A. 性生活怎麼樣才健康
人的性生活要把握個度才算健康：衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。
(1)精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。
(2)全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。
(3)面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。
(4)氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。
(5)食慾減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。
正常情況下，年輕人每周三至六次，每次時長因人而異；以次日不影響精神狀態、不影響工作學習為參考。性，應順其自然，不宜禁亦不宜縱！
願你過得愉快！！
B. 性生活怎麼樣才健康
樓主，你好！這是我的回答。
人的性生活頻度與性格、體質、年齡、職業等有密切的關系。每對夫妻間的性交次數有很大的差異，即使同對夫妻在不同的環境、工作條件、情緒和身體健康情況下，也有所不同。一般來說，性交的次數是；25～35歲，每周2次；35～50歲，每周1次；50歲以上，每月1～2次。這樣的原則對某些夫婦來講並不合適。夫婦間性交的次數主要以性交後第二天雙方不感到疲勞為原則，如性交後次日出現疲勞，全身不適、食慾減退、腰酸、腰痛，女方出現下腹墜脹感或精神不安，則可能性生活過頻，應適當停止一段時間，以利於恢復體力。
男女雙方均應注意外生殖器的清潔衛生。每天晚上雙方都要用溫熱水清洗外陰部位。男性應將包皮翻上去，將包皮內側及冠狀溝內的積垢清洗掉；女性應把大小陰唇及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時避免把細菌帶入到陰道內而引起感染。
飲酒後、精神過度興奮、情緒不安、身體不適、過度疲勞一時，均不宜過性生活，另一方要給予關心和理解，不要勉強或強行進行。性生活的時間，以晚上睡覺前最為適宜，因性交後會覺得疲勞，即可進入睡眠，易於恢復體力；老年人也可以先睡眠，醒來後再性交。
妻子在月經期不應該過性生活。經期內整個盆腔充血，子宮內膜脫落。子宮腔內表面是一個創面，若這時過性生活，很容易引起盆腔感染，如子宮內膜炎、輸卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。
希望你採納！
C. 怎樣獲得健康的性生活
婚後的男女及其子女是組成家庭的基本成員，家庭是社會的組織細胞，千萬個幸福的家庭的存在是促進和維護社會安寧進步的重要因素。構成家庭幸福和社會文明進步的條件很多，其中有一個人們不願公開提起的而實際卻很重要的條件就是夫妻間的健康性生活。我們不妨從下面幾點談起。
掌握有關性生活的基本生理、解剖知識
從生理學、心理學和社會學三方面看來，一個健康人應該有良好的身體素質，心理狀態和社會適應能力，男女兩性概不例外。男女在生理學上的差別就是「性」，在心理學上的差別就是「性別」，而在社會學上的差別則是「性角色」。男女間的性生活就是在這三種差別關系中相互穿插、交融，體現為性愛和情愛的微妙結合的生活情趣。
（1）性的差別是指性染色體、性腺、性器官、性激素和第二性徵等男女生理學、解剖學和遺傳學的不同方面。
（2）性別差異是指男女兩性在心理學方面的差別。主要表現在性格、感覺、氣質、智力和感情等方面。
（3）性角色差異是指男女兩性在社會行為模式方面，如家庭與職業崗位分工角色有所不同。但是，以上提到的自然形成的多種男女差別絕不影響男女在教育上、政治上、就業方面和人格方面享有平等權利。當然也不會妨礙男女在性生活中共享愛與被愛的自主權利。
了解有關性生活的生理和心理需要特點
動物的性行為之所以有別於人類，在於前者完全是為了繁衍後代的本能反應，而人類不僅具有動物的生理本能性性行為之外，還有比較復雜的性心理活動，即性愛與情愛相結合的性生活。
