生活中的食物有哪些

A. 生活中有哪些成癮食物

我認為讓人們會上癮的食物就是成癮食物，有些是我們經常食用的，下面列舉一些常見的成癮食物：

1、咖啡

咖啡(coffee)，是用經過烘焙磨粉的咖啡豆製作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。市面上絕大多數的咖啡都不是美式咖啡或者黑咖啡，雖然有人很喜歡它們醇香的味道，不過大受歡迎的還是拿鐵和摩卡。咖啡帶給我們的好處就不用多說了，更旺盛的精力，更快的思考速度，更高的集中注意力，刺激腎上腺素還可以降低我們的胰島素水平，對我們減肥大有裨益；但是咖啡也有它的局限性，就是成癮性。一旦咖啡成癮，上述的這些好處你不但享受不到，而且會給你的身體帶來更多的害處。

2、茶葉

茶葉中同時擁有咖啡因和茶氨酸，最終茶葉呈現出一定的神經興奮性，反而有較好的提神作用，但不會使人過度興奮，也不會令人過度上癮。不過當一個人真正地喜歡上喝茶時，如果一天不喝茶，整個人都會無精打采，像是少了些什麼似的。慢慢地養成了茶葉成癮症，一天也離開不了茶。飲茶對人體健康有好處，而由葯物引起的「成癮」對人體有不良影響，重則危害健康，甚至生命。故堅持長期飲茶對人體健康是有百利而無一害，但要注意科學飲茶。

3、各種飲料

飲料是供人液體，它是經過定量包裝的，供直接飲用或按一定比例用水沖調或沖泡飲用的，乙醇含量（質量分量）不超過0.5%的製品，飲料也可分為飲料濃漿或固體形態，它的作用是解渴、補充能量等功能。但是，現在很多年輕人喜歡喝飲料，甚至用它來代替飲用水，並長期保持這種習慣，導致健康狀況出現問題。

4、麵包

所謂麵包，就是以黑麥、小麥等糧食作物為基本原料，先磨成粉，再加入水、鹽、酵母等和面並製成面團坯料，然後再以烘、烤、蒸、煎等方式加熱製成的食品。麵包糕點中除了麵粉，面製品本身就是高GI食物，更何況麵包中還加了大量的糖，這些物質吃下去，會讓你的血糖指數迅速上升，刺激大腦分泌多巴胺，讓你感受到快樂。而吃完以後，血糖立馬回落，這種落差感又會讓你悵然若失，需要攝入更多的碳水化合物才能感到滿足，久而久之就會讓人上癮。

5、薯片等垃圾食品

薯片含油量通常在30%左右，屬高油高鹽食物。與其他油炸食品一樣，長期食用對健康不利。你在吃薯片的一瞬間，薯片的味道和被嚼碎時發出的「咔嚓」聲都會讓你欲罷不能。薯片被切得很薄，所以幾秒之後就會在你的舌尖化掉，讓你產生一種「我沒有吃到東西」的感覺。你的大腦覺得自己沒有吃到實實在在的東西，手就自然會一片一片往嘴裡送。

B. 生活中有哪些食物來自於植物

【糧食類】

1、大米，是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的成品。稻穀的胚與糊粉層中含有近64%的稻米營養和90%以上的人體所須的營養元素，是中國大部分地區人民的主要食品。

2、小米，禾本科、狗尾草屬一年生草本，須根粗大，稈粗壯，粟是穀子去皮後的結果，穀子是谷類植物，禾木本的一種，粟的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入葯有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效。

3、玉米，一年生雌雄同株異花授粉植物， 植株高大， 莖強壯， 是重要的糧食作物和飼料作物， 也是全世界總產量最高的農作物，含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等， 具有開發高營養、 高生物學功能食品的巨大潛力。

4、葡萄，為葡萄科葡萄屬木質藤本植物，小枝圓柱形，有縱棱紋，無毛或被稀疏柔毛，葉卵圓形，圓錐花序密集或疏散，基部分枝發達，果實球形或橢圓形，生食或制葡萄乾，並釀酒，釀酒後的酒腳可提酒食酸，根和藤葯用能止嘔、安胎。

