不良生活習慣有哪些

1. 不良的生活習慣有哪些會帶來怎樣的後果

盡管生活細節完全是個人問題，但在職場中，個人的生活細節也會對別人產生影響。如果你忽略了生活細節，就可能損害自己的形象，甚至讓自己的職業生涯遭受挫折。所以，你一定不能讓自己因為生活細節方面的疏漏而使自己的價值流失。

汪鵬是一家公司的業務骨幹，各方面都非常優秀。只是他有一個很不好的個人習慣，就是吃飯時喜歡吧嗒嘴，而且聲音非常大，隔著很遠的距離，別人就能聽到他吧嗒嘴的聲音。所以，單位聚餐的時候，同事們都不願意和他坐在一起。但是，同事們礙於情面，誰也不願意當面指出來。

一次，老闆約了一個非常重要的客戶吃飯。這個客戶的業務是汪鵬負責的，他當然要作陪。在路上，老闆提醒汪鵬：「你代表著公司形象，所以，呆會兒吃飯的時候一定要注意細節。」

但是，個人的生活習慣不是一時半會就能改過來的。以前，汪鵬陪客戶吃飯的時候，吧嗒嘴是常事，並沒有影響雙方做生意，但是這一次卻讓老闆非常尷尬。大家喝酒喝到興頭上，客戶開起了汪鵬的玩笑：「我還是第一次和小汪在一塊吃飯，這小汪吃飯還帶伴奏啊！哈哈哈……」老闆只能尷尬地乾笑兩聲，而汪鵬的臉上則在發燒。回來的路上，老闆一言不發。

後來，由於各種原因，這筆生意沒有談成。盡管和汪鵬沒有太大關系，但老闆還是找了個理由讓他走人了。

據說，前蘇聯宇航員加加林就是因為一個良好的生活習慣而被選中，成為了世界上第一個進入太空的宇航員，駕駛「東方」號宇宙飛船在太空中遨遊了108分鍾。

當時，和加加林一起候選的還有20多名宇航員。離最後確定人選僅有一個星期的時候，主設計師羅廖夫發現了一個細節：在進入飛船前，所有宇航員中只有加加林一個人脫下了鞋子，只穿著襪子進入座艙。這個細節讓加加林瞬間贏得了羅廖夫的好感。羅廖夫覺得，這個年輕人有良好的個人習慣，非常珍惜自己為之傾注了無數心血的飛船。於是，羅廖夫推薦加加林執行宇航任務，加加林也因為自己良好的生活習慣而得到了載入人類史冊的機會。

俄羅斯教育家烏申斯基曾說：「好習慣是人在神經系統中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生都可以享用它的利息。而壞習慣是道德上無法償清的債務，這種債務能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創舉失敗，並把他引到道德破產的地步。」

生活習慣是一種潛意識的行為，有時候連我們自己都覺察不到。所以，一些壞習慣就成為一種藏不住的缺點，別人都看得見，我們自己卻看不見。也正因為如此，對於這些細微的生活習慣，我們就更要留心，否則的話，就有可能自毀形象，甚至自毀前程。

徐邁大學畢業後進入了一家大公司。剛剛走上工作崗位，學生時代養成的一些散漫習慣還沒有改過來，結果給自己帶來了麻煩。

一天，他從總經理門前走過，總經理把他叫住後說：「小徐，你過來一下。」

自從進入這家公司，徐邁還沒和總經理單獨交談過，一聽到總經理叫自己，他心裡很激動，於是就馬上走進總經理的辦公室。徐邁問：「總經理，您有什麼吩咐嗎？」

沒成想，總經理板著臉問了一句：「小徐，你會走路嗎？」

徐邁被問得一頭霧水，不知道總經理是什麼意思。

見徐邁愣在那兒，沒反應過來是怎麼回事，總經理向辦公桌前的空地指了一指，說：「你走個來回讓我看看。」

徐邁晃著肩膀，兩條胳膊甩來甩去地走了一個來回。

總經理說：「走路就好好走，端端正正地走，這里是工作的地方，行為舉止都要莊重。你搖搖晃晃的，像個什麼樣子啊？我走給你看，你在旁邊學著點。」

總經理挺胸抬頭，目視前方，穩穩當當地走了一個來回。他告訴徐邁：「這才叫走路。你現在回家去練怎麼走路，什麼時候練好了，什麼時候回來上班。」

徐邁被總經理一頓教訓，整個人都懵了，回家的時候，都不知道是該先邁左腳，還是先邁右腳。

每個人在職場中都不是單打獨斗。在同一間辦公室里，你的個人生活習慣難免會影響周圍的人。所以，在努力工作的同時，你也要花點時間聽聽身邊的同事們對自己的評價，抽出時間與他們進行溝通和交流，讓他們告訴你應該注意的一些「致命細節」。

