感覺生活無趣怎麼調節

A. 生活平淡無趣怎麼辦

轉移注意力，讓生活充滿創造力。
1、讓自己時刻處於創造力的系統之中。

什麼是創造力系統？就如一個人捲入了一場車禍，人們首先想到的可能是司機比較年輕，經驗少。不過司機的原因只是其中的一個，還有當時的路況、其他車輛、天氣等原因，眾多因素交織在一起，才釀成了一場車禍。

創造力系統跟這起車禍一樣，它是多個因素構成的一整個系統。系統內的各個要素通力合作，才導致了最後創造力的誕生。

創造力系統中，影響創造力的因素包括新技術的爆發、行業評價標准和學界風尚，這些都是系統中的外部環境因素，當然也需要個人的天賦、努力再加上一點點幸運的成分。

這時候，我們就要反思下自己平時所處的環境是否具備創造力系統的這些要素。

就如形象上的創造力來講，你自己是否能接受到新的形象搭配的理念，並且周圍人的評價標準是給予你正向的鼓勵還是負向的打壓，當然所在公司的主流審美也決定著你的創造力如何。

我創立的「美•力幫」社群，旨在帶領萬千女性實現形象逆襲，所以這個社群努力在打造有關形象的創造力系統，例如我會通過講述一些創意搭配的法則，讓大家掌握評價標准，並且鼓勵學員多做嘗試，讓自己的形象具備更多的可能性。

2、讓自己成為更有創造力特質的人

有創造力的人有一個共通的特點，那就是，他們都有驚人的適應能力，幾乎能夠適應任何環境，利用手邊的任何資源達成自己的目的。

能夠做到這一點的，只有一個詞來形容他們的任何最合適，那就是「復雜」。

復雜指的是，富有創造力的人身上，包含著相互矛盾的兩種極端性格。比如，他們同時具有侵略性和合作性，既內向又外向，既傳統又保守，既專注又超脫，既喜歡玩樂又守紀律，通常體力充沛但也有沉默不語的時候，可以在幻想與現實之間轉換。這種復雜讓他們能夠表達人類的所有潛在性格，就像白色光譜中，包含著所有色彩一樣。

可能你會覺得，這樣復雜的性格不會感覺分裂嗎？恰恰相反，在心理學大師榮格看來，每一個突出的人格中，都包含了一個被壓抑的陰暗面，比如一個安分守己的人內心會渴望著控制別人。但大多數人為了顧全形象，並不承認性格中的另一面，所以人們就經常跟自己較勁，想要突破被扭曲的自我。

榮格認為，擁有多樣性的人格反而是人們成熟的表現，因為他們承認自己的多樣性。富有創造力的人恰恰都是融洽的多面體，他們不會壓制性格中的某一方，然後試圖達到一個平衡點。他們會根據情景的需要，從一個極端轉變為另一個極端，他們確定自己體驗著兩個極端，但卻不會感到內在沖突。

我們要努力適應自己復雜的人格，並且培養自己的復雜人格，增加自己所欠缺的另一個極端性格，這能夠幫助我們補齊世界的另一個緯度，讓生活的樂趣翻倍。

3、空閑時光可以激發創造力

空閑時光讓問題能夠在一段時間里隱藏在潛意識中，也讓理性退居幕後，好給你的思維有智力探索的時間。即創造力必須是一個極度浪費時間的過程，所以，總是處在忙碌中的人通常是沒有創造力的的，這也是為什麼，莎士比亞堅持在寫不同的劇本之間空閑一段時間的原因。

4、專注提升創造力

就如熱力學定律說的熵的概念一樣，一切物質都是在從有序變得無序，如果沒有人為的干涉，人類的意識系統也總是朝著無序的方向發展，這就是精神熵。

意識的混亂是幸福的殺手，因為它會讓人不安，人在這種狀態下體驗到的只是空虛和渺茫。如果你能夠讓意識時刻集中在一件事上，那就可以抵抗精神熵，讓意識沒有機會變得混亂，這種專注的狀態，就是心流，也就是創造力體驗。

5、環境和規則的改變會激發創造力

我們要盡量注意，讓環境跟自己達成和諧。可能你沒辦法選擇生活在晴天多的地方還是陰天多的地方，但你可以選擇避開消耗正能量多的環境，如果一個地方總是讓你產生自滿情緒或者時常讓你覺得無法忍受，你就要考慮換個環境了。

