產娃後多久恢復生活

① 生完孩子後，多久做產後修復效果最佳

寶媽本身就是具備一定的自我修復能力，出了月子期後，也就是產後42天，寶媽就可以配合自身的恢復，循序漸進地進行產後修復了。只需要認清這一點，就離恢復不遠了，那就是首先要對骨盆有一個精準的評估，然後再去修復。因為此時女性的惡露基本已經干凈了，子宮的收縮也會處於一個正常的狀態。這個時候去做的話，就不用擔心子宮的收縮受到干擾。三個月後可以練習瑜伽，慢跑等，利於恢復身材，還要注意清淡飲食，不吃油膩高脂肪的食物，以免導致身體過胖。

飲食方面要吃首烏杞子湯、薏仁湯、豆漿、牛奶等食物，後期想要補氣血還可以用黃芪加紅棗泡水當茶喝，這段時間要注意保暖，避免受涼，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜。還有最基本的是每天晚上睡覺時盡量左右側睡，或者根據自己的側睡姿勢去調整，這樣便於盆底康復以及縮短臀胯的突出。的只能做10次，好在骨盆錯位已經修復好了，腹直肌現在還有1指多點，身體素質也比以前感覺輕鬆了，肚子也小了不少。

② 生完孩子以後，什麼時間屬於產後修復的黃金期

10月懷孕，一夜卸貨，為什麼有的寶媽身材變得凹凸不平，像沒有生孩子，有的寶媽反而肚子鼓的？事實上，主要是每個人的體質和生活習慣不同，所以有這種差異。如果想讓自己的身材恢復原來的樣子或者變得更瘦，寶媽就要抓住產後的恢復期。這個身材恢復的時間表應該由寶媽們收藏。

產後1年半-3年「有效期」產後服的有效期為1年半至3年以內。經過一年半的排毒和修理，寶媽的功能已經達到最佳平衡狀態，因此在這個階段，寶媽可以進行綜合調節和保養，鍛煉的時候也不用擔心身體會出現什麼問題。在這個階段，保育員可以通過控制飲食和加強運動力來達到減肥效果，但仍要循序漸進，運動量不能一次太大。否則，身體不僅受不了，還要堅持才能達到最佳效果。每個寶媽都希望自己分娩後能盡快恢復身材，但需要時間。畢竟生孩子對媽媽的身體有很大的損傷，所以如果能掌握好產後恢復的時間，就能擁有好身材。

③ 生完孩子後，產婦多久可以下床走動呢

一般情況下，三天左右就可以下地行走，也有利於惡露的排出，但一定不能多走。走幾分鍾左右就夠了。比如洗個臉，在地里吃點東西就好。不要走太多。下面簡單介紹一下產後多久下床走路。

產後多久可以下床走動

以上是關於產後多久下床走動的簡單介紹。總之產婦坐月子時身體虛弱，不利於多做運動。關於起床的討論僅限於通常的梳洗練習。孕婦在坐月子期間一定要保護好自己的身體，以免被風邪侵襲，以免造成不良後果。

④ 生完孩子多久可以恢復性生活

剖腹產一般要三個月
個別的要看傷口了
自然產一般6個星期左右就可以了
最正規的是第一次來例假後

⑤ 女人生了孩子後多久可以過性生活啊

婦女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產後要經過一段時間才能恢復。尤其是生殖系統變化最大，而且在分娩過程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長的恢復時間。
一般來說，產後4～6周內應禁止性交。因為這段時間內陰道壁內粘膜較為軟弱，易受損傷，性交時易發生陰道裂傷和出血不止。同時，子宮尚未完全復原，性交時易將細菌帶入而引起子宮內膜炎及其附屬器官的炎症。另外，分娩時給外陰、陰道等造成的損傷，也會因過早性交而延遲癒合，甚至引起感染。因此，正常的婦女，在產後4～6周內應避免性交。丈夫也應了解這一點，暫時克制自己。即使是子宮和陰道壁經過4～6周已復原完好，產後的性生活中也應象新婚初夜那樣謹慎小心。最好在開始時使用避孕葯膏或乳脂等潤滑劑來潤滑陰道，以順利進行性生活。
婦女在產褥期過後進入哺乳期，一般可以恢復正常的性生活，但因哺乳期母親要給嬰兒餵奶，大量營養物質通過乳汁喂給乳兒，能量消耗很大，理應好好休息。所以，為了母親的身體健康及嬰兒的生長發育，性生活不要過頻。一般情況下，每周過性生活2～3次：或者每周性生活1～2次更適宜。
如果是剖腹產的話3個月就行了，順產可能要2個月，
因人而異，多根老婆溝通下，別勉強

