如何平衡工作生活

⑴ 如何平衡生活和工作，做好時間管理

我認為你需要盡可能明白自己工作的方向問題，同時也需要在工作和生活中做好選擇。

在參加工作以後，因為大家對待工作的目標各不相同，所以大家參與工作的比重也不一樣。有些人會比較看重生活，這些人會比較適合相對比較穩定的工作。有些人會更加看重事業，他們會更加適合具有一定挑戰性的工作。我覺得每個人都會有自己的選擇，大家需要根據自己的選擇安排自己的工作和生活時間。

一、你需要評估自己的工作方向問題。

從某種意義上來講，一個人的工作和生活不可能做到絕對平衡，我們每個人都需要在了解自己目標的情況下做出相應的選擇。如果你是一個非常看重事業的人，你應該把更多的精力投放到工作上，通過這樣的方式成就一番事業。如果你更加看重生活的話，你完全可以把更多的時間和精力用在生活上，你也沒有必要去糾結事業發展的問題。

⑵ 如何把生活和工作保持平衡

1.不要過多預訂。

對於人們來說，在一個工作日塞進盡可能多的工作是不正常的。關鍵是：事情的發展往往不是按照預先的安排。這意味著大量的時間浪費在不能履行的約會、不會回復的電話以及其他不會發生的事情上。不要嘗試計劃做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能夠完成，如果你不這樣做，你僅僅會把有價值的時間浪費在尋找事情為什麼沒有發生的原因上。

2.分清主次。

高效利用時間的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暫緩的。但是關鍵是把最鋒利的刀刃用在發現事物的本質上。學會提問，可以幫助你確定事情的緊急程度，在談判之前，要有足夠長的考慮時間，不要落入「即時回答」的陷阱。把所有事情都置於最高的優先順序別只能耗盡你的精力。

3.定製計劃。

反思你一周之內做的每一件事情，包括工作相關的和工作無關的活動。決定什麼是最重要的，什麼是你最滿意的。刪除你不喜歡的活動，任何時候都不要內疚。如果你沒有做出某些決定的權利，和你上級或者監護人商談。

4.利用選擇權

彈性的工作環境也許能夠減輕你的壓力，同時可以釋放你的一些時間。遠程協作、分享工作、可伸縮的工作時間或者或者一個壓縮的工作周，都是潛在的選擇。

5.管理時間

有計劃的完成你的家務事，一次出行完成所有的跑腿任務，是你能夠節省時間，獲得更大樂趣的兩個方法。同樣的，嘗試制定一個包括重要日期的家庭日歷、一個需要做的事情的每日清單，這會幫助你避免面臨最後期限時的手忙腳亂。並且，如果你的老闆提供一個關於時間管理的課程，不要放過。

6.學會說不

高效時間管理的一個最大的方面是，意識到你不必同意所有的事情，答應所有的人。以你自己的標准，利用你的權利鑒別哪些事情是不值得你花費時間的。你應該學會，對一件事情說不的同時，對一些其他的事情保留說是的餘地。做到這些，意味著你可以暫時把桌子上的東西清理掉，小憩一下。

7.合理組織

排列好你的時間，不僅僅是一個時間表的問題。如何操作將具有決定性的意義。這意味著你要把每一個元素，都盡可能的組織成一個順暢的工作流程。在你的事務里，每一件事情都按照邏輯進行系統的設置，因此，任何人需要任何東西的時候，都可以很快的找到它。排除混亂，將會為你每年節省240到288個小時，這是一個美妙的禮物。

8.利用技術

盡管個人習慣和經驗可以在時間管理方面獲得成效，但請不要忽視技術因素，在你的日常工作中，你可以把技術作為另一種武器，充分利用它能讓你獲得最高的效率。比如，一些軟體可以幫助你整理大量的用戶和產品細節，允許你方便快捷的存取。STICKY NOTES（即時貼，就是紀錄直接附著於三維模型的詳細設計信息的"即時貼(sticky notes)"。通過它們來共享與設計以及設計決策有關的詳細信息，比如說某個設計修改的原因及日期。）是這個世界上最糟糕的東西之一。你應該依靠你自己的資料庫，這樣做，什麼事情都不會忘記。

