生活中如何自律

⑴ 怎麼樣自律

人有多自律就有多自由。想要做一個自律的人，我們首先得了解，什麼是自律？

自律的定義
自律，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。

自律，指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒布的道德規律而行事的道德原則。

「不能自律，何以正人？」

--- 唐·張九齡《貶韓朝宗洪州刺史制》

自律是一種不可或缺的人格力量，沒有它，一切紀律都會變得形同虛設。真正的自律是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質，一種自愛、一種覺悟，它會讓你發覺健康之美，感到幸福快樂、淡定從容、內心強大，永遠充滿積極向上的力量。

如何成為一個自律的人？
想要成功，必須要自律。但是現實是殘酷的，想要成為一個自律的人，就意味著你要逼自己去做那些不喜歡、不願意做的事情。例如你是個吃貨，要減肥，在減肥的過程中你必須要逼自己不能吃這樣那樣的美味食物；例如你是個拖延症晚期，你必須要逼自己去做事情，必能拖沓；例如你是個夜貓，常常晚上凌晨2點都還在刷著朋友圈或者玩游戲，你必須得逼自己早睡...

從本質上講，自律就是你被迫行動前，有勇氣自動去做你必須做的事情。自律往往和你不願做或懶於去做但卻不得不做的事情相聯系。「律」既然是規范，當然是因為有行為會越出這個規范。比如，刷牙洗臉是每天必須要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力盡，如果你倒床就睡，是在放縱自己的行為；如果你克服身體上的疲憊，堅持進行洗漱，這是你自律的表現。人們往往會遇到一些讓自己討厭或行動受阻撓的事情，而在這種情況下，你就應該克服對情緒的干擾接受考驗。

在生活中，你想要得到某些東西，必須得付出一些代價。或許有人說，這有多矛盾？想要自律，還要付出那麼多代價？根據平等交換原則，想要得到，必須得付出，相信我，當你成為一個自律的人後，回想昨天，你會發現，你得到的更多，而付出的所謂代價也僅僅是讓你改掉生活中的某些壞習慣，拖沓、熬夜、生活不規律...自律會讓你整個人的滿足感和成就感上升一個層次，也就是得到了所謂的自由感。人有多自律就有多自由。

如何成為一個自律的人
首先你要建立對自身，對現實的清醒的認知。你得明確自己的價值觀，了解自己的真實想法，那些想法是你在自欺欺人，你想要的是什麼，哪些事情能夠給予你動力，什麼是你真正想追求的。

在生活中困難重重，真正支撐你、能夠令你心甘情願的去面對自己不喜歡做的事的、是因為在更深的層次上是有一個更大的動機在支撐著你。

比如說你不想拖沓，因為拖沓使你學習成績下降，然後你可以確定你的目標：要提高自己學習。確定好目標後，你會有個動力去提升自己，有動力去改變。

你不了解自己的動力何在，且不說你根本就不可能達到真正的自律，即便你能夠養成看起來很自律的習慣，那對你而言也是毫無意義的。但是一旦你能夠找到自己的目標，你知道了自己想要什麼，那麼你根本不需要任何外界的激勵，你自然而然的會變得很努力，很自律。

透過現象看本質，先學會了解你自己，這才是最重要的。你不可能通過想讓自己變得自律然後去做一些事情，按照別人教給你的一些方法你就能變得自律了，自律它本身就不是你能通過刻意的追求而達成的。自律只是你在找到了自己的目標，你有了屬於自己的動力之後的一種表現，最本質的問題還是在於你要如何找到自己的動力，如何找到自己的目標。

當你找到你自己的目標後，要多嘗試，走出自己的心裡舒適區，接觸更多的新鮮事物，擴大你對現實的認知層面，這個世界這么大，有那麼多的職業，那麼多的工作，但你真正了解接觸過的有多少？

假如你不嘗試，從來都沒有邁出那一步，你會發現，你所謂的目標也漸漸地消失在你的心裡，又回到以前迷惘，沒有理想，沒有目標的日子。生活艱難，或許你認為想要嘗試，付出的代價太高，你怕，害怕不成功。但是，所謂的成功，都是經過一步步的嘗試，沒有邁出那一步，你哪來的成功？

