准媽媽生活要注意哪些

❶ 孕婦應該注意哪些事項

問題分析： 孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早卧床休息。 意見建議： 一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。孕婦應吃富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物，如雞蛋、瘦肉、豆製品、鮮魚、 花生、新鮮蔬菜和水果等。忌飲可樂、忌營養過剩、忌常喝咖啡、忌食農葯污染的果菜、忌常飲濃茶、忌多吃罐頭食品、忌吸煙、忌飲酒

❷ 在生活中該如何提高准媽媽的抵抗力，要留意哪些方面

保持身心舒適。懷孕期間，女性的情緒容易波動。在丘腦受到外部不良情緒刺激後，垂體也會感知並促進腎上腺分泌糖皮質激素，從而影響人類免疫系統，導致抗體產生減少和母體抵抗力降低。因此，懷孕期間情緒波動對女性免疫力的負面影響不容忽視。

如果室內空氣循環不暢，空氣污染程度更嚴重，容易引起呼吸道疾病。因此，我們必須保持通風，尤其是在冬季，不要因為寒冷而關閉所有門窗。同時，我們應該經常打掃房間，清理衛生設施的死角，避免細菌滋生。孕婦平時應該多喝水。人體的新陳代謝功能需要足夠的水來排除體內的廢物。此外，多喝水也有助於防止呼吸道粘膜受損。在旱季，最好使用加濕器或放一盆水來調節室內濕度。

❸ 孕期生活方式對胎兒十分重要，應該注意什麼

父母生活上的小習慣會對孩子的健康產生重大影響。懷孕期間不適合減肥。調整飲食習慣，減少熱量高、脂肪多的食物，多吃蔬菜和水果，體重增加不要太快。體重過重容易發生高血壓並發症，孕期適當的運動會增加孕婦的心肺功能，對胎兒或母親非常好。除非有特別的疾病問題，否則最好每天准備適合自己的運動，如散步、體操等。懷孕初期過度勞累會引起流產等症狀，懷孕中後期太累會導致胎兒體重太輕，出現早產等問題。孕婦身體不舒服，最好盡快躺在床上休息。如果已經出現明顯的子宮收縮，就要立即接受診療。

孕婦在18 ~ 20周左右就能感覺到胎動。胎動是母親感受孩子安危的參考指標。特別是懷孕28 ~ 38周是胎動最明顯的月份。懷孕期間孕婦的體質變化導致皮脂分泌更加旺盛，部分孕婦的臉容易出油，容易出現痘痘問題。有些孕婦皮膚會癢，要特別注意保濕工作。孕育生命是一段奇妙的旅程。以積極的心態適應孕期變化，愉快地享受的過程。對自己身材的變化、對孩子健康和未來的擔憂、工作和社會角色等的調整會影響准媽媽們的感情

❹ 孕婦在日常生活中有哪些注意事項

一個女性在懷孕以後要經過10月懷胎的艱辛努力最終才能夠孕育出一個健康可愛的寶寶。所以孕婦在平日的生活當中特別是衣食住行等等幾方面更要注意自己，甚至是很多平時能做的事情都不可以去做，那麼孕婦在日常生活當中應當要注意些什麼呢？今天我們就著重來列舉一下。

女性在懷孕以後在飲食上一定要比懷孕前更要注意不少，特別是一些禁忌食品千萬不可以碰口，比如像螃蟹，辛辣冷凍食品等等一定要敬而遠之。此外在平時的膳食結構當中，應當多進食一些新鮮蔬菜水果，適量的進食新鮮肉類高蛋白食品，切忌暴飲暴食，同時又能夠提供給孕婦自身以及嬰兒營養物質吸收的份量，從而促進寶寶健康的發育，對孕媽媽的身體也是有一定的好處。

女性經過十月懷胎孕育一個健康可愛的小寶寶實屬不易，所以在此提醒希望各位孕媽媽門在平日的生活當中更應該多加以注意。

❺ 孕婦在日常生活中要注意什麼

保持有規律的生活

孕婦不單要注意自身的健康,還要保護胎兒的健康?伴隨著一個生命的發育,母體也隨之會發生許多變化?

妊娠之前為健康的人,如果妊娠後仍繼續平時的生活,就不可能適應體內發生的復雜變化了?所以,孕婦最重要的是生活要有規律,即使稍微不注意調養而引起疲勞,也會打亂身體內部機能的運轉,給胎兒帶來很大影響?要做到有規律地生活,把一天的生活安排好,不至於太緊張?如果日常生活太緊張,人的神經過於興奮,就會疲勞?因而每天生活的安排,要有些機動時間?

注意睡眠和休息

孕婦要記住一句話"不要太累,一累馬上休息"?休息的一個重要好處是,能補充體能,消除疲勞,促進新陳代謝?孕婦一天至少要睡8個小時左右,而且因排尿次數增多,很可能影響睡眠,這時應睡10小時左右,如能午睡則更好?

隨著腹部的漸漸增大,可能會導致入睡困難?睡不著時可把腳墊高預防浮腫,便於安睡?

可適當做些家務事

有的人認為,只要感覺不疲勞,就可以成天地靜坐?其實不然,如果長時間不活動的話,就會食慾減少,睡眠困難,以致體內各種機能衰退?所以孕婦應該適當地活動身體,防止運動不足?從這個意義上說,在沒有異常時,分娩前也可以做些家務,如煮飯?洗衣服?掃除等?但一定注意,工作完以後要保證有充足的休息時間?