9.但是不要過分依賴

然而，許多人卻出於恐懼而對於使用技術小心翼翼，他們對此保持了太多的接觸——因而他們的時間往往被惱人的電子郵件和電話呼叫消磨掉了。高效時間管理的一部分，就是知道什麼時候關掉它們。關掉一部行動電話或其他的無線設備，意味著在溝通中劃清界限。簡單的說，它幫助你在你的個人時間和專業時間中取得平衡。

10.慢下來

生命過於短暫，所以不要讓一些事情匆匆而過。停下腳步，享受你身邊的事，感受你的家人。拋卻一切，每周都有一個晚上盡情娛樂；每一天都要有自己的時間，可以看一部電視劇，或者聽聽莫扎特；並且，每個周日都安排家務勞動，以此享受周末的自由。

11.不要拘泥小事

有一種共同的壓力，感覺起來就像你失去的控制。讓它見鬼去吧！雖然說起來容易做起來難，但是要學著暫時的忽略一些事情。比如說，盤子不用每天都刷，屋子不用每周都一塵不染。要學著去意識到一些事情不會你的生活造成沖擊，允許你自己讓他們隨遇而安——而不要逼著自己非作不可。

12.不要總是追求完美

盡力做好就可以，時間管理不是一門精確的科學。不要因為糾纏於每一秒而過分勞累——並且在過程中浪費時間。停止追求完美吧！生命中機會沒有事情必須要做到完美。做你能做的事情，並且享受過程，將會更有樂趣，更能提高生產力。因為事情順利的發展而歡欣，因為出現錯誤而從中吸取經驗。把他們看作電影中的場景，而你從中獲得益處。

13.獲得足夠的睡眠

在睡眠不足的情況下工作，沒有這更沉重，更具危險性了。不僅僅是你的生產力收到影響，而且你會招致災難性的錯誤。或許，到那時你要工作更多的時間以彌補那些錯誤。

14.依靠你的支持系統

在壓力沉重，艱難困苦的時候，與你的可信賴的朋友和大學同窗進行交談，是給自己的一份禮物。只要確定，你有可信賴的朋友和親人，在你加班工作或出差的時候，他們能幫助你。

15.獲得專業的幫助
每個人都會不時的需要幫助。如果你感到你的生活過於混亂而無法管理，並且為此苦惱，和專家進行交談，比如你的醫生，心理學家或顧問，他們會給你專業的建議

⑶ 如何保持生活與工作的平衡

1、想要生活和工作保持平衡，不要只局限於自己的當下。要讓自己能夠有長遠的目標，不要讓自己每天忙來忙去，最後還是一無所有。要有把你應該做的事情和你的長期目標放在一起。
2、想要生活和工作保持平衡，要學會去放棄一些浪費時間的事情。讓自己盡量少做一些看起來非常容易的事情，給自己節約時間，學會把自己的時間投入到自己真正應該去做的有意義的事情之上。
3、想要生活和工作保持平衡，學會安排自己的日程。把每天應該做的事情做一個分類，什麼是最重要的，什麼是不重要的，讓自己懂得取捨。做事情有個優先順序，做最有意義的事情，才能夠把事情完成的更好。
4、想要生活和工作保持平衡，就要找到適合自己工作的節奏。每個人都有自己不通的工作方法和工作能力。多做一些嘗試，找到最適合自己的工作方法，讓自己能夠堅持下去，慢慢地你會發現，你所擁有的會更多。
5、想要生活和工作保持平衡，讓自己懂得分清主次。只有自己能夠分清主次，最大限度的實現自己的能力的時候，你才能把工作完成的更好。所以，當你做事情的時候要安排好它們的順序。

⑷ 在生活中，如何實現工作和生活的平衡

當今社會我們的生活節奏越來越快，平時的工作壓力也越來越大。並且對於很多在互聯網行業的人來說，整天加班，996、007更是常態，在這樣的一個情況下，高強度的工作總會讓人身心俱疲。那麼我們作為普通人該如。平衡工作和生活呢，到底怎樣才能夠讓自己有一個更好的生活狀態呢？下面就讓我來和大家慢慢的道來。

首先要做到把工作和生活分開，不要把工作的事情拖到生活裡面去。

現在有許多人是一個居家辦公的狀態，在這樣的一個情況下，公司裡面有了什麼事情都需要第一時間及時來處理。這樣的話我們的工作時間和休息時間都是摻雜在一起的，看似輕松，但其實這樣會讓大家的神經時刻緊綳是很不可取的。為此在工作的時候就盡量專心致志，休息的時候就不要管工作上的事情。