在高卉的辦公室里，有兩位同事的生活習慣讓她有苦說不出。

一個是她的上司——李主任。李主任的毛病是坐著的時候喜歡抖腿。高卉的辦公桌剛好在他的左後側，對他的這個毛病是一覽無遺。高卉經常看到的情景時：李主任上半身正襟危坐，桌子下面的腿則輕微地抖個不停：有時是左腿，有時是右腿，有時兩條腿一起抖。剛開始，高卉只是覺得有趣，並沒有什麼不適應。後來，李主任換了一把老闆椅，只要他腿一抖，椅子也就跟著「咯吱咯吱」地亂響。李主任自己似乎並沒有意識到，而高卉聽著卻非常不自在。

和辦公室里的小周比起來，李主任的毛病那是小巫見大巫了。小周的毛病是扳手指，把自己的指關節扳得「咔咔」作響，聲音雖然不大，但他就坐在高卉身後。於是，每次他扳手指，高卉都聽得非常清楚。時間一長，只要聽到「咔咔」的聲音，高卉就覺得頭皮發麻，就好像聽到人的骨頭一節節折斷一樣。但由於大家都是同事，又不好當面糾正，高卉只好忍著。

你的一些不良的生活習慣是不是也讓身邊的同事們像高卉一樣苦苦忍受呢？或許同事們礙於情面而不方便當面指出，但你應該自覺。如果你還沒意識到自己有什麼不良的生活習慣，不妨在和同事們溝通和交流的過程中側面了解一下。而一旦你知道了自己在細節上有哪些不良的生活習慣，就要及時予以糾正。因為只有糾正了這些不良的生活習慣，你才能樹立起美好的職業形象，為自己的職業生涯加分，讓自己不斷升值。

以下列舉的一些不良的生活小習慣，你應該及時予以糾正：

第一，打哈欠。邊上班邊打哈欠，你的工作態度可見一斑。所以，為樹立自己美好的職業形象，你還是忍住為好。如果你實在忍不住，也不要張牙舞爪地打出聲來，而要在別人不注意的情況下悄悄地打。

第二，撓頭皮。有些頭皮屑多的職場人士，往往在公眾場合中忍不住頭皮發癢而撓起來，於是一時間他們的頭皮屑四處飛揚，令旁人大感不快。特別是在辦公室這種嚴肅的工作場合中，他們的這種做法很難得到別人的諒解。

第三，嚼口香糖。如果你想通過嚼口香糖以保持口腔衛生，那麼你不僅應當閉上嘴巴咀嚼，而且要把嚼過的口香糖用紙包起來，扔進垃圾箱。

第四，挖鼻孔或掏耳朵。有些職場人士習慣用小指、鑰匙、牙簽、發夾等當眾挖鼻孔或者掏耳朵，這是一個很不好的生活小習慣。尤其是在辦公室里，這種不雅的小動作很容易破壞他們在別人心目中的形象。

另外，像隨便吐痰、隨手扔垃圾這樣的行為，你也都要盡量避免。

生活習慣雖小，改變起來卻不那麼容易，所以很多職場人士對於如何盡快地糾正自己不良的生活習慣感到非常頭疼。

2. 生活中的不良現象有什麼

1、隨地吐痰。一串咳嗽聲後，就聽到痰液落地聲，這是人們早已司空見慣的社會現象。北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系副主任鈕文異表示，痰是很多呼吸道傳染病的傳播途徑，其中藏有細菌、病毒等。隨地吐痰，痰變干後，其中成千上萬的微生物就會飄散到空氣中，成為傳播流感、麻疹、流腦、肺結核等多種疾病的罪魁禍首。

2、亂扔垃圾。現如今，走到交通樞紐、旅遊景點等人流密集處，常常看到果皮紙屑遍地。來自「中德環境地質工程論壇」的數據顯示，中國已成為全球垃圾包袱最重的國家，現存生活垃圾超過60億噸。那些被亂扔的垃圾像定時炸彈般，威脅人們的健康。中國人民大學環境學院教授魯明中指出，亂扔垃圾會為致病因素提供「立足之地」。

