A. 性生活 有什麼好處嗎
夫妻間和諧的性生活能夠加深彼此間的愛情，使家庭幸福，身心健康，這是許多人都知道的。然而，夫妻間和諧的性生活之外的健康效應，卻鮮為人知。這些性外健康效應主要表現在以下幾個方面：
一、各諧的性生活有利於美容。當你興奮激動時，全身血液湧向皮膚表層。這種對皮膚起著清洗的作用。不少專家認為，這種作用能有效地防止皮膚的衰老。在日常生活中，一些性生活和諧、感情融洽的夫妻，雙方雖然年齡也不算小了，但面容卻顯得年輕而容光煥發。相形之下，那些缺乏和諧的性生活的男女，就常常顯得憔悴，給人以未老先衰之感。
二、各諧的性生活有利於清除緊張情緒。和諧的性生活不僅能消除男女雙方做愛時肉體上的緊張，而且還能消除在繁忙的日常生活中積累起來的情緒上的緊張。雖然每天的身體鍛煉，如做操、跑步、游泳等對減輕情緒緊張都有十分重要的作用，而性生活卻有著它特有的無法取代的功效。
三、和諧的性生活對人體呼吸有相當的益處。在性愛過程中，人的心跳加速，呼吸變得急促，血液循環增快。而缺乏性生活會對心臟產生不良的影響。實驗人員對已婚和離異的男性進行過調查研究，結果發現冠心病與孤獨有著直接的聯系。離異的男性患心病的可能性是有配偶男性的兩倍多。這些研究結果使我們有理由相信，人類性生活具有其生物學基礎的。
四、和諧的性生活能起到控制體重的作用。過去有一種看法，認為性生活一次，可消耗500卡熱量。這個數字可能略高一些，因為這要視做愛時間的長短和男女雙方熱情程度而定。一般來說，一次性活動消耗的熱能與快速騎一刻鍾自行車消耗的差不多。研究結果表明，經常有性生活的人不易患肥胖症。雖然這並不是一個簡單的、絕對的因果關系，但和諧的性生活能起到控制體重的作用，卻是有其自身的道理的。
五、和諧的性生活能使男性前列腺保持良好的工作狀態。研究人員在通過對前列腺防病中觀察到，男人患前列腺感染原因往往是由於前列腺充血，而有規律的性生活行為對防止這種充血大有幫助；對於女性來說，積極的性生活能減輕甚至完全消除她們的腰痛和月經前的綜合症。
六、積極而又和諧的性生活有一定預防癌症的作用。研究人員還發現，尼姑和其它一些沒有或少有性生活的女性，很容易患上乳腺癌、子宮癌和卵巢癌。此問題的關鍵之處在於排卵。生兒育女的婦女一生中排卵次數比不生育的婦女要少，因而患子宮癌和卵巢癌的概率就要低得多
B. 性生活對身體有什麼好處
夫妻間和諧的性生活能夠加深彼此間的愛情，使家庭幸福，身心健康，這是許多人都知道的。然而，夫妻間和諧的性生活之外的健康效應，卻鮮為人知。這些性外健康效應主要表現在以下幾個方面：
一、各諧的性生活有利於美容。當你興奮激動時，全身血液湧向皮膚表層。這種對皮膚起著清洗的作用。不少專家認為，這種作用能有效地防止皮膚的衰老。在日常生活中，一些性生活和諧、感情融洽的夫妻，雙方雖然年齡也不算小了，但面容卻顯得年輕而容光煥發。相形之下，那些缺乏和諧的性生活的男女，就常常顯得憔悴，給人以未老先衰之感。
二、各諧的性生活有利於清除緊張情緒。和諧的性生活不僅能消除男女雙方做愛時肉體上的緊張，而且還能消除在繁忙的日常生活中積累起來的情緒上的緊張。雖然每天的身體鍛煉，如做操、跑步、游泳等對減輕情緒緊張都有十分重要的作用，而性生活卻有著它特有的無法取代的功效。
三、和諧的性生活對人體呼吸有相當的益處。在性愛過程中，人的心跳加速，呼吸變得急促，血液循環增快。而缺乏性生活會對心臟產生不良的影響。實驗人員對已婚和離異的男性進行過調查研究，結果發現冠心病與孤獨有著直接的聯系。離異的男性患心病的可能性是有配偶男性的兩倍多。這些研究結果使我們有理由相信，人類性生活具有其生物學基礎的。
四、和諧的性生活能起到控制體重的作用。過去有一種看法，認為性生活一次，可消耗500卡熱量。這個數字可能略高一些，因為這要視做愛時間的長短和男女雙方熱情程度而定。一般來說，一次性活動消耗的熱能與快速騎一刻鍾自行車消耗的差不多。研究結果表明，經常有性生活的人不易患肥胖症。雖然這並不是一個簡單的、絕對的因果關系，但和諧的性生活能起到控制體重的作用，卻是有其自身的道理的。
五、和諧的性生活能使男性前列腺保持良好的工作狀態。研究人員在通過對前列腺防病中觀察到，男人患前列腺感染原因往往是由於前列腺充血，而有規律的性生活行為對防止這種充血大有幫助；對於女性來說，積極的性生活能減輕甚至完全消除她們的腰痛和月經前的綜合症。
六、積極而又和諧的性生活有一定預防癌症的作用。研究人員還發現，尼姑和其它一些沒有或少有性生活的女性，很容易患上乳腺癌、子宮癌和卵巢癌。此問題的關鍵之處在於排卵。生兒育女的婦女一生中排卵次數比不生育的婦女要少，因而患子宮癌和卵巢癌的概率就要低得多。
C. 性生生活有什麼好處
有規律的性生活具有10大健康效應。
1、鍛煉身體 賓夕法尼亞醫學院的研究認為：性生活相當於做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內相當於慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。
2、增加激素分泌 男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特徵。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃葯物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
3、保護前列腺 性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處於慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。
