❶ 吃什麼東西有助於性生活質量的提高
利用葯物改善增強性機能，防止和延緩性功能衰退，也是性保健的一種方法。葯物主要是指中葯，中葯大多是天然物質，含有豐富的營養物質和有效成分，應用安全。有些葯物即使長期服用，一般也不會產生不良反應。
性保健的飲食原則：限制過食厚味，厚味一般指高脂肪食物。即少食畜類、多食禽蛋類、魚類食品。
傳統醫學認為，過食肥膩食品，易化濕生熱，轉化為濕熱之邪，可引發泌尿生殖器疾患，影響性功能。
多食溫性食品，以助腎溫陽，如狗肉、羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等。多食動、植物含高蛋白類食品，各種豆類製品含大量植物蛋白，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。各種魚類、貝類食品，氨基酸含量較高，有增欲強精效果。宜多食含豐富維生素及微量元素的食物，水果、植物種子和動物內臟含有豐富的維生素，其中維生素A和維生素E對延緩衰老、避免性功能衰退有良好作用。