3、亂扔垃圾還有另外一層含義，那就是不能正確地將垃圾分類。如果垃圾不分類就進行焚燒處理，產生的有毒有害氣體可能致畸致癌。因此，專家建議做好垃圾分類，方法也很簡單：將果皮、菜渣等食物垃圾放在一起；塑料瓶、易拉罐等可回收的瓶罐放在一起；電池、燈管、玻璃碎片等有害垃圾單獨分出來，扔到指定垃圾箱內。

4、公共場合吸煙。吸煙對自己和他人的危害非常多。一方面，煙霧中含有尼古丁、煙焦油等有毒有害物質，吸煙者容易患上肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。有研究發現，每抽一支煙，預期壽命就會減少11分鍾。

5、大聲喧嘩。大聲說話似乎已成為人們在喧鬧城市中生活的一種「本能」。殊不知，大聲喧嘩會給健康帶來威脅。美國言語聽力協會經過研究，明確指出了高分貝噪音對人體的危害。研究表明，長時間接受50分貝噪音，容易導致心血管疾病；高達70分貝，心肌梗死的發病率會明顯增加30%；如果超過110分貝，就可能造成聽力損傷。

6、便後不沖廁所。在很多人的印象中，公共衛生間是臭氣熏天、無處下腳的地方。人們常常是憋著氣勉強方便完，嫌沖水按鈕臟，轉頭就走，讓公廁臭上加臭。臟亂的環境會讓細菌病毒泛濫、蚊蠅成群，並增加人們患上傳染性疾病的風險。因此，為了公共衛生，便後一定要及時沖。

7、公交車上吃東西。快節奏的都市生活，讓人們不得不在上班路上「見縫插針」地吃飯。公交車上人流量大，空氣流通不暢，容易滋生細菌，以公交車扶手為例，每10平方厘米就有380個菌落，其中包括大腸桿菌、沙門氏菌等致病菌。可見，在這種環境中吃東西，無疑是在「吃病菌」。另外，車子在高速運行中，經常會遇到顛簸、急剎車等情況，吃東西十分容易嗆著，還會影響消化。

3. 由於時代變遷而產生的不良生活習慣，有哪些

現在時代發展地如此之快，生活習慣都在發生著極大的改變。有一些改變促使我們的生活變得更加舒適，讓人更加愉悅，但有的事情真的是讓我們漸漸地迷失了自己。

第一，手機。智能手機的出現極大地方便了我們每個人的生活，但它同樣也在悄悄地腐蝕著我們，一點點地吞噬著我們。不管是在什麼時候，什麼地點，總能看到有人全神貫注地盯著手機，當然我不能否認人家真的是在利用手機做一些非常重要的事情，但是就我看到的情況，大家不是在刷新自己的社交軟體，就是在追自己心愛的熱劇，要不就是在打游戲，各種各樣的網路手游。曾經的我也沒有真正思考過這個問題，手機把我們的生活占據得就像是座無虛席的觀影院一樣，生活里處處充斥著手機。生活的節奏也不知道變成了什麼樣子，醒來的第一件事情就是打開手機，睡覺前的最後一件事情也是看手機。一點也不輸當年吸食鴉片的癮君子。手機讓我們很多人都或多或少地沉溺其中。

第二，生活水平一點一點提高的同時，我也發現煙民也是越來越多地出現在我們的視線當中，年齡也是越來越往年輕化了。有一次在公交車站我就看到一個小孩子在抽煙，真的是還小，大概也就是初中畢業的樣子吧。可能你會說這只是個例。我還要說的是，從我上初中開始就發現了好多男生都開始學著抽煙了，這種情況並不少見，高中和大學里就更不用說了。所以，生活變好的同時也讓我們或多或少地沾染上了一些惡習。

4. 不良生活方式有那些

1、不講衛生。

不重視個人衛生，不愛清洗、不勤換內褲、用不幹凈的毛巾等，極易使細菌入侵到泌尿系統，對脆弱的膀胱造成危害。女性的尿道比較短，又直又寬，細菌極易入侵造成泌尿系統感染。特別是經期，女性應該特別重視個人衛生。

2、久坐不動，喝水少。

運動減少，身體的新陳代謝就會緩慢；再加上喝水少，細菌無法及時排出體外，容易導致膀胱發炎，尤其是免疫力較弱的人群更容易發病。

3、吸煙。

吸煙是目前最為肯定的膀胱癌致病危險因素。研究發現，吸煙可使膀胱癌危險率增加2～6倍。隨著吸煙時間的延長，膀胱癌的發病率也明顯增高。

4、吃海鮮、喝啤酒。

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒覺得很爽，實際上這種吃法曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

