生活壓力有哪些

1. 當代年輕人的生活壓力有哪些

當代年輕人的生活壓力有就業壓力、經濟壓力、找對象成家的壓力、買房買車的壓力、生孩子養孩子的壓力。

1、就業壓力：大部分人好好讀書就是為了能好好工作，工作不好就沒錢，沒錢就很難生存。還不能隨便找一份工資高的工作，因為可能會累，會不體面，會學不到知識。

2、經濟壓力：這個應該是最大的壓力了。錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的，一點都不假。

3、找對象成家的壓力：到了一定年紀，如果還沒對象，很多家裡人就會各種探索介紹助攻，讓你去相親。傳統就是成家立業，一種根深蒂固的觀念。

如果你企圖一直單身，會遭遇村裡鄰里的各種鄙視。好不容易有了個對象，假如他們覺得你對象丑或是沒錢，心裡又暗暗的覺得你不行，太難了。

4、買房買車的壓力：房子越來越貴，但是似乎人人都要買房，不買就沒有沒有安全感，但是大部分人是沒錢買房的，沒房也容易被對象家裡嫌棄。

5、生孩子養孩子的壓力：丁克在國內不是很被理解，雙方家長估計都要氣死。有了小朋友，那就是一輩子的責任和壓力了。養小朋友的壓力不僅是經濟上的還是精神上的。

2. 壓力有哪些

1、一般單一性生活壓力

在生活的某一時間階段內，經歷某種事件並努力適應，而且其強度不足以使我們崩潰，我們稱這類壓力為一般單一性生活壓力。單一性生活壓力後效往往是正面的，大多有利於人們應對未來的壓力。

2、疊加性壓力

同時性疊加壓力：在同一時間內有若干可構成壓力的事件發生，此時所體驗的壓力稱同時疊加壓力。

繼時性疊加壓力：兩個以上能構成壓力的事件相繼發生，前者產生的壓力效應尚未消除，後繼的壓力又已發生，此時所體驗的壓力稱繼時疊加壓力。

3、破壞性壓力

又稱極端壓力，包括戰爭、大地震、空難，以及被攻擊、綁架、強暴等。破壞性壓力的後果可能會導致創傷後壓力失調（PTSD）、災難癥候群、創傷後壓力綜合征等。

在強烈的壓力經歷過去後一段時間才出現的壓力反應，是一種延緩壓力反應，常見情緒沮喪、易激惹、閃回、惡夢、注意力難以集中，以及人際關系疏遠等。災難癥候群指強大自然災害後的心理反應，可分為驚嚇期、恢復期及康復等三個階段。

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釋放壓力的方法：

1、運用言語和想像放鬆

通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

2.支解法

把生活中的壓力羅列出來，一、二、 三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3、想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

4、一讀解千愁

在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

3. 現在的年輕人都有哪些生活壓力

對於青少年而言，首先面臨的便是工作的壓力，一份好的工作不僅可以緩解自身的生活壓力，也可以為自己提供足夠的安全感，但是很多時候年輕人的薪酬與自身的消費，往往表現出來的狀態是入不敷出，為了緩解這樣的尷尬自己只能不斷努力，但很多時候卻總是事與願違。

隨著年齡的增加自己所需要面臨的是成家的壓力，而在成家的過程中各種各樣的外在條件是不可避免的，而對於年輕人而言這些外在的條件很多是高不可攀的，而自身的家庭也很普通，不能夠為自己提供足夠的支撐，自然成家也成為了年輕人一種巨大的壓力。
隨著年齡的增加外界的輿論越來越多，給年輕人帶來的心理壓力可想而知，但是在事實面前年輕人卻不能夠去反駁什麼，自然只能默默承受，當一個人的壓力過大之時，很容易便會崩潰。
血脈的傳承是生命的本能，但是對於年輕人而言撫育一個孩子成才所需要的壓力太大，但是出於對家庭的考慮，不生養孩子又是不可接受的，所以生養子嗣也成為了一種無法避免的壓力。
年輕人不僅擔負著子女的壓力，同樣也承擔著父母的壓力，因為父母的年齡越來越大，需要自己來進行幫助父母，但是很多時候自己尚且自古不暇，對於照顧老人往往顯得力不從心，而這些壓力都是隨處可見的。

