不良生活方式有哪些

A. 不良生活方式行為可分為幾大類其共同點有哪些

吸煙，酗酒，晚睡，其共同點是有害身體健康！

B. 小朋友不良生活方式有哪些

小朋友不良生活方式有：

1、睡覺前抱著奶瓶。

部分孩子習慣喝著奶入睡，而喝完奶之後直接入睡，沒有好好的漱口及刷牙，會讓大量細菌在咽喉部繁殖，從而增加發燒、呼吸道感染的風險。因此，應該讓孩子從小培養好的習慣，睡覺前不能喝奶，不能讓孩子抱著奶瓶入睡。三歲左右應該讓孩子學會自己刷牙，並做好牙齒上的護理。

2、不喜歡喝水。

水參與了身體中的代謝循環，對身體來說是至關重要的。孩子的活動量增多，但是喝水量少，身體流失的大量水分沒有得到補充。不喜歡喝水的孩子，容易受到細菌的感染，所以要讓孩子多喝水，在平時外出時要准備好水瓶。每次洗完澡或者做了運動之後，應該及時的補充水分，以免水分的流失。

3、不喜歡吃蔬菜。

現在市面上的食物多種多樣，大部分家長會放任孩子愛吃零食的壞習慣，不喜歡吃蔬菜的孩子也不幫助矯正，從而養成了挑食、偏食的壞習慣，這樣會讓身體的營養結構不均衡。當缺乏微量元素以及維生素是，就會容易患上感冒及其他疾病。另外，要注意不能亂給孩子吃補葯，要從小培養孩子吃蔬菜的好習慣，在給孩子做粥的時候可以把菜切得碎一些放進去。

4、晚餐吃得過多。

部分家長到了晚上會有充足的時間給孩子做豐富的晚餐，但是如果給孩子吃太多的話很容易導致消化不良。睡覺前兩個小時不能讓孩子吃任何的食物，晚飯吃7分飽即可，以免影響到睡眠質量。晚上可以給孩子選擇容易被消化的稀飯或者面條等。如果孩子晚餐吃得過於多的話，應該活動30分鍾給食物足夠的消化時間，必要時給孩子吃能促進消化的葯物。

5、睡眠少。

只有得到充足的睡眠才能夠促進身體發育，所以要讓孩子養成早睡早起的好習慣，不能讓身體過度的勞累。晚上9：00左右就應該讓孩子准備洗漱睡覺，睡覺前要把卧室的燈關掉，給孩子創造良好的睡眠環境。

C. 不良的生活方式主要與哪些疾病發生有關，具體又有哪些預防方法

事實上70%疾病與不良生活方式有關。 還有一些就是傳染病，包括與人類共存多年的一些舊的傳染病和近年來新發的傳染病，比如：SARS(非典型肺炎)、禽流感、瘋牛病、猴痘等，對人類的健康造成了極大的威脅。
而在50多年前，我國發生最多的疾病是傳染病、營養不良和其他感染性疾病。現在與過去相比，發生了一系列重大變化。根據衛生部的統計，現在導致我國人口死亡的主要原因有以下幾個：
第一位的是心腦血管病。這一類疾病，有的發生在心臟，比如說冠心病(心絞痛、心肌梗死);有的發生在腦部，比如腦動脈供血不足、腦梗死、腦出血，等等。問題的關鍵在血管，就是血管出現了動脈硬化，所以稱之為心腦血管病。動脈硬化的全稱叫動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化發生的最根本的原因與高脂血症有關，而高脂血症的發生，又與人們的生活方式休戚相關。高脂血症患者在日常飲食中，往往脂肪攝入過多。
第二位的是惡性腫瘤。也許有些人會說，腫瘤的病因不明。是的，具體到每一位腫瘤患者來說，老張、老王為什麼得了這種癌，可能說得不是很准確，不是很清楚。但是，從宏觀上來說，腫瘤的病因應該說還是很清楚的。腫瘤學家認為，有80%的癌症的發生和人們的生活行為相關。所以，腫瘤學家還提出「生活方式癌」這樣的命題，就在於警示人們注意自己的生活行為。比如，肺癌就與抽煙的關系非常密切;胃癌可能與人們進食大量的含有亞硝酸鹽的食物在體內形成亞硝胺有一定關系;又如大腸癌，這幾年來大腸癌的發病率在明顯增加，可能就是和人們攝入過量的脂肪有關……所以，癌症的發生，絕大多數也與人們的生活方式和行為有密切的關系。
第三位的是呼吸道疾病。呼吸道疾病中最主要的還是老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、呼吸衰竭、肺腦綜合征等疾病。這些疾病的發生主要與抽煙有關，因此也和人們的生活行為密切相關。
又比如骨質疏鬆症，發病率也是很高的。骨質疏鬆的發生當然與人體內缺鈣密切相關，所以，我們要注意從飲食上加以調節，特別是漢族同胞的飲食.從總體上來說，缺乏含鈣的食物。另外，缺乏運動也是導致骨質疏鬆的原因之一 經常運動就可以減少骨質疏鬆的發生，當然，人們在生活中可能還要適當地補鈣。
膽囊炎、膽結石的發病率也很高。醫生把膽結石拿出來化驗，發現大部分是膽固醇性膽結石，那就是因為膽囊裡面膽固醇的含量超飽和了。膽固醇是從哪兒來的?是人吃進體內的當然不是把膽固醇直接吃到膽囊裡面去，而是吃進人體內的大量脂肪在肝臟中合成為膽固醇。有人通過超聲波檢查發現，肝臟裡面有膽固醇結晶，然後就會慢慢長成膽固醇性的膽結石。膽固醇性膽結石在膽結石當中佔了很大的分量。現在，膽色素性膽結石相對來說倒是比較少了。