5、熬夜、口味重、不喝水，愛喝濃茶和咖啡

很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

6、亂服補品

大多數愛子心切的家長採取的是讓孩子服用補充各種微量元素的保健品的方法。有的家長甚至讓孩子把蛋白粉當成飲品喝，或是把各種保健品當零食吃。王偉指出，這樣不僅無益於孩子的身高，反而會殘害孩子稚嫩的腎臟。過量服用鈣劑，影響骨骼發育；過量補鋅，孩子性早熟；過量補鐵會腹瀉；長期服用魚肝油會引起慢性中毒；服用蜂王漿，可能導致內分泌失調和性早熟，甚至肥胖。

5. 生活中的那些不良習慣會影響健康

生活中的不良習慣有很多，有多年輕人都得了老年人的病，所以要多運動，改掉以下壞習慣。

1、久坐打游戲，玩手機。身體肥胖，影響健康。

2、走路玩手機、晚上關燈鑽被窩玩手機。傷眼，還不安全。

3、黑白顛倒，經常熬夜。晚上不睡覺，白天睡覺。身體分泌系統紊亂。

4、經常抽煙喝酒、胡吃海喝。

5、剩飯菜隔天不能再吃。容易致癌。

6、冬天穿露腳脖的褲子，容易得關節炎。

7、充電器一直插在插排上，容易漏電，切記不可邊充電邊玩手機！

8、經常做指甲、染燙頭發，容易致癌。

…還有很多不良習慣就不一一例舉了，以上是大多數人都會有的不良習慣。希望大家可以改掉，健康生活。

多運動

6. 年輕人在日常生活中，有哪些不良的生活習慣

俗話說吃飯是人生大事。很多疾病都離不開我們吃的食物，但即使是有毒的食物，我們一開始也很難得病。身體有問題往往是時間長了。這是累積效應不僅僅是吃飯，很多不健康的生活方式對我們都有潛移默化的影響，比如加班熬夜暴飲暴食、吃垃圾食品等。這些不良習慣在默默消耗著我們的健康，直到疾病來臨，才發現後悔已經來不及。

正確的生活習慣，普通大眾要想擁有健康的身體，正確的做法是運動前適當飲食，運動後避免高糖高熱量的食物，保持運動成績，減少含糖飲料的攝入，如油炸、高脂肪、高糖高脂肪的食物和飲料，在家干凈衛生的做飯，既能保證食材的新鮮營養，又能養成良好的飲食習慣。不建議大家盲目吃維生素補充劑。健康的成年人應該通過均衡飲食來改善維生素缺乏症。可以根據飲食表推薦的食物種類和數量來吃。鍛煉對健康和健康是不可或缺的。日常鍛煉分為兩部分，比如早上力量鍛煉20分鍾，晚飯後散步半小時。新陳代謝速度會翻倍。每天早上，越來越多的市民在健身路徑上散步、跑步和騎自行車。

7. 日常生活中的有哪些壞習慣

日常生活中的壞習慣有：

1，蹺二郎腿，估計這是很多人都特別喜歡做的一個動作，尤其是長時間坐著的一些上班工作人員，認為蹺著二郎腿真要會讓自己比較舒適一些，但其實長時間這樣的做法會導致腿部的血液不流暢，甚至出現靜脈血栓以及腰椎間盤突出等不同的問題。

2，上廁所看手機，以前比較容易出現的不良習慣是上廁所看書看報紙之類的，而現在隨著手機不斷的普及，很多人上廁所的時候都喜歡看手機，長時間的坐在馬桶上面看手機視頻會讓自己忘記拍片，這樣就造成肛門不斷的充血，有可能會出現痔瘡。

3，喝水太少，尤其是現在的工作壓力特別忙碌，上班的時候好像很多人根本都沒有時間喝水一般，但是如果長時間的喝水比較少會導致身體出現缺水的情況，甚至還會毒素不斷的堆積，對身體的各個器官都會帶來很大的影響。

(7)不良生活習慣有哪些擴展閱讀：

改變壞習慣的方法：

1，認識到壞習慣的危害性，我們要更多地考慮壞習慣對自己帶來哪些有害影響。不斷加強對其危害的深刻理解。只有清楚地了解我們自身的壞習慣才能從根本上改變自己。我們通常可以在牆上或床邊用粗體字提醒自己，直到完全改變為止。

2，盡量避免會讓做壞習慣的情況，有些人喜歡在無聊時吃飯。他們喜歡食物，但他們討厭無聊。所以他們用食物來緩解無聊的感覺。由此可以看出，吃飯的動機很無聊，所以為了擺脫一直吃的壞習慣，必須忙碌而不乏味。