⑥ 產後多久身體才能完全恢復正常

產後六個月是媽媽的最佳恢復期，在這個階段媽媽要趕快行動起來，運用科學的方法，飲食搭配運動，分解在孕期跟產後囤積的脂肪，讓自己瘦下來。

要說女性生完娃後，最著急的就是恢復身材了吧。畢竟沒生孩子之前，是標準的曼妙小蠻腰，身材婀娜，走在人群裡面就是一道靚麗的風景線。生完娃後，肚子上憑空多出來了很多贅肉，看看自己凸起的肚子，真是恨不得立馬恢復好身材。這都是因為孕產激素分泌水平改變了媽媽體內的新陳代謝能力，孕產激素因為不同時期的分泌使得媽媽體內開始囤積脂肪，體內的消耗變小，這就需要Hicibi恢復媽媽體內的孕產激素分泌，阻斷食物中多餘的熱量，促使囤積的脂肪為人體供給能源，不斷的分化和代謝脂肪。從而提升體脂率，啟動易瘦因子，轉換易瘦體質，幫助媽媽恢復到孕前的完美身材。（產後多久身材恢復正常？產後多久可以鍛煉減肥？產後媽媽都需要）

4、禁忌過早開始減肥：剛生產完的孕婦，身體還未完全恢復到孕前程度，過早強制節食或者過早的超負荷鍛煉不僅僅導致新媽媽身體恢復慢，嚴重者甚至能引發各種產後並發症，甚至造成產後子宮脫垂等。（產後多久身材恢復正常？產後多久可以鍛煉減肥？產後媽媽都需要）

產後多久身材恢復正常？產後多久可以鍛煉減肥？產後所有的媽媽都會胖，如果你在孕期已經重視了，那麼你產後肥胖只是少一點，如果已經胖了，沒有關系，從現在開始，來利用產後恢復的最佳時期，科學合理減掉肉肉，讓你越來越美。（產後多久身材恢復正常？產後多久可以鍛煉減肥？產後媽媽都需要）L

⑦ 生完孩子多長時間就可以恢復正常生活了

過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後,會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難,這些症狀在產後往往不會馬上出現,而常常在10年以後逐漸明顯。 現在好多新媽媽都是職業女性,而且很多媽媽的身材對工作很重要,比如公司職員、演員、模特等,又想生寶寶又想保持身材,這樣的矛盾怎麼解決呢？有的媽媽 產後早早開始她的減肥計劃。一位年輕的媽媽,孩子剛滿月時就開始跑步,而且每頓飯只吃一點羹湯。六個月後,她的體重就由70公斤降至50公斤。隨後由於經常發生頭暈、頭痛、失眠,令她很不舒服,不想再減肥了。但體重抑制不住的下降,而且精神狀態越來越差,甚至影響到工作。 另一位模特媽媽為了能盡快的重返T型台,產後早早地束腰並進行大運動量恢復性鍛煉,導致了小便失禁等疾病。 在正常的情況下,懷孕後媽媽的體重是一定會增加的,通常要比懷孕前增加10-15公斤,而寶寶降生後,體重還要比懷孕前重5公斤左右,這增加的重量包括 增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪,這些重量在度過產褥期(產後的42天)和哺乳期後會逐漸消失,所以新媽媽分娩後不要急於將這部分增加的體重"減肥 "。在懷孕期間,由於孕激素等激素類物質的作用,孕婦盆腔內的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長,鬆弛,以利於寶寶的分娩。寶寶出世後,這些鬆弛的組織可 以逐漸恢復到產前的狀態,適當的產後運動可以促進恢復。 但過早的參加大運動量的運動則適得其反。通常健美運動主要側重於軀乾和四肢的運動,在運動的過程中,腹肌緊張增加腹壓,使盆腔內的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力,加劇了鬆弛的狀態。 過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後,會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難,這些症狀在產後往往不會馬上出 現,而常常在10年以後逐漸明顯,使這些媽媽們不得不到醫院就醫。過去很多農村的媽媽就因為產後過早的參加勞動,到40多歲時發生子宮脫垂等疾病。新媽媽在產後早早的節食,參加運動,必然要影響母乳的質和量,從而間接的影響寶寶的健康。 產後應該進行適當的運動,運動的目的不是減肥,而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。通常產後運動可以在產後7天開始(剖腹產後10天),包括臀部上提、收縮肛門、仰卧起坐等方法,每天運動1～3次,每次3-10分鍾。 如果體型對你很重要,建議： 1.盡早開始注意飲食 應該在懷孕後就注意自己的飲食,不要過多的進食甜食和小糕點、餅乾等食品,。寶寶需要較多的蛋白質,因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶製品,要比懷孕前多一半左右,而米面類的主食的量應該與懷孕前差不多。如果發現腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉。 2.循序漸進:不要企圖產後"馬上"恢復體形,如前面所述,產後體重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想給寶寶母乳喂養,那麼在哺乳期就不宜節食,可以在產褥期結束後 逐漸開始運動,注意在運動中不要過分用力。如果不哺乳,產褥期後控制飲食,也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶,主食可以適當減少。不論是什麼方法,都不要試圖在短時間內達到目標,可以在1年左右恢復到原來的狀態。

