怎麼平衡工作和生活

1. 如何平衡生活與工作的關系

工作和生活也一樣，想要平衡，第一步便是學會舍棄，學會互補。

任何一個工作狂都很難抽出更多時間、精力陪伴家人。

同理，喜歡享受生活，把更多時間花費在家庭、娛樂上的朋友，大概率上就會比工作狂們的職場晉升速度稍慢一些。

兩者孰輕孰重，答案並不唯一，也無優劣之分，只要符合你的價值觀，能夠享受自己的選擇就好。

想清楚這點後，就來具體談談方法論。

經常聽人說：活著就已經竭盡全力了，工作就是換口飯吃。

不得不承認，很多人為了謀生，在做著自己不喜歡的工作，為了生存，不自覺地將更多時間、精力朝工作上傾斜，找不到自己存在的價值。

在蓋洛普中國（Gallup）的一項調查中就發現，67%的職工在工作中感到倦怠，根本原因是工作現狀與核心價值觀不符。

換句話說：如果我們能夠找到一份與自己價值觀相符的工作，找到工作的意義，便可以多一分對工作的熱愛，少一分因此帶來的疲憊感。

如此以來，工作和生活就會趨向平衡了。

所以，如何找到工作的意義呢？

雖然這是一個很大的問題，但有一個試錯成本低，非常適合大眾的方法分享給大家，那就是——「優劣窮盡法」。

顧名思義，該方法就是把一件事情可以帶給自己的好處和壞處統統寫出來，在書寫的過程中，找到行動的意義。

很多時候我們對一件事情提不起興趣，就是因為看不到希望，於是自暴自棄，消極怠工。

倘若此時，我們把所做之事能帶給自己的好處全部羅列出來，行動自然就會有如神助。

所以，建議大家看完這篇文章就抽出半小時羅列出你現在工作可以帶給你的好處，最好寫完後復印幾份貼到牆上，沒事兒就讀上幾遍。

2. 你如何平衡生活與工作的關系

工作和生活沖從來就不是相互沖突的兩個主體，而是可以互為補充相互推動的兩個部分。
好好工作時為了更好的生活，幸福生活也能夠提高工作效率。（科力普省心購，晨光旗下辦公用品一站式采購平台，財務人事行政采購采買辦公用品來找我呀）
很多時候我們容易煩惱，一個重要的原因就是處理不好工作和生活之間的關系，自己擰巴，周圍人也不快樂，嚴重影響幸福指數。
具體來說，容易出現兩種極端情況。一種是把工作看的太重，加班加點是一種常態，也就是我們俗稱的工作狂，當然其中有很多的低品質勤奮者，只是看起來很努力，想讓別人認為他很努力，工作成效很難界定。
另一種是過分強調享受生活，以自我為中心，對工作抱著應付，將就的態度，非常強調自己的權益，一般不加班，急難險重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，總是追求過得很愜意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和調整。
1. 提高工作效率
工作不在乎時間長短，關鍵是結果。我們都有過這樣的感覺，如果真的是全情投入，專心致志，每天8小時的工作就夠了，一方面效率高了，自然結果就比較好，而多數領導都是看結果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，讓人放心，很少有領導會在意你是否加班，是否最後一個離開單位。另一方面真正投入8小時是非常累的，量也是夠的，人不可能滿負荷運轉十幾個小時。上班時間，從一開始就告訴自己投入，盡量少分心，然後把需要做的工作列個清單，完成好就OK，沒必要一定在辦公室磨洋工。

2. 工作和生活分開
工作時間就專心投入工作，下班回家後就安心享受家庭時光，除非是緊急工作，否則盡量不要將工作的事情帶回家中。

3. 對自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
嚴以律己，寬以待人，是處理各方面關系比較好的做法。工作很重要，是我們安身立命之本，使我們實現自我價值的最佳途徑，我們正年輕，要有更強的事業心和進取心，所有工作上不能疏忽，要踏實認真；家庭也很重要，使我們避風的港灣，是我們傳遞愛、分享愛的地方，是我們心中最柔軟的地方，使我們努力奮斗的出發點和落腳點。

3. 職場小白該如何平衡工作和生活的關系

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第一、對待自己的上司，請先尊重，然後再就是雙方的磨合了。包括性格脾氣的磨合階段、工作節奏的磨合階段、雙方個人綜合素質的了解考察階段，做好這些磨合可能前期需要一段時間，但是一個好的上司一定是能給予你引導和成長的人。


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第二、對待老總，微微一笑。初入職場，要多看多學少說話，對於大老闆你作為新員工來說，你們的距離更是遠之又遠，沒有哪家的老總會每天聽取每個新員工的建議和意見。想想你們之間還隔著主管、經理各種上層的工作關系，有些人註定聊不了天。萬一哪一句沒說對，引來不必要的麻煩。