4. 生活中,你經常感到壓力嗎仔細想一想,都有哪些壓力這些壓力對你的影響有多大

個人生活中壓力較小。生活中的常見壓力以及影響如下：

生活壓力一般由如下因素構成

1、生活改變。生活變故是指個人日常生活秩序上發生的重要改變。

2、生活瑣事。日常生活中經常遇到且無從逃避的瑣事。主要來自於6個方面：家庭支出、工作職業、身心健康、時間分配、生活環境、生活保障。

3、心理因素。主要是挫折和心理沖突。

影響：

長期處於威脅性刺激情境下的個人，由刺激情境引起的的情緒狀態，一直不能恢復平靜。這種威脅性的刺激情境，變成個人生活中長期存在的事件，隨時使他在心理上感到很大的壓力。

減輕壓力技巧

1、多角度思考

不同的思維方式，可以改變幫助控制壓力。很多時候，如果只從一個角度看問題，往往會陷入自我思考面對任何無法實現的事情，應該從更高、更廣、更長遠的角度看問題。也許能在壓力面前突然看到光明，改變消極的思維方式，用現在的積極思維取代過去的消極思維。

其實，沒有壓力未必是好事。只有當人們有壓力時，他們才能有向前推進的動力。好好利用壓力，讓壓力促進自己的成長和進步。

2、睡眠

睡覺可以深度放鬆，緩解疲勞。非常適合療養。當你太忙太累的時候，睡覺是最好的選擇。但很多人一感到壓力就睡不著覺，或者睡眠質量變差，噩夢增多。那就不適合用此方法了。可以選擇別的方式。

5. 什麼是生活壓力

生活中，壓力的來源是多方面的，我們可以將其分為生活、職業、和工作以及心理壓力三個方面。
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關於生活方面，生活的改變往往形成壓力，心理學家制定有專門的生活改變與壓力感量表，將生活改變從重到輕列出幾十項，最後以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有：配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個人患病或受傷、新婚、失業、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關系適應困難、借貸、改變職業與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。
（二）職業和工作方面的壓力
職業和工作方面壓力來源主要有（不是按從重到輕排列）：剛參加工作或新改換工作崗位、個人能力不適應工作、個人身體不適應工作、與上級或同事頭系不和睦、晉升受挫、工作中失誤或發生錯誤、受到處分或降職、對工作本身或工作環境厭倦、對報酬和待遇不滿意等。工作的壓力中，來自人際關系方面的壓力是無形的，也是巨大的。專業技術人員尤應注意此點。
心理方面的壓力
心理方面的壓力來源主要有兩個：挫折和沖突。
1． 挫折。挫折是指個人的動機性行為造成障礙或干擾，因而產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒所交織而成的心理感受。從心理學上講，重要的不是挫折，而是對於挫折的感受。一件事精彩內容，盡在網路攻略：http://gl..com
情，一個人認為是挫折，另一個人可能覺得無所謂。理想的做法是適中，對挫折的感受既不可太強，也不可沒有，細分一下，對挫折的反應，可以分成理智的和感情的。理智方面可以認為是挫折，但感情上能做到不為挫折影響意志和情緒這是最好的。
2． 沖突。沖突是指心理沖突，指個人內心裡同時懷有兩種動機而無法同時滿中所形成的心理困境。分為雙趨沖突、雙避沖突和趨避沖突三種。人的生活是多層面的，有事業的層面，也有社會的層面。在不同層面中遇到的問題，都需要個人選擇判斷。在做出選擇與判斷時，有的重在感情，有的重在理智，更有的因患得患失而不得不考慮各種利害關系。

6. 生活的壓力有哪些

小時候因為學習，是父母給的壓力
進入社會後，生活中會有很多壓力，比如金錢，比如工作崗位，比如人與人之間的溝通交流，再比如社會地位等
結婚後的壓力，房子，車，生活品質，夫妻感情，誘惑
生了孩子後，孩子成長，孩子教育，孩子的將來這些都是壓力的來源