D. 性生活怎樣才健康衛生
性生活後上廁所，是減少細菌感染的第一步。女性陰道中可能藏匿著一些細菌，也許會在性生活中轉移到男性身上，甚至附著在男性生殖器表面及生殖道內口。而男性陰莖包皮里殘留的病原體，也可能在性生活中跑到女性的尿道內。
所以，及時上廁所，等於是給生殖系統作一次沖洗，將一些病菌沖走。如果沒有養成這個習慣，那很可能會患病。比如，很多新婚期男性容易患急性前列腺炎，主要原因就是新婚期間性生活不規律或過度頻繁，身體抵抗力下降，加之不注意生殖器衛生，使細菌上行感染而造成的。
此外，每對夫妻都應該堅持「性生活前小洗，性生活後大洗」。也就是說，性生活前徹底清洗生殖器，性生活後再清洗全身。男性包皮中皮脂腺分泌比較旺盛，特別是性生活後分泌會更強，如果不徹底清洗，或清洗時沒有將包皮上翻，就會使分泌物大量積存在包皮下，形成豆腐渣樣的包皮垢。
性生活時，男性的精液和女性的陰道分泌物附著在外生殖器上，尤其是附著在女性會陰處和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，會給細菌的生存繁殖提供有利環境。「小洗」可以將生殖器周圍的細菌帶走；「大洗」能防止外生殖器感染，又能減少泌尿系統感染。如果夫妻能共同沐浴，還會使愛延伸，彌補性愛中的遺憾，尤其能讓女 性感 到丈夫的溫柔。
如果能在性生活後好好清洗一遍，可以保證乾乾凈凈地睡覺，有助睡眠。但需要提醒的是，在性生活後最好能稍事休息，然後再洗澡，而且不要用冷水沖洗。
E. 怎麼過性生活才健康
健康的性生活,是指可以讓雙方放鬆,在性慾的海洋里,感受對方為自己鋪墊的那個浪漫海洋,會覺得很幸福,在過程中,男的是比較注重射的,因為醫學上說,憋著不射,會引發前列腺炎,危害多多,女的是比較注重過程,這方面上就需要雙方用默契來溝通了,當然不能一味的讓對方揣摩你的心思,你想要達到什麼結果要跟對方表達,然後,就是享受性愛啦!
當然,第二天起來要精神飽滿哦,如果覺得自己還是很困,抬不起精神,那可能是你的性生活太頻繁,或者是太會熬夜了
這樣的性生活是不健康的,性愛固然美好,但,也得注意自己的身體哦!
F. 健康的性生活要怎樣獲得
婚後的男女及其子女是組成家庭的基本成員，家庭是社會的組織細胞，千萬個幸福的家庭的存在是促進和維護社會安寧進步的重要因素。構成家庭幸福和社會文明進步的條件很多，其中有一個人們不願公開提起而實際上卻很重要的條件就是夫妻間的健康性生活。我們不妨從下面幾點談起。
掌握有關性生活的基本生理、解剖知識.從生理學、心理學和社會學三方面看來，一個健康人應該有良好的身體素質、心理狀態和社會適應能力，男女兩性概不例外。男女在生理學上的差別就是「性」，在心理學上的差別就是「性別」，而在社會學上的差別則是「性角色」。男女間的性生活就是在這三種差別關系中相互穿插、交融，體現為性愛和情愛的微妙結合的生活情趣。
G. 如何健康的過性生活
1、不要疲勞性生活
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。
2、不要帶病過性生活
正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活;身患結核病又具傳染性，也應避免性生活;尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。
3、不要經期過性生活
女方月經期間，子宮頸口開放，這時性生活極易感染，導致子宮或附件發炎。
4、不要酒後性生活
一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會「提高質量」。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒後受孕會危及胎兒。
5、不要不講衛生
