如何培養良好的生活習慣

『壹』 如何養成良好的生活習慣400

想要養成良好的生活習慣，就要早睡早起、不抽煙不喝酒、多運動、少吃油炸辛辣的食物、多吃蔬菜水果、保持心情愉悅等等

『貳』 怎麼培養好的生活習慣

在生活中是否有良好的生活習慣,那要看是否經歷過養成教育,在生活中,要從細小的事情開始,培養良好的生活習慣,比如:我們用過的茶杯用完後應放回原處,寫完作業要及時把學慣用品收拾好等,從點滴做起,如果能堅持一段時間,習慣就養成了.養成良好的習慣不是很難的,關鍵是得有一段時間的習慣培養過程.

培養良好的生活習慣，需要從以下幾方面做起：

（一）、愛護環境

保持自己的家庭室內環境干凈整潔，緊緊有條。把自己的書房擺弄得整齊有序，把書桌上的東西整理好，把長時間不用的礙眼的東西清理干凈，使自己坐在桌前學習思考時感覺身心舒適、溫馨、祥和、自在、感覺眼前明亮、陽光。這樣會使自己的心靈變得更加寧靜、平和、放鬆，更加靈動、充滿靈感和想像力。

保持自己的工作環境干凈整潔，如保持自己的書房衛生一樣——用心維護。特別要注意整理自己的辦公桌，從辦公桌上的環境可以看出一個員工的素質和工作態度。如果辦公桌上長期雜亂無章，這個員工一定工作責任心不夠強，注意力不集中，比較散漫，不值得重用；如果辦公桌上經常懶得整理，而自家的房間卻整理得緊緊有條，兩者反差很大，這樣的員工就是利己主義者，私心重，公私分明，不會把公司的事當作自己的事來處理，是那種斤斤計較、不願為公司多付出那麼一點點的人。這樣的人也不能重用；而那種把辦公桌環境當作自家書房來愛護，並能長期保持整潔的人，這樣的員工往往工作塌實、專注、敬業、有責任感、嚴於律己，能把分內工作做得非常出色，這樣的員工是可以寄予重任的。

（二）時間安排

大凡優秀的成功人士，都非常有時間觀念，善於合理安排時間，節約時間。

每個人的人體生物鍾都有一定的規律，這個規律一旦養成，最好不要輕易打亂，遵循人體生物鍾的運行規律合理安排工作、學習、運動和休息時間，並制定一個長期堅持的作息時間表，會有利於保持工作、學習的高效率，有利於身心健康。

（三）注重自我形象

要注意自己的個人形象，衣著頭發要保持干凈整潔、大方得體，這樣既是對別人的尊重，又能給人以生機勃勃的感覺，同時又能使自己更加自信。

（四）控制不良嗜好、

盡量控制和減少自己的不良嗜好。少喝酒，千萬不要喝醉，酒醉傷神，也傷害智力，同時也有失風度。

不要抽煙，不賭博，不玩物喪志

『叄』 怎麼樣才能養成良好的生活習慣

良好的生活習慣就是從點點滴滴的生活小事做起，嚴格要求自己，努力加強自我身心修養。一個良好的生活習慣有利於身心健康，有利於培養高雅的心靈品格和嚴謹的生活作風，不但能使自己在人際交往中更加自在、得體大方、更加自信、如魚得水，有一個良好的身心感覺，朝氣蓬勃；同時嚴謹的生活作風又能養成嚴謹的思維習慣，使自己在處理工作事業和人生重大問題時不至於因為粗心散漫而犯大錯。

怎樣養成良好的生活習慣？任何事情的養成都不是一朝一夕的，滴水穿石的道理大家都懂，要堅持任何困難都不是困難哦。

1. 守時——買個鬧鍾，以便按時叫醒你。貪睡和不守時，都將成為你工作和事業上的絆腳石，任何時候都一樣。不僅要學會准時，更要學會提前。就如你坐車去某地，沿途的風景很美，你忍不住下車看一看，後來雖然你還是趕到了某地，卻不是准時到達。"鬧鍾"只是一種簡單的標志和提示，真正靈活、實用的時間，掌握在每個人的心中。

