有多少人被生活壓彎了脊背

⑴ 從無憂無慮的少女到被生活的重擔壓彎了腰是怎樣的體驗

這種感覺就像是你從一個極樂世界到了地獄一樣，我記得在我初中畢業時就沒有去上高中了，那時候我的幻想很美妙，想著在外面打工就一定能有很好的生活，那時的我就去外面打工了，可是現實並沒有理想那麼豐滿，而是整天同樣的動作在工廠里，慢慢的一個月之後，我就發現這的工作並沒有意思，也沒有什麼很好的生活，想回去，可是也沒有辦法早已跟家人說了出口，現在只能依靠當初那份殘念苦苦之撐。

⑵ 那些被現實壓裁後的人現在都怎麼樣了

可能有一些被現實壓載過的人，現在還在一蹶不振，因為他們本身就是很脆弱的被現實壓載之後就會覺得現實是很殘酷的，他們可能一度不想再踏進社會，覺得社會會帶給他們傷害，這個時候他們就會逃避社會，導致現在他們可能還是失敗的或者是沒有勇氣。

⑶ 有多少人感覺到生活的壓迫

適當的緩解壓力緩解壓力的方法一
盡管身邊有許多人背負沉重的壓力，但也有人總能輕松釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：
一、善於整體規劃
「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。
二、困惑時及早傾訴
「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
三、盡量保持樂觀
「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想像最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
五、善於分配任務
「無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想像體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
七、經常幻想美好前景
用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。「一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎？」「一周以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎？」「5分鍾以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎？」這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
八、知道適時說「不」
「無壓」人士感到力所不能及時，會堅定地說「不」。「我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。」在分身無術或無能為力時，「無壓」人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
九、擁有自己的娛樂方式
「無壓」人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。

緩解壓力的方法二
工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關系，就這樣惡性循環下去。
壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。
可以幫助你減輕壓力的方法：
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重復幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。
（二）舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕松，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除酸痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關系，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！

緩解壓力的方法三——十分鍾緩解壓力的方法
開始考試了，在你的身上有很大的壓力，別怕，別擔心，陽光總在風雨後。
你的面前不管有什麼問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液里的應激反應激素急劇突變，從而削弱機體的免疫力，變得難以抵禦感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌症，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關，呵呵，是不有點恐怖。雖然生活壓力不小，但你也不必焦慮不安。
1.靜坐休息
哪怕一天里用5-10分鍾安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。
2.放聲大笑
手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。
3.傾聽音樂
當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。
澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求准備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄准備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。
4.多想點美好的事情
抽一點時間，哪怕只是5分鍾，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構思一幅"安靜休假"的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。
5.走路散步
從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鍾也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每周堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關系，當你感到緊張時，走上5至10分鍾，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鍾，鎮靜作用最大。
6.放慢呼吸
放慢呼吸5分鍾，每分鍾用腹部做深呼吸約6次，也就是說，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時呼吸既快又淺。幾次深呼吸就能挺起肩膀和放鬆肌肉。
"5秒吸-5秒呼"的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。
如果連這點時間也擠不出來，專家還建議，在手錶或座鍾上畫個白點。當你目光落到白點上時做2至3次深呼吸。你會驚奇地發現，你立刻會平靜下來了。
7.輕鬆起床
晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鍾放鬆全身：先綳緊腳趾，後漸漸放鬆。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。
早晨起床就緊張，那麼接下來的一整天都別想輕鬆了，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質量，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鍾放鬆全身很有必要。