D. 生活中有哪些不良的生活方式

(1) 飲食不均衡，三餐無規律。
如高脂肪、高熱量、高鹽飲食，而其他營養素攝入不足。世界衛生組織規定，成人每日食鹽量應在
6克以下，超過此標准為高鹽行為。高鹽易導致高血壓，引發腦卒中；飲食不規律，飢一頓飽一頓
特別是不吃早餐對健康很有危害。
(2) 缺乏體育鍛煉。
(3) 超時、超負荷工作，不注意休息。
(4) 吸煙。
(5) 酗酒。
(6) 使用毒品。
(7) 性生活不當，縱欲濫交、性傾向異常如同性戀、暴力性傾向等，不潔性交、禁慾等。
(8) 不控制體重。
(9) 熬夜，不能保證睡眠時間。
(10)不良性格因素。
A型性格：指容易發生心腦血管病的行為習慣，其特徵為易怒、好激動、追求完美；c型性格：指易
患癌瘤的行為類型，其特徵為性格克制、壓抑，好生悶氣，有孤獨感或失助感。
(11)利慾熏心，貪得無厭。
(12)心胸狹窄，自私自利，患得患失。
(13)處事謹小慎微，畏首畏尾。
(14)不與人交流。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，精神壓力會與日俱增。
(15)不設法釋放、緩解、調節壓力和緊張情緒，任其積累。
(16)有病不求醫。身體不舒服時自己買葯解決或者根本不理會任何錶面的「小毛病」，錯過了最佳
的治療時間。
(17)忽視保健，不主動進行健康體檢。
(18)不講究衛生。包括飲食衛生、口腔衛生，不勤洗澡、不勤換衣、飯前便後不洗手等。
(19)長時間處在空調環境中，使機體調節和抗病能力下降。
(20)常坐不動。
久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發
病的重要因素。
(21)面對電腦過久。
過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰椎病、頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
(22)不喜歡參加戶外活動。
(23)酒後駕駛。
(24)駕車不系安全帶。

E. 不良生活方式的簡介

生活方式是一個內容相當廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質生活和精神生活的價值觀、道德觀、審美觀等，這些方式可以理解為在一定的歷史時期與社會條件下，各個民族、階級和社會群體的生活模式。
在一定的歷史時期與社會條件下，生活方式違背了常理、倫理與價值觀、道德觀、審美觀甚至與相關法律法規相左即是不良生活方式。 人們的行為表現直接顯現在外，構成生活方式的顯現部分，但支配人們行為的價值觀卻隱含在內，仍是不可忽略的重要成分。
一個人的生活方式總是客觀存在的，可以是傳統的，也可以是現代的。然而，不管何種生活方式，總要受許多因素制約。生活方式的構成要素是由生活的行為習慣、生活時間、生活節奏、生活空間、生活消費組成。 不良生活方式（Unhealthy Lifestyle）會造成人體諸多疾病，目前社會中大多數體現為亞健康，體質下降，從而易生病，甚至引起癌症等嚴重疾病。
不良的生活習慣會導致不良的生活關系，甚至不良的社會關系，給家庭和社會帶來潛在的隱患。