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第三、對待自己的同事請多多理解，但要慎重支持，站隊。職場中要盡量保持中立，不要亂站隊，搞小團體。人以群分，物以類聚。和能讓自己上進的人多待在一起聊聊工作，聊聊生活。


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第四、對待自己的下屬，要多多聆聽，多幫助他提升工作能力。換句話說，你的下屬進步快了，也能幫助你們提高工作效率。不要吝惜賜教，分享知識也是很快樂的一件事，不要怕他超過你，如果他真超過你了，說明你比以前更優秀了。


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第五、對待自己的客戶，一定要認真負責。俗話說，客戶就是上帝，你的服務水平很大程度上代表著一個企業的企業形象和文化。何況讓你的客戶切實感受到你是在為他著想，也會給你帶來在公司的個人品牌價值。


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第六、對待朋友，要善交際勤聯系。我們一天8小時泡在職場，身邊不乏多幾個老鐵朋友。職場中一起並肩戰斗，職場外一起談笑風生，也是人生一件美事。但是朋友嘛，是可遇不可求的，合適你的才是朋友，玩你的人，耍心眼的人絕對不可交，就保持工作關系好了。


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第七、在職場中，面對強大的競爭對手，學會淡然一笑。人這輩子，只要努力，就會進步，不要小看誰，也不要太把某個人當回事而給自己內心留下陰影。要迎頭趕上去，跌倒不要緊，就怕你不敢第二次爬起來奮起直追。

4. 如何工作與生活的平衡

工作和生活就在我們身邊，那麼我們該如何在工作和生活上做到平衡呢，下面一起來看看。

除了工作以外，在生活中我們可以保持運動和讀書的習慣，運動是對自己生理上的一種鍛煉，而讀書則是對自己心靈上，也就是精神層面上的一種補充，而多方面的補充，能讓自己獲得成長，如果現在有很多原因導致自己沒法開展，那麼同樣從此刻開始行動起來，抽點時間開始行動，然後慢慢增加時間，就會享受到其中的樂趣，生活就會很精彩。在工作上就不會顯得那麼乏味了。

可以嘗試每次做事情提前5分鍾或者10分鍾的小習慣，這個習慣在時間要求特別嚴格的事情上非常有用，比如早起上班等公交，那麼提前5分鍾，能讓自己不緊不慢地去上班，此外在和他人聚會時，早點過去能夠讓自己悠閑自如，這些都是非常方便又好用的小細節，就可以輕松的安排工作和生活之間的問題。

很多時候我們容易煩惱，一個重要的原因就是處理不好工作和生活之間的關系，自己擰巴，周圍人也不快樂，嚴重影響幸福指數。具體來說，容易出現兩種極端情況。一種是把工作看的太重，加班加點是一種常態，當然其中有很多的勤奮者只是看起來很努力，想讓別人認為他很努力，工作成效很難界定。

工作不在乎時間長短，關鍵是結果。我們都有過這樣的感覺，如果真的是全情投入專心致志，每天8小時的工作就夠了，一方面效率高了，自然結果就比較好，而多數領導都是看結果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，很少有領導會在意你是否加班，是否最後一個離開單位。另一方面真正投入8小時是非常累的，量也是夠的，人不可能滿負荷運轉十幾個小時。上班時間，從一開始就告訴自己投入，努力去完成就可以了。

5. 如何維持合理的工作和生活平衡關系

在工作的時候要認真工作，工作之餘也要學會放鬆，而且平時的生活中一定要學會愛自己，可以買自己想吃的東西，而且一定要讓自己保持愉快的心情，在生活中得到充分的放鬆，在工作中一定要高度集中注意力。

6. 如何平衡工作與生活

平衡工作與生活的方法有為自己安排適量的事情、分清楚主次、給自己定製計劃、合理的管理每一天的時間等。

1、為自己安排適量的事情

凡事皆有變數，總會有一些事情在發展時不能按照自己預期的那樣發展，這個變數有時候會令自己措手不及，需要一定的時間去處理，那麼提前安排好的某件事情可能就無法完成了。

假如今天安排的事情只完成了50%,我們就會把更多的時間浪費在抱怨和究因中，延長工作時間。因此應該安排適量的事情，為突發狀況預留出應急處理時間。

2、分清楚主次

學會自我提問，問自己這件事情最遲完成的時間是什麼時候，如果不馬上做會有什麼後果，從而區分出事情的重要程度，合理安排好工作時間，有條不紊的完成好每一件事情，但是，切記不要落入「及時回答」的陷阱，把所有事情都判斷成最主要的事情。