2. 不要扭扭捏捏——如果你不喜歡現在的工作，要麼辭職不幹，要麼就閉嘴不言。初出茅廬，往往眼高手低，心高氣傲，大事做不了，小事不願做。不要養成挑三揀四的習慣。不要雨天煩打傘，不帶傘又怕淋雨，處處表現出不滿的情緒。記住，不做則已，要做就要做好。

3. 享受孤獨——每個人都有孤獨的時候。要學會享受孤獨，這樣才會成熟起來。年輕人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣了，到了一個陌生的環境，面對形形色色的人和事，一下子不知所措起來，有時連一個可以傾心說話的地方也沒有。這時，千萬別浮躁，學會靜心，學會享受孤獨。在孤獨中思考，在思考中成熟，在成熟中升華。不要因為寂寞而亂了方寸，而去做無聊無益的事情，白白浪費了寶貴的時間。

4. 要著眼未來——走運時要做好倒霉的准備。有一天，一隻狐狸走到一個葡萄園外，看見裡面水靈靈的葡萄垂涎欲滴。可是外面有柵欄擋著，無法進去。於是它一狠心絕食三日，減肥之後，終於鑽進葡萄園內飽餐一頓。當它心滿意足地想離開葡萄園時，發覺自己吃得太飽，怎麼也鑽不出柵欄了。相信任何人都不願做這樣的狐狸。退路同樣重要。飽帶干糧，晴帶雨傘，點滴積累，水到渠成。有的東西今天似乎一文不值，但有朝一日也許就會身價百倍。

5. 學會堅強——不要像玻璃那樣脆弱。有的人眼睛總盯著自己，所以長不高看不遠；總是喜歡怨天尤人，也使別人無比厭煩。沒有苦中苦，哪來甜中甜？不要像玻璃那樣脆弱，而應像水晶一樣透明，太陽一樣輝煌，臘梅一樣堅強。既然睜開眼睛享受風的清涼，就不要埋怨風中細小的沙粒。

6. 管住自己的嘴巴——不要談論自己，更不要議論別人。談論自己往往會自大虛偽，在名不副實中失去自己。議論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清。每天下班後和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因為，這中間往往會把議論同事、朋友當做話題。背後議論人總是不好的，尤其是議論別人的短處，這些會降低你的人格。

7. 把握機遇——機會從不會"失掉"，你失掉了，自有別人會得到。不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望於「機會」。機會只不過是相對於充分准備而又善於創造機會的人而言的。也許，你正為失去一個機會而懊悔、埋怨的時候，機會正被你對面那個同樣的"倒霉鬼"給抓住了。沒有機會，就要創造機會，有了機會，就要巧妙地抓住。

8. 學會與人溝通——若電話老是不響，你該打出去。很多時候，電話會給你帶來意想不到的收獲，它不是花瓶，僅僅成為一種擺設。交了新朋友，別忘了老朋友，朋友多了路好走。交際的一大訣竅就是主動。好的人緣好的口碑，往往助你的事業更上一個台階。

9. 重視愛情——千萬不要因為自己已經到了結婚年齡而草率結婚。想結婚，就要找一個能和你心心相印相輔相攜的伴侶。不要因為放縱和游戲而戀愛，不要因為戀愛而影響工作和事業，更不要因一樁草率而失敗的婚姻而使人生受阻。感情用事往往會因小失大。

10. 寫備忘錄——寫出你一生要做的事情，把單子放在皮夾里，經常拿出來看。人生要有目標，要有計劃，要有提醒，要有緊迫感。一個又一個小目標串起來，就成了你一生的大目標。生活富足了，環境改善了，不要忘了皮夾里那張看似薄薄的單子。

『肆』 怎樣養成良好的生活習慣

生活中有一個好的生活習慣非常重要。生活習慣是什麼呢？就是指你生活中大事小事，這都是需要從小開始培養的從而養成習慣，一個好的生活習慣對你的生活非常重要，比如你吃完飯要刷牙，上完廁所記得沖，走的時候記得洗手，要有一個良好的生活作息睡覺一定要早睡不要熬夜，第二天早起不要賴床，時刻要記得吃早餐，早餐是至關重要的，一天三餐照常吃，不要翹二郎腿兒，有的人往座位上一坐腿就立馬翹起二郎腿，這是一個很不好的習慣。曾經看過一個新聞，說翹二郎腿兒等於自己在慢性自殺。