人人都可以改變的，是你所處室內環境的布局，比如，傳統日本家庭中幾乎沒有任何裝飾和傢具，這種中性的風格有助於人們保持專注，而維多利亞時期的房間卻擠滿了笨重的加劇和繁瑣的裝飾，但這也能給人帶來了掌控感。關鍵是，找到適合你自己的風格，它能讓你有效地利用注意力。

6、好奇心是創造力的動力源

你可以培養自己的好奇心，比如可以為每天的生活製造一些驚奇，在你經常走過的路上發掘一些好玩的東西，品嘗一下咖啡店裡的新品等。

培養了好奇心後，我們可能會發現你在之前從未探索的領域，還有一些沒有開發的潛能，也許它就是你未來長期的興趣。

當發現了興趣之後，第二步是享受好奇心。你可以讓自己每天懷著明確的目標醒來，富有創造力的人從來不發愁起不來，因為他們總有一些有意思的事急著去做。

在享受了好奇心之後，我們還要保護好創造力。因為精神熵的存在，人很容易受到外界干擾，破壞好不容易找到的專注力。所以，有創造力的人跟普通人的最基本區別在於，他會保護創造力，把注意力多留一些給創新。

B. 感覺生活沒意思怎麼辦

建議一：定個小目標

古人有雲：凡事預則立，不預則廢。這句話說的很有道理，我們做事情都應該有個准備，有個小目標，因為你定的目標可以給你很好的指導作用。不說你的小目標是先賺它一個億，我們可以先有個小規劃，做到心中有數，比如你要今年賺多少錢，買個車子等。那麼，就朝著這個方向去努力。

建議二：堅持讀書

縱觀古今有所成就的任人物，他們的成功都不是突然來的，他們除了自己的努力外，還有一個共同的特點，那就快讀書。是的，給你准備一個書單，選擇自己喜歡的書籍去認真閱讀，腹有詩書氣自華。每天堅持閱讀20頁書籍，相信假以時日，生活會變得非常豐富有趣，不會再感覺到無聊。

建議三：堅持運動

運動使人快樂！堅持運動，比如說跑步，游泳等。我們每天花費30分鍾左右的時間去堅持運動，我相信我們的生活會感到非常地充實。不會感到自己的生活不夠充實，在我們每次運動完畢後，再去洗個澡，神清氣爽。

建議四：多參加社交活動

多去公園走走，散散心！或者去同學之間的聚會，甚至去學習一門舞蹈，多和別人接觸接觸，開放的心態會使得我們的心情保持愉快。我們也就不會感到無聊了，這也是充實自己的一種有效方法。

建議五：學習一門新知識

「活到老，學到老」。我們在我們的生活中不斷地去學習一門新的知識，去挑戰自己的認識，在這個過程中，我們會感到有點不適應，也會感到有成就感。因為，我們只有不斷地去學習新的技能，才不會 被這個社會所淘汰。比如學習一門編程語言，學習燒菜，學習修手機等，都可以。

C. 總感覺生活無趣，我該怎麼改變

努力的讓自己的生活變得有意思一點，努力的讓自己找到一些內心的平衡區，做一些感興趣的事情，這樣就可以慢慢的讓自己從這種生活無趣的狀態當中走出來了。

D. 時常感覺生活很無趣時，你會怎樣調動自己的情緒

看一些勵志的電影或者書籍也可以去找自己的老師聊聊，找老師開導開導。或者也可以想想自己的家人對自己的期盼，給自己一點壓力。也可以稍稍給自己一些獎勵，激勵一下自己。

E. 覺得生活很無聊該怎麼辦

你的精神狀態可能是空虛感。我自己也常常這樣，所以找來的資料可以跟你分享一下：

什麼是空虛？

空虛是指百無聊賴、閑散寂寞的消極心態。即人們常說的「沒勁」，是心理不充實的表現。

空虛的心理原因？

心理空虛是不思追求、無所事事或不願事事造成的。因為不思追求，失卻了人生的奮斗目標，就不會有奮斗的樂趣和成功的歡愉。因為無所事事或不願事事，就會感到生活無聊、心靈空乏虛無，就會感到寂寞難忍。於是，為了擺脫這種心理上的飢餓，就有可能因尋求刺激而去抽煙、喝酒、賭博、甚至鬧事，以此來排遣時間。個別的還會走上偷盜、姦淫等犯罪的道路。