3、給自己定製計劃

反思自己一周內做的所有事情，包括每一件相關工作或者是與工作無關的事情，自己做好的是哪件，沒做好的是哪件，沒做好的事情還有沒有方法補救，如果沒辦法補救，就考慮下次遇見相同的事情應該如何做，思考完畢，就可以把自己沒有做好的事情刪除，不必覺得內疚。

4、合理的管理每一天的時間

工作結束後，將家裡的事情做個詳細的計劃，最好是製做一本家庭日誌，有計劃地完成家裡的家務事，把重要的事情都標注出來，這樣做起事來就不會手忙腳亂，一次出行完成所有的跑腿任務，節省時間，更好地享受生活。

(6)怎麼平衡工作和生活擴展閱讀：

平衡工作與生活的注意事項：

1、工作時認真工作。不在上班時間走神思考家裡的家長里短。八小時之內專注工作，達到高效，事半功倍。

2、在家裡和家人相處時，好好休息，不被工作事物糾纏。比如周末和去旅行時把手機關機，或設置成語音留言模式。

3、用年假和周末的時間與家人出遊。這是增進家人感情和增加自己活力的最佳方法。在旅行中感受家庭的快樂，恢復工作疲憊的身體。

7. 如何把生活和工作保持平衡

1.不要過多預訂。

對於人們來說，在一個工作日塞進盡可能多的工作是不正常的。關鍵是：事情的發展往往不是按照預先的安排。這意味著大量的時間浪費在不能履行的約會、不會回復的電話以及其他不會發生的事情上。不要嘗試計劃做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能夠完成，如果你不這樣做，你僅僅會把有價值的時間浪費在尋找事情為什麼沒有發生的原因上。

2.分清主次。

高效利用時間的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暫緩的。但是關鍵是把最鋒利的刀刃用在發現事物的本質上。學會提問，可以幫助你確定事情的緊急程度，在談判之前，要有足夠長的考慮時間，不要落入「即時回答」的陷阱。把所有事情都置於最高的優先順序別只能耗盡你的精力。

3.定製計劃。

反思你一周之內做的每一件事情，包括工作相關的和工作無關的活動。決定什麼是最重要的，什麼是你最滿意的。刪除你不喜歡的活動，任何時候都不要內疚。如果你沒有做出某些決定的權利，和你上級或者監護人商談。

4.利用選擇權

彈性的工作環境也許能夠減輕你的壓力，同時可以釋放你的一些時間。遠程協作、分享工作、可伸縮的工作時間或者或者一個壓縮的工作周，都是潛在的選擇。

5.管理時間

有計劃的完成你的家務事，一次出行完成所有的跑腿任務，是你能夠節省時間，獲得更大樂趣的兩個方法。同樣的，嘗試制定一個包括重要日期的家庭日歷、一個需要做的事情的每日清單，這會幫助你避免面臨最後期限時的手忙腳亂。並且，如果你的老闆提供一個關於時間管理的課程，不要放過。

6.學會說不

高效時間管理的一個最大的方面是，意識到你不必同意所有的事情，答應所有的人。以你自己的標准，利用你的權利鑒別哪些事情是不值得你花費時間的。你應該學會，對一件事情說不的同時，對一些其他的事情保留說是的餘地。做到這些，意味著你可以暫時把桌子上的東西清理掉，小憩一下。

7.合理組織

排列好你的時間，不僅僅是一個時間表的問題。如何操作將具有決定性的意義。這意味著你要把每一個元素，都盡可能的組織成一個順暢的工作流程。在你的事務里，每一件事情都按照邏輯進行系統的設置，因此，任何人需要任何東西的時候，都可以很快的找到它。排除混亂，將會為你每年節省240到288個小時，這是一個美妙的禮物。

8.利用技術

盡管個人習慣和經驗可以在時間管理方面獲得成效，但請不要忽視技術因素，在你的日常工作中，你可以把技術作為另一種武器，充分利用它能讓你獲得最高的效率。比如，一些軟體可以幫助你整理大量的用戶和產品細節，允許你方便快捷的存取。STICKY NOTES（即時貼，就是紀錄直接附著於三維模型的詳細設計信息的"即時貼(sticky notes)"。通過它們來共享與設計以及設計決策有關的詳細信息，比如說某個設計修改的原因及日期。）是這個世界上最糟糕的東西之一。你應該依靠你自己的資料庫，這樣做，什麼事情都不會忘記。

