老年如何生活

A. 老年人的生活怎樣安排

早晨起來出來出去溜達著去吃早餐，然後去公園或者附近的空曠場地慢走或者鍛煉。鍛煉之後去菜場逛逛買菜准備午飯，午飯結束午休。午休結束去社區棋牌室找同齡人玩一會兒。然後回家准備吃完飯，然後看新聞睡覺。

B. 人老了怎樣生活才能幸福

老年人要想晚年幸福，就要有個健康的身體，所以，老年人最好每堅持做到以下幾點:

一、堅持鍛煉身體

身體是革命的本錢，沒有健康的身體就談不上幸福。老年人只有身體健康，生活能夠自理，這才是老年人最大的幸福。

生命在於運動，老年人應每天堅持鍛煉身體，才會有個健康的體魄。有了健康的身體，無論是對自己，還是對兒女都是百利而無一害的。

如果老年人身體健康，很多事情就可以自己獨立完成，想做什麼就可以做什麼，相對自由多些。反之，想做什麼就要受到身體限制，很多事情都不能做了，甚至要麻煩他人來完成，這是最難的。

如果老人身體不好，不但要長期忍受病痛折磨，而且還要承受巨大的經濟壓力。一旦經濟出現問題，家庭中各種矛盾就會突顯出來，從此便會家無寧日。

因此，老年人最好每天都堅持鍛煉，努力提高自身免疫能力，增強抵抗力，才會少些病痛，多些幸福。

二、堅持少操心

老人盡量做到不管兒女「閑事」，很多事情盡量讓兒女自己去做。

如果兒女有要求，當然可以量力而行，能幫忙的就幫忙，不能幫的也不用勉強。但千萬不要表現出故意為難，這樣兒女心裡會有怨恨，會影響家庭和睦。

如果兒女不希望老年人操心的事，老年人就盡量不要去管。這樣不但是對兒女能力的一種認可，也是對兒女能力的一種信任，相信他們會把事情處理得很好。

老年人如果堅持做到少操心，可以最大限度減少老人心裡負擔，也有益於老年人的身心健康。

三、堅持健康飲食

飲食健康，對老年人的身體非常重要，所以老年人每天要堅持健康飲食。

1、少量多餐，以點心補充營養。一天分五到六餐進食，一天三頓正餐，其它靠零食補充，比如低脂牛奶泡餅干，低脂牛奶燕麥片，或是豆花、豆漿加雞蛋。

2、以豆製品取代部分蛋白質，老人要限制肉類攝取，部分蛋白質要靠豆製品來替代。

3、多煮些容易咀嚼的食物，如西紅柿、冬瓜、絲瓜、南瓜、茄子等食物。

4、食用質地軟的水果，如西瓜、香蕉、水密桃、哈密瓜、芒果等。

總之，擁有健康對老年人非常重要，有了健康才會擁有幸福，所以老年人每天都要堅持鍛煉身體，堅持少份操心，堅持健康飲食，這樣晚年才會多份幸福。

C. 老年人過好晚年生活很重要，該怎樣過好健康的晚年生活

我覺得應該有愉悅的心情才有健康的晚年生活，不過下面也有幾種方式。

動，意味著更多的鍛煉。生活在於鍛煉。在很多的案例中都可以知道，加強鍛煉可以保持年輕，也有相關證明，人體「利用和浪費」。因此，老年人應該注意加強適度的體育鍛煉，循序漸進，持之以恆。

快樂，老年的生活要帶著愉悅的心情，對一些事情要會看的開，積極向上。這樣老人的生活才能過的輕松，沒有憂愁。那麼他們的生活質量和生活價值就會有更大的社會意義。

這些方式都跟生活的方方面面有關，需要老年人在心理和生理上進行調整。

D. 老年生活怎麼樣才能有趣又健康

老年人生活應該充滿情緒，充滿樂趣，在早上的時候應該鍛煉身體，在晚上的時候應該去廣場跳廣場舞，多認識一些朋友，可以一起下棋，一起賞花，一起斗鳥，也可以互相討論一些養生的知識，可以一起去公園散步，這樣的生活才比較充實。

