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書名：活法

作者：阿諾德·貝內特

譯者：江菲菲

豆瓣評分：6.3

出版社：金城出版社

出版年份：2011-9

頁數：248

內容簡介：

《活法:如何掌控你的時間和人生》是一本適用於每個人的時間管理經典。我們面臨的是一個高度現代化的社會，「如何生活」這一主題令許多人困惑、矛盾，甚至對生活感到失望。《活法:如何掌控你的時間和人生》作者恰好以其幽默和智慧向我們展示了一個人應該如何生活，如何珍惜生命。

《活法:如何掌控你的時間和人生》最明顯的一個特點就是，你一讀便知作者所要表述的觀點，精闢而毫無偏見。讓人讀後確實感到應該反省自己每日的生活方式，並有必要作出改進。

作者簡介：

阿諾德·貝內特是英國傑出的小說家、劇作家和批評家。一生著述頗豐，先後出版了30本小說、10個劇本和近3000篇短文（其中包括書評和劇評）。其代表作有《五鎮的安娜》、《五鎮軼事》、《五鎮的嚴峻笑容》、《克雷亨格》三部曲、《老婦譚》和《紙牌》等。不過，目前被翻譯成中文的作品只有少量幾種。此書是作者的非小說類作品這一，它以其清晰幽默、切中要害的描述向我們說明一個人如何靠更有效地利用時間來提高自己的生活。