7. 你的生活中有哪些有壓力的事

我覺得有生活，就有壓力。生活中的壓力太多了，小時候，讀書有壓力，長大參加工作，有壓力，結婚後，有壓力，生了孩子有壓力。每個時期，有每個時期的壓力，或成長的壓力，或工作的壓力，或生活的壓力，等等。壓力就是生活的動力，有了壓力，生活就有奔頭。

8. 人們的壓力有哪些呢

現在社會發展越來越快，人們生活節奏也變得非常快，人們的壓力也是隨之變大。不同身份的人都有著各自不同的壓力，而這種現象非常的普遍。

小孩子們，除了日常上課外，剩餘時間也是被家長安排的滿滿當當的，各種輔導班、興趣班都安排起來了，可以說玩的時間真的是少之又少這無疑是對他們是一種壓力；而中學生的壓力就是要為考一所好的大學，面對人生的一個轉折點，可以說壓力也是非常大；而看似輕松的大學生們是有很大壓力的，上了大學對於學習也不敢怠慢放鬆，要努力提升自己，為以後的考研、就業做充足的准備。

當然，適當要做一些有趣有意義的事情，讓自己樂觀一點，適當的緩解一下壓力，生活還是很美好的，不要讓自己每天都會過得很壓抑。

9. 生活中的壓力都來源於哪些方面

1、造成壓力的工作因素

對工作的不滿意、工作量多以及工作要求高通常是造成工作壓力的主要因素，尤其當得到的報酬與個人的付出不成比例時，個人更容易覺得不公平，壓力感也相對增加。人際關系不良也是導致工作壓力的另一要素。所以職場人士首先需要解決的是選擇自己感興趣的工作，像一覽職通車，作為專業的職業經紀人服務，就是根據人才意願，定向匹配工作的。

2、造成壓力的生活因素

生活環境中偶爾會發生一些重大的事故（變動），例如配偶死亡、離婚、換工作、結婚、懷孕等都是構成壓力的因素。日常生活中也經常會面臨一些小小的困擾，例如車子拋錨、趕時間卻一路塞車、被老闆K了一頓，單一事件對個體並不會造成壓力威脅，但如果這些困擾都在同一天發生，對個體而言可能就是不小的壓力。

3、造成壓力的個人性格

外在的環境及事件確實會給個體帶來壓力，但相同事件發生在不同人身上，卻未必會構成同樣的威脅。因此，個人性格決定了個人如何看待壓力事件，以及個人如何應對和調節壓力。

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1、開懷大笑

研究表明，當你放聲大笑時，會提升人體器官中的含氧量，加快血流速度，壓力自然而然減輕了。比如，可以看最喜歡的影視劇，也可叫上三五好友，暢敘美好回憶。

2、陪伴寵物

也許你不知道，花時間陪陪寵物也對身體大有好處。研究顯示，陪伴寵物哪怕只有幾分鍾，人體也能釋放出帶來快感的荷爾蒙，諸如5-羥色胺、催乳素、催產素等，同時也降低應激激素的水平。這種激素的此消彼長能幫助降低血壓，緩解焦慮，增強免疫力。

3、遠離喧囂雜亂

你是否被各種亂糟糟的雜物環繞，並沒有在意這種情況？然而，一直生活在雜亂無章的地方會讓你焦慮、心煩，最終導致壓力。專家建議，整理出井井有條的環境，可以讓你輕松無憂。

4、大聲唱歌

還記得上一次你大聲的唱出你內心的聲音是什麼時候嗎？調大播放聲音開始歌唱，哪怕你自認為唱得很糟糕。研究證明，唱歌能讓你愉悅，緩解壓力，同時也有益於你的呼吸、心臟和免疫系統。

5、外出散步

對抗壓力的最好方式是鍛煉，這能促進你體內的內啡肽分泌，讓你產生愉悅感。在溫暖的天氣里，鍛煉能改善你的心情，每天一次30分鍾的快走，能有效減輕壓力。

參考資料：網路-壓力