4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生 性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心臟病的跡象，過性生活的時候就應該避免動作過於激烈。
5、緩解疼痛 性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。
6、減輕壓力、保護頭腦年輕 現在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據日本的醫學研究表明：適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
7、減少皮膚病的發生，促進美貌 皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、性愛。可以說有規律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。
8、精液有助於清除陰道雜菌 實驗證明精液中有一種抗菌物質———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認為生病不用上醫院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵禦身體已經受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當抗生素使用。
9、提高免疫系統的抗病能力 現代文明生活，空調、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態，這個與濫交患上艾滋病(獲得性免疫缺陷)相對立。
10、有助於男女雙方壽命的延長 在俄羅斯車臣、外高加索地區，有很多長壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結婚，生下5個小孩，其中最小的孩子是父親96歲時才出生的。有一位135歲的男性說他127歲才停止過性生活。有研究顯示，這個地區人們的長壽秘訣與他們經常的性生活有關。
D. 性生活的20大好處
性生活的好處主要來源於男性的精液以及緩解彼此雙方的疲勞和壓力。男性的精液里含有一種重要的抗菌物質——精液胞漿素，一旦進入菌體細胞內，就能阻止細菌核糖核酸的合成。每周有1—2次精液進入陰道，經子宮頸逐漸到達子宮以至輸卵管，能達到消毒殺菌作用。
奇效一：有利於消除失眠
所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
奇效二：減輕經期前的綜合症
女性在月經前的5-7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
奇效三：精液有助於女性陰道的消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
奇效四：有助於保護頭腦年輕
根據日本的醫學研究表明：「用進廢退」的性萎縮，也適用於缺乏性生活的人。適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
奇效五：有效減少心臟病和心肌梗塞的發生
性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
奇效六：減輕或是緩解疼痛症
性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。
奇效七：減少皮膚病的發生
皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。分享轉播到騰訊微博
奇效八：提高免疫系統的抗病能力
現代文明生活，反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放鬆，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。
奇效九：促進女性生殖健康
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾同房性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜乾燥。
奇效十：減緩衰老
女性在三十五歲左右，骨骼開始疏鬆，性愛可以調節膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏鬆。使整個人看上去步態輕盈，身體的靈活性也強。
奇效十一：讓男性更強壯健康適度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發達，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內脂肪的積存。
E. 性生活的好處
1、保護男性心臟。一項研究顯示，男性每周過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半。這項研究還表明，有規律的ML能減少一半的男性中風。
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2、有效減肥。30分鍾的ML就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。
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3、有助睡眠。愛撫和ML都能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲後，迅速進入甜美的夢鄉。