在污垢、雜亂不堪的環境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功;如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及性生活前清洗下身，不僅有益於雙方的健康，還有助於性生活和諧、美滿。
6、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生厭惡感，最終導致性冷淡，進而引起夫妻關系破裂。
7、不要准備不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好准備工作就急於性生活，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。
8、不要飽食或飢餓性生活
因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活;相反，飢腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。
9、不要精神過度緊張或羞怯
多見於新婚夫婦。由於精神極度緊張或過於羞怯，易引起男方的早泄，或女方性生活時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。
H. 請問怎樣才算健康的性生活
一， 總的原則： 1，對女方說明：無論是那個女人，都要過這一關的，否則不是真正的女人； 2，你們一道，學習一點性知識與孕育知識； 3，你們都要知道:性交是成年人都要做的事情，這是傳宗接代的需要，也是人生娛樂的需要，對健康有好處。 4.性交是配偶（或者情侶）互相的權利與義務； 5，做好前戲，即事前互相擁抱、接吻、撫摸等，務必使她陰部流水。否則，你可以用潤滑劑。 6，告訴她破處是有點痛的，但是不那麼嚴重的，是完全可以忍受的； 7，關鍵是，你的動作要穩、准、很；找到陰道口後，用力一捅到底。這樣，就可以減少她的疼痛到最少，絕不要猶豫，否則，事與願違。 8，選擇合適的性交姿勢：基本姿勢是女下男上，但是要在女方的臀部墊上一個小枕頭之內的軟物件，同時要她兩腿張開並適當上舉，這樣其陰部就自然抬高突出了，如此可以方便陰莖的插入。一舉突破處女膜，順利的成功完成第一次性交。 二，具體要做的是： 1，刷牙漱口。性交前刷牙漱口十分重要，與配偶同床共枕，頭靠著頭，說悄悄話時，臉對著臉，親熱、接吻時更是嘴對著嘴，如果滿嘴臭味，會使對方惡心反感，從而降低性慾。因此，一定要刷牙漱口洗澡。 2，洗澡。有條件的應洗澡，清洗身上的汗膩，消除汗臭，以免同床時汗臭味使對方反感和厭惡。洗熱水澡時，要特別注意清洗外生殖器官， 除去陰莖上的污垢，尤其是龜頭冠狀溝上的垢泥、包皮過長的包皮垢，清除大小陰唇皺褶中的污垢等，以免性交時，將這些臟物帶進陰道內。用溫熱水洗澡還能加速 血液循環，對生殖器官產生良性刺激，這對過性生活有好處。沒有條件洗溫水澡的，也應用一盆溫熱水清洗外生殖器官。在可能情況下，男女雙方都可以往身上如前 胸、前額、腋下等部位噴一點香水，香水味給人以愉快的感覺，還可以刺激性慾。但噴灑香水時，千萬不要噴到生殖器，以免引起生殖器官炎症。洗完澡或擦洗完以 後，要更換上干凈清潔的內衣褲。 3，准備好衛生紙和干凈毛巾。性交後用來互相擦拭生殖器，性交後的清潔工作更為重要。性交結束後，男方將陰莖由陰道中抽出時，女方可雙手拿著衛 生紙， 一隻手用紙包住剛抽出的陰莖，使陰莖上的粘液不亂流亂滴；另一隻手將衛生紙從陰道口的下邊捂住陰道口，防止陰道內的粘液流到肛門和臀部，男方可用衛生紙幫 助擦試女方的外陰。這種互相擦拭的做法雖是小事，但在對方心裡會產生感激，無疑是對性生活的一種額外補償，有利於男女增進感情，如果伴侶性交後並不感到疲 勞，最好是馬上用溫水清洗一下生殖器。陰道有自潔自凈的功能，因此，性交後，不要用水沖洗陰道，也不要用衛生紙或毛巾往陰道內擦拭，以免損傷陰道內膜，破 壞其防禦機能。 4，，將衛生紙或干凈毛巾墊在女方的臀部和陰道口下方。初次性交，處女膜破損會流出血液，性交過程中，陰莖抽動時，也可能將陰道內精液、分泌物 帶出，為 了不弄臟床單、褥子，性交前應該用衛生紙或干凈毛巾、布等，疊成一個厚厚的小墊子，墊在新娘臀部和陰道口下方。