緩解壓力的方法四
現代人壓力大，工作壓力、學習壓力、生活壓力，方方面面、四面八方，來自在各個方面的壓力使得現代人無所適從。
本人在日常工作學習中總結出一些緩解壓力的方面，現將他奉獻出來，與大家分享，願能給大家一些幫助和啟示。
1、運動法。有時我們感覺壓力大，干什麼都沒心情，睡覺，睡不著。這是個可怕的信號，時間長了會形成失眠。運動是解決這類問題的最好的辦法。強制自己參加一些體育運動，增加疲勞感，這樣就很容易進行睡眠狀態，久而久之，有緩解壓力，促進睡眠的功效。
2、旅遊法。現在正是旅遊的好季節，所以這個方法最適合解決朋友現在壓力大的問題。春回大地，萬物復甦。生機勃勃的萬物會給我們帶來無窮的動力，從而緩解壓力。
3、聊天法。壓力大，但精力很充沛，就適用這類方法了。這里所說的聊天可以是找朋友聊一聊，也可以是上網上聊一聊。後者可能更適合現代人。有些難以當面表達的話語，可以在網上與網友發泄一下。
4、發帖法。心中有解不開的心結，可以在論壇里發個帖子，讓網友們一起來幫你解決，實屬不錯的緩解壓力的方法。

緩解壓力的方法五
沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然而調節不了就會嚴重危害中年人的健康。
首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。
其次，中年人要與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關系。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂得到宣洩，從而促使自己不斷進步。 再有，中年人要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關系。據報道，我國約有60％（約7億）人處於亞健康狀態，當然其中中年人佔有相當大的比例。盡管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度疲勞仍是首要的原因。
工作的最大意義不僅限於由此獲得物質生活的報酬，更重要的是，工作能使人在團體中表現自己，以體現個人的價值。現代社會生活節奏緊張，工作忙碌又機械，不少人長期緊張而又不善於休息調劑，不少人遇到休閑日卻又不知如何打發，只是睡個懶覺或看看電視消遣，也有人一逢休息便拚命娛樂，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵電影，於是休息日反比工作之時更累更忙。我們應該合理地安排休閑時間，經常改換方式，或郊遊，或聚會，或訪友，或參觀展覽等等，使休閑生活豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。

緩解壓力的方法六
每個人都不可避免地感覺到壓力。一種是自己給的，一種是別人的要求。
自己製造的壓力主要來自期望。每個人都會為自己設定目標，並安排計劃。壓力是身心對外界刺激和既定目標的自發心理准備。適當的緊張和壓力是為完成任務、達到目標必備的注意集中。如果目標合適，規劃性較強，工作節奏也跟得上計劃要求的話，壓力就會減輕。有時候我甚至認為壓力來自創新和挑戰，日常的按部就班的做事盡管可能由於介面規范、分工合作而更容易實現目標，人的壓力也很小。
缺乏規劃的目標不定、或過大壓力會造成身心的不良影響，別人的要求其實就是任務。任務需要在一定時間內完成，需要與一定的效果相結合，這同樣會給人施加壓力。完全沒有壓力是不可能，也是不可取的。適當的壓力有利於健康，也有利於人的生存、發展。但是任何事都強調適當。適當的壓力可以使人的神經保持一定的緊張度，刺激人不斷地努力調整/充實自我，改造世界。太多壓力不但使人精神過度緊張，也影響人的健康。
每個人在世界上總要承受各種各樣的壓力。完全超脫於壓力之外是不可能的，也不利於人的成長。但是過重的壓力會妨礙人的心理健康，蓄積不良的情緒，甚至造成人的自殺沖動。
壓力釋放是一個必要的行為。學會有效的壓力釋放是學會身心健康技巧的標志。壓力釋放有很多方法，比如深呼吸法、傾訴法、睡眠法、音樂放鬆法、旅遊法、親寶寶法、擁抱法、改善飲食法、大喊大叫法、有限破壞法、適當哭泣、寫日記法、找心理專家、注意轉移法、溫泉（水）浴法等。
壓力不能被壓制。試圖遺忘是不對的。試圖以勞累麻木身心也不值得提倡，這就需要尋找合適的途徑和方式。