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4、防漏尿。ML能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。
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5、緩解疼痛。ML應該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。
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6、月經規律。女性如果一周至少過一次性生活，月經周期會更加規律。
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7、放鬆。ML可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
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8、緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過ML來釋放。很多心理學家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。
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9、用則進，不用則退。性能力也是一種技術，ML次數越多，就能激發更多的ML激素，增強性功能，也鍛煉了性能力。
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10、發泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻，很少會出現極度壓抑的暴力情緒。
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11、增強信心。如果一個人在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。
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12、預防癌症。男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。
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13、感受幸福。近來的一項國際研究顯示，與金錢相比，ML可以讓人感覺更加幸福。性生活規律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。
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14、延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。
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15、保健牙齒。精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質，讓牙齒更亮白、堅固。
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16.使婦女經期規律且不易衰老
美國賓州「阿西娜研究所」婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說:「有規律地做愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處」。研究證實，每周至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內「壞」膽固醇的水平，同時能升高「好」膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。Cutler 博士說:「處在一種穩定的關系而有活躍的性生活的婦女不容易衰老」。她的研究還顯示性交有助於調穩月經周期。
F. 做愛有什麼好處
做愛的十大好處！
【來源：太平洋女性網】
北愛爾蘭首府貝爾法斯特皇家大學的專家發現，性慾旺盛，且經常擁有性高潮的男性，死亡率要比那些很少做愛的男性少一半。
增強嗅覺。性生活能促使大腦桿狀細胞在嗅覺中心形成許多新的神經元，增強嗅覺。
降低心臟病發病率。
男性一周內有3次以上性生活，能將心肌梗死和中風的發病危險減少一半。
減肥。一次充滿激情的性愛可燃燒掉200卡路里熱量，鍛煉骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能夠提高睾丸激素量，這有利於增強骨胳和肌肉的結實程度。《男性健康》雜志曾刊文稱，被窩里是最好的健身房，人們也樂於這種鍛煉方式。
減輕憂郁。美國心理學家戈登·格拉普表示，性生活積極，且性伴不採取避孕措施的女性很少患憂鬱症。
止痛。在高潮來臨之前，後葉催產素水平升高達正常時的5倍，產生大量多肽，可緩解頭痛、關節痛、偏頭痛等。
預防流感和傷風。美國賓夕法尼亞大學的科學家研究發現，一周有一次或兩次性生活，體內免疫球蛋白A的抗體數量會增加30%，起到預防流感和傷風感冒的作用。
保持膀胱健康。流行於全球的括約肌鍛煉操對膀胱肌肉的鍛煉程度類似於性愛活動。
健齒。精液中含有鋅、鈣和其他礦物質，可防止牙齒過早地損壞或脫落。
保護前列腺。射精頻率越高，前列腺癌發病率越低。
G. 性生活對夫妻雙方有什麼好處
1．可解除心理壓力