5、梨，通常品種是一種落葉喬木或灌木，極少數品種為常綠，屬於被子植物門雙子葉植物綱薔薇科蘋果亞科。梨的果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。

6、梨既可生食，也可蒸煮後食用。在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。在民間，梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過後食用還可以止咳；除了作為水果食用以外，梨還可以作觀賞之用。

C. 生活中，哪些是酸性食物

酸性食物是指經過消化後最終形成氮、碳、硫、氯、鹽等酸根形式留在體內的食物。 它們通常含有豐富的蛋白質、脂肪和糖，因含硫（S）、磷（P）、氯（Cl）等元素較多，在人體內代謝後會產生硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等物質。日常生活中的酸性食物主要有肉類、穀物、蛋黃、干紫菜等。
強酸性食品
蛋黃、乳酪、甜點、白糖

中
酸性食品
火腿、培根、雞肉、豬肉

弱酸性食品
白米、花生、啤酒、海苔
好吃的東西幾乎都是酸性的，如魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如酸角、海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食慾卻對身體有益的食物。

D. 生活中有哪些食物來自於植物

玉米、大米、土豆、馬鈴薯、黃瓜。

1、玉米

玉米是禾本科的一年生草本植物 。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產於中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分布於美國、中國、巴西和其他國家。玉米與傳統的水稻、小麥等糧食作物相比，玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性。

2、南瓜

南瓜葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，莖常節部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質稍柔軟，葉脈隆起，卷須稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有棱和槽，因品種而異，外面常有數條縱溝或無，種子多數，長卵形或長圓形。

3、土豆

馬鈴薯，屬茄科一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉米。馬鈴薯又名山葯蛋、洋芋、洋山芋、洋芋頭、香山芋、洋番芋、山洋芋、陽芋、地蛋、土豆等。

4、秋葵

咖啡黃葵亦稱黃秋葵，錦葵科一年生草本植物。莖圓柱形，疏生散刺。葉掌狀，裂片闊至狹，托葉線形，被疏硬毛。花單生於葉腋間，花梗疏被糙硬毛，小苞片鍾形；花萼鍾形，密被星狀短絨毛；花黃色，內面基部紫色，蒴果筒狀尖塔形，種子球形，具毛脈紋。花期5-9月。

5、黃瓜

黃瓜葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物。莖、枝伸長，有棱溝，被白色的糙硬毛。卷須細。葉柄稍粗糙，有糙硬毛；葉片寬卵狀心形，膜質，裂片三角形，有齒。雌雄同株。雄花：常數朵在葉腋簇生；花梗纖細，被微柔毛；花冠黃白色，花冠裂片長圓狀披針形。

E. 日常生活中哪些食物可以多吃

香菇又名香菌、冬菇等，素有「蘑菇皇後」和「乾菜之王」的美稱。

香菇富含營養，每100克香菇中含有蛋白質21克，脂肪1.3克，粗纖維32克，碳水化合物29克，胡蘿卜素20～120微克，維生素B10.19毫克，維生素B21.3毫克，尼克酸24.8毫克，維生素C5毫克，維生素E0.55毫克，鈣35毫克，磷289毫克，鐵7.3毫克。

香菇中含有特殊物質「香菇多糖」，能顯著增強機體對腫瘤的免疫力，甚至可以使小腫瘤(微小癌)完全消失。還含有一種叫蘑菇核糖核酸的物質，能刺激機體產生一種干擾素，可干擾帶病毒的蛋白質合成，使病毒不能繁殖，從而增強人體對其他有害物質的抵抗力。香菇還含有香菇素，能降低血中膽固醇，對因膽固醇引起的高血壓、動脈硬化、糖尿病、膽結石、腎盂腎炎、急慢性腎炎均有輔助治療功效。香菇中所含豐富的多種酶類，可幫助人體協調新陳代謝。香菇中的麥角固醇，經人體吸收後可轉化為維生素D，因而有利於防治佝僂病和貧血。香菇中的多糖蛋白質及核糖核酸對治療艾滋病、肝炎及白血病也有一定的輔助作用。因此，常吃香菇對人體大有補益。