緩解壓力的方法七
1. 創造一種平衡———有時壓力對你是有好處的。有益於健康的壓力是指其使人處於放鬆與活躍之間,如果沒有足夠的壓力,你將會變得無興趣並喪失鬥志,這不是一種好的狀態。但是若壓力過大,你會像盤緊的彈簧那樣彈到醫院的牆上。
2 .定期評估你自己和同事的壓力水平———這能幫助你及早解決問題,也有助於緩解同事中的壓力。
3. 將緩解壓力的方法作為一種技巧來學習———專心研究每天工作中遇到的問題,得到解決這些問題的建議,試驗摸索出哪種方法更適合你。
4. 提前做好緩解壓力的計劃———許多引起壓力的事件是難以預料的,但對那些你能事先估計到的情況可以及早採取緩解措施。
5. 學習反思性實踐———認識到壓力不是軟弱的,應善於休息並反思壓力事件。你的管理者也有責任向你提供支持。護士通常不能很好地關照自己,但是壓力管理則意味著護士需要學習怎樣關照自己。

⑷ 現在的年輕人在重壓之下透不過氣來，他們到底在焦慮什麼

現在的年輕人在重壓之下透不過氣來，其實他們真正的焦慮是在各種的房貸車貸各種的貸款，以及工作上的各種壓力等等。

其實現在的很多年輕人的壓力，一般都是自己給自己製造的，他們會對自己要求非常的多，在工作中想成為最優秀的最受領導喜歡的，在家中想成為最有用的，最受歡迎的等等，所以說一般的壓力都是自己給自己製造的。

因為年輕人的壓力很大，所以他們也有很多焦慮，覺得自己會不會被這個世界所淘汰。因為現在的生活節奏太過於快，所以說很多人都怕被社會所淘汰，很多年輕人給自己施加的壓力也非常的大，然後還伴隨著很多車貸房貸，以及各種各樣的貸款等等，但是我們都是沒有辦法的，因為在這個社會上只要想生存就就已經伴隨著很多的壓力了，特別是一些年輕的男孩子，他們想要結婚生子就必須的去賺錢買房子買車子，因為在這個社會上，很多女孩子都是比較的需要安全感的，每個女孩子結婚前大多都會要求男生有車有房，所以就會給很多年輕的男孩子很多的壓力，也會給他們伴隨著很多的焦慮，比如說自己會不會找到女朋友等等。

現在的年輕人不應該給自己施加太多的壓力，有壓力是好的，但也應該學會釋放壓力。

⑸ 如今社會的年輕人有沒覺的被生活壓的喘不過氣來

現在的社會，找個好人比找恐龍還難，至少恐龍還有化石，但是好人貌似沒了，在這個社會上，每天看著人吃人，人害人的事，都覺得厭煩，有錢就是爺，有錢什麼都有了，男人，為了錢而想辦法害人，殺人，女人，為了錢去賣。真的人心不古，社會風氣敗壞

⑹ 不必鄙夷任何一個被生活壓彎了脊背的人，不是每個人都有＂清高＂的資格。誰人不

說得對，人就是人，就是普普通通的平凡人，而不是十全十美的聖人，再說，人生的坎坎坷坷有時只有自己一個人心裡明白，有的時候不得不委屈自己做出無奈的舉動，那就是你說的多少人站著，心裡卻是跪著的。一個人的成長 也要經歷很多挫折和磨難，所以說挫折和磨難也是人生的寶貴財富呀。

⑺ 人本浪漫,就是有時候被生活壓彎了脊樑,我怎麼回復

人本浪漫,就是有時候被生活壓彎了脊樑,
怎麼回復
正因知道了生活中的苦難與憂愁 浪漫的點點滴滴更變得尤為珍貴 更能讓人珍惜和感恩

⑻ 人本浪漫,就是有時候被生活壓彎了脊樑,我要怎麼回復

生活每個人都不容易生下來活下去，這是大家的最基本權利，所以你要恢復的就是讓他努力生活，不管未來有多麼困難，壓力多大都要堅持。

⑼ 明明才21歲，卻感覺被生活壓彎了腰

首先放正心態，沒有什麼過不去的坎！所謂活到老學到老，積極面對每一個今天，不會的就學，跨不過去的就堅持，總會有陽光的一刻，因為人的一生要經歷多多少少的波浪，不去克服，不去經歷怎知道彩虹的絢麗？21歲的豆蔻年華，被生活壓彎了腰不可怕，可怕的是沒有打壓的信心，沒有認真勇敢的面對。