E. 該怎樣過好健康的晚年生活

1、多培養自己的興趣愛好。在平時應該多培養自己的興趣愛好，可以跟自己的老年朋友們一起跳跳舞或者去釣釣魚，還可以學習一些書法或者畫畫，還可以種一些花，或者跟老年朋友跳跳舞和唱歌，這樣都能夠讓自己的生活變得更加開闊，變得更加豐富。可以在豐富的生活當中體驗到幸福快樂，那麼就能夠讓自己的生活變得更加美好。
2、堅持運動。平時堅持有規律的運動，能夠讓自己變得更加年輕，可以充滿活力，但是要注意不能夠進行高強度的運動，還要注意不能夠過度運動，應該根據自身的健康狀況來選擇適合自己的運動方式和運動量，同時還要注意早晨不能夠太早的進行晨練，應該在吃早餐後半小時再運動。3、保持健康。要保持飲食多樣化，在平時可以多吃一些魚肉魚肉可以給人體補充蛋白質和多種營養物質，同時還要多吃蔬菜和水果，但是要注意晚飯要避免吃得太飽，保持七分飽就行了。
4、學會與家人相處和睦。老年人在平時要多和家人多溝通交流，要學會與家人和睦相處，可以帶帶孫子孫女，這樣能夠維持家庭和睦的狀態，能夠給子女分憂解愁，而且能夠享受天倫之樂，那麼就可以讓自己的精神變得愉悅，保持愉悅的心態，能夠讓自己變得更加健康，可以減少各種疾病的發生。

F. 如何過老年生活

過老年生活，那麼肯定是讓自己更加的開心快樂，延年益壽。比如說可以加很多的旅遊團，那麼有時間的情況可以跟團去旅遊，這樣可以開拓眼界，也可以交到很多的中老年朋友。

還可以在家裡養一些花呀魚呀，或者是寵物類的小貓小狗，這樣都可以讓自己的業餘生活更加的豐富多彩。每天下去溜溜小狗也是一件很不錯的事情。

再一個可以下載一些k歌類的軟體，可以施展一下自己的歌喉。因為有一些軟體兒唱歌也能吸引不少的粉絲，那麼有一定的粉絲量之後還可以掙點零花錢。

在網上可以報名一些老年大學，可以學習一些書畫類的，平常業余時間可以練練畫，練練字，這些都可以陶冶自己的情操。這樣老年生活就會有更加多的樂趣，讓自己的時間更加的充足。

G. 老年人要怎樣生活

每一個人都會有老的一天，這是一種自然規律，我們根本沒有辦法可以避免，正是因為這個自然規律，所以老年人的生活，我們必須要時刻關注。那麼老年人應該如何才能夠得到快樂生活呢？下面我給大家說一下。

第一、老年人應該經常和家人在一起，因為家人的陪伴能夠給老人帶來快樂。其實人年紀大了以後，就希望家庭團圓，一家人和和睦睦的團聚在一起，所以家裡面的兒女要多抽時間陪伴！

第二、老年人 的生活中要想充滿樂趣，那麼家人就要帶著老人，經常出去玩一玩，工作忙的話我們可以帶著老人在近郊玩一玩。這樣老年人的生活就能夠很開心，解除老年人晚年生活的孤獨感！

第三、老年人要快樂生活，那麼就要給自己找一些有意義的事情做，比如老年人可以參與社區組織的一些老年人活動，這些活動能夠給老人一種充實的感覺，讓他們覺得自己還是有用的人！

第四、老年人應該參加一些學習班，一個人在社會生活，本身需要活到老學到老，老年人學習一些新的知識，可以提高自己的生活品質，讓自己的精神生活更加的豐富，人也會快樂起來。

第五，老年人的生活要多姿多彩，這樣才能夠真正享受晚年的開心，建議老年人應該經常聚會，大家一起說說笑笑，老年人在一起話題比較多，說的話多一些，可以提高老年人的記憶力，保證大腦的健康。

第六、老年人應該培養自己的健康愛好，最好的一個選擇是釣魚，因為釣魚屬於休閑運動，而且一般釣魚的場地都是郊外區域，因此空氣會比較好一些，所以釣魚不僅僅可以陶冶情操和鍛煉身體，而且還可以呼吸新鮮空氣！

第七、老年人要選擇適合自己的活動，從鍛煉身體和尋找快樂的角度出發，現在廣場舞是老年人最好的選擇之一。因為老年人參加廣場舞，能夠認識新的朋友，能夠鍛煉身體，可以說是一舉兩得！