性交中止，即將墊子折疊好拿掉。 5，對女方關懷體貼。使女方具有更大的安全感和歡樂感，使歡樂氣氛籠罩整個房間。注意充分調動雙方的激情，同時雙方要懂得性生理反應過程，才能 互相主動配合。性反應包括興奮期、高漲期、高潮期和減退期。在准備階段，通過 甜蜜的語言，溫存的撫愛，熱情的擁抱，互相激發和喚起對方性的興奮，也可以刺激男方的生殖器或女方陰蒂和乳房等動情敏感區，以促進性興奮的早降臨。過性生活時，處女膜破裂會使女方覺得有點疼痛，你要要良言相慰， 舉止溫存，疼痛會被興奮所掩蓋，默契會使輕微的不適煙消雲散。你要切忌粗魯的性交，輕者可增加處女膜破裂的痛楚，重者還可招致新娘陰道裂傷。體位轉動時要 循序漸進，不要迅速拐彎，以免造成意外損傷，增加不必要的痛苦。等到雙方都進入性興奮期，然後開始性交。性交開始以後，精神要集中在性的歡樂上，以增加性 的快感，此時不要議論無關緊要的事情，以免影響情緒，使性興奮過早消退。男子性慾消退較快，女子性慾消退較慢，射精後溫馨的尾聲和性交前的調情序幕同 等重要。男子要等女子性慾完全消退，然後共同結束性生活。在整個性生活 過程中，只要雙方做到默契，互相配合，密切合作，就能達到水乳交融、相得益彰的地步。女方不要在性生活中別扭地處於被動地位，這樣才能使雙方心理上及生理 上趨於同步，共享歡樂。 特別關照： 6，別忌疑 沒有性生活的女子從事賽跑、跳高、跳遠、打球、騎馬、騎自行車等劇烈運動，可使處女膜破裂。因此在第一次發現女方處女膜不完整時，切不要大驚小怪，更不 要疑神疑鬼，亂加猜測，懷疑女方不貞。要知道亂加猜疑是對妻子人格不信任的表現，這會增加女方心理的創傷，甚至會導致感情出現裂痕，使以後生活蒙上一層陰影。 7， 要冷靜 在此刻碰到意想不到的事情，要冷靜對待，不要驚慌。倘若男方因疲倦或精神緊張等原因出現"陽痿"，不要驚慌失措，可改期進行性生活。休息一 段時間或換個環境，一般會自然恢復性功能。滿足女方的性要求不一定意味著陰莖的插入，女性的性高潮還可以通過其他方式達到。要是在第一次，發現你的女人有 "性交恐懼症"，產生無法控制的緊張，陰道痙攣，使性生活無法進行時，作為男人，此時要頭腦冷靜，耐心等待，不能勉強從事，更不能埋怨女方，宜以良言安 慰。緊張過後，為她進行性知識補課，要是沒有效果也不要著急，必要時請醫生進行心理咨詢當可妥善解決。 算好自己的安全期是什麼時候，如果不了解在網路搜「安全期」就哦了
I. 怎麼的性生活才最合理最健康
古人的性愛觀念中總是包含著深厚的養生理念，「樂而有節」是他們對性生活的一貫態度。正如一句老諺語說道：「二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年。」用比喻的手法，形象地體現了不同年齡的男人在性生活規律、頻率方面的把握。 這句俗諺意思是，20歲時血氣方剛，每更（即2小時）可有一次性生活；30歲左右的男性身強力壯，每晚都可過性生活；40歲年近不惑，要像數錢那樣「一五一十」，隔五天過一次性生活；50歲時知天命，不要再逞強，要像燒香拜佛那樣，逢初一、十五進行一次性生活，即保持每半月一次的頻率；到了60歲，男性應以保養身體為重，此時性生活要像拜年一般，一年一次為宜。 這句俗諺旨在規勸人們適度節欲，避免房事過度損害健康，在養生方面也有一定的積極意義。如50多歲的人，身體各項功能都有所衰退，需要更多的時間休息，因此不可時時沉浸在歡娛之中；60多歲的人，對慾望的需求日漸減少，加上體力不支，各種慢性疾病也趁機而來，更應節欲。 古人箴言雖有合理性，但也不是放之四海而皆準。有時，男人的性慾與年齡也並非絕對成反比。隨著社會的進步，生活水平的提高和人們保健意識的增強，人們的壽命大大延長，現在70歲已是十分平常。因而，現代男性具體行房的次數還需結合自身體質、心態與健康狀況等。20多歲的人不能盲目逞強；40多歲的中年男性只要身體允許，多次行房未嘗不可；五六十歲的男性若仍然健壯，也不必盲目遵循這條規律，只需適當節制即可。