一個成功的人往往是一個自律的人，生活不可能處處按照你所要求的狀態發展，不是你所想就能達，所以需要一個人擁有自律的品質，去約束自己，去提醒自己，讓自己距離成功更加容易。

⑵ 你覺得在我們的生活中應該如何做到自律

相信很多人在無聊的時候或者是閑暇時間總是會抱著手機一玩兒就是一下午，不僅浪費了很多時間，要乾的事情也給耽誤了。說白了這就是因為不自律。現在很多人其實都缺乏自律，因為這個社會誘惑太多了，所以很多人都沒有辦法拒絕那些誘惑。但是你要知道，一個不自律的人是沒有辦法更成功的，所以一定要學會自律。那麼在生活中應該如何做到自律呢？

其實自律說難也難，說簡單也非常簡單。但是前提是你自己要下定決心，如果你不能真正下定決心，那麼即使你做了很多事情，在面對其他誘惑時，你依然會放棄。相比較那些成功人士，其實你一點都不差，你唯一缺少的應該就是那些人身上的自律。

⑶ 生活中如何培養自己的自律力

一、學會早起。

早起，是性價比最高的自律，也是人改變的開始。當新的一天你選擇了早起，你就在這一天的開始先戰勝了自己，這會給你極高的滿足感。

早起健身是一天的開始

當你一天消耗多餘睡眠時間早起時，這並不會消耗你的精力，還會讓你有一個更加充沛的精神狀態，去應對一天的繁瑣，而賴床則會讓一個人的精神不振，注意力集中不起來。

關於早起最著名的例子就是科比布萊恩特，他說：「你知道洛杉磯凌晨四點鍾的樣子嘛？」，因此，無數的籃球少年才有了他們的籃球偶像。

二、清楚你的目標，做計劃，作計劃，做計劃！！！

明天明天明天，明天到底是哪天？想清楚你到底想要什麼，要多少錢才能實現你想過的生活。旅行、 美食、房子、車子，你想要的要多貴，直接寫出來，算算你一個月到底要賺多少錢才能支撐起你的野心。有句話說的很好：你有多自律，就有多自由。去做，去行動。

你有多自律，就有多自由

不要假裝在努力，也不要高看自己，沒有人是特別的。

三：循序漸進，養成習慣

蕭伯納說過：自我控制是強者的本能。

但是，享樂也是人類本身的天性，沒有人能違背。

自律是一個很痛苦的過程，沒有人的意志力可以強到完全控制自己，我們需要慢慢的去實現這個過程，給自己時間，但不能放鬆，你要看到每一步能取得的進步跟提高。

不要老是想著如何去戒掉壞習慣，而是要想著如何去養成好習慣。想想自己想要的，自律的你會給你不一樣的改變。

這個世界，誘惑太多，足以淘汰那些失敗者。抖音跟游戲消磨掉你的時間跟精力，花唄和信用卡透支你的財富，讓你你永遠也完不成自己的財富積累

⑷ 怎樣做到自律

一、思考你想要生活

如果你對當下自己的生活狀態感到不滿意時，那麼此刻就是正式開始審視你的時候。任何人都可以想過你自己想過的生活，而其中的關鍵在於只有你能幫助到自己

二、
適時的控制慾望。

我們都知道大腦喜歡做最少的事情，卻能獲得到最大快樂的事情。像是刷抖音刷微博打游戲等等，但是這世界上沒有什麼一步登天的幸福，你唯一可以創造未來的方式，就是腳踏實地地向前走。

三、耐力是可以被訓練出來的。

在我們的生活中，如果我們面對哥哥誘惑都挺有多奇妙，例如在讀書時突然有信息彈出來就忍一下再去，看他九九是這樣模式會被大腦記錄下來，下次有新的誘惑，也能夠維持專注，並且減少分心。

四、依照你的習慣和目的，調整心態

依照你的習慣和目的，調整心態，
將你想要我於是習慣分為三大類，並針對不同的類型的習慣來調整心態，維持努力這件事情，除了你的心態培養之外，依賴一些技巧，也能幫助你多少一些彎路。

