游水和跑步哪個對性生活好點

⑴ 游泳和跑步分別有哪些好處，哪個更好一些

跑步的好處有挺多的，比如

強化心肺功能、肌肉、骨骼，與此同時，你可能戒掉不健康的飲食和生活習慣，耐力變好

轉移注意力，減輕壓力，更加積極，抗壓能力變強，活躍大腦，提高記憶力，會變得越來越勤奮，也能夠堅持其他想堅持的目標，皮膚變好、體形變好，提高代謝率，不易發胖，總之，魅力提高,看更多風景，認識更多朋友，參加跑步賽事，你會很有滿足感

更重要的是，你能夠重新認識自己。

游泳相對於跑步（以及其他陸上運動）而言，最大的優勢在於水的浮力減輕了關節壓力，對於腰腿有很大的好處，這也是我重新開始游的原因，最近腰腿各種不爽。第二個個人超享受的地方在於水的按摩，真是爽炸了啊~游得越快按摩的感覺越強烈，讓人身心舒暢。第三個好處是運動完不會渾身是汗黏糊糊的。在夏天不會讓人燥熱的劇烈運動，也就游泳這一種了吧。

所以我更偏向於游泳。

⑵ 游泳和跑步哪個好

各有各的好，跑步是腳部與地面接觸交替前進，雙手擺動由核心保持平衡的運動，所以對腿部的肌肉力量提升有很好的幫助，對上半身的訓練和刺激較小，對心肺功能的提升有很好的幫助，是個非常簡單易行的全身運動。
游泳
是人在水中抵抗水的阻力並前進的全身運動，主要由上半身和腿部提供推進力，下半身及核心區保持平衡並提供浮力，對心肺功能的訓練和提升非常好。

⑶ 游泳和跑步分別有哪些好處,哪個更好一些

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

⑷ 游泳和慢跑哪個比較對身體好

游泳游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。 游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度 增加彈性加大，每搏輸出血量增加。游泳可使心肌發達，心臟的血搏出量增加。對從事大運動量的活動者，包括重體力勞動者可提供很大的能量儲備。其次，游泳可加強呼吸功能。由於在游泳中換氣必須做大的呼吸動作，經過多次的鍛煉，可逐步增大肺活量，調整呼吸的節律，有利於人們進行持續性的勞動。此外，游泳還可以增強肌力和體力。由於游泳中肢體要不停地克服水的阻力，肌纖維得到鍛煉而增粗。
游泳的好處 游泳不僅是一項增強體質、磨煉意志、有益身心健康的運動，而且對配合臨床治療，促進病體康復，將會產生顯著的效果，這是葯物所不能替代的。

防治肥胖病

由於生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥葯，效果並不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液循環，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，並促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達，增強內臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現減肥和健美的和諧統一。

防治關節炎

包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎，均很適合參加游泳體療。關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆；同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。

防治哮喘病

在水中游泳時，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什麼灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，所以是哮喘病人最適宜的自然環境，加之經常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有裨益。

防治靜脈曲張

游泳時由於下肢在水中不斷的屈曲、蹬伸或打水動作，可以增大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的迴流，消除瘀血腫脹，從而起到治療或預防靜脈曲張的作用。

防治失眠或神經衰弱症

尤其是腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱症，通過游泳鍛煉可收到立竿見影的效果。由於游泳是全身性運動，加速全身吐故納新，促使大腦神經、血液循環、呼吸、消化和排泄等系統及內臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑制，使之恢復平衡，因而可以較快地使失眠者或神經衰弱患者，獲得較佳的療效。

對脊柱有好處，因為：游泳平卧的姿勢減輕了內臟的重壓和心臟的負擔，更甚，水的浮力在最大程度上抵消了內臟所受的重力壓迫，讓內臟得到充分的舒緩；同時，肢體及其所有的關節都得到充分舒展，對身體發育和健康十分有利，這是其它所有的運動項目做不到的。特別是，脊柱的充分伸展對防治頸椎、腰椎病有奇效，專家稱游泳是治療脊柱病的最佳方案。但要注意不要練得太猛，逐步加大運動量，有傷的話應該痊癒後再下水。

不過， 長時間游泳對身體也沒有好處
長時間游泳對身體也沒有好處

長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。

因為水是熱的良導體，人體在水中容易散熱。人體為了避免散熱過多，皮膚血管會出現保護性反射，使皮膚血管收縮。所以初下水時皮膚發白，等在水中遊了一段時間，肌肉活動使皮膚血管擴張，血液循環加快，熱量增加，皮膚由白變紅，機體稍感暖和，這時人在水中可維持一段時間進行活動。

若在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能遭到破壞，這時又會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起"雞皮疙瘩"，甚至發生痙攣現象。

