如何自律的生活

Ⅰ 如何養成自律的生活習慣

4、拒絕誘惑，遇到誘惑時先給自己10分鍾冷靜思考。因為人的慾望總是偏向於喜歡及時行樂的。那麼我們應該如何杜絕自己的及時行樂呢？就是在你快要屈服於誘惑時，給自己10分鍾的緩沖時間，在這10分鍾里，你可以通過深呼吸，或者調整自己的狀態，讓自己冷靜下來，認真思考自律的好處。也許在10分鍾之後你就清醒過來，拒絕了誘惑，也提高了自己的忍耐力和意志力。

5、給自己積極的心理暗示。首先要相信自己，並暗示自己要表現出最佳狀態。通過積極的心理暗示，不斷植入自己的潛意識當中。通過這種潛意識植入，讓自己呈現出一種自信的、積極的工作狀態，從而達到提高工作效率的目的。

6、不要過度自控，要形成習慣。因為我們每個人的自控力是有限的，自控力就是一種力量，跟我們的精神和生理方面有關系。就像肌肉一樣，在某段特定的時間里，用多了就會越來越累。自控行為是要消耗我們的自控力量的。如果在此時間段內你過多地使用了自控力，那麼在剩下的時間里你就沒有力量繼續維持下去了。所以不要過度自律，如果你有很多行為都需要自律的話，那麼請選擇最重要的事情，然後用自控力去完成它。當某些自控行為逐漸變成習慣時，就沒有那麼累了。自控力確實也像肌肉一樣，會越練越強。培養自律最佳的方式是養成習慣，特別是那些需要長期的自律才能成功的計劃。更確切地來說，習慣是自律的一部分。

培養自律的習慣是一個長期而且辛苦的過程。不能太急於求成了。

Ⅱ 怎樣做到自律

一、思考你想要生活

如果你對當下自己的生活狀態感到不滿意時，那麼此刻就是正式開始審視你的時候。任何人都可以想過你自己想過的生活，而其中的關鍵在於只有你能幫助到自己

二、
適時的控制慾望。

我們都知道大腦喜歡做最少的事情，卻能獲得到最大快樂的事情。像是刷抖音刷微博打游戲等等，但是這世界上沒有什麼一步登天的幸福，你唯一可以創造未來的方式，就是腳踏實地地向前走。

三、耐力是可以被訓練出來的。

在我們的生活中，如果我們面對哥哥誘惑都挺有多奇妙，例如在讀書時突然有信息彈出來就忍一下再去，看他九九是這樣模式會被大腦記錄下來，下次有新的誘惑，也能夠維持專注，並且減少分心。

四、依照你的習慣和目的，調整心態

依照你的習慣和目的，調整心態，
將你想要我於是習慣分為三大類，並針對不同的類型的習慣來調整心態，維持努力這件事情，除了你的心態培養之外，依賴一些技巧，也能幫助你多少一些彎路。

除了你的心態培養之外，依賴一些技巧，也能幫助你走少一些彎路。
希望這次分享能夠幫助到你，夢想都不會在沙發和床上實現。想要實現你的夢想，就得走出現實世界。你得遇見全新的自己，去打敗那些挫折和障礙，去往再也不會困擾你的地方。

Ⅲ 如何堅持自律

1、保持良好的睡

給自己設定一個上床睡覺的時間，不要熬夜，不要賴床，只有睡眠充足了才能讓你的大腦保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界誘惑。

2、遠離誘惑源頭

把所有能誘惑到你的東西都放在你的視野以外，將手機調成省電模式，收不到任何社交APP的消息，遠離這些誘惑源頭要自己嚴格要求自己。

3、制定計劃

要以年、月、周、日制定不同時間周期的計劃，每隔一段時間看看自己的這些計劃是否完成。你所制定的計劃會督促你付出實際行動，完成任務清單。

4、找一下自律性很強的朋友

與那些自律性很強的朋友們待在一起，受到群體的鼓勵和感染，有助於幫你達到自律性。

5、一次性不要做太多任務

在同一時間里不要想完成多項任務，因為想要完成是很難得，而未完成的任務會讓你感到失落，打擊你的積極性，所以最好一個時間段完成一個任務，同一時間至專注一件事情。

6、適當放鬆自己

如果長時間處於緊張的學習工作中，會讓你感到疲倦，導致積極性下降，工作的效率也會變低，適當調節自己是非常重要的，一個星期放自己一天假，不管任何工作、學習上的事情，享受生活。

Ⅳ 怎樣的生活才叫自律的生活呢

如今人們越來越知道自律的重要性了，“你有多自律，人就有多優秀。”人就是這樣，你不自律就要受到他律，受到他律也就後悔了，真正優秀的人總是用自律來約束自己言行，使人生過得幸福而安穩。

商品經濟社會，歌舞昇平，各種誘惑撲面而來，不少人心情浮躁了，難於守住寂寞，盲目跟著感覺走，不能堅持做好自己。這就需要自律精神，自律是人生的一種自我管理，自我約束，自我成長和成才。一個人怎樣才能做到自律呢？