❷ 如何掌控自己的時間和生活 pdf

作為一名時間規劃和人生目標方面的咨詢專家，我創建了一套新的系統，它正在幫助成百上千萬人立即更加有效地利用生命中的分分秒秒——從而更好地掌握自己的人生掌控權。

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為什麼要學會掌控時間(1)
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時間就是生命，它不可逆轉，也無法取代。浪費時間就是浪費生命，而一旦把握好時間，你就掌握了自己的生命，並能夠將其價值發揮到極限。
作為一名時間規劃和人生目標方面的咨詢專家，我創建了一套新的系統，它正在幫助成百上千萬人立即更加有效地利用生命中的分分秒秒——從而更好地掌握自己的人生掌控權。
我不是一名「時間與動作」的組織專家，我並不是要告訴人們應當如何減少那些不必要的動作，並在最短的時間里、用最精練的流程來完成手頭的工作，最大限度地減少那些不必要的動作。那樣做意味著你要事先對每一個動作進行仔細斟酌進行思考，然後將其簡化為一系列的機械行為。這只會使你的生活變得枯燥，而且你甚至可以說這種「看錶式」的極端行為會使得人類的每項活動都毫無生趣，因為他們根本不需要進行任何思考。
相比之下，我所創建的這套系統則鼓勵人們對自己的行為進行更多思考。如果按照我的建議進行的話，你可能開始更多考慮如何利用時間，工作也無需那麼辛苦，你還可以做更多自己早就想做的事，更好地享受自己的生活。
所以千萬不要叫我效率專家。我所關注的是「效能」。一個講求效能的人會從所有可能的任務當中選擇最重要的，並通過最有效的方式來完成它。在如何應用時間這件事情上，做出正確的選擇要比更快更好地完成手頭的工作更加重要。講求效率本身是一件好事情。但在我看來，效能的重要性要遠遠大於效率。
我在書中談到的一些技巧可能會讓你大吃一驚。比如說，假設你還有十分鍾就要去看牙醫。如果你像大多數人一樣的話，你可能就會想辦法消磨掉這段時間。但我卻能夠告訴你應當如何利用這十分鍾時間來開始一項你一直都在拖延的工作——比如說重新裝修你的房子或者是分析你的生產成本等等。與此同時，我還將幫助你徹底改掉拖拉的習慣，並讓你在整個工作過程中始終保持高昂的鬥志，直到工作完成。
在本書當中，你將了解到我的客戶、家人以及我本人在應用這些技巧時的一些經歷。你會看到我的這一系統並非像很多人想像的那樣僵硬、機械、呆板。一點不是！事實上，你會發現這些技巧都非常有趣，而且你將會很高興去嘗試著應用它們。這些技巧將會給你帶來立竿見影的效果，而且這種效果將會一直持續下去。
我的這套系統已經成功地幫助了許多諸如A.T.&T.、美洲銀行（BankofAmerica）、IBM、Lever兄弟、加里福尼亞標准石油（）等在內的大公司；它還幫助了眾多地區組織和聯邦機構。那些終日繁忙的人，比如說歌星尼爾·迪亞蒙德（NeilDiamond）、女權主義者、作家格勞里亞·斯坦納姆（GloriaSteinem）、設計師米爾頓·格拉塞爾（MiltonGlaser）、塞拉（Sierra）俱樂部執行主管邁克·麥克羅斯凱（MikeMcCloskey）、美國音樂學院（AmericanConservatoryTheatre）總指揮威廉姆·鮑爾（WilliamBall）、伊莎蘭（Esalen）機構總裁邁克·墨菲（MikeMurphy）、《頭發》（Hair）製片人邁克爾·巴特勒（MichaelButler）等，還有成千上萬名執行官、專職業人士、企業家、家庭主婦、學生，以及所有在研討班上或私下向我徵求建議的人，他們也成功地利用這套系統改變了自己的生活。
我對自己的這套系統充滿信心，因為它已經成功地幫助我掌控了自己的生活。我相信它一定也能夠幫助你控制自己你的生活，並幫助你從生活當中得到那些你自己真正想要的東西。我並不是一定要教會你如何成為你所在公司的總裁，或者是幫助你更好地協調好你的職業角色和家庭角色之間的沖突。你當然可以通過這套系統來實現這些目標——如果它們真的是你的目標的話。但該系統還可以幫助你成為一名更有效率的大學生、象棋選手、蠟燭製造商，或者是國際運動員。一切完全取決於你。
還有：這個世界上根本不存在「沒時間」這回事。如果你跟很多人一樣，也是因為「太忙」而沒時間完成自己的工作的話，那請你一定記住，在這個世界上還有很多人，他們比你更忙，結果卻完成了更多的工作。這些人並沒有比你擁有更多的時間。他們只是學會了更好地利用自己的時間而已！有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧——就像開汽車一樣，而在本書當中，我就為你提供了掌握該技巧所需要的所有工具。我將向你展示一套合理而實用的方式來幫助你更好地掌握自己的時間，而非成為時間的奴隸，從而讓你實現自己的人生目標。
總而言之，對於你來說，這個世界上沒有任何東西比時間更加重要了。每個人的時間都是相同的，我們每個人每個星期都只有168個小時，我不可能給你更多的時間。但我可以幫助你更有效地利用這些時間。

必須要面對兩個相互沖突的目標做出決定的時候，請記住：你隨時可以調整自己的優先次序。你只是把自己的目標寫在紙上而已——並不是刻在大理石上。

如果你不願意把某個目標（比如說，重新回到學校）放到比較優先的位置上，或者是把另外一個目標（比如說用更多時間陪伴家人）放到次要位置，那麼你可以考慮把兩個目標放到同樣重要的位置。即便你在一個目標上花的時間比另一個目標多了兩個小時，你仍然可以告訴自己這兩個目標的位置是相同的。即便兩個目標彼此矛盾，或者需要在同一個時間段內完成，你也可以從容地放棄其中一個——當然，只是暫時放棄而已。等到下個星期，或者是來年的時候，你又可以選擇給予這個目標更多重視。
你必須面對這個挑戰，必須確定哪些事情是真正重要的，並相應地設定優先次序。要想對這些目標進行篩選，我推薦你使用你已經准備好的三張目標清單。

