如何調節夫妻生活

A. 怎樣更好的調節夫妻生活

夫妻乏味性生活 心理調適六法
1、性生活和諧要以愛為基礎
夫妻性生活的目的，不僅僅是生兒育女，同時也是夫妻整個愛情生活中的一個重要組成部分。 做愛的目的就是為了分享和表達對對方的愛。至於做愛能否出現性高潮並不是最主要的。
2、要注意過程
有位性學專家指出：夫妻間的性生活有如從事體育活動一樣，你不要只對最後的結果感愛好。應該對體育活動的過程更感愛好。不然的話，就會造成夫妻間性愛過程的緊張，反而達不到性滿足。
3、及時表達感受
性學專家指出，夫婦做愛時，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。做愛時要及時互相吐露自己的性感受，幫助對方了解敏感部位及獲得性快感的技巧。
4、方式要多樣化
千篇一律的性生活方式會使人產生單調乏味感。其實，每對夫婦表達情愛的性慾 的方式是可以多種多樣的。就像人的味口一樣需要不斷變化翻新。這樣做可以提高性生活的新鮮感和吸引力，使性生活更為和諧和富有魅力。
5、要創造良好的氛圍
夫妻過性生活，應該像節日旅遊度假一樣，要事先做好預備，如事前洗個澡、打發孩子早點入睡等，還要多談論些與有關的使人高興的話題。
6、和諧性生活需要雙方共同的努力
有些夫婦總是把性生活不和諧的責任推給對方，責怪對方沒有很好配合。事實上，一次令人舒暢的交歡，都是夫婦雙方共同合作的結果。為此，夫婦雙方應閱讀一些性知識基礎之類的書籍，了解男女性心理和性生理的不同特點，以便互相配合，互相激發，使性生活美滿舒暢。

B. 中年婦女怎麼維護和諧的夫妻生活

1、定期運動並保持健康的體重：
當我們在運動時，它會在許多方面對我們的身體產生有益影響。
無論是步行，跑步還是打球，每天至少要花30分鍾來運動。除了可以燃燒卡路里外，定期運動還可以確保您感覺良好，保持健康和活躍。
超重或肥胖可能會對男性激素產生負面影響，從而引起不同的夫妻生活問題，例如功能障礙，夫妻生活慾望下降和消減。

2、增加復合維生素B的攝入量：
好的夫妻生活可增強免疫系統的功能，對於呼吸和循環系統也是有幫助的，還能幫助人們克服焦慮和沮喪的負面情緒。而攝取有些維生素，則能幫助你獲取好的夫妻生活。近日美國聯合內容網站載文指出，維生素B1和B3等對獲取令人滿意的夫妻生活是有幫助的。
維生素B1是生產能量的物質，促進碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝。缺乏維生素B1會導致體能下降、易疲勞、反應變慢、便秘、心跳加快等，進而對夫妻生活產生負面影響。堅果、蘆筍、豆類、菠蘿、全麥等是維生素B1的主要來源。如果維生素B3缺乏，神經系統和消化功能就會受到影響，不利於夫妻生活的質量。瘦肉、雞、魚、椰菜和酸奶等，是維生素B3的主要來源。

3、戒掉飲酒和吸煙等不良習慣：
煙草內含一百多種有害物質，直接影響人體功能。

常喝酒導致肝臟負擔重，伴隨喝酒吃下的高熱量食物，共同促使肝臟向脂肪肝、酒精肝發展，整個健康狀態都會走下坡路。
建議煙能戒就戒掉，實為有百害而無一利。
酒也一樣，最新研究認為不存在「養生酒」，只要是酒，就一定會對身體造成損害

4、避免壓力或壓力大的情況：
壓力通常是功能障礙的重要原因。它可能對男人和女人都有負面影響。慢性壓力和焦慮會導致人體功能障礙等。
生活壓力大也會對身體功能造成影響，快節奏的現代生活、繁忙的工作或家務、人際關系的不和諧、工作中的競爭及挫折、個人所受教育水平及所處的社會地位，都會使人在心理上產生一種壓力。而夫妻生活慾望的強弱是受心理因素影響的，可能會造成身體功能障礙。

