長期高原生活怎麼保養

① 在高原上生活怎麼保養皮膚，我現在都有高原紅了，不想它更嚴重，怎麼辦。

你是外地人吧？最簡單地且最有效地方法就是你看本地那些女的；帶頭巾帶口罩來護臉！剛開始帶很不習慣很不舒服，只要能堅持下來就好了！北方地風很大；皮膚嫩地人經不起風吹日曬那些護臉霜也起不了多大作用！聽我地沒錯了！

② 要長期在高原待。怎麼做才能對不影響身體

不要劇烈運動
注意保暖，高原的感冒是致命的
喝點紅景天，可以緩解缺氧

③ 常年在高原生活，應注意什麼

（1）．應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。
（2）．由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
（3）．在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
（4）．由於乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

④ 高原地區怎樣保養皮膚

高原的皮膚保養最總要的就是要防曬，日曬比任何的皮膚問題都更會加快皮膚的老化，日間除了選擇適合自己的防曬產品外（要根據自己的膚質來選擇），外出一定記得戴遮陽帽或者遮陽傘，睡前也要擦曬後修復凝露或者補水產品，平日里記得多喝蜂蜜檸檬水，會擊退黑色素的沉澱使肌膚變得美白還有潤腸的功效，要知道只有身體內部調理好了才有好臉色。不要閑麻煩，護膚是一項長久持續的工作，以上是我自己的調理心得希望對你有用！

⑤ 在高原用什麼護膚品比較好

謝高原紅是指長期生活在高原地帶的人們，面部所出現的片狀或團塊狀的紅色斑塊。高原紅的病因主要是由於氣候環境造成面部皮膚角質層過薄，毛細血管擴張顯露於表層，所表現出紅血絲的症狀。

以上是網路的。
其實不僅僅是生活在「高原地帶」的人們會出現這種高原紅，很多平原地區長期在農田勞作的女人孩子甚至男人，都會有這種情況。這種情況，最主要最關鍵的因素就是沒有防曬。防曬霜， 帽子，口罩等等，這些都是保護肌膚的防曬措施。在高原地區或經常田間勞作的人，還有那種生活在「溫室」卻莫名已經出現高原紅情況的人，都要防曬，至少是防曬霜+帽子，無特殊場合，每天都要這樣。

陽光照射會造成這種高原紅，更會加速肌膚衰老。這就是作為同齡女子，經常日曬的人要比室內工作者衰老的更快的原因。
所以，很多人以為防曬霜僅僅是防止肌膚變黑，其實這僅是次之的作用。最重要的是防止衰老。有一句話叫做，預防大於治療。對於肌膚也是至關重要。

說回正題，治療高原紅肌膚。
防曬說完了，一定一定要用防曬霜，一年四季，365天日日使用。別拿陰天下雨找借口，都要用。當然了，我真的在知乎上見過那種「每天呆在室內，而且拉著遮光窗簾的人」，問這樣還需不需要防曬。（捂臉捂臉）如果不是特殊的工作要求，日日這樣生活，當真不會抑鬱嗎？！（捂臉捂臉）上面這個拉窗簾的人，我想說，如果你開燈，也要用防曬霜。當然，如果你說不開燈，我服了。不用防曬霜了（哭笑不得）
強調一下，是正經的防曬霜，不是帶有防曬系數的BB霜 CC霜粉底液吧啦吧啦的，都不行。

⑥ 長期生活在高原的人應該吃什麼營養品

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

可服用一些緩解高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠

囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、

丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一

般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

⑦ 在高原上如何保養皮膚和眼睛

西藏高原地區，海拔高，低氧，日光照射時間長、紫外線的輻射很強，特別容易灼傷皮膚和刺傷眼睛，空氣相應也很乾燥，使皮膚也很乾燥，缺乏水分和彈性。因此，在高原上就要格外的注意保護皮膚和眼睛。 首先要注意皮膚的保濕和防曬，每天早晚擦上保濕霜(最好是補水又補油的面霜)，白天擦上防曬霜(不管陰晴天，都需防曬。因為在西藏高原，既是陰天，紫外線也可穿透雲層輻射下來)。在身體正常的情況下，每天要盡量多喝些白開水，這對皮膚的保濕很有好處。條件許可的情況下，最好在房間里裝置上加濕器，這樣也可給皮膚補充一點水分；再之，出門前最好戴上太陽帽和太陽鏡，以免強烈的陽光和紫外線灼傷皮膚和刺傷眼睛；另外，如果要出外在高原雪地里行走，一定要戴上顏色很深的專用防護鏡，以防止高原上特別強烈的陽光，通過白雪的反射而長時間的刺激視覺，對眼睛造成的極大傷害，以至患上「雪盲症」。

⑧ 如何在高原保養自己

如果不想以皮膚為代價上高原旅遊的話，遮陽帽、防曬霜和唇膏是必不可少的。
然而護膚用品的准備是有學問的。如果遮陽帽過緊，腦門上容易長痱子；防曬霜的防曬系數最好大於15；而唇膏的油性要適中。護膚用品在拉薩可以買到。
除了恰當使用護膚用品外，多吃蔬菜水果並且多飲水也是保護皮膚的好辦法。
此外，在高原上，晚上臨睡前有條件時最好要洗臉，而早上起床後最好不要洗臉。戶外活動連續超過十天，如無良好的衛生設施，最好不要洗臉。女性在高原塗抹防曬霜時最好多塗面頰和耳朵兩部位。

⑨ 拉薩皮膚怎麼保養

在拉薩生活，皮膚的好壞與生活習慣有很大關系:

1、高原地區需要保持充足的睡眠，少熬夜。

2、記得多喝水，每天最少8大杯，防止因為天氣乾燥而引起不適。

3、合理飲食、均衡的營養，多吃蔬菜水果，吸收纖維素及維生素C，可使皮膚美白。

4、拉薩的紫外線很強，所以防曬才是重中之重，除了倍數高的防曬霜，有效的主要靠遮陽帽，墨鏡，面巾，太陽傘和手套，切忌在太陽下暴曬。

5、使用純天然、高品質的護膚品，廣告產品一般都誇大功效。