好了，那麼以上就是我的全部看法了，非常感謝你能夠讀到這里，如果說你有其他的意見和建議的話，也歡迎在評論區和我留言交流。

⑸ 如何工作與生活的平衡

工作和生活就在我們身邊，那麼我們該如何在工作和生活上做到平衡呢，下面一起來看看。

除了工作以外，在生活中我們可以保持運動和讀書的習慣，運動是對自己生理上的一種鍛煉，而讀書則是對自己心靈上，也就是精神層面上的一種補充，而多方面的補充，能讓自己獲得成長，如果現在有很多原因導致自己沒法開展，那麼同樣從此刻開始行動起來，抽點時間開始行動，然後慢慢增加時間，就會享受到其中的樂趣，生活就會很精彩。在工作上就不會顯得那麼乏味了。

可以嘗試每次做事情提前5分鍾或者10分鍾的小習慣，這個習慣在時間要求特別嚴格的事情上非常有用，比如早起上班等公交，那麼提前5分鍾，能讓自己不緊不慢地去上班，此外在和他人聚會時，早點過去能夠讓自己悠閑自如，這些都是非常方便又好用的小細節，就可以輕松的安排工作和生活之間的問題。

很多時候我們容易煩惱，一個重要的原因就是處理不好工作和生活之間的關系，自己擰巴，周圍人也不快樂，嚴重影響幸福指數。具體來說，容易出現兩種極端情況。一種是把工作看的太重，加班加點是一種常態，當然其中有很多的勤奮者只是看起來很努力，想讓別人認為他很努力，工作成效很難界定。

工作不在乎時間長短，關鍵是結果。我們都有過這樣的感覺，如果真的是全情投入專心致志，每天8小時的工作就夠了，一方面效率高了，自然結果就比較好，而多數領導都是看結果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，很少有領導會在意你是否加班，是否最後一個離開單位。另一方面真正投入8小時是非常累的，量也是夠的，人不可能滿負荷運轉十幾個小時。上班時間，從一開始就告訴自己投入，努力去完成就可以了。

⑹ 你如何平衡生活與工作的關系

工作和生活沖從來就不是相互沖突的兩個主體，而是可以互為補充相互推動的兩個部分。
好好工作時為了更好的生活，幸福生活也能夠提高工作效率。（科力普省心購，晨光旗下辦公用品一站式采購平台，財務人事行政采購采買辦公用品來找我呀）
很多時候我們容易煩惱，一個重要的原因就是處理不好工作和生活之間的關系，自己擰巴，周圍人也不快樂，嚴重影響幸福指數。
具體來說，容易出現兩種極端情況。一種是把工作看的太重，加班加點是一種常態，也就是我們俗稱的工作狂，當然其中有很多的低品質勤奮者，只是看起來很努力，想讓別人認為他很努力，工作成效很難界定。
另一種是過分強調享受生活，以自我為中心，對工作抱著應付，將就的態度，非常強調自己的權益，一般不加班，急難險重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，總是追求過得很愜意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和調整。
1. 提高工作效率
工作不在乎時間長短，關鍵是結果。我們都有過這樣的感覺，如果真的是全情投入，專心致志，每天8小時的工作就夠了，一方面效率高了，自然結果就比較好，而多數領導都是看結果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，讓人放心，很少有領導會在意你是否加班，是否最後一個離開單位。另一方面真正投入8小時是非常累的，量也是夠的，人不可能滿負荷運轉十幾個小時。上班時間，從一開始就告訴自己投入，盡量少分心，然後把需要做的工作列個清單，完成好就OK，沒必要一定在辦公室磨洋工。

2. 工作和生活分開
工作時間就專心投入工作，下班回家後就安心享受家庭時光，除非是緊急工作，否則盡量不要將工作的事情帶回家中。

3. 對自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
嚴以律己，寬以待人，是處理各方面關系比較好的做法。工作很重要，是我們安身立命之本，使我們實現自我價值的最佳途徑，我們正年輕，要有更強的事業心和進取心，所有工作上不能疏忽，要踏實認真；家庭也很重要，使我們避風的港灣，是我們傳遞愛、分享愛的地方，是我們心中最柔軟的地方，使我們努力奮斗的出發點和落腳點。