⑧ 生完孩子多久能恢復身體

懷孕10個月， 4個月以後肚子開始變大，腹直肌被撐了6個月，這時腹直肌被撐的很松馳，變得缺少彈性，而且肌纖維變得很松，你想讓它40天就恢復到正常情況，不太可能。所以從這個道理來講，6個月長出來再靠6個月回來，完全可以的。

各位媽媽們都不要太緊張，要給肌肉恢復一個充分的修養生息的時間。很多媽媽都帶著腹帶，增加腹壓會造成子宮脫垂，總是帶著腹帶對盆底的組織也會有一定的損傷，所以產後不要著急去做仰卧起坐或者劇烈的鍛煉，對剖宮產也是一樣的，傷口3個月沒有長好，再活動有可能把血管碰破，結的痂碰掉，有可能導致出血。所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練， 4個月到半年後進行完全來得及，因為產後一年之內都是一個很好的恢復期。腹直肌經過懷孕的考驗不可能完全恢復到原來的形態，但是經過母乳喂養，再經過適當的鍛煉，產後一年完全可能恢復到原來的狀態。前提是孕期不要太多體重，如果孕期有的人長了七八十斤，再恢復原來形體的可能性就不是很大。日本的調查說，分娩時體重比孕前增長10公斤以內，產後體型是完全可以恢復正常的，在中國可以把這個數字再擴大一點，增長15公斤，也就是30斤，以後堅持母乳喂養，母乳會把大量的脂肪都帶給孩子，這樣孩子長胖了，你的脂肪也就出去了。在母乳喂養期間吃什麼都還不長胖是最幸福的，孩子也長的特別快、特別好，只要注意這幾點完全可以恢復自己原來的體形。

⑨ 女人生小孩後要多少天就能過性生活

產後在產婦各種器官組織尚未復原時，絕對禁止同房，只有當它恢復正常後，才可行房事。
產後母體的生理變化較大，尤其是生殖器官經過妊娠和分娩的變化和創傷，必須要經過一段時間才能恢復正常。只有在產婦完全恢復以後，夫妻才能同房。否則，將引起陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等疾病。
正常分娩的產婦，子宮體要在產後42天左右才能恢復正常大小。子宮內膜則在56天左右才能完全癒合。而陰道粘膜要待卵巢功能恢復正常後，即月經來潮以後，才能完全恢復正常。因此，產後56天內，必須嚴禁房事。若能在月經恢復後行房事，則是最文明、最理智的作法。對於剖腹產，最好在3個月以後再行房事。
剖宮產的婦女，最好在產後的42天內不要進行性生活，過了42天，可根據具體情況再決定是否能有性生活，但這並非絕對的。如果可以有性生活，那麼醫生就不能限制「不能讓子宮收縮,不能到高潮」。而「親熱的尺度」以不影響傷口的癒合為好，但如果你目前傷口已經癒合良好，就不必過於擔心。
至於此次性生活是否會對身體產生不良影響，也與個人差異、既往所患疾病、術後恢復等有關，不能一概而論。如果你今天並未感到任何不適，並且昨日性生活時，也採取了有效的避孕措施，就不要過於擔心。
另外，由於某些產婦的卵巢在產後20天左右就可恢復排卵功能，1個月左右就可來月經。所以，即使產後月經未來，如果想要恢復性生活，就要注意避孕措施。

⑩ 產後同房知識 產後多久可以恢復性生活

多數情況下，醫生會告知產婦產後6-8周到醫院檢查，等到檢查結果出來了，醫生確認無礙時再進行性生活。就分娩方式和產後恢復的情況來看，一般順產產後大約2個月左右，剖腹產產後大約3個月左右，新媽媽即可開始恢復性生活。
· 順產後恢復概況
順產過程中會陰的創面一般在產後7天之內即可癒合，這時就可拆掉縫線。雖然此時會陰的表面已經呈現癒合的狀態，但深層的肌層、筋膜卻還沒有修復好，完全恢復需要約6-8周的時間。
· 剖腹產恢復概況
採用剖腹產生產的媽媽，若術後子宮恢復正常、哺乳正常，一般來說，進行夫妻親密生活沒有太大問題，但短時間內，希望採取避孕措施。避孕套對女方身體影響小，術後一段時期內可以採用此方法避孕。另外，最好在術後三個月，並且來過月經以後進行房事更好。倘若女性發現自己性慾低，需及時查找原因，對症下葯，避免影響夫妻感情。