H. 老年人要怎樣生活

老年人應該怎樣生活呢？除了要有社會的關懷和家人的照顧以外，老年人應該自己學會愉快幸福地生活，把生活過得輕快，優閒，充實，這叫自得其樂！ 我認為，老了就退這是自然規律，退居二線和退休了，就不要多管工作上的事，工作上的事自有人管，你管多了到反自尋煩惱。從糼年到青年時要讀書，很辛苦。青壯年到中年時既要努力工作創業，又要養育兒女，也很辛苦，五十左右工作經驗也豐富了應該做出成就。到老了退休了，不工作了，當然應該休息和享受了。 休息不等於什麼都不做了，還要活躍自己的生活，要活得快樂，活得充實。 首先要每天從報刊，廣播，電視等傳媒上了解一些世界的和國家的大事，本地新聞。這樣才能使自己能跟上時代，做到與時俱進。否則就會遇到一些事想不通而悶悶不樂，心情不好。要胸懷寬大容得下事，時刻保持良好心情。 要處理好家務，如與子或女同住，或三代同住，最好由他（她）們當家。家庭生活費用分攤後，經濟上要各人有各人的自由。幫忙教育第三代。兒孫自有兒孫福，家務事少管些，不要讓雜事緾身。要努力保持家庭和睦。 三是要保持自己身體健康，老年人病多，易患心腦血管疾病，要注意飲食，少吃大油大葷，多吃水果蔬菜，以防三高，有條件的最好每年做健康檢查，防患於未然。適當外出做些合適的運動，可參加晨練，（但冬天有霧時不宜晨練） 四是要有休閒娛樂和各種活動，使自己的生活多種多樣，如條件許可，可學習電腦和上網，上老年大學的各種班，學些書法字畫。也可與朋友鄰居打打撲克或麻將。但決不可沉迷於牌桌，整天或日夜不下桌，這就有損健康了。經濟好的，可安排些旅遊，調劑生活。總之生活要多樣化，不要枯燥乏味。 五要正確健康和疾病。健康的，固然好也要注意保健。但人吃五穀雜糧，難免生病，有了病要及時治療。萬一得了慢性病無法根治，{如心腦血管病，糖尿病，類風濕，痛風...等）也要安心治療，病情好轉後要堅持長期服葯，使病情保持穩定，爭取生活能自理或半自理。一定要努力調整好心態，與疾病作斗爭。把病後的生活侭量安排好些。 我知道以上各條有的老人能做到，而還有不少老人是做不到的。有的老人還要操持家務，有的老人收入較少或沒有收入，還不可能生活得很好。但我相信隨著國民經濟發展，黨和政府已注意到要關心人民人民的利益，人民的收入將逐步提高，生活水平也會不斷改善。 國家步入老齡化，老年人的問題已經成為社會問題，靠一對中年夫婦供養照顧四個老人，顯然是不行的（力不從心）老齡人口供養的社會化是必然的趨勢，老人們和將要成為老人的人，對此也要有思想准備。

I. 老年人如何豐富自己的老年生活

只要有利於健康不是賭博，有意義的活動，講座，都能為中老年人學點東西，豐富生活。豐富農村老人娛樂生活的建議與方法。


第一，我們要加大對農村老年人活動場地建設，建立一批經濟實用的文化活動場所，擴大農村公共活動空間，為農村中老年人構築一個交流、活動的平台。

第二，開展豐富多彩的文體活動。組建農村中老年文體活動隊，把有共同愛好的老人分組編隊，定期開展文體活動，形成中老年人互幫互學互助的良好氛圍；如戲曲比賽、象棋比賽，豐富他們的文化生活，充分滿足其精神文化需要。