除了你的心態培養之外，依賴一些技巧，也能幫助你走少一些彎路。
希望這次分享能夠幫助到你，夢想都不會在沙發和床上實現。想要實現你的夢想，就得走出現實世界。你得遇見全新的自己，去打敗那些挫折和障礙，去往再也不會困擾你的地方。

⑸ 在日常生活當中怎樣才能做到行為自律

自律，首先要養成勞逸結合的好習慣。每天保證8個小時的睡眠時間，因為充足的睡眠可以讓體力和精力都得到良好的恢復。可以製作一個固定的就寢時間表，嚴格按照表中所列的內容執行。
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在工作中，制定一個良好的階段性計劃是非常重要的，可以把每日要做的工作列好一個清單，在執行任務的過程中，按照計劃進行歸納總結，然後進一步地落實。
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任何事情的發展都不是一帆風順的，在執行計劃的過程中，難免會受到一些誘惑和干擾，在空閑的時候，可以提前想好對策。比如，到了睡覺的時間，有同事給你零食，可以用已經刷牙了的理由拒絕。
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周圍結交的朋友，對自己的影響也是非常大的。盡量結交一些能夠自律的朋友，因為周圍的氛圍對自律的形成也是非常重要的。自己所結交的朋友都是自律的人，對自己的行為會起到監督的作用。
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飲酒會降低人體的自律能力，因為酒精會對人體神經起到麻痹的作用。會降低人們對自己行為造成的後果的反應能力。所以，要做一個自律的人，在日常生活中盡量避免飲酒。
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在工作和學習的時候，最好把手機關閉，因為手機會分散人體注意力。周圍良好的環境有助於更好地工作和學習，在讀書的時候，最好到圖書館，因為在那種環境中，可以全身心投入到學習去。
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要做一個自律的人，在日常工作和學習中，還要注意區分事情的輕重緩急，設置事物的優先順序別，把自己的主要精力放在比較重要的事情上面。在把主要的事情完成之後，再花費一定的精力做次要的事情。

⑹ 如何做到自律

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一、有明確的目標。
想要做一個自律的人，必須有明確的人生目標，並且能夠為之努力奮斗，有了目標的引領，才能更好的約束我們。

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二、梳理自己的生活。
除了明確的目標，當然少不了清晰、有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂，也根本做不到自律。

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三、戒掉無用的社交。
現代社會社交無處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友沒幾個，所以沒必要投入太多的時間。

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四、戒掉手機。
手機在我們生活中很重要，涵蓋生活中的各方面，但是很多時候手機是在浪費我們的時間，讓我們無法自控時間，戒掉手機、不被手機支配才是自律的開始。

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五、和自律的人交朋友。
朋友的影響是很大的，好朋友能夠讓我們一生受益，想要做個自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影響下自己也會慢慢養成自律的習慣。

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六、找一個可實現的小目標。
習慣的養成是比較難的，這需要時間，可以先找一個容易實現的小目標，比如完成一次考試，讀完一本書，這些都能激勵到自己。

⑺ 怎樣讓自己變得自律

怎樣讓自己變的自律

1、堅持運動

運動讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活。從科學的角度來說，運動能夠加速人體的血液循環，刺激人的交感神經系統，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運動的習慣。

對於沒有運動基礎的人來說，運動要從循序漸進開始，量力而行，剛開始可以從快走開始，然後慢跑，等適應一段時間後，再改成快跑，慢慢增加跑步的距離，直到養成習慣。不要做讓自己感到不舒服、有壓力，需要堅持的事情。

2、養成早起

自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不會太差。籃球運動員科比曾說，「你知道洛杉磯凌晨四點鍾是什麼樣子嗎?」十多年過去了，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變，但我已經練成了強健的體魄，有很高投籃命中率的運動員。

3、設定目標

試著給自己定一個小目標，每天、每周、每月、每年要做什麼是事情，達到什麼目標，只因有目標，才能做到心中有數，做事情才能更專注和有耐心，當完成制定的一個個目標時，內心會獲得極大的成就感和滿足感。

