❶ 長期高原生活回到 平原地區該如何保健
因為海平面高度之查的緣故，長期高原生活回到平原地區會出現醉氧的不適感覺。建議多飲水稀釋血液紅血球的濃度，生活作息有規律，不開夜車，飲食禁過於油膩。經過半年的適應期，人的機體自然會調整過來，要有信心。
❷ 從高原生活了 9年回到平原後怎麼養身
哦，主要是適應一下平原的氣壓和氧氧氣生活，然後再就是，盡量有減小運動量，讓身體慢慢恢復
❸ 從高海拔工作20年後回到平原地區應注意什麼
適應期：人類在高原生活時間長了，就會出現高血紅蛋白血症。這是因長期的高原缺氧會使血液中血紅細胞增高，血紅細胞的濃度因而代償性升高。人體紅細胞的代謝周期是120天，因此血紅細胞要從較高濃度降至正常，最少也需要4個月。盡管從醫學角度來說，人們適應「平原反應」需要4個月的周期，但年輕人會適應得快一些。不過，與高原世居者相比，從平原到高原定居的移居者適應「平原反應」更困難，因為他們可能已在上高原後因心臟擴大而出現心功能不全等情況。