⑺ 工作和生活如何平衡

您好，簡單的說就是該歇的時候歇，該忙的時候忙。
平衡工作與生活的方法有為自己安排適量的事情、分清楚主次、給自己定製計劃、合理的管理每一天的時間等。
1、為自己安排適量的事情凡事皆有變數，總會有一些事情在發展時不能按照自己預期的那樣發展，這個變數有時候會令自己措手不及，需要一定的時間去處理，那麼提前安排好的某件事情可能就無法完成了。
假如今天安排的事情只完成了50%,我們就會把更多的時間浪費在抱怨和究因中，延長工作時間。因此應該安排適量的事情，為突發狀況預留出應急處理時間。
2、分清楚主次
學會自我提問，問自己這件事情最遲完成的時間是什麼時候，如果不馬上做會有什麼後果，從而區分出事情的重要程度，合理安排好工作時間，有條不紊的完成好每一件事情，但是，切記不要落入「及時回答」的陷阱，把所有事情都判斷成最主要的事情。

3、給自己定製計劃
反思自己一周內做的所有事情，包括每一件相關工作或者是與工作無關的事情，自己做好的是哪件，沒做好的是哪件，沒做好的事情還有沒有方法補救，如果沒辦法補救，就考慮下次遇見相同的事情應該如何做，思考完畢，就可以把自己沒有做好的事情刪除，不必覺得內疚。
4、合理的管理每一天的時間
工作結束後，將家裡的事情做個詳細的計劃，最好是製做一本家庭日誌，有計劃地完成家裡的家務事，把重要的事情都標注出來，這樣做起事來就不會手忙腳亂，一次出行完成所有的跑腿任務，節省時間，更好地享受生活。
(7)如何平衡工作生活擴展閱讀：
平衡工作與生活的注意事項：
1、工作時認真工作。不在上班時間走神思考家裡的家長里短。八小時之內專注工作，達到高效，事半功倍。

2、在家裡和家人相處時，好好休息，不被工作事物糾纏。比如周末和去旅行時把手機關機，或設置成語音留言模式。

3、用年假和周末的時間與家人出遊。這是增進家人感情和增加自己活力的最佳方法。在旅行中感受家庭的快樂，恢復工作疲憊的身體。

⑻ 作為職場打工人，該如何兼顧工作與生活的平衡

掌握工作和生活的節奏。這意味著每件事都有它的起伏，但試圖掌握生活的起伏意味著工作和生活間有一個平衡。有時你需要快跑，有時你需要放慢速度，甚至保持靜止。當你需要快跑時不要試圖放慢速度，當你需要放慢速度時不要試圖加速。我們應該遵循生活節奏，把休息和身體恢復作為影響效率的關鍵因素。我們不僅要歡迎瘋狂的娛樂活動，還要感受和平與享受兩者之間的狀態

注意工作和生活的統一。在某種程度之上，工作和生活的統一與你的工作狀態有關，而不是你在工作之上花了多少時間。在工作中忠於自己的信仰會讓你感到放鬆；如果你違背了你的核心價值觀，無論你取得了多少成就，你的工作都不會給你意義和滿足感，你的生活也會失去平衡。注重工作和生活的統一，就是在工作和工作以外同等重視我們的外表，這樣我們的生活方式和工作方式才能實踐我們最重視的價值觀。

⑼ 如何平衡工作與生活，提升內心的的幸福感

隨著社會的快速變化，職場上同一份工作的競爭越來越激烈。人們普遍意識到應該在工作中投入更多的時間和精力，否則一不小心就有可能被淘汰或取代，所以整天戰戰兢兢，如履薄冰，可謂面臨著很大的競爭壓力。如何平衡工作和生活，提高內心幸福感？

提高工作和生活質量職場生活質量非常重要。你投入工作的時間並不是衡量工作難度的唯一標准。沖突、難以相處的人際關系、缺乏欣賞、缺乏聯系或溝通、不確定性、壓力和不斷的打擊，所有這些都可能導致職場生活質量的下降，並迫使你付出遠遠超過你在積極高效的環境中投入工作的時間。與其糾結於投資的長短，不如保證職場生活和職場外生活的質量。因為當職場生活質量高了，我們在家裡自然會更有效率，更快樂；家庭生活質量有了保證，我們的工作質量也會提高。快樂和效率是密不可分的，無論是工作中還是工作之外。