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如何排序
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拿出你的人生目標清單，用一分鍾時間選出三個最重要的人生目標。把這三個目標當中最重要的那個目標列為A—1。第二重要的列為A—2。隨後是A—3。在三年目標和六個月目標清單當中進行同樣的篩選。
到此刻為止，你已經從三張清單上挑出了九個目標。要想從中再進一步挑選出三個最重要的目標，你需要重新拿出一張干凈的紙，在上面寫道，「我的三個最重要的長期目標是……」然後按順序寫出這三個目標：A—1，A—2，A—3。
好了，你現在已經完成了初步的人生目標陳述，大致明確了自己到底希望從生活當中得到什麼。
接待個體客戶的時候，我經常會花很多時間跟他們一起討論他們的人生目標陳述。這種討論可能會持續兩個星期左右，我們一般會修改六七次，最後才能寫出真正能夠代表客戶需要的人生目標。你也可以嘗試反復修改自己的人生目標，你會發現這樣做真的很有幫助。
就好像一名專業攝影師會反復拍攝一個鏡頭，直到達到理想效果一樣，你也可以通過反復修改自己的人生目標來取得最清晰的效果。所以我建議你明天重復一次今天的練習，然後把兩次的結果進行對比。我可以保證，你絕不會得到完全相同的結果，而且你很可能會在第二次修改的時候添加一些新的信息。人的大腦就是這樣工作的。
由於人生目標陳述並不是靜態的，所以它應該被階段性地不斷加以更新。每年重新評估目標陳述的最佳時期是你的生日。即便你去年已經為自己確立了一份很棒的目標清單，今年的情況也會有所不同，所以去年的目標清單或許已經不能代表你今年的目標設想了。隨著你的不斷成長，你的目標清單也應該及時得到更新。

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*第6章現在開始
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不要因為怕承擔責任而不敢列出某些活動，沒有人會強迫你執行清單上的內容。在排定優先次序的時候，你可以根據各項活動所需要的時間和精力來判斷是否要實施某項活動。但即便那些看似不可能的夢想也可能會對你有所幫助。

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做好規劃
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人生目標陳述練習可以幫助你更加清楚地看到自己理想的未來，從而幫助你將未來帶到現在。時間規劃的第二件工作則可以幫助你確定採取哪些具體行動來實現你的長期目標。
要想進行長期規劃和目標設定，你必須首先進行一系列短期的規劃，這就要求你必須確定一些具體的活動。你可以去完成一項活動。而這些活動則是你實現目標過程中的階梯。比如說你的目標是經濟保障。為了實現這個目標，你可以選擇每天存上10美圓，或者可以跟你的投資顧問討論一下你的投資計劃，這些才是你為實現目標而採取的具體行動。
一旦在短期和長期目標上做好了規劃，你的目標和活動就會很好地契合起來。短期規劃中的大多數（即便不是所有）的活動都將有助於你實現自己的長期規劃。