5、減少咖啡因攝入量：
經過科學研究發現，咖啡是有提神醒腦的功效的，因為咖啡裡面的成分中含有咖啡因的，當然含有咖啡因的成分不只有咖啡而已的，綠茶和紅茶裡面也是同樣含有咖啡因成分的，有很多人想了解這種咖啡因的成分究竟對性愛有沒有什麼影響，關於這個在這里我想跟大家說，咖啡因成分其實對夫妻生活是有著很大影

C. 如何改善夫妻生活的平淡

一、別忘了說聲我愛你
有人認為婚後夫妻不需要說「我愛你」「你真漂亮」等動情的語言，其實不然，學會用動情的語言，能增加夫妻生活情趣，是恩愛夫妻的感情紐帶之一。中國人夫妻感情不像西方人那樣外露，而注重含蓄。但含蓄決不等於關閉感情的窗口。每個人都懂得不進食會產生飢餓，但許多人都不知道缺乏感情交流也會產生「感情飢餓」。擁抱接吻使人得到感情滿足，動情恩愛的言語同樣使人得到感情滿足。醫學心理證明：一個人長期得不到感情滿足不僅會心情沮喪，而且有可能導致一系列心理障礙和心理疾病。因此，夫妻間善用「動情語言」是至關重要的。
當一方燒好了飯菜，另一方衷心地說一句：「你辛苦了，你燒的菜真好吃，謝謝！」一方穿上新衣，另一方馬上贊揚說：「你今天真漂亮。」出差在外，不妨寫幾封信，表達平時不易啟齒的愛慕之情。一句動情的話語，不僅使人感到舒暢、清爽、甜蜜、興奮，而且容易激起感情的浪花，避免夫妻間不必要的矛盾發生。因此，無論是少夫少妻，還是老人老妻，當你的愛人心情不佳時，千萬別忘了說一聲「我愛你」！
二、認識與跨越「語言冰河期」
婚前戀愛期，男女情侶有說不盡的甜言蜜語，有時即使無話也要找話。婚後，特別是男方，「高倉健」式的色彩明顯濃重起來。美國一位心理學博士指出：「在婚後第一年中，夫妻間的情話與討好行動地比戀愛時下降30％，這一『冰河期』的到來，女方受的打擊較男方還要重點。」如果女方不能正確認識丈夫的變化，那麼就常會以「找話茬兒」來打破沉默，這時，丈夫如不能正確理解，便可能回擊對方，於是爭吵即刻發生。這時，藝術處理的方法之一是：丈夫或妻子應該靜下心來傾聽對方的意見，幫助其宣洩和疏導，並不時用幽默來打破生活的尷尬。
三、重溫婚前的浪漫
已婚的女人常常對丈夫充滿抱怨，認為丈夫把精力都集中在麻將、撲克片、電視畫面上，很少像婚前那樣浪漫，上公國，看電影，進咖啡館，有時連一些重要的節日，甚至妻子的生日都忘記了，這是一個重大的疏忽。
婚後，丈夫應該擠出一些時間來陪伴妻子，關心和安慰妻子。星期天，節假日，是該讓妻子休息的時候了，小兩口去飯館「啜」一頓，上公園游樂一下或是看一場電影，都能增進夫妻間的感情，創造出新契機。尤其是妻子的生日，做丈夫的更應該不失電動機地送妻子禮物，表白自己的愛情，重溫一番戀愛時期的甜夢。
四、走出形影不離的誤區
結了婚的男女，分別與昔日生活在一些的父母或同事、夥伴分開，雙雙住進了精心布置新房，隨著時間的推移，夫妻間生活習慣的不同、興趣愛好的差異、脾氣性格的矛盾便開始顯露，這時便需要調整和適應。
須知婚後夫妻生活的質量重要的是心心相印而不是形影不離。保持一定距離是夫妻間相互吸引和愛慕的重要保保證。俗話說：久別勝新婚，講的就是這個道理。
據調查，在鬧矛盾的家庭中，夫妻兩人工作都穩定並很少出差者居多，這也很說明問題。婚前戀愛時兩人在一起的時間有限，因此親密異常。婚後適當分離，正是一種適當的調節。尤其是當夫妻雙方產生矛盾和分歧時，不妨暫時分開幾天，讓時間和距離來加深彼此的感情。