第三，完善農村社會保障體系，讓農村留守老人「老有所養」，解決好農村老人的生活問題，消除其後顧之憂。

第四，發展壯大農村中老年組織，為中老年人精神文化娛樂活動提供一個有力的組織保障。

J. 老年人如何快樂的生活

一、 老人要保持良好的心態保持一個良好的心態，是我們老年人幸福快樂，安度晚年的關鍵。老年人要學會控制自己的情緒，養成喜笑顏開，無憂無慮的性格。要讓自己生活在幽默、風趣歡樂、輕松的環境之中。心態的外在體現最終形成為一種精神風貌；心態的內在體現表現在我們對生活和生命的信心上。心態，是一個人的思維活動、言談舉止和對待事物的態度。良好的心態是健康人生的保證。保持一顆年輕的心、寬容的心、快樂的心,是長壽的關鍵。具有良好心態的人能夠愉悅地接納他人,能夠與自己周圍環境和諧相處。如何保持良好的心態,我建議老年朋友們可從以下幾點做起：★ 正確對待衰老人老體衰是人類不可抗拒的規律。但對於不同人來說，卻有著不同的認識。有人認為「年過六十萬事休」，精神不振、思維遲鈍、步履蹣跚。有人卻人老心不老，朝氣蓬勃，精神煥發，頭腦清醒思維敏捷，步履矯健。我認為年老與衰老是兩個不同的概念。不成比例，不畫等號。年老，是指人的年輪，一年一歲，不以人們的意志為轉移；衰老，卻存在個體差異，有人年齡並不太大，卻老態龍鍾，未老先衰。這里固然與先天遺傳、飲食習慣、健身活動等因素有關，但是，心態卻是他們衰老的重要因素。我們無法抗拒生理老化，但可以抗拒心靈的老化。只要我們主動地調節自己的心理狀態，就會忘掉「老之將至」。心態良好會對生理衰老起到抑製作用，從而延緩衰老。生與死都是大自然的規律，因此，我們對於死不要太大的恐懼感。西方的一位哲學家曾說過：「死亡是大自然賜給人類的恩惠之一，它同生命一樣，都是大自然的產物」。這種生死觀有助於人的健康。所以，我們老年人一定要更新觀念，懂得生命的質量比長度更重要。我們要活好每一天，要笑對人。 ★ 老年人要少生氣「人需要快樂」這是人的自然屬性之一。笑一笑,十年少；愁一愁白了頭。笑口常開,健康常在，這些都是老祖宗傳承下來的切身體會，我們應當時刻牢記。因此，我們要時刻提醒自己：「別生氣、別上火」。一位哲人曾經說過「生氣是用別人的錯誤懲罰自己」。經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有9大害處：即 傷腦、傷神、傷膚、 傷內、 傷心、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃。 ★ 找準定位，不攀比，不求社會回報 我們退休後周圍環境發生了改變,角色也隨之改變.要找好自己的定位,不要和在崗的人、周圍的人以及同學比級別、比待遇、比住房等。做個普通人有顆平常心 不講昨天、少想明天、多看今天。不要留戀過去的輝煌，更不要炫耀自己當年的「過五關斬六將」，歷史應該留給後人評說。我們要順應社會，面對現實。不要期望過高，要有知足感。古語說：「人到無欲品自高」。一個人如果到了什麼都不追求的境界，人品也就清高，逍遙自在，淡泊之心不以物喜，不以已悲。 性格要開朗、樂觀，遇到困難要有信心，待人處事要隨和。要正確對待客觀事物，不能玩世不恭，事事不順眼，看不慣。這樣才能避免生悶氣或無端地發怒而引起心理疾病。★ 遇事往好處想美國成功學基金會主席拿破崙·希爾稱積極的心態為成功的黃金法則。他說，人與人之間只有很小的差別，但這很小的差別卻造成了巨大的差距，很小的差別在於心態是積極的還是消極的，而巨大的差距是成功與失敗。給大家講個民間故事來說明心態的重要。傳說，古時有一位舉人進京趕考，住在一家旅社裡。考試前兩天晚上，做了三個夢：第一個夢是夢見自己在牆上種白菜；第二個夢是下雨天他戴了斗笠還打著傘；第三個夢是夢見同心上人脫光了衣裳，背靠背地躺在一起。這三個夢意味著什麼？ 第二天，這個舉人去找算命先生解夢。算命先生聽完舉人的訴說後，一拍大腿對他說：「我看你還是打道回府吧。你想，高牆上種白菜不就是白費勁嗎？