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如何根據你的A級目標列出活動(1)
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如果你希望實現一些抽象的目標，比如說幸福、成功，或者是財務獨立，你可能需要採取多種不同的行動。比如說你想要度過一個愉快的夜晚，我敢保證你至少有25或50種方式來達到這個目的（而且不會讓你發胖，也不用去做任何違法的事情）。對於任何目標——無論它是大是小——都是如此。
要想確定你應該採取怎樣的行動來實現你的A級目標，你必須（1）針對每個A級目標列出所有可能的活動；（2）確立相應的優先次序，以便選擇當前最有效的活動。
在列舉活動的時候，一定要盡量展開想像。快速寫出盡可能多的答案——這是一種發揮想像力的最佳方式。它可以讓你的直覺充分發揮作用。不僅如此，當你面臨著巨大壓力的時候，你還有可能產生新的想法。速度可以讓你不知不覺間突破那些自我剋制的因素——因為它們甚至來不及發揮作用。在列舉活動的過程中，一個關鍵性的因素就是要不停地寫。千萬不要讓自己的筆尖離開紙面，否則你就是在浪費時間。
不要試圖去對自己的想法進行任何評價。你並不需要為清單上的內容對任何人負責。如果你想要隱藏任何東西的話，你就是在愚弄自己。千萬不要把任何活動標記為「好的」或「不好的」或「輕浮的」——至少在列出這些活動的時候不要去進行評價。記住，你完全可以在後面修訂這些決定的時候刪除那些不重要的活動。
而且不要因為擔心不能完成某項活動而限制自己。因為在仔細分析之後你很可能，發現那些乍看起來難以完成的活動其實並沒有那麼困難。無論如何，在列舉清單的時候不要做任何判斷。
不要因為怕承擔責任而不敢列出某些活動，沒有人會強迫你執行清單上的內容。在排定優先次序的時候，你可以根據各項活動所需要的時間和精力來判斷是否要實施某項活動。但即便那些看似不可能的夢想也可能會對你有所幫助。
如果你感覺自己沒有什麼活動可以列出的話，你可以嘗試重復一下前面的練習，比如說對前面列出的內容進行修改，增加新的信息、進行擴展、補充內容、增加細節等等。關鍵是要不停地寫。
假設你的目標是成為一名專業登山者。你可以列出所有你准備攀登的山峰，包括那些看似不可能的高山，比如說珠穆朗瑪峰。或許你只是希望征服北美的山峰呢？或許是歐洲的？亞洲的？你可以把這些活動按類別進行分解，再進一步分解……直至分解到最為具體的活動。關鍵是要不停地寫。
雖然我鼓勵你不假思索盡可能多地列舉活動，但我也要提醒一點：千萬不要把目標跟活動混為一談。記住，活動是一些可以具體執行的動作。你的目標可能是過上一種更加健康的生活。而具體的活動則可能包括：今天晚上不吃甜點，本周內進行三次鍛煉，在二十四小時內不抽煙。
好了，你已經准備好列出清單了。拿出三張空白的紙，把前面選出的三項A級目標分別寫到三張紙上。我們將把你的目標分解為一些可以執行的活動。牢牢記住上面的建議，用三分鍾時間，列出盡可能多的有助於實現第一個A級目標的活動。然後用同樣的方法為另外兩個A級目標列出相應的活動。然後你可以回過頭去，各用至少三分鍾時間來修改每張清單上的內容——你可以增加新的活動項目、可以刪除某些項目、將一些項目整合到一起，甚至也可以想出一些新的活動項目。
讓我們拿一名高中生作為例子。他的目標是想成為一名職業壘球運動員，這是他的A級目標。但他同時也想去上大學，這是他的另一個A級目標。而他的第三個A級目標則更為迫切：他希望成為大學壘球隊的主力投球手。顯然，第三個目標是最為迫切的。要想實現這個目標，他必須在整個冬季保持體形，每天跑上一英里，每星期進三次健身房，只有這樣，他才能在春天到來的時候做好准備。要想被他所申請的大學（比如說USC，這所大學的壘球隊是最棒的）的壘球隊錄取，他必須努力學習。而且他還要在本周之內准備參加一次重要的數學考試。除此之外，竭盡全力打好本次的冠軍杯也是他的一項A級活動。
另一個典型的例子來自於一名重新開始工作的婦女。她的三個孩子都已經上學，她也開始有了一些空閑時間。她已經結婚十二年了，在結婚之前，她是一名護士。要想實現她的A級目標（重新開始工作），她必須完成一系列A級活動：參加一些必要的課程以了解醫護行業的最新進展，跟其他護士進行交流，確保自己具備重返工作的所有條件，而且還要不斷尋找那些符合自己條件的機會。
我曾經碰到一個即將畢業的大學生。他的長期目標是：有一份不錯的薪水，並過上幸福的生活。但他首先必須實現一個相對較短的目標：選定合適的職業。要想做到這一點，他首先必須找到一份工作。所以他目前需要完成的A級活動包括：決定自己需要了解哪個行業，跟自己感興趣的行業的從業人員多多交流，准備一份個人簡歷，准備求職信，從眾多的職業機會中進行選擇，安排時間參加面試。

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如何根據你的A級目標列出活動(2)
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我的一位客戶總是覺得自己浪費了太多時間。他告訴我：「我不喜歡現在的工作。我是一名保險推銷員，可我真正喜歡的是去做公共關系。我每天都在忙著尋找機會，每次喝咖啡或者是吃午飯的時候，我都在忙著跟人聯系，告訴對方我希望從事一份公共關系行業的工作。」
可我發現，在過去的兩個月里，他只跟五個人交談過，換句話說，雖然他每天都在忙碌著尋找新的機會，可他所尋找的范圍仍然局限在一個非常小的圈子裡。也就是說，他並沒有取得任何新的進展。而事實上，常識告訴我們，要想在公共關系這樣充滿高度競爭的行業里找到一份工作，求職者每個月至少應該聯系50個人。當他發現自己剛開始聯系的人並不會給自己任何幫助的時候，他就應該嘗試接觸更多的人——這應該成為他此時的A級活動。