D. 顧佳說夫妻生活本就平淡，就看你怎麼去調節

顧佳說的這一句話是非常正確的，她本人也一直都非常努力地為家庭付出，可惜許幻山卻沒有珍惜，背叛了他們的感情。如果夫妻之間不能夠很好地調節平淡生活帶來的落差，就很有可能像許幻山一樣喜新厭舊，最終婚姻也走向終結。要想維護好夫妻之間的感情，需要明白這幾點：婚姻需要兩個人的付出、夫妻之間需要相互理解、平淡生活也需要製造浪漫。

雖然結婚之後夫妻之間的感情會變得越來越平淡，但是偶爾製造一些浪漫也是非常有必要的，它能夠讓夫妻暫時從瑣碎的事情中解放出來，好好面對“愛情”，好好感受彼此的真情，這是婚姻生活必不可少的調味劑。

E. 夫妻一起生活，常常發生矛盾，該如何促進夫妻感情

首先要學會換位思考。我們每個人作為個體都有自己獨到的思維模式和對事情的見解，所以很多夫妻在一起生活 常常會因為各自意見不同而發生矛盾，此時妻雙方應該冷靜情緒學會換位思考，想想當前情況下 對方為什麼和自己有沖突有矛盾，他又是出於考慮哪一方面而和自己意見不和，當你學會換位思考之後很快就會發現自己對對方有更多了解，互相了解之後彼此間矛盾也會隨之減少。

我個人認為人與人之間都是互相的，你為對方好對方自然也會回報你溫柔，你對伴侶總是橫眉冷對那麼對方又為何對你如沐春風呢？ 很多時候夫妻發生矛盾完全是為了面子和身段 覺得做出忍讓那一方是慫的一種表現，然而事實是因為愛所以才不和你計較太多，但是作為另一半一定要體會到對方用心良苦不要柿子專接軟的捏 ，如果是這種心態那麼永遠也不會得到幸福。

F. 女性如何提高夫妻生活質量

1、性愛需要你主動

根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。中年女性每周應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性慾。

2、注意健身與美容

中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上產生一種積極、愉悅的情感。

3、講究飲食營養

魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，能起到美容和「助性」的雙重作用，此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

4、適當葯物調節

有些女性會表現或輕或重的「更年期綜合征」症狀，這對性生活有一定影響，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等葯物。

5、改進性生活方式

一是轉換角色。只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性慾望。二是性生活中應充分愛撫。雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。三是可以改變性交姿勢。中年人大都開始發胖，體重增加可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側卧位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。

6、注意性器官的保養

中年婦女由於性器官功能減退，陰道變得鬆弛沒有彈性，男性在性愛的時候感受不到緊握感，會使性愛質量大大降低，與此同時女人的快感也不會很強烈。所以要做好陰道的保養與縮影工作，平時使用杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。

G. 夫妻該怎樣協調性生活

融洽和諧的性生活是男女生理的需求，雙方都有密切配合的義務，也都有共同獲得滿足的權利。 男性的性反應特點決定了他們的性慾強烈，隨時可以激發並迅速進展到完全興奮的程度。而女性只在排卵前後或經前期會出現性慾較強的高潮，即使如此，她們激動和興奮起來的速度也遠較男性緩慢和隱蔽。 男女性心理的特點也不盡相同，男性以自己的力量使雙方都滿意為自豪，女性則在性滿足中肯定自己的吸引力。所以，男女在性功能障礙中的表現也不同。男性在性行為能否完成方面最容易出現故障，以陽痿、早泄為主。女性則在性是否滿意方面容易出現問題，以性慾低下、無性慾高潮為主。 要想獲得美滿協調的性生活就要注意以下幾點：雙方都要有性的慾念與沖動，不可勉強；雙方都要注意力高度集中，不要分心應付，雙方性興奮、性歡快的情緒應互相感染，並互相激動對方。包括表情、姿勢、語言和語調等。 值得注意的是男女兩性對性生活的要求與反應有著年齡特點。了解這些特點，彼此相互體諒，也是性生活和諧的一個因素。下面從年齡上看看兩性的差距。 (1)20—30歲：男性處於性的巔峰時期，興奮快，性感強，高潮後容易重新興奮。女性則處於羞怯、拘謹的心理狀態，感情上放不開。男性性慾強於女性。 (2)31—40歲：男性性功能開始下降，但控制性的能力增強了，能更好滿足女性的性要求。女性開始沖破心理障礙，更加了解自己的身體，知道如何取得滿足，以達到高潮。 (3)41—50歲：男性性慾降低，精力有限，性興奮緩慢，需要更多的刺激才能達到高峰。但經驗更豐富，能更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性慾增高，性需要也達到頂峰。心理壓抑感和障礙一掃而光，不再故作矜持。 (4)51—60歲：雙方性要求又趨向協調。女性要求已開始減少。 (5)61—70歲：雙方性功能均趨於退化，但一些恩愛夫妻的性生活仍能持續。有調查表明，60%以上的伴侶仍堅持有規律的房事。老年婦女仍有性慾，過分抑制將對健康不利。 (6)71歲以上：有報告表明1／10的夫妻仍過著規律的性生活。 樓主 很高興回答你的問題！希望我的答案對你有幫助！預祝性福！ -===- 我是分隔符 -===- 如還有疑問 可加我（25925）詳細交流咨詢，懂得入§謝絕無聊問題。 專業指導正確自慰 BJ /ML G-spot 潮吹 調情 冷淡 避孕 早泄 增大 健慰器使用 等問題。

