬菜水果，因為農葯中含有已知的40種致癌物，並採用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。
含農葯最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