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刪除那些不重要的工作
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當你很用心地列出了所有可能的A級活動之後，你會發現自己有太多的事情需要去做，而你的時間卻又遠遠不夠。這時你就應該為自己的活動排定先後次序：如果說列舉活動的時候你所需要的是創造和想像，那現在你需要完全回到現實。要想做到這一點，你首先需要找出那些不重要的活動，並立即停止它們。
拿起你剛剛列出的活動清單，仔細分析每一項活動，問問你自己：在接下來的七天之內，我是否准備要在此項活動上投入至少五分鍾時間（當然，有些活動可能並不需要這么長時間）？如果你的答案是「不」的話，我建議你立即勾掉那項活動。
在勾掉某項活動的時候，你不一定要給出具體的原因：你可能只是不喜歡去做這件事情，或者你可能無法得到必要的幫助，或者是因為你覺得它太難了，或者是因為你太忙了……無論是什麼原因，只要覺得自己無法在某項活動上投入必要的時間，你就可以立即將其一筆勾銷。
如果到最後你發現自己幾乎勾掉了所有的活動，建議你可以從頭開始，重新列出四項你覺得有意義，或者說你願意投入時間去做的活動。
不要因為某件事情很重要（比如說找份新工作）而不願意刪掉它。如果你現在不願意去著手處理這件事情的話，就立即毫不猶豫地把它勾掉——畢竟，你完全可以等到下個星期再考慮安排這件事情——千萬不要讓自己的工作越積越多。
在修改完三張A級活動清單之後，你可以把三張清單上的結果總結為一張任務列表。該列表可能會包含十幾項活動，對於你來說，這些活動都很重要，而且你願意在接下來的一個星期里投入時間來完成它們。接下來你要開始動手為所有的活動設定先後次序。在最重要的活動後面寫上A—1，然後依次在其他活動後面寫上A—2，A—3，A—4……確定完次序之後，你就可以為每項活動確定最後期限，並著手安排完成該活動的具體時間了。在安排時間的時候，一定要仔細考慮好你有哪些時間可以被分配給新的任務。如果你每個星期要抽出三天時間來上夜校的話，那你在工作日可以自由支配的晚上實際上只有兩個，假設你現在的任務是跟朋友一起在外共進晚餐，那你准備具體安排哪一天？如果你的任務是開始閱讀《戰爭與和平》的話，你准備什麼時候開始？是坐車上班的路上嗎？一旦做出決定，立即把它記錄下來。
選出一件優先要做的事情，立即動手！
怎樣才能更加接近你的人生目標呢？每天都是一個嶄新的機會。現在開始，選出至少一件你的A級活動，立即動手。你會發現自己很容易地就向自己的人生目標靠近了一步。
剛開始選擇A級活動的時候，你一定要注意選擇那些內容較短，而且比較容易實現的。如果你選擇了一項難度較大的活動，建議你將其分解為更小的部分，然後從最簡單，或者是涉及問題最少、或者是你最重視的那一部分開始。
一旦選出了一項活動，你當天的工作重點就很清晰了。在接下來的16個小時左右的時間里，你總能找到幾分鍾時間去向著自己的人生目標靠近一步。現在就開始吧！
第5章和本章所講到的內容都是時間管理最基礎也是最重要的部分。我在這里列出了這兩章的主要內容，以便幫助讀者進行復習：（1）列出可能的長期目標；（2）立即動手，確定目標的優先次序，確認出A級目標；（3）列出實現A級目標可能需要的活動；（4）確立活動的優先次序，確定A級活動；（5）安排完成A級活動的具體日程；（6）按照日程完成相應活動。

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*第7章日程安排的作用
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你還需要時間來完成那些常規性的工作：起床、讀報紙、檢查郵件、參加工作例會、保持辦公區域整潔、看電視、洗盤子、開車接送孩子……這些工作量的多少完全取決於你在你的組織、家庭和你的社交圈當中的位置。

