如何掌控你的生活

① 如何增強對生活的掌控感

一個人如果想要增強對生活的掌控感，你要具備這樣的能力，然後你才能夠更好的去實現自己對生活的掌控感。

第三，如果自己已經具備了這樣的實力，同時又有了很好的目標，那就應該適時的停下腳步來，讓自己放鬆一下，因為每一個人生活和工作都是很不容易的，如果一直都是連軸轉的話，不但是你的身體受不了，你的精力也是不夠分配的，所以偶爾停下腳步，讓自己好好的享受一下自己的生活，也能更好的增強自己對生活的掌控感。

擁有自己夢想的生活是非常不容易的，所以這也是一個艱難的過程，要實現自己對生活的掌控感，更是需要不斷的去努力。

② 如何掌控你的一天24小時

其實，我們可以將每天的24小時劃分為三段：8+8+8。

第一個8，也就是我們每天工作或者上課的時間，當然，有些會超過這個時間，有些會少於這個時間，我們這里先統一算成8。

第二個8，是我們每天晚上睡覺的時間，科學證明，一天睡八個小時是最佳的。

第三個8，這里又要劃分一下：一是不可支配時間，意思是這些時間是必須花時間去做的，比如吃飯、坐車、等車等；二是可支配時間，而這個時間才是我們一天最重要的時間。

我們先來說第一個8。每天工作或上課是必須的，除非你是一個無業遊民。現在的工作時間一般都是在八個小時，也有多至十個小時的，也是因為工作性質的不同。但無論怎樣，這個8，也就是在我們工作或者上課時，一定要有效率的去完成任務或學習，因為只有這樣，我們才不至於從另外兩個8中抽出一點時間來彌補我們工作上或學習上的不足。

然後是第二個8。一個好的睡眠，是我們一天能夠更高效工作或學習的保證。就像以前上學的時候，如果前一天晚上到網吧熬了通宵，那麼第二天上課的時候，一定是昏昏欲睡的狀態，就算再想聽課，也沒有精力聽，人的腦子是需要足夠的休息的。但是，也不能超過這個8，如果你一天睡了十二個小時，是很難清醒的。於是，睡過之後，感覺無力，還是想繼續睡，這就是所謂的「睡醉」了。

接著是第三個8，也是最重要的一個8。我們先來說一下不可支配時間，這個包括很多砸碎的時間，比如刷牙洗臉、吃飯、等車坐車、走路、坐電梯等，這個時間是不確定的，如果你離公司遠，可能就要花費更多的時間，就像我以前的一份工作，每天在車上的時間就要花費三個小時，還是在不堵車的情況。

雖然這些屬於不可支配的時間，但是這些時間如果能夠合理的利用起來，也將對我們的成長有很大的意義。比如你可以在刷牙的時候打開得到、喜馬拉雅等APP聽一聽你感興趣的話題，比如你可以在坐車的時候背一背單詞、聽一聽英語對話，這些都是很不錯的學習時間。當然，走路的時候還是要專心走路，手機就先放一放，安全才是第一位的。

剩下的就是可支配時間，這一段時間，也是我們成長進步的黃金時間。那麼這段時間我們應該如何利用？請一定花上半個小時，最起碼半個小時去閱讀，這里，我只建議紙質書。請一定花上半個小時去鍛煉身體，我們怎樣身體都是第一位的，一旦病了，再多的錢也換不來健康，但是運動可以。請一定花上一個小時，讓自己靜一靜，這不是讓你去睡覺，而是讓你去思考。思考一下我今天做了什麼、又做到了什麼、沒做到什麼、明天我該怎麼做等，這個時間最好放在睡覺前。

剩下的時間，就看你自己了，比如我，每天還要花費一兩個小時去寫一篇文章，你也可以選擇性的去培養一下自己的興趣愛好，也可以選擇去學習來補充知識，當然如果能抽空娛樂一下，那是最好不過的了。但是，娛樂的時間不宜過長，人總是貪得無厭，玩多了就沒精神去做其它事了。

於是，這一天的24個小時就這樣過去了，豐富多彩。但是，現實往往是相反的。有時工作並不那麼順心如意，時常的熬夜加班也在所難免。但無論怎樣，我們都不要浪費我們的每一分鍾，只有這樣我們的人生才能更加精彩，哪怕最後沒有成功，也問心無愧。

③ 自己的情緒都控制不了怎麼控制自己的人生

自己的空氣都控制不住的人，怎麼可以控制自己的人生呢？這句話是對的，我們每個人都應該學會控制好自己的情緒，才能夠生活的幸福快樂和人接觸，一定要學會控制好自己的情緒啊！

你得學會梳理情緒，掌控情緒。人易被情緒主宰，有時明明是很簡單的事情，情緒一上來，理智一拋，舊的問題不僅沒有解決，反而增加了新的問題。所以說，千萬別被急躁的心情牽著鼻子走，要了解每一段情緒的來龍。

情緒是一個好東西，也是一個壞東西，會影響一個人的整體心情，或者一個整體的心情。那麼該如何控制住自己的情緒？首先需要控制意識，如果有不好的情緒，馬上要爆發時，這時候潛意識里一定要控制住自己，提醒自己保持理性，自我暗示不要發火，發火會傷身體的，另外暗示自己是一個有涵養的，一定可以控制住自己。另外還要學會自我鼓勵，遇到了不愉快的事情，應該轉移話題，不要將自己的情緒展現出來，否則會影響心情，影響他人。
如果情緒將要爆發時，一定要穩住自己，極力的控制住自己，同時還要學會安慰自身，一定不要將情緒釋放出來，否則會影響心情。

人易被情緒主宰，有時明明是很簡單的事情，情緒一上來，理智一拋，舊的問題不僅沒有解決，反而增加了新的問題。所以說，千萬別被急躁的心情牽著鼻子走，要了解每一段情緒的來龍去脈，將它們分門別類安放好，這樣才能讓內心紛雜的念頭安定下來。

④ 身為寶媽，如何平衡生活、家庭和事業，更好地掌控自己的人生

在上班的時候不要想著家裡的事情，在生活中也盡量要和工作分開，要努力提升自己的能力，要有一個穩定的情緒。

⑤ 怎樣掌控自己生活的節奏

給自己制定個計劃把，裡面有你的興趣愛好，有你所需要做的事情，例如：健身，每天早上6點半起床，小區跑步半小時，每周爬1次山，每個月讀完1本書，一年出國旅遊2次，等等。這樣你的健康生活興趣愛好，全都有了！你就會感覺很充實，很快樂！

⑥ 如何提高自己對於生活的掌控能力

要想提高你自己對於生活的掌控能力，那你要了解你自己本身有哪些能力，這樣的話你才能夠充分發揮出你的能力，進而你才能夠更好地掌握生活，其次就是你要學習很多生活方面的小技巧，你可以在一些專業的書籍中進行學習，也可以以讓你的父親，母親教授你一些生活中的小竅門，生活中的小常識，那麼這樣的話呢，你再遇到一些棘手的問題的時候，就會很好的，妥善的去解決它，而不是束手無策，就能夠很好的去掌控局面，掌控生活！