9.但是不要過分依賴

然而，許多人卻出於恐懼而對於使用技術小心翼翼，他們對此保持了太多的接觸——因而他們的時間往往被惱人的電子郵件和電話呼叫消磨掉了。高效時間管理的一部分，就是知道什麼時候關掉它們。關掉一部行動電話或其他的無線設備，意味著在溝通中劃清界限。簡單的說，它幫助你在你的個人時間和專業時間中取得平衡。

10.慢下來

生命過於短暫，所以不要讓一些事情匆匆而過。停下腳步，享受你身邊的事，感受你的家人。拋卻一切，每周都有一個晚上盡情娛樂；每一天都要有自己的時間，可以看一部電視劇，或者聽聽莫扎特；並且，每個周日都安排家務勞動，以此享受周末的自由。

11.不要拘泥小事

有一種共同的壓力，感覺起來就像你失去的控制。讓它見鬼去吧！雖然說起來容易做起來難，但是要學著暫時的忽略一些事情。比如說，盤子不用每天都刷，屋子不用每周都一塵不染。要學著去意識到一些事情不會你的生活造成沖擊，允許你自己讓他們隨遇而安——而不要逼著自己非作不可。

12.不要總是追求完美

盡力做好就可以，時間管理不是一門精確的科學。不要因為糾纏於每一秒而過分勞累——並且在過程中浪費時間。停止追求完美吧！生命中機會沒有事情必須要做到完美。做你能做的事情，並且享受過程，將會更有樂趣，更能提高生產力。因為事情順利的發展而歡欣，因為出現錯誤而從中吸取經驗。把他們看作電影中的場景，而你從中獲得益處。

13.獲得足夠的睡眠

在睡眠不足的情況下工作，沒有這更沉重，更具危險性了。不僅僅是你的生產力收到影響，而且你會招致災難性的錯誤。或許，到那時你要工作更多的時間以彌補那些錯誤。

14.依靠你的支持系統

在壓力沉重，艱難困苦的時候，與你的可信賴的朋友和大學同窗進行交談，是給自己的一份禮物。只要確定，你有可信賴的朋友和親人，在你加班工作或出差的時候，他們能幫助你。

15.獲得專業的幫助
每個人都會不時的需要幫助。如果你感到你的生活過於混亂而無法管理，並且為此苦惱，和專家進行交談，比如你的醫生，心理學家或顧問，他們會給你專業的建議

8. 如何保持生活與工作的平衡

在過去的十年中，如何保持工作與生活的平衡度一直是人們討論的熱門話題，人力資源專業人士，記者以及最重要的是過度勞累的管理者從各個角度進行探索，他們努力實現長時間工作以完成重要工作並擁有足夠的工作量時間和能量為工作之外的生活。

如果你相信你看過的書，看起來你可以擁有一切：一份有意義的，有價值的工作和足夠的時間來獲得獎勵。根據我們自己的經驗以及我們從客戶處得到的信息，我們希望在工作生活中修改「您可以全部擁有」到「您可以擁有一切，但不一定在同一時間」的平衡。

事實是，如果你有一份有意義的工作，這項工作很難，並且不太可能被壓縮到典型的40小時工作周。在工作中獲得巨大成功的人往往喜歡他們為謀生而做的事。他們並不認為這是工作，而是作為他們生活的核心部分。

然而，即使是熱愛工作的人也承認，在工作和生活之外實現工作與生活的平衡正在成為越來越困難的追求。當我們總是可以到達的時候，平衡變得越來越難以實現。全球化和技術的速度要求我們全天候響應。我們正在運行更精簡，更高效的組織，人員越來越少來完成工作。不斷變化是由全球競爭力驅動的。雖然我們可以達到對我們有效的平衡，但它往往是短暫的。當平衡量表嚴重傾向於工作時。可能會導致失敗。

盡管實現工作和個人時間的完美平衡是一個崇高的目標，但現實是很少有人能夠實現和維持它。你對自己的工作與生活平衡負責。知道你永遠無法維持工作與生活的平衡，可以幫助你重新定義成功的方式，這種方式可以對你的職業生涯和生活質量產生積極的影響。 請閱讀以下策略，以幫助您積極地對工作和生活做出重要選擇，而不是爭取永遠難以捉摸的工作與生活之間的平衡。

1.在你的日程安排中建立思考時間：當我們每個人在時間方面都是一樣的，每個星期我們都會得到相同的168小時。你知道你在那裡度過的時間嗎？你是否將你的時間花在對你很重要的領域，讓你活力或讓你快樂？如果你每天有一小時多一點的時間，你會怎麼做？如果你要選擇你花在哪裡的時間，你必須花時間考慮這些問題的答案。