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簡介：讀這本書，是最有價值的時間投資，這就是造就美國總統和千百萬精英的著作，還在繼續影響著每一個渴望卓越的人士。這個世界上根本不存在「沒時間」這回事。如果你跟很多人一樣，也是因為「太忙」而沒時間完成自己的工作的話，那請你一定記住，在這個世界上還有很多人，他們比你更忙，結果卻完成了更多的工作。這些人並沒有比你擁有更多的時間。他們只是學會了更好地利用自己的時間而已！有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣，有效利用時間，不是成為時間的奴隸，而是實現自己的人生目標。

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《如何掌控自己的時間和生活》讀後感
閱讀這本書時,我為此感慨萬分啊!這本書里所講述的不少原理,在我小時候都曾經付諸實現過,只是在成長過程中,由於種種原因被淡忘了,沒有堅持執行,《如何掌控自己的時間和生活》讀後感.得出這個發現後,我的感性首先跳了出來,叨念「逝者如斯夫,不舍晝夜」以及「似水流年」,然而,為變化而傷感,一瞬也罷了,倘若久困於此,未免浪費.於是,理性跳出來,對這個發現做出分析,之所以會丟失這些習慣,首先是由於環境和條件的變化,以及越來越多的外界干擾,原先的設定不那麼適用了,其次是因為這些習慣是在長輩的指導下養成的,出於逆反心理,加上已經不那麼適用的計劃,就舍棄得更加理直氣壯毫不留情.或者這么說吧,在孩童時期,有以成人為模仿對象的習性,對長輩的教導也非常信任,而隨著所學與所接觸的社會人事的增多,便會出現信任轉移或迷失,不是擁有了新的偶像,就是在眾多權威中迷失了信任.直到他經歷了足夠多的事情,有了足夠多的知識和閱歷,便可以重新堅定自己的信仰.
由此,我的理性拍拍我的感性的肩膀,安慰說,這大概就是對知識的認識、懷疑到重新確認的三層境界吧,所謂「驀然回首,那人卻在燈火闌珊處」,乍然回眸而得的驚艷感覺,不也很好么,更何況,雖然晚了一點,但是能有這樣的認知,說明這些知識已經真正成為你自己的了,能獲得並掌握一些知識,這是好事.
《如何掌控自己的時間和生活》這本書不算厚,原理也不算復雜,核心概念有三個：第一,直到自己要做什麼和如何去做,為自己列出短期、中期和長期計劃；第二,根據環境和條件的變化,及時並適當地對自己的計劃做出調整；第三,排除各種干擾,從現在開始計劃,並且堅持執行.全書23個章節都是圍繞這三個主題而展開的細節問題的討論和處理.
我還清楚地記得,在我的小學時代的暑假裡,剛放假不久,就與妹妹定下暑期計劃,第一天就在爸爸媽媽的指導下列好暑期計劃表,格式諸如「早上6：00起床,6：30-7：00晨練,7：00-7：15早餐」等,其間不乏休息時間與課外活動時間,一般用於游戲和小實驗,或者在後院開墾的菜地澆水捉蟲.計劃必須被遵守,否則有懲罰,在家勤勞的媽媽定下的都是家務活,如洗碗、洗衣、掃地或幫忙洗洗菜之類的事；完成得好的話,時而有獎勵,如多吃點糖果或多一些游戲時間.
這個計劃表的效用持續的時間不是很久,就慢慢的不按照計劃去做了,只是不斷的為自己找借口,這什麼那什麼的,漸漸的這個計劃表就慢慢淡出了.
小時候除了計劃表外,還有別的有趣經歷,例如對零用錢的管理.在暑假期間,會因額外的大掃除清潔工作或幫大人洗車等各種勞作獲得一定報酬,一般由我統一記賬,等到月末結賬支付的時候,扣除公共費用（例如買了一堆零食大家聚餐）後按年齡等級分成.笑,這真是體現了原始的集體合作和會計業務啊.