F. 影響健康的不良習慣和生活方式有哪些

健康是機體內在環境與外界環境的整體統一。凡是能夠影響機體內外環境改變的因素，都將會對健康產生一定程度的影響。影響男性健康的因素，以內外環境分，則有內因和外因之不同；以先後天分，則有先天稟賦因素和後天調養因素之不同；以其性質分，又可分為精神因素和生物因素以及外傷、房勞因素等等。總之，影響男性健康的因素多種多樣，既可單獨為病，也可聯合致病，損害健康。

一、先天因素

男子自身的健康，與父母先天稟賦關系極大。父母的稟賦在很大程度上決定了新生兒的強健乃至一生的健康水平。若父母身體健康，則其子稟賦充實，身體強健；反之父母體弱多病、或生育年齡較大，則其子稟賦不足，體質虛弱，易患疾病甚至有遺傳病、先天性疾病。此外，父母勞累、疲乏無力，或患病同房，都是影響男性健康的先天不良因素。

二、後天因素

1．社會因素：由於激烈的社會競爭，男人們工作緊張、思想負擔重，致使精神疾患、心血管疾病以及陽痿、遺精、性功能低下明顯增多。由於男子外出工作機會較多，且多從事危險性較大的工作，因而更多地成為車禍等不幸事件的犧牲品。至於西方國家艾滋病的猖撅，就是社會因素影響男性健康的明顯例證。

2．情志因素：男子常因七情不節，內傷臟腑，導致高血壓、冠心病、潰瘍病、神經官能症、偏頭痛、甲狀腺功能亢進、糖尿病以及癌症等。史書上記載伍子胥過昭關，一夜間須發全白，就是由於極度焦慮所致。還有"笑煞程咬金，哭死程鐵牛"的記載，都說明情緒對健康的危害之大。西醫學發現，當男子的大腦皮層處於正常工作的情況下，全身的神經、內分泌功能穩定，睾丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神處於長期壓抑、悲觀、憂愁狀態，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調，睾丸的生精功能以及性機能也會發生障礙，不育的可能性就會增加。

3．氣候因素：健康的不利影響，主要表現為風、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣和疫癘之氣侵襲機體而為病。如春天多風，常發風溫；夏天炎熱，多發熱病、中暑。實際上，一定的地理環境會導致一定的氣候變化。如居西北之地，氣候多風多寒；江南沿海，氣候濕熱，因而對健康的影響有所不同。

4．飲食因素：胎兒離開母體後，就靠飲食維持生命。所謂"得谷者昌，失谷者亡"，明確說明了飲食是生命和健康的重要保證。飲食因素對男性健康的影響，主要表現為：①飲食不節，飢飽無常，尤其是暴飲暴食，在當今男子更為多見。②任憑喜好，飲食偏嗜，影響健康。特別是過嗜煙酒，對健康影響更大。③不知食物偏勝與體相宜與否。有些男子不明飲食物的性能是否於體有益，常不加選擇，隨便亂吃，明明是陽虛之體，卻常食寒涼之品；明明性功能低下，卻誤食對性功能不利的食品等等。

5．起居因素：起居因素是影響男性健康的重要原因之一。主要表現為：不按時起卧、生活不規律，過勞和過逸等。睡眠對於健康十分重要。7天不進食，人還可維持生命。如果晝夜不讓睡覺，就難以生存。但不少男子夜間泡歌廳泡舞廳打保齡，不能保證足夠的睡眠時間，更有喜歡"開夜車"、"睡懶覺"者。久而久之，破壞了人體生物鍾的晝夜節律，影響健康。因此，為了自己的健康，必須養成良好的生活習慣。

6．性生活因素：對於男子來說，性生活既不可無，更不可過。性生活受到遏阻，則會影響身心健康，出現生理和心理的不平衡而發生病變。過度而無節制的房室生活，勢必損傷腎精，耗氣傷神。有人給雄性猴子注射性激素，催發猴子動情而頻繁性交，結果1周後，猴子體重明顯減輕。現代免疫學也認為：頻繁性交，反復而高度的全身性興奮，必然促使能量的高度消耗，器官功能的適應性減弱，從而使機體免疫系統的調節功能減退。臨床發現，房室不節的精虧腎虛男子，常常出現思維遲鈍、兩目無光、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力、陽痿早泄、造精滑精、易於感冒等症狀。古時的封建皇帝雖然每天山珍海味，美酒佳餚，但大多體弱多病，過早夭折，其原因與其設有三宮六院七十二妃，嬪妃成群，恣情縱欲有關，可見房室不節是損身折命的重要原因。如果絕欲，除影響夫妻的恩愛外，對健康亦有害。所以較長時間的絕欲亦會導致性功能障礙。所以，只有適度的性生活才於身心健康有益。臨床中常見精力充沛、貌顯年輕之人，常是具有良好性生活之人。