我們宿舍有個同學就是屬於那種比較懶的人，整天都會懶床不起，有的時候懶床寧願不上課也不要早起，衣服也常常不洗，不知道講衛生，所以導致生病了，身體也發炎了，醫生告訴她這是她平時不注意衛生才導致這樣的，然後她每天也不懶床了知道早起，也知道吃早餐了，每天勤洗澡，後來她生病就好了，炎症也沒了，這說明有一個好的生活習慣是多麼重要。

『伍』 如何養成好的生活習慣

養成良好的生活習慣：

1、按時定量吃好三餐

這是保證腦血糖供給的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，中學生大腦耐受能力低，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，對大腦的損害非常大。如果處於飢餓狀態下，注意力就會明顯渙散，記憶力下降，思維變得遲鈍。為了保證學生一上午在課堂上都能高度集中精力，早餐必須攝入足夠能轉化成血糖，為大腦提供能量的碳水化合物食物（如麵包、花捲、饅頭等），而升糖指數較低的粗糧（全麥麵包三明治、雜糧粥等）是更好的選擇。同時，學生大多處於骨骼生長期，要注意加強含鈣食物攝入，每天一袋鮮牛奶是必需的。

2、吃夠蛋白質

蛋白質是構成人體一切組織細胞的基本物質。多吃瘦肉、雞蛋、魚蝦、牛奶、豆類和豆製品等含優質蛋白質的食品。這些食品都含有促進腦代謝作用的優良蛋白質。例如大豆中不僅氨基酸含量高，還含有大量的卵磷脂。以卵磷脂為原料合成的乙醯膽鹼，是人腦中的記憶素，有興奮大腦，改善記憶的作用。雞蛋不僅含有卵磷脂，還含有與大腦代謝密切有關的鈣、磷、鋅、鐵，以及維生素A、D和B族。所以，學生早點最好每天能吃1-2個雞蛋，並盡量多吃豆製品。

3、飲水要充足

水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。

4、多吃蔬菜水果

綠葉蔬菜或橙紅色蔬菜，這些食物是胡蘿卜素、維生素B和C的重要來源。綠葉菜里還含有葉酸，它能和維生素B12共同合成脫氧核醣核酸，促進腦的發育。所以，多吃綠葉菜，對青少年的智力開發有重要作用。

5、適當吃些堅果

如花生、核桃、葵花子等。這些堅果類食品含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等，即益智又健腦，對大腦的營養很有好處。

6、保證充足的睡眠

睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，還能使大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。

『陸』 怎樣做可以養成良好的生活習慣

要養成一個新習慣，就得拿目前擁有的時間和精力去換。於是有顯而易見的結論，養成新習慣的本質其實是時間和精力的重分配。每個人每天都擁有等量的時間，而絕大多數人在出生時也擁有等量的精力，利用好時間和精力把行為有序地培養起來，就會形成習慣。

『柒』 如何養成良好的生活習慣

1）培養良好的健康習慣，要注意合理飲食，營養搭配要科學合理，要注意營養均衡，特別要注意吃早飯，很多年輕人都有不吃早飯的習慣，這是不對的，要養成吃早飯的習慣。
2）​培養良好的健康習慣，要注意按時休息，特別注意不能熬夜。有些年輕人經常熬夜打游戲，打亂了作息時間，在一定程度上影響了身體健康。
3）​想養成良好的健康習慣，還要注意鍛煉身體，你可以選擇自己喜歡的體育項目，並長期堅持下去，有的年輕人喜歡跑步，跑步已經成為他們的習慣，不僅鍛煉了身體，還增強了體質。
4）​想養成良好的健康習慣，平常注意要少乘電梯，多走樓梯，特別對於上班族來說，要經常走樓梯，這樣可以起到鍛煉身體的作用。
5）​另外，心理健康也是很重要的方面。如果一個人心理不平衡，遇到一點挫折就怨天尤人，或者放棄努力，這就是心理不健康的表現。
6）​現實生活中還有一些人，覺得自己沒有理想，一事無成，庸庸碌碌一生。他們缺乏正確積極的人生態度，總是嫉妒別人的優秀，嫉妒是一種不健康的心理狀態。
7）​想養成健康的生活習慣，就要從今天開始，堅持健康的生活方式，不僅要養成合理的飲食習慣、良好的作息習慣，還要擁有健康的心態。