蘑菇每100克含蛋白質21克，脂肪4.6克，粗纖維21克，碳水化合物31.7克，胡蘿卜素1.4克，維生素B10.1毫克，維生素B21.1毫克，尼克酸30.7毫克，維生素C5毫克，維生素E6.18毫克，鈣127毫克，磷357毫克，鐵51.3毫克，鈉23.3毫克，鉀1225毫克，鎂94毫克，錳1.53毫克，鋅6.29毫克，銅1.05毫克，硒39.18微克。此為人工栽培蘑菇的營養成分，野生品要比較高些。

蘑菇具有抗癌、降壓、降血糖、消炎和理氣開胃的功能，適宜於防治癌症及糖尿病、高血壓、高血脂患者食用。

F. 日常生活中都有那些東西最常用

衣（衣服、褲子、鞋子、襪子。。。）食：（當然是吃的東西）住：（房子）行：（交通工具）
床上用品家居用品床上用品是供人睡覺時使用的物品，可以滿足人的精神需求，那麼家居用品床上用品就包括被褥、床單、被套、床罩、床笠、枕套、枕芯、毯子、涼席和蚊帳，這些就是我們日常生活中睡覺時會使用到的東西。家居用品床上用品套件有四件...
日常生活健康小常識大全：生活小常識小處著眼，受益無窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。非常有用的53個生活小常識，相信每個人都能有用。

1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

G. 在現實生活中，熱性食物都有哪些

在現實生活中，很多食物是溫熱性的食物，比如以下幾種：

第二個作用是補充蛋白質。熱性食物可以補充蛋白質，而且增加人體需要的氨基熱物質。像火腿這類腌制過的熱性食物，其中的很多營養成分非常容易被吸收，因此，多吃這類食物，也可以起到改善食慾的作用。

H. 這些生活中常見的食物都有哪些功效

小編今天帶大家盤點這些生活中常見的食物都有哪些功效

由於從北到南溫差和光照等諸因素的影響，使海帶的生長成熟期有早有遲，在同一海區或同一苗繩上的海帶，其成熟期也有先後，所以，收獲期從5月中旬延續到7月上旬。海帶生長主要受溫度和光照影響，海水中氮素營養含量多少，也影響海帶生長及產量。此外，潮流、風浪等對海帶生長也有較大影響。海帶是冷水性海藻，在我國自然生長的海帶僅出現於青島以北的黃海,渤海。海帶生長海區要求水流通暢，水質肥沃，安全系數高。海帶的適宜生長溫度為1-13，15-20是海帶孢子體發育的最適溫度。5-10是孢子體生長最適宜溫度。雌雄配子體的生長以15最快，5最慢。氮磷2種營養鹽對海帶配子體和孢子體的生長發育起重要作用。配子體階段若缺氮肥則生長緩慢，若缺磷肥則發育不良。鐵對孢子體的生長影響很大，在育苗階段加一定量的鐵肥。游孢子在強光、弱光、黑暗條件下均能放散，在黑暗到400lux光照下，胚孢子也能萌發；配子體適宜光照強度為1000-3000lux，但生產上通常控制在800-1500lux。海帶的幼孢子體（5-10mm）階段，最適光強2000-3000lux，薄嫩期則適宜10000lux左右的光強。

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I. 日常生活中有哪些食物是溫性的、哪些是涼性的

溫性的食物有很多，像豆油、酒，還有生薑、蔥、大蒜、胡蘿卜、韭菜，以及水果荔枝、蓮子、大棗還有李子，這些都是具有溫性的特點，可以溫補人體的內臟，對於改善體質有一定的好處。

J. 日常生活中的補血食物有哪些

日常生活中的補血食物有以下幾種：

1、桑葚干

含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

2、紅棗

紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。」

3、胡蘿卜和南瓜

含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊「南瓜為補血之妙品」。

4、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

5、黑色和紅色食物

黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。

(10)生活中的食物有哪些擴展閱讀：

補血的日常生活習慣

保持樂觀情緒。心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

注意加強飲食調理。日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

經常參加體育鍛煉。特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。