空虛心理的來源？

空虛通常發生在這樣兩種情景之中：一種是物質條件優越，無需為生活煩惱和忙碌，習慣並滿足於享受，看不到也不願看到人生的真實意義，沒有也不想有積極的生活目的；另一種是心比天高，對人們通常嚮往的目標不屑追求，而自己嚮往的目標又無法達到而難以追求，結果是無所追求，心靈虛無空盪，精神無從著落。

如何進行調節？

1.調整需求目標

空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際，使自己因難以實現目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。

2.求得社會支持

當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會支持，才不會感到空虛和寂寞

3.博覽群書

讀書是填補空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。

4.忘我地工作

勞動是擺脫空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，並從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望

5.目標轉移

當某一種目標受到阻礙難以實現時，不妨進行目標轉移，比如從學習或工作以外培養自己的業余愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之後，就會產生新的追求；有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。

F. 總是覺得生活越來越沒意思了，該怎麼調解自己

其實生活中，我們總會覺得生活好像越來越沒意思，這個時候我們需要怎麼調解自己呢？其實這樣的問題有幾個方面可以注意一下，我下面來說一下我自己的看法。

最後要說的就是生活是否有意思，真的取決於自己，就像小時候好吃的東西少，收入也不高，所以我們只有過年才能吃到很多美味的好吃的，但是現在生活水平提高了，每天吃的都和以前過年一樣，所以就感覺沒有什麼新鮮的了，同樣生活也是這樣，我們每天都重復著一樣的生活，自己不去開發新的領域或者興趣，那麼我們的生活當然也會覺得很沒有意思，當我們開發了新的興趣以及領域，我們的生活自然也就有了新的事情融入，這樣才是給生活添加色彩，調整自己的最好狀態，當有了這種狀態的時候，也就不會覺得生活沒有意思了。

G. 一直都覺得生活無趣怎麼辦

一直都覺得生活無趣怎麼辦？覺得自己的生活沒意思無趣那是因為你的心態思想出現了問題。你要重視了，生活老是有這樣的感覺，你會失去信心，久而久之你會抑鬱，要是得了抑鬱症後果不堪設想。現在你的當務之急是要調整自己的心態，工作之餘找朋友多聚聚，多和別人聊聊天，找一個知心人傾訴，把心中的苦悶都倒出來，甩掉心中的思想包袱，你會感到輕松愉快，換個角度看問題，你會發覺生活是蠻有趣的，就能喚起你對生活的信心，重新燃起希望，使自己的生活充滿陽光。

H. 有時候感覺做啥都感覺沒意思，應如何調節心態

產生這樣的感覺，其實是很多人都會有的，這大可不必大驚小怪的。這時候的我，會選擇如下的一些做法，來好好的調整自己的心態的：

1.好好的睡一覺 其實，我們之所以會產生這樣無聊乏味的情緒感受，很多時候是因為我們自己身體疲勞了，身體內發出的一種信號表現來的。這是提醒我們自己需要好好的休息下了。

5.干點自己喜歡的事情 當你覺得做很多事情很沒意思的時候，這時候的你千萬不要再勉強你自己去做一些你不感興趣的事情了！

既然你感覺到沒意思，那你就去做一些你感覺到有意思的事情啊！就是你平常很喜歡去做的事情，例如，唱K、還有跑步打球，或者是逛街買買買，吃吃吃，遛狗等等。總之，就是做一些你感覺到快樂開心、很有意思的事情。做這些另你有趣開心的事情，這就對了！

I. 感覺生活無趣怎麼辦

如果在生活當中我們感覺到無趣怎麼辦，這個的話我感覺我們要去接觸很多的一些這樣的一個朋友。然後在生活當中或者是在學習當中都會給我們起到一個至關重要的一個作用，通過朋友我們可以了解更多的一些東西，增加自己的知識點，可以提高自己的能力。

J. 感覺生活沒意思怎麼辦

生活沒有盡如人意的地方，沒有人可以萬事都應付自如，但是應該學會適應這樣的社會。你現在這種狀態處於心理上的亞健康狀態，如果不及時處理，將來會出大問題的。現在沒有什麼具體的方案可以解決你的問題（比如告訴你多交些朋友，這些是無用的，不能從根本解決問題）。可以有兩建議：

一、降低工作壓力，嘗試自我調節。工作壓力是其它壓力的根源。二、求助專業的心理醫生，通過治療進行減壓。不過要提早，你這種狀態已經比較嚴重了，不能掉以輕心