03、人要自律需要知行合一。

有自律精神的人心中總是充滿著陽光和朝氣，身上有一股激情，能夠積極向上，見到好的就學，能揚己之長，克己之短。古人雲：“見賢思齊”。自律的人能夠做到知行合一，說到做到，不說空話，不說假話，只說實話，只干實事。自律的人能夠從身邊的典型中積取精神力量，鼓舞自己，使之自信、自立，自強、更自律。有道是：有汗水就會收獲，人生只要奮鬥了就會有收獲，自律的人有激情，有信心，人生更優秀。

Ⅳ 如何讓自己自律的方法

1嚴格把控時間：一個自律的人不管是生活中還是在工作中時間觀念一定是很強的，跟人約會還是上班從不會遲到，最好還要養成早到的習慣，所以想做到自律，就是要先學會掌握時間，知道自己每個時間段該干什麼。2拒絕拖延：有些人不自律的明顯表現就是拖延症，做什麼事都拖到最後，這也說明你的思想思維裡面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，當你想做某件事的時候你可以嘗試著立刻就去做，慢慢的你習慣了自律也就養成了。3堅持：自律的關鍵點還是在於你的堅持，打心底里的堅持，改變自己心底的壞習慣，比如說堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，剛開始你可能會覺得很困難，堅持7天之後你就會發現並沒有想像中那麼難做，任何事都需要堅持，自律也不例外。4對自己狠一點：人們常說不必自己一下不知道自己有多優秀，所以有時候當你過得很安逸的時候，可以嘗試著挑戰一下新鮮事物，說今天去運動，就給自己定個鬧鍾，多定幾個，時刻提醒自己，這樣你會越來越自律。5生活作息：一般自律的人生活作息都是很規律的，所以他的氣色、身體健康程度，看上去會比別人好很多，晚上10點睡，早上6點起是最佳作息時間，你的作息好了，你的工作和生活精力會更充沛，狀態會更好，自律能力才會更好的提升。

Ⅵ 自律可以養成很好的性格，生活中該如何做到自律

其實對於很多的人來說，他們在生活當中都有著拖延症，這種拖延症在很大程度上都會影響到我們的生活，每天的時間都是有限的，然而在這有限的時間當中，每一個人都沒有辦法去完成自己的工作或者是任務，然而對於很多的人來說，他們都想讓自己變得更加自律一些，因為自律可以養成很好的性格，而且也可以讓自己快速的完成自己的工作，可以讓自己在生活當中變得更加豐富多彩，其實想要在生活當中做到自律也是一件比較簡單的事情，只需要減少使用手機娛樂的時間，而且每天都要制定時間表格，這樣就可以讓自己的生活變得更加自律，下面給大家詳細解釋一下。

其實對於很多的人來說他們的生活當中之所以不夠自律，就是因為他們一拿起手機就想要使用手機來進行娛樂，如此一來自然會消耗大量的時間，所以我們在生活當中想要做到自律的話，那麼就一定要減少使用手機娛樂的時間，這樣才能夠讓我們的生活變得更加自律。

各位看官，以上就是我對“自律可以養成很好的性格，生活中該如何做到自律？”的回答，如果您還有更好的想法，歡迎在下方的評論區留言。

Ⅶ 在生活中，如何讓自己變得更加自律

自律並不是一件容易的事情，畢竟這不是說說而已，而是需要耗費不少的精力和時間，來做一些平時無法集中精力來做的事情。在這個過程中不僅需要集中精力還需要抗拒來自外界的誘惑，吃喝玩樂各方面的誘惑在生活中都非常常見。那要在生活中如何讓自己更加自律，在我看來可以參考下面兩個建議。

當然，以上兩個建議只是從個人的角度出發給出的建議，具有極強的主觀性。但自律這種事，又需要個人親身實踐，唯有在不斷的調整，找到自己的閾值之後，才能夠更好實現自律的目標。當然，培養自律習慣的過程並不容易，但只要堅持下來，你就發現你已經是一個自律的人了。

Ⅷ 你覺得在我們的生活中應該如何做到自律

相信很多人在無聊的時候或者是閑暇時間總是會抱著手機一玩兒就是一下午，不僅浪費了很多時間，要乾的事情也給耽誤了。說白了這就是因為不自律。現在很多人其實都缺乏自律，因為這個社會誘惑太多了，所以很多人都沒有辦法拒絕那些誘惑。但是你要知道，一個不自律的人是沒有辦法更成功的，所以一定要學會自律。那麼在生活中應該如何做到自律呢？

其實自律說難也難，說簡單也非常簡單。但是前提是你自己要下定決心，如果你不能真正下定決心，那麼即使你做了很多事情，在面對其他誘惑時，你依然會放棄。相比較那些成功人士，其實你一點都不差，你唯一缺少的應該就是那些人身上的自律。