日常生活中吃什麼補腎

1. 生活中怎樣食療補腎呢補腎吃什麼好

1、黑芝麻

黑芝麻是補腎的好食物。芝麻屬於甘平。具有補肝補腎、滋潤五臟的作用。例如，《本草經書》曾記載：「芝麻味平，不寒不熱，肝腎之谷也好。」特別是對於腰腿虛弱、頭暈耳鳴、頭發枯黃、頭發早白、大便乾燥的人來說，最適宜吃。

2、板栗

栗子是一種我們在冬天經常吃的食物。它是甜的和溫暖的，含有脂肪，鈣，磷，鐵和許多維生素，特別是維生素b，c和胡蘿卜素。栗子有補腎的作用，腎臟虛弱，腿弱的人最適合食用。一天六、七個就夠了。

3、狗肉

雖然狗肉可以達到補腎的效果，但我們盡量避免食用狗肉，除了補氣外，還可以溫補腎陽，所以腎陽虛、腰膝乏力或寒痛，食物是最合適的。「日本花子本草」認為：狗肉「補胃氣、壯陽、溫腰膝、補虛勞動、益氣功」。「醫林集」還雲：「狗肉補肺氣，實腎氣。」清朝醫生張璐也說過：「狗肉，元末的修人，是最適合吃的。」元虛下，即腎陽虛，命門失火也是。

又稱米豆、長豆。性側扁，甘甜，可補腎強脾，除脾適合食用外，腎虛人亦適合食用，為腎虛口渴、遺精、白濁或尿頻，女人的白帶，食物是最合適的。《本草綱目》曾記載：「腎豆益氣，腎健康，精生。《四川中葯》還說它能「滋腎，強脾健胃，治白帶、白濁腎虛」。

8、山葯

山葯是一種較為傳統的中草葯成分，既能起到益氣健脾的作用，又能減輕腎的壓力和滋補胃的作用。白天我們可以把山葯直接煮成粥。

2. 補腎吃什麼比較好要如何科學的補腎

人在進入中年之後，身體經常會出現各種各樣的問題。其中令很多重點男性頭疼的問題就是會出現腎虧腎虛等現象，這個時候就要進行補腎了。在日常生活中補腎可以吃一些山葯，枸杞，羊肉。韭菜等常見的食物進行食補。在必要的情況下，也可以補充一些中葯葯材，例如何首烏，冬蟲夏草，人參等等。但是要想科學的補腎除了從吃的方面下手之外，還要增強運動，提高身體素質。

除了食補和一些科學的補腎方法之外，每天都調整好自己的心情，擁有一個好的心情，對身體健康是十分有利的，而過分緊張或壓力過大則會使身體機能有所受損。同時要注意，不能夠縱欲過度。

3. 生活中吃什麼食物補腎

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。如動物腎臟、海參、蝦、芡實、動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。中醫補腎的學問其實很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。再如，補陽葯多是熱性葯，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰葯多是甘寒葯，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成葯的代表是六味地黃丸，補陽中成葯的代表是金匱腎氣丸。同時，由於中醫還講究「陰陽互根」，因此治療中還要做到「善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽」。。

4. 日常生活中哪些食物可以補腎

日常生活中有許多具有補腎作用的食物，如枸杞、肉桂、山葯、核桃、歐里雅、韭菜、蓮子、板栗、雞蛋、牡蠣、蝦等。臨床上應根據腎虛證的類型選擇合適的食物。此外，中醫學認為腎虛分為腎陽虛證、腎陰虛證和腎精虛證。在補腎之前，我們應該弄清楚我們屬於哪種腎虛類型，因為補腎食物因腎虛證型不同而不同。

黑豆被古人稱為腎谷。它嘗起來又甜又平。它不僅看起來像腎臟，而且具有補腎強身、活血補水、排毒補水的功效。尤其適用於腎虛患者。眾所周知，良好的睡眠可以完全放鬆身體，使身體恢復良好。此外，充足的睡眠可以提高免疫力，保護腎精，使腎臟充分休息和恢復。

5. 日常吃什麼能補腎

日常吃以下東西能補腎：
一、牡蠣
牡蠣是一種較為常見的海產品，具備非常不錯的補腎效果，可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起燉，均能有效的提升男人性功能以及精子的質量。
二、動物生殖器
中國人講究「以形補形」，所以各類動物的生殖器就成為了補腎的良方，較為常見的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。
三、驢肉
驢肉性味甘涼，具備不錯的養氣補血效果，對於腎虧的人具備一定的效果，但是驢肉不可多吃，一定要控制好量，否則會起到一個適得其反的效果。
四、山葯
山葯作為一種常見的食材，營養豐富，口感上佳，富含多種蛋白質，有非常明顯的補腎壯陽的效果。
五、鹿茸
作為一種較為常見的中葯材，相信大家對於鹿茸都不陌生，具備非常明顯的補腎壯陽，調理身體的效果。
六、泥鰍
泥鰍體內還有一種特殊的蛋白質，能夠促進精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鰍也可以有效的補腎壯陽，泥鰍味甘、性平能夠養腎生精。
以上就是可以補腎的食物，不過食物只能起到微弱的作用，想要補腎，最重要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，增強腎功能，從而達到補腎的目的。

6. 補腎吃什麼比較好

腎作為人體最重要的器官之一，腎是脊椎動物的一種器官，負責過濾血液中的雜質以及維持體液的平衡。所以腎的好壞關乎著人體的身體健康。那麼補腎應該如何是好呢?補腎應該吃什麼好呢?接下來小編就給您推薦幾款養腎的食譜，去看看吧!

「腎是先天之本，是生命之根」，因此腎工作是時刻也不能忽視的，腎功能的缺失就會導致身體機能的損害，但是補腎不能急，急是急不來的，必須要慢慢的補，這樣的效果才是最好的。

補腎吃什麼好?

補腎吃什麼好：當歸牛尾番茄湯

腎不好的特徵

1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

宜吃的食物

宜吃食物編輯鹿茸：甘、咸，溫。歸腎、肝經。壯元陽，補氣血，益精髓，強筋骨。 治虛勞羸瘦，精神倦乏，眩暈，耳聾，目暗，腰膝酸痛，陽痿，滑精;子宮虛冷，崩漏，

7. 補腎吃什麼最好 6種食物要多吃

補腎最好先准確辨證，再進行針對性葯補或食補，不建議自行用葯，吃黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳等補腎食物較好。
中醫講究辨證論治，補腎又可細分為多個治法，如補腎益氣、補腎益精、滋陰補腎、溫補腎陽、陰陽雙補，這些治法的所用葯物有所區別，不建議患者自行服葯或尋求偏方，持續、明顯的腎虛應及時到正規中醫院就診，請中醫醫生辨別證候類型後，有針對性的組方用葯。飲食補腎最好也先准確辨證，因為食物也有其性味區別，補腎的效果有所差異，常見的具有補腎效果的食物主要有山葯、黑豆、牡蠣、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山葯、核桃等。滋陰補腎可用枸杞子、女貞子、龜板、熟地黃、山茱萸、旱蓮草、黑芝麻等中葯做葯膳，溫補腎陽多用菟絲子、仙茅、仙靈脾、杜仲、益智仁、肉蓯蓉、韭菜子等中葯搭配做葯膳。