2.提前做出選擇：在任何時候，你都無法勝任所有事情。如果你在所有領域追求卓越，你很可能擁有更多壓力和挫折。相反，請仔細考慮當前的優先事項並確定您的重點。在你職業生涯中的任何時候，你的最高優先順序可能是工作，或工作之外的生活。如果您確定工作目前是您的最高優先順序，那麼您的工作重點和決策是基於工作的。但是，如果您確定您的孩子或照顧年邁的父母是您的最高優先順序，那麼您的行為對於工作之外的生活會更加重視。如果您花時間思考當前的優先事項並提前做出選擇，那麼正確的平衡和時間分配將變得更加明顯。當你花時間在對你很重要的領域時，壓力水平會降低，你對工作和工作以外的生活的滿意度都會提高。

5.溝通你的邊界：很容易陷入長時間的工作時間難題。在每周工作時間為60-70小時的文化中，人們每周的工作時間都是作為榮譽的標志。如果您在晚上6點之前溜走，很容易感到內疚。僅僅因為人們長時間工作並不意味著他們比每周工作時間更少的人工作效率更高，但工作效率很高。設置和傳達你的界限。如果它不符合你的願景和目標，就願意對請求說「不」。 如果早到足以與家人共度時光是一個優先事項，讓同事知道他們可以依靠你偶爾參加晚會或晚上與客戶一起出去，否則，你將在五點鍾離開每天。建議你的老闆和其他人，你不會每天晚上定期檢查郵件，直到第二天早上才會收到郵件。

6.尋求能量，而不是平衡：幸福和工作與生活的平衡並不是一回事。你可以擁有完美的工作與生活的平衡，沒有任何令人沮喪和疲憊的工作。你也可以在一個復雜而富有挑戰性的項目上長時間工作，並且很高興，因為你在生活的一個領域花費時間來激勵你。那些參與，激勵和負責他們生活的領導者擁有的不僅僅是幸福。因為他們可以在他們花費時間的地方做出重要的選擇，並將時間花在追求活力的追求上，他們有滿足感，沒有任何金錢可以購買。

7.管理你的思維：了解持續的工作與生活平衡將是一個持續的挑戰。 這從來都不容易。 把它看作是一個目的地不明的漫長旅程中的目標。但是，請繼續思考並採取行動。確定對你有什麼壓力，並制定減輕壓力的行動方案。在某些情況下，可以通過確定您當前的優先事項，集中行動和溝通您的界限來減輕壓力。在其他情況下，重要的變化可能是答案，因為離開一個需要高標準的組織，但是不能確定達到結果的時間，並且允許個人的靈活性。

阿爾伯特愛因斯坦曾經把精神錯亂定義為「一遍又一遍地做同樣的事情，期待不同的結果」。如果追求工作與生活的平衡讓你發瘋，那就承認吧。退後一步，抽出時間思考。做一些不同的事情來負責你的優先事項並相應地花費你的時間。為了避免成為一項倦怠統計，尋求能量而不是平衡。為了在工作與生活平衡方面表現出色，擅長工作與生活的選擇。

9. 工作和生活的平衡怎麼找

1、想要生活和工作保持平衡，不要只局限於自己的當下。要讓自己能夠有長遠的目標，不要讓自己每天忙來忙去，最後還是一無所有。要有把應該做的事情和長期目標放在一起。

2、想要生活和工作保持平衡，要學會去放棄一些浪費時間的事情。讓自己盡量少做一些看起來非常容易的事情，給自己節約時間，學會把自己的時間投入到自己真正應該去做的有意義的事情之上。

3、想要生活和工作保持平衡，學會安排自己的日程。把每天應該做的事情做一個分類，什麼是最重要的，什麼是不重要的，讓自己懂得取捨。做事情有個優先順序，做最有意義的事情，才能夠把事情完成得更好。

(9)怎麼平衡工作和生活擴展閱讀

做好平衡，將提高日常生活的幸福感。工作生活和個人生活之間的平衡可能會根據年齡，職業目標和其他事情而有所不同，但無論做什麼工作，保持平衡都是很關鍵的。

如果平衡不好工作和生活，會在很多地方面臨損失，不僅是身體上，而且可能是情感上和經濟上。它不僅會導致情感問題，還會妨礙工作表現。除此以外，工作太辛苦也會影響職業生涯。

當疲勞且煩躁時，永遠不會做好工作。從老闆的角度來看，這也沒有好處。勞逸結合還可以幫減輕壓力。眾所周知，積累壓力不是一件好事，很可能導致健康問題。雖然看起來工作越努力，就會越成功，但情況並非總是如此。事實上，不給自己休息可能意味著工作質量下降，從而危及升職機會。