戴上斗笠打傘不是多此一舉嗎？跟心上人躺在床上背靠背，不是沒戲嗎？」舉人一聽，心像掉進冰窟窿里一下子涼透了，回旅店後便收拾包袱准備回家。 店老闆感到有點奇怪，問他還沒考試怎麼就打退鼓呢？舉人如此這般地把算命先生給他解的夢說了一篇，店老闆一聽樂了：「依我看，這次留下來大有希望。你想，牆上種白菜不是高（種）中嗎？戴斗笠打雨傘不是說明你這次有備無患嗎？跟心上人背靠背在一起，不是說明你翻身的機會就要來了嗎？」舉人一聽，覺得店老闆說得挺有道理，於是滿懷信心地參加了會試，結果在後來的殿試中了探花。故事表明，同樣一件事情，思考問題的角度不同，看法也就會完全不同。 一個人如果有了積極向上的思想和心態，身處逆境也能看到光明和希望。1914年12月的一天，一場大火把美國的大發明家愛迪生的實驗室化為灰燼，損失超過200萬美金。那時愛迪生已是67歲高齡，人們都擔心他經受不起這么沉重的打擊，會被痛苦壓得趴下去。誰知第二天早上，愛迪生看著一片廢墟說道：「災難自有它的價值，瞧，這不，我們以前所有的謬論和過失都給大火燒了個一干二凈。感謝上帝，這下我們又可以從頭開始了。」火災剛過去20天，愛迪生就推出了他的第一部留聲機。 二、老年人需要與人交往、溝通★ 老年人聊天、嘮叨有助於身體健康退休以後，由於周圍環境改變了，人際關系更新了，再加上一些長期相處的老夥伴的相繼離開（退休或死去）和子女因忙碌無法陪伴老人，許多不善調節的老人找不到交流、溝通的對象，變得越來越孤獨。孤獨是健康的大敵，是一種懲罰。老年人的社會交往能滿足老年人安全、友誼、信任和尊敬等精神方面的需求。對增進健康、調節心理、安度晚年有著不可替代的作用。一個人有溝通的對象，心情就好，否則，心情就不好。為了健康長壽,我們必須走出家們,增加與別人的交往與溝通。溝通、交往、聊天是心理保健的良葯。人都有憂愁和煩惱的時候，通過聊天， 訴說苦衷，傾吐積郁，經過朋友的勸慰和開導，有利於疏導心緒，排解憂愁，減輕痛苦，避免抑鬱和孤獨感，從而獲得心理上的平衡。聊天還能消除身心疲勞。閑聊中往往有歡言笑語或幽默滑稽，這種歡樂氣氛，能消除人們精神上的緊張情緒，使身心得到鬆弛，有益健康。 嘮叨。作為具有高級思維和豐富情感體驗的人類來說，語言交流是最重要的方式。但凡常人有不痛快的心事時，都有傾訴的心理需求，特別是女性愛嘮叨。這是心理上已經有明顯的壓力的表現。與親近人嘮叨，是一種特殊的感情求助法，也是運用心理自我調節機制，對壓力做出的正常應激反應。這種方式有助於避免不良心理因素所引起的身心疾患。★ 老年人要多參加一些社會活動忙活了一輩子，從工作崗位上退下來，對很多老人來說，又開始了一種全新的生活。從原來的忙忙碌碌到一下子擁有的大量的時間，老人們都在做些什麼呢？中央電視台《東方時空》做過一個調查。老年人典型的一天內從事的主要活動。調查結果只有0.5%的在參加各種社會活動。有99.5%的退休老人都脫離了社會活動。他們在：看電視、家務勞動、鍛煉身體、遛彎、逛街、閑坐。也就是說，老年人的主要活動都是在自己的小圈子裡，相對很封閉，和社會活動離的很遠。記者在對老年人街頭采訪時發現，很多老年人還是願意多參加一些社會活動的。而導致目前這一局面的主要原因，還是社會提供給老年人的參與社會的渠道和途徑比較少。許多退休老人在退休後突然變得不愛說話了，做什麼都提不起精神了。其實，正是突然脫離社會讓他們有了一種莫名的孤獨感，好象自己一下子成了廢人，沒什麼用了。在這個時候，如果能適時地參加一些社會活動，對老年人來說將十分有益。老人們多參加一些社會活動、多一些對社會變遷的親身感受，可能他們的晚年生活會變得更加充實、也更加快樂。老年人參加社會活動能平衡老人的心態，體現老年人的價，增強老年人的自信心，實現老有所為。老年人社會活動內容很多，諸如：對青少年和兒童進行社會主義、愛國主義、集體主義教育和艱苦奮斗等優良傳統教育；傳授文化和科技知識；提供咨詢服務；參加義務勞動；參加興辦社會公益事業；參與維護社會治安；協助調解民間糾紛等等。