嗯,看完這本書後,決定撿回這些習慣,更有效率地使用自己的時間.也許不能像以前做的那樣好,但是,即使「不能做所有事,但我仍能做事,雖然不能做所有事,我也不會拒絕去做任何我能做的事」.每天,多向前一點點.
第1章 為什麼要學會掌控時間——效能優於效率.（即做正確的事優於正確地做事）
在還沒有進入華峰這個大家庭之前,我就在想能不能找一份報酬很好的工作,哪怕是我辛苦一點也好,只要是我付出了,就能得到相應的回報就可以.但是,事實是很殘酷的,我的想法在別人看來是那麼的幼稚,能不倒扣就算是好的了,還指望著加工資?我沒有考慮到在現實社會里,老闆與員工永遠的矛盾的統一體,老闆永遠考慮的是幹活多一點,報酬少一點；而員工永遠考慮的是幹活少一點,報酬多一點.在這樣矛盾的條件下,人是處於不真誠不平衡的狀態下工作的,干好自己份內的工作就好了,每個人都在混日子,每天看著手錶等著打卡下班,得過且過的等著月底發工資,讀後感《《如何掌控自己的時間和生活》讀後感》.大家都沒有了目標,更別說什麼理想了,如果誰談到理想,別人都會認為你今天是不是受什麼刺激了,不正常的在做白日夢了.我也被所處的環境同化了,記得那次聽一位新來的員工介紹自己時,談到他的人生目標時,他說到他的近期目標是在5年之內擁有100萬的資產,我們所有的人都驚了一下,然後接著一陣爆笑,都笑他是個瘋子.其實可笑的應該是我們,麻木的我們沒有了人生目標,沒有了理想,有的只是接受現實,庸庸碌碌,得過且過.
「天行健,君子以自強不息,地勢坤,君子以厚德載物.」這是《周易》中的名句.自強是什麼?是努力向上,是奮發進取,是決心與毅力,是對美好未來的無限憧憬和不懈追求.如今,華峰給了我們一個很好的機會,它讓我們的未來不在是空中樓閣,海市蜃樓,只要我們有決心、有毅力、有目標、願意努力、願意掌握自己的命運,我們就離成功不遠.華峰集團給我們學習的機會,給我們每個人都同樣平等,公平的機會,我們還在尋覓什麼?還在等待什麼?能走進這樣環境真的是我們的幸運是我們的福氣.
只要我們下定決心,許下諾言,追求至善,每天給自己一個微笑,即使是華峰這么不起眼的我也是活得精彩且有滋有味.
第2章
得到的回報是掌控生活——掌控並不意味著執著於井井有條、時刻忙碌以及把握每一秒緊張地做事.（掌控時間而非被時間掌控,制定計劃表不是為了把自己綁在計劃表上）
第3章
人是如何做出決定的——沒有人是萬能的（總有做不到的事）；社會角色扮演要求佔用時間（不一定是自己想做的,卻是他人覺得應該做的）；每個人都有選擇的自由（不要抱怨,你的任何決定都是自己衡量而選擇的結果）；角色轉變與時間分配（合理根據角色需要使用時間）；決定時間安排的要素有習慣、他人的要求、自我的逃避心理、沖動、等待以及理性.
第4章
要想控制生命,首先要學會進行規劃——控制開始於規劃；步驟是研究-挑選-調整；列出目標清單,按照重要性進行排序；及時調整待完成事情的排列.
第5章
你到底想從生活中得到什麼——確定短、中、長期目標；解決時間沖突（根據事情的作用和影響,合理排序）；目標排序.
第6章
現在開始——根據目標列出相關活動,排序；刪除不必要的活動；列出日程計劃；完成計劃.
第7章
日程安排的作用——規劃可以幫助一個人把自己的精力集中到那些最重要的活動上；每日規劃與每周回顧；為最主要的目標活動排出時間；有選擇地記錄時間安排並進行調整；習慣的力量是巨大的（根據內外黃金時間培養自己的習慣）；不要把日程排得太滿（一絲不苟也是一種限制）.
第8章
如何擠時間——不要一味追求在工作上投入更多的時間,盡量在固定時間內把工作完成（合理的休息有助於恢復精力,所謂磨刀不誤砍柴工）；學會放鬆；最大限度地利用過渡時間和空閑時間（例如等待）.
第9章