在性生活中，體內會產生很多性激素——荷爾蒙，具有解除神經系統緊張的功效，且可持續數小時之久。
2．可改善睡眠
在性生活中體內
能量消耗
大，且
神經
、
肌肉
緊張度較強，一旦放鬆後會感到疲倦而易於入睡，並可提高睡眠的質量。
3．可防止衰老
在性生活中體內各種
分泌腺
分泌量增加，使
機體
內各種平衡更加穩定，且增強
細胞
的活力，有效的防止衰老。對更年期
女性
尤為重要。
4．可增強自信
定期和諧的性生活會令你對自身魁力與能力信心十足，面對其他事情信心倍增。
5．可改善容顏
在性生活中體內
腎上腺
等激素的分泌量會增多，能更好地保持和增強
皮膚
的潤澤度與
柔軟度
。
6．可增進感惰
性生活是一種夫妻間感情與
肉體
上相互交流的方式，會使
雙方
感情更和諧美滿。
7．可保持身形
在性生活中體內的能量大量消耗，這時體內
脂肪
量也會被消耗，如此保持了完美的身形。
8．可減輕痛經
性生活可改善
女性生殖系統
的分泌狀況，對痛經等
婦科病
有很好的治療效果。
9．可增強體質
定期和諧的性生活具有加強呼吸功能，改善
血液循環
，增強
心肌
功能等作用，可增強體質。
10．可延年益壽
夫妻間和諧性生活可以在精神與肉體上產生各種良性反應，使身體各系統功能活躍，達到延年益壽的效果。
H. 性愛有什麼好處又有什麼好處呢
性愛對人體的好處有：
1、抑制消沉、緩解壓力：性高潮可以極大的使人鎮靜，它可以促進睡眠。精液可以起到抗抑鬱劑的作用。女性通過陰道吸收了精子中的某些物質，這些物質可以在做愛後幾小時內從女性的血液中檢測到。
2、緩解疼痛：性高潮是一類強有力的鎮痛劑。在將要達到性高潮和性高潮期間，女性體內催產素及幾種如內啡肽類的物質的含量出現高峰。當女性通過手淫達到性高潮時，其疼痛耐受閾值和疼痛檢測閾值分別增加74.6%和106.7%。
3、增進心臟機能：男性達到性高潮時可以降低血壓，最近另外一項研究發現女性對其丈夫進行口交並將精液吞下可以降低驚厥的發以及降低懷孕期間高血壓的危險。口交並吞下精子與驚厥的發生呈負相關。性愛可以降低血壓，甚至可以利用性愛對壓力的緩解作用來預防中風的發生。
4、防治前列腺癌：男性射精的次數越多越有利於身體健康。高頻率的射精與前列腺癌的發病呈負相關。
5、修復損傷組織：性愛可以加快傷口的癒合速度，催產素甚至對一些頑固性的疼痛具有良好的治療作用，如糖尿病引起的疼痛等，性愛可以通過促進特定細胞的再生來修復組織，緩解疼痛。
I. 性生活有什麼好處
做愛有助舒緩壓力
做愛有助於釋放主導人類愉快感覺的
，因而有助於舒緩壓力。
做愛有助睡眠
做愛時肌肉興奮而緊張，事後就會倍感放鬆，因而有助睡眠。
做愛能止百痛
做愛時腦部會釋放腦內嗎啡，這種化學物質能有效緩解溫和的
。此外，做愛還能抒解頸部扭傷、關節炎的疼痛。
做愛有助免疫力高升
做愛時腦內嗎啡分泌提高，會產生愉快與放鬆的情緒，同時也有促進免疫蛋白的分泌作用。
做愛可以保持美麗
做愛時性
與
會加速分泌，而性
可以增加女性的魅力，
則會讓皮膚看起來更加光亮、透明。
做愛可以提高自信心
深情的做愛過程讓自己感到被愛、被寵、被需要、被重視，因而讓自己覺得很有吸引力，也更有自信心。
做愛可以延年益壽
根據統計顯示，婚姻美滿的人較單身和離婚者更長壽。而美滿的婚姻也包含美滿的性生活在內。
做愛有助於心臟與循環系統
做愛會提高心跳與血壓，可以刺激與活化自己的心臟、血管機能。
做愛有助維持身材
一個熱吻燃燒12卡路里，十分鍾的愛撫燃燒50卡路里，即使最和緩的性愛每小時也消耗200卡路里。
做愛能減輕婦女
婦女在月經以前5-7天內，流入骨盆的血液增加，這可能引起腫脹和痙攣，而性高潮所引起的肌肉收縮，能促使血液加速流入骨盆區，進入總循環，從而減輕骨盆壓力。
精液能幫助女方陰道消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質--精液胞漿素，它能殺滅
、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以精液能幫助女方陰道消毒，免遭微生物的侵襲。若長期不過性生活，婦女患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎的機會就增多。
做愛可使男人更強壯
做愛可使男性的睾丸酮分泌量增多，不僅使性生活加強，而且由於睾丸酮對全身的作用，使人體的肌肉更發達，體重增加，提高了骨髓造血功能，減少體內脂肪的積存。
J. 做愛有什麼好處
1.使婦女經期規律且不易衰老
2.
能止痛
3.
使婦女少患上月經疼痛和婦科病
4.可以治療失眠
5.延長壽命---性慾旺盛,且經常擁有性高潮的男性,死亡率要比那些很少做愛的男性少一半;
6.降低心臟病發病率---男性一周內有3次以上性生活,能將心肌梗死和中風的發病危險減少一半;
7.減肥---一次充滿激情的性愛可燃燒掉200卡路里熱量,鍛煉骨盆.大腿.臀部.手臂和胸部的肌肉,能夠提高睾丸激素量,這有利於增強骨胳和肌肉的結實程度;
8.減輕憂郁---美國心理學家戈登.格拉普表示,性生活積極的女性很少患憂鬱症;
9.止痛---在高潮來臨之前,後葉催產素水平升高達正常時的5倍,產生大量多肽,可緩解頭痛.關節痛.偏頭痛等;
10.預防流感和作風----一周有一次或兩次性生活,體內免疫球蛋白A的抗體數量會增加30%,起到預防流感和傷風感冒的作用;
11.性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：
12.性愛可以幫助你入睡：
13.性愛可以保持青春：
14.性可以提高自信心：
15.性愛能夠改變你的外觀：
16.性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：
17.性愛可舒緩經痛：
18.性愛可以幫助延壽：
19.性愛對心和血液循環系統有裨益：
20.性愛燃燒卡路里，有助保持苗條