4、跳出舒適

真正的自律，不過是主動脫離舒適區，然後挑戰自己，規范自己。逼著自己跳出原來舒適區，尋找另一個自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。

自律是我們解決人生問題的基本工具。沒有自律，我們什麼都解決不了。自律，是你要主動脫離舒適區，勇敢地去挑戰自己、約束自己、規范自己。

5、遠離誘惑

自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑，比如一個人想減肥，可以通過控制飲食量，控制飲食的熱量來達到減肥的目的，而不是要抵制美食，當我們在專注工作的時候，一定要手機遠離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。

6、適當獎勵自己

我們完成一項工作，適當獎勵自己，比如聽歌，散步、喝杯咖啡，當完成一件比較大的任務，可以獎勵自己吃一頓大餐....只有這樣，我們做下一個任務的時候，才會更有期待，更多動力。

7、自我激勵

不斷激勵自己，告訴自己想要什麼，自己距離目標還有多遠，通過不斷自我回答，自我激勵，當你遇到困難想放棄的時候，想像自己成功後的樣子，是不是頓時有了很大的動力。

自律是一個任重而道遠的過程，它並不是一蹴而就，它要我們長期地堅持與堅守。慢慢地，當自律變成習慣時，您感受到的不再是約束，而是自己變得強大。如果您不甘心生活平淡，不想一生碌碌無為，那就從今天自律開始吧，您有多自律，就有多成功……

⑻ 「自律的最高境界是成為習慣」，日常生活中該如何讓自己自律

如何讓自己可以在日常生活當中養成自律，必須制訂目標、改變以前的壞習慣、鍛煉自己的執行能力。

自律是一種非常好的生活習慣，也是人們通往成功和自由的道路，想形成自律一定要有強大的意志力和決心，不可以半途而廢，只要定下目標就要努力的完成。

一、給自己的生活定製可量化的目標

如果人生沒有目標就像大海裡面沒有導航的帆船一樣，隨波逐流，因此要給自己先設定一個具體的目標。要學會剖析自己的不足，如何改進，這個目標不要過於大，避免無法完成而讓自己灰心，從此沒有前進的動力，定製合適的策略，讓自己可以朝著目標努力前進。對於這些目標訂下來之後就一定要努力將它們努力的完成，在完成之後你會發現原來一切這么簡單，並且這種滿足感是前所未有的感受。

總結

一個自律的人對自己的生活和人生有詳細的規劃，並根據規劃嚴格的執行，只要靠著目標前進，逐漸會成為一個自律的人。既然決定了的事情就一定要堅持下來，時間久了就會成為一種習慣，之後執行起來也就得心應手，但是改變壞的習慣相對來說就比較困難，需要很強的意志力。為了成為一個自律的人，大家加油吧！

⑼ 自律可以養成很好的性格，生活中該如何做到自律

其實對於很多的人來說，他們在生活當中都有著拖延症，這種拖延症在很大程度上都會影響到我們的生活，每天的時間都是有限的，然而在這有限的時間當中，每一個人都沒有辦法去完成自己的工作或者是任務，然而對於很多的人來說，他們都想讓自己變得更加自律一些，因為自律可以養成很好的性格，而且也可以讓自己快速的完成自己的工作，可以讓自己在生活當中變得更加豐富多彩，其實想要在生活當中做到自律也是一件比較簡單的事情，只需要減少使用手機娛樂的時間，而且每天都要制定時間表格，這樣就可以讓自己的生活變得更加自律，下面給大家詳細解釋一下。

其實對於很多的人來說他們的生活當中之所以不夠自律，就是因為他們一拿起手機就想要使用手機來進行娛樂，如此一來自然會消耗大量的時間，所以我們在生活當中想要做到自律的話，那麼就一定要減少使用手機娛樂的時間，這樣才能夠讓我們的生活變得更加自律。

各位看官，以上就是我對“自律可以養成很好的性格，生活中該如何做到自律？”的回答，如果您還有更好的想法，歡迎在下方的評論區留言。