H. 夫妻性生活應該怎樣協調

作為女性，您在培養健康的性慾觀念時，一定要去除「性生活是男的主動、女的被動」的觀念。因為這種觀念是不符合夫妻性生活的實際情況的。夫妻性生活的和諧是要通過雙方的主動配合才能獲得。如果僅僅是丈夫主動，妻子被動，夫妻性生活就難以協調。

「丈夫主動，妻子被動」的觀念壓抑了女性的性慾望，使女性在性生活中難以達到性高潮，不能獲得應有的性快感。

這種傳統的觀念使有的女性把過性生活看成是妻子向丈夫應盡的義務，而丈夫卻不認為過性生活是對妻子應盡的義務，這實際上是夫妻性生活問題上的男女不平等。

您在婚姻生活中要破除過性生活「丈夫主動，妻子被動」的錯誤觀念，樹立夫妻性生活平等的觀念，這樣，有助於您的性生理與性心理的正常發展，有助於您的性慾得到適當的滿足，也有助於夫妻性生活的協調與滿意。第六節懂得預防心理性性功能疾病

心理性性功能疾病是由於內心因素而導致的性障礙。它不是指器質性的病變，也就是說性器官沒有異常或病變，而是因為心理因素造成的。心因性性功能疾病對女性來說，是指在進行性行為時，總是對性行為的體驗感到不滿意，這會影響到夫妻的情感與生活。因此要懂得預防與心理調適。

I. 怎麼調解夫妻之間的生活上的矛盾

夫妻之間如果有矛盾了，就要個讓一步，別針尖對麥芒，兩個人都在氣頭上說話都不好聽，一方就要先閉嘴忍讓一下，他橫我比他還橫那就不行了，生氣的時候說什麼都不好使，等氣消了在跟他講道理，比較容易接受

J. 婚後生活習慣不同，夫妻雙方應怎樣調解

生活習慣是一個人從小到大練就的一種生活方式。生活習慣的養成不是一天兩天就能完成的，它是經過長時間反復做同樣的行為而養成的一種行為習慣。一個人如果已經習慣了一種生活方式就很難在短時間內改變，即使夫妻雙方已經成為了一家人，但是兩個人不同的生活習慣也很難馬上得到測底解決。

然而，不同生活習慣的兩夫妻要居住在同一個屋檐下，總會出現一些不協調的地方。為了讓兩夫妻生活的更美好，兩人之間不同的生活習慣一定要得到很好的調節才行。

夫妻雙方生活習慣不同，怎樣調節呢？

1、相互理解、包容

夫妻兩個人從小到大所生活的家庭環境以及外部環境都不同，這就導致生活習慣上肯定有不同的地方。結婚後發現兩人生活習慣有差異也是很正常的事情，兩夫妻應該相互理解，互相包容。畢竟生活習慣不是一蹴而就的，即使要改變也是需要時間。

總之，生活習慣的不同在剛結婚的兩夫妻生活中是常見的問題，兩夫妻為此也應該相互包容、相互理解。畢竟，在以後慢長的家庭生活中，不同的生活習慣也會慢慢變得較為統一的。大家不要因為這點事情鬧得不愉快。