G. 大學生的不良生活方式有哪些

方式1：極度缺乏體育鍛煉 在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了「幾乎不鍛煉」。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。 方式2：有病不求醫。 調查顯示，將近一半的人在有病時自己買葯解決，有1/3的人則根本不理會任何錶面的「小毛病」。 許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被葯物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。 方式3：缺乏主動體檢。 實驗統計表明，932人中，有219人從來不體檢。 方式4：不吃早餐。 隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。 方式5：與家人缺少交流。 有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。 方式6：長時間處在空調環境中。 在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。「溫室人」的自身肌體調節和抗病能力下降。 方式7：常坐不動。 被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。 方式8：不能保證睡眠時間。 有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。 方式9：面對電腦或電視過久。 31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。 方式10：聽歌長時間戴耳機。 長期戴耳機易致耳聾，人的聽力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損，就會造成語言識辨力下降。這樣重要的細胞，其數量在一個人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，根本不可逆。 經常戴耳機對聽力影響非常大，這個已有相關試驗證明，尤其是塞入式耳機危害更大。戴耳機聽MP3睡覺，會讓內耳毛細胞長時間受到破壞，耳朵超負荷工作，殺害力非常大。 吸煙
方式11：三餐飲食無規律。 有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。 方式12：行事方式走極端。 方式13：吸煙，酗酒，熬夜。 大多數吸煙者吸煙沒有節制，嚴重者一天可吸食7，8包煙。 方式14：用力排便。排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。 方式15：喝水太少。衛生部中國健康教育中心專家田向陽表示，每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。 方式16：挑食。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏症，影響身體的健康和疾病的康復。 挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖。
嚴重不良生活方式
吸食毒品
方式1：吸毒 隨著城市的日益現代化，吸毒者越來越多。吸毒者大多數骨瘦如材，身無分文，受到社會歧視，是一種嚴重不良的生活方式。 方式2：長期進入網吧玩網路游戲 網路越來越普及，通過網路進行游戲的網路游戲已大眾化。不少青年長期沉迷於網路游戲不能自拔，而進入網吧則是最好的選擇，雖然政府已嚴禁網吧接受未成年人，但一些網吧貪圖利益，依舊讓未成年人進入網吧，導致許多青少年受害。 方式3：酒後駕車 隨著城市化建設腳步的不斷前進，越來越多的人選擇汽車這種高速快捷的代步工具作為自己出門的首選方式，但隨之而來的交通安全問題也是文明社會永遠存在的一個問題。特別是酒後駕車，危害極大，無論是對自己還是對他人，都是一種極其不負責任的社會行為，是所有人都應該引以為戒的，目前有關部門不斷加大對酒後駕車的打擊的力度，但這種現象仍絡繹不絕，是一種典型的嚴重不良生活方式。 方式4：賭博成癮 賭博是用錢物作注以比輸贏的一種消極的娛樂活動。當今社會，越來越多的人在工作閑暇之餘喜歡和朋友同事三五成群，一起打麻將打撲克。往往有很多人深陷賭博的誘惑，從而無法自拔。那些沉迷於賭桌上輸贏於一線之間的賭徒們，往往到最後一貧如洗債台高築，更有甚者，傾家盪產，妻離子散。賭博成癮是一種嚴重不良的生活方式。 方式5：惡意酗酒 現在社會進步大，發展也快，人們的生活節奏也極速加快，生活壓力也很大，有些人受不了金錢的壓迫，每日以酒消愁，以醉抗壓，導致家裡不和，妻離子散的。
容易忽略的不良生活方式
方式1：五穀雜糧隨便吃 五穀雜糧絕不可以隨便吃，現在人們追求飲食的多樣化，於是把目光投向了五穀雜糧了，因為含有很多種人體缺乏的，包括是纖維的足量吧，所以受到了人們的青睞了，但是要知道絕不可以隨便吃的，看看那些人不可以隨便吃呢？ 1、消化能力有問題的人 消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。 提醒：有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。 2、貧血、少鈣的人 穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。 另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，會很糟，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。 女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉。 3、腎臟病人 腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。 一位在醫院負責慢性腎臟病人的飲食健康的張悟本說，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊舍棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。 4、糖尿病人 糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。 而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合並腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已。 5、痛風病人 痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。