如何最大限度地利用排序——只有堅持每天列清單才有用（堅持比開始還難,行百里者半九十）；清單任務同樣需要區別與排序；不要為沒有完成任務而焦慮（這說明了計劃需要調整而非失敗）；做更多重要的事；一旦明確了任務,完成這件任務的最佳時機就是現在.
第10章
有些事做了不如不做——按照「80/20法則」,努力完成能產生80%價值的那20%工作；為文件分區,整理辦公桌與准備廢紙箱（養成整潔有序的習慣,扔掉沒有用的東西）；一步到位,或者至少向前推進一步；對獲取的信息進行區分,進行有價值的閱讀與速讀（關於這個問題,我推薦《How
to Read A Book》這本書）.
第11章
調整自己以及周圍的人——沒有足夠時間去滿足所有人的要求,因此要學會拒絕；學會折衷；時間共享；無論採用什麼方法,都應避免他人掌握自己的時間；對他人的時間表示尊重（無論最後決定是什麼,請記住這個決定是自己下的）.
第12章
給自己一些安靜時間——通過讓他人了解你的習慣,折衷而堅持地給自己一些安靜的時間（安靜的一段時間,可以適當休息放鬆和進行一些思考）.
第13章
拉金式問題——拉金式問題是,問自己現在最應該做什麼；有些時候應該追求完美,有些時候不（完美主義者需要進行一些調節,固然,個人對自己的時間和行為有支配權,但就效能和效率上來說,請參考「80/20法則」）.
第14章
學學瑞士乳酪師——計劃的價值源於執行（得不到執行的計劃只是廢紙一張）；瑞士干乳酪式方法,即根據目標列出可能的分塊任務,明確次序並執行（即化整為零,各個擊破）；找准任務並堅持到底.
第15章
如何找一些短期內可以完成的任務——為最主要目標制定盡可能詳細的計劃；獲取更多相關的信息（通過相關資訊勾勒目標的輪廓）；設置誘導性任務（即給自己一些獎勵以激勵任務完成）；利用心情（當情緒實在不適合某個任務時,換個任務）；對他人許諾（接受他人的監督和意見）.
第16章
嘗試新的方式,保持對工作的熱情——為工作增添一些新元素；適當休息；適當改變和調整計劃,但是不要偏離主題.
第17章
有時候慢些比快些好——煩躁的時候放慢速度,重新面對問題（這也是避免在情緒不穩的時候做出錯誤決定的一個好方法）.
第18章
不要讓恐懼擋了路——學會控制自己的情緒；消滅恐懼,包容恐懼,引導恐懼,放飛恐懼（我的經驗是,做好最壞的打算以及准備好退路）.
第19章 拖拉的真正代價——事情會惡化,壓力增大,倉促完事.
第20章 學會強調收益——強調收益與獎勵自己.
第21章
如何克服逃避心理——承認用瑣屑的非重要任務替代主要目標計劃、用細節模糊核心是在浪費時間；切斷逃避路線的方法有：提高逃避動作的成本,自我控制,請第三方監控；積極的拖拉,即用空白來刺激自己（就是什麼都不做,包括發呆）.
第22章
下次怎樣做得更好——做好規劃；去做而不要畏懼失敗；剋制逃避的慾望和恐懼心理；始終對自己充滿信心；每天向目標前進一步；剋制自己的沖動,不要把時間浪費在簡單而不重要的事情上（計劃的成敗,在於執行力）.
第23章
盡力而為,無論結果如何都視為成功——大多數人一輩子大部分時間都在避免損失而非增加收益；只有通過不斷嘗試,才能知道哪些方法是行不通的,也只有通過這種方式,你才能丟掉那些不切實際的人生目標（風雨過後不一定有美好的天空,不是天晴就會有彩虹）；錯誤是邁向成功的一個步驟；無論遇到什麼情況,堅持向前都比無所作為要好；每一次經歷中都有收益；讓我們從現在開始.

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《如何掌控自己的時間和生活》是2008年金城出版社出版的圖書，作者是阿蘭·拉金(Alan Lakein)。

該書是一部倍受美國前總統比爾·柯林頓推崇，在全美銷量突破300萬冊的時間管理巨著。