出現這種情況，必須立即上岸，擦乾身上的水，曬曬太陽，待暖和後盡快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病症的發生。

⑸ 游泳和跑步哪個對身體更好

游泳和跑步都是全身的鍛煉，沒有說哪個更好，其實都好，加強體育鍛煉，不管選擇游泳還是跑步，主要是要堅持下來，才會有用。

⑹ 游泳和跑步各有哪些好處,哪個更好一些

游泳有利於促進減肥：游泳可以提高新陳代謝，在水下，身體和水之間會產生阻力，可以讓鬆弛的皮膚越來越緊，有助於身體塑型,讓你身材更完美；游泳有利於養成好習慣：一個星期按時游泳3–4次，有助於你養成良好的生活習慣，也有利於你飲食清淡，早睡早起，合理安排時間，成為一個更好的人。

跑步能夠增強肌肉與肌耐力：規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力，慢跑是最佳選擇之一。跑步能夠增進心肺功能：持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心跳率、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提升身體的作業能力。

總體來說還是游泳對於健身更有優勢，游泳可以提高肺活量，可以塑身，對於創傷的恢復性鍛煉也有很大幫助，青少年學習游泳還有助於長身體，多不勝舉。不便在於需要去游泳館鍛煉，需要交門票，需要找專業的或者有經驗的老師進行指導。

⑺ 哪種體育鍛煉對性生活最有幫助呢跑步深蹲游泳跳繩引體向上俯卧撐仰卧起坐求解謝謝

鍛煉PC肌可以延長時間的。
鍛煉PC肌可以使人更加持久，那麼怎麼鍛煉呢：

我學健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。
1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛煉到裡面肌肉。--PC肌
2，仰卧起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。可以用：仰卧提膝，這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：杠鈴硬拉，大重量的杠鈴深蹲。

⑻ 跑步對性生活有好處嗎

當然有，至少耐力好了。

⑼ 運動對性生活有好處嗎

運動有益身心，人人都知道，不過真正堅持下來的能有幾個呢?除了晚上的墊上運動，很多都市人的運動方式就只有擠車和沖咖啡了。然而，如果你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表現，適當的運動是很重要的!

增強心肺，長保性慾

如果女士想你的伴侶性能力增強，或者做愛時氣勢磅礴，就應該多鼓勵他做運動。

根據醫生建議，男士們做適量運動，例如游泳、跑步、做健身等，都可以增強心肺功能，促進血液循環。新陳代謝正常，精神自然爽利。

但大家不要誤會--正常，不代表做愛會持久，但至少可以保持正常性慾啦!

血液循環防性冷感

男人多做運動，可以增強性慾，而女人則可以令血液循環加快--有什麼好?當然是可以避免或減低性冷感情況出現啦。

歐美多份女性醫學報告指出，平日定時做運動的女性，出現性冷感的機會比不做運動的少七成，主要是由於血液循環，可以令神經反映變得敏銳。當一有身體接觸，自然就會興奮，哪裡會有性冷感呢?

⑽ 游泳和跑步哪個更好

跑步和減肥，就像音樂里不同的樂器，各有各的音色和特點，兩者之間沒有絕對的高低之分，如同面對空氣中的霧霾和泳池裡的消毒液一樣，是很難取捨的。只有根據自身情況，找到適合你的才是好的。

對於減肥者們，熱量是需要牢記的事。一個體重70公斤左右的人，跑步30分鍾消耗的熱量是600千卡左右，而游泳消耗的熱量是300千卡左右（這里指的是高速游泳消耗的能量，如果是放鬆游，大約為200千卡左右）。所以，單從運動中消耗熱量來說，跑步略勝一籌。

但減肥效果並不只取決於運動過程中的熱量消耗，還要看運動給身體帶來的影響，比如從肌肉用量看，跑步過程用到的大部分為腿部肌肉，對於游泳者來說，則必須調動全身的大部分肌肉。肌肉不僅會在鍛煉過程中消耗熱量，即使運動結束了，較多的肌肉也會讓你的身體保持較高的代謝水平，使每天消耗的熱量增加。

再看循環系統，很多游泳者都有過這樣的體驗：游泳後雖然渾身清爽，精神煥發，但非常飢餓，因為游泳時全身的肌肉骨骼運動以及水對身體的按摩作用，相當於幫你活動了關節、按摩了肌肉，你會感到更輕松，也更容易感到飢餓。

當毒素被清除一部分後，循環系統的功能更好，人體的代謝率提高，自然會幫助提升減肥效果。而跑步呢，對循環系統雖然也有加強，但不如游泳效果顯著，從這兩方面來說，游泳略勝跑步。