必須注意的是,孕婦不要發生一些不應該的動作?首先是不能讓腹部長時間受到壓迫,不能彎腰?其次是注意絕對不能摔倒,注意鞋子的質地應該不致容易摔跤為宜,在上下樓梯?洗澡時要特別注意,不應拿重物行走,以免摔跤?

另外,還應避免急促的動作,特別是低血壓的孕婦,突然站起來,會因腦缺血而眼花?暈倒?孕婦身體的位置變化時應該保持慢慢進行?還有,騎自行車或長時間踩縫紉機也不好,因為這不僅會使下肢感覺疲勞,從而使下腹充血,造成流產?早產?另外,下半身受涼?把手伸向高處拿東西,這些都是很危險的?總之,一定要注意對腹部的保護?

輕松的運動和散步

妊娠期,孕婦自然不能進行劇烈的運動,但適當的運動,還是很必要的?輕松的運動可以防止體力衰退,食慾增加,睡眠更好?除了做些家務,如散步?空手體操?日光浴等,對身體的調節都是有好處的?散步,有利於血液循環,能提高身體機能,對防止便秘也是很有效的?另外,在室外散步,呼吸新鮮空氣,體內可以吸入大量氧氣,對胎兒也是非常有利的?所以,在不引起疲勞的前提下,每天散步20-30分鍾是很好的?散步還不夠時,可以做些輕松的空手體操,但不能太疲勞?日光浴可以吸收紫外線,從而補充維生素D,同時會使心情變得愉快?但不能長時間進行,每日有短時日光浴即可?

❻ 孕婦在孕期要注意什麼 要全面

初期懷孕注意事項 1、懷孕初期的嗜睡現象 懷孕初期，孕婦常感精神不濟，動不動就想睡覺，其實無需太擔心，嗜睡是正常的生理現象。 醫師指出，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實大於生理層面。幻想在子宮里成長的新生命有著天使般的面容，卻也擔心胎兒是否健康，身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪。 足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議准媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜裡失眠。而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助。 2、懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見的現象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正常現象，有些則代表嚴重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛並不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置並不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續很短。 在經過醫師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常並不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴重，則可以請求醫師給予止痛葯或進一步的診治，確知是否有流產、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。 3、懷孕初期應避免出入高溫場所 三溫暖可促進身體新陳代謝，可是對准媽咪來說，若長時間處於高溫狀態又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內還不穩定，假使孕婦使身體內的溫度高過38.9℃，即會導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經系統缺陷（如無腦症）。曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機率就比一般人高。 況且身體持續高溫會使孕婦血管擴張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負荷，可能導致有心臟病的孕婦心臟病發；而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養份供給銳減。 所以，孕婦在懷孕初期應避免長時間處於密閉的高溫場所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個熱水澡，切記水溫應低於38℃，時間控制在15分鍾之內，並保持通風以利散熱。此外，生病發燒，也要立即就診治療。 中期懷孕注意事項---便秘、酸痛、胸罩 1、懷孕中期小心便秘引發痔瘡 懷孕中期起，准媽媽因子宮增大，壓迫到後方的腸子，使得排便時不易用力，排便更形困難；而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中食物的運送比懷孕前慢30％，因此更容易造成便秘。 孕媽媽應於日常生活中： 1）.維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。 2）.多喝水。 3）.多吃纖維類食物。 4）.每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。 5）.忌食辛辣、燥烈的食物。 懷孕中的持續便秘，很容易引發痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環，引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡，首先必須要預防便秘。 2、懷孕中期小心腰酸背痛 進入懷孕中期後，准媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛。 關於准媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關節變松；母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當的拉扯；孕婦體內多餘的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經與脊椎未能得到充足氧份。 因此我們建議准媽咪於白天活動時，最好穿彈性襪及有點低跟的鞋子，將重心往後調整。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。必要時，還可施予適當的局部熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動。最重要的，要避免長時間久站。 3、懷孕中期應穿兼具機能與舒適的胸罩 在懷孕的四十周內胸部會急劇脹大，為能輕松度過孕期，選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩，輕輕的包覆住胸部，紓解乳房初期脹大時的酸痛、麻刺感。 從懷孕第四個月開始，因為此時的胸部尺寸可增加兩個罩杯以上的容積，因此可採用記型鋼圈製成的胸罩來對應；此外，為確實支撐胸部，胸罩的素材是否具有機能性，亦是此時期的選購重點。孕媽咪也應把握試穿的機會，選擇最適當的內在美，以減輕並紓緩種種不適狀況。 末期懷孕注意事項---營養、陣痛、待產 1、懷孕末期孕婦的食物攝取 胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，准媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔！ 懷孕後半期因胎兒發育快速，母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質的攝取，最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。另外，這個階段可能出現水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善症狀。 想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎？再告訴你一個小秘訣：可吃一些豆腐、豆漿、鳳梨汁，效果不錯呢！ 2、懷孕末期的陣痛警示 在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預產期時更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發生的較不規則，也比較不痛。 假如收縮約隔十分鍾發生一次，就應該趕快通知你的醫生，並准備進醫院待產。如果每五分鍾就出現一次收縮的話，表示分娩已經開始了，子宮會規則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，准媽媽一定要趕快去醫院。 此外要提醒他*的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是「早期破水」，應該立即請醫師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導致一些並發症，應該要小心注意。 3、懷孕末期備齊住院用品安心待產 通常懷孕進入36周，隨時都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的准媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子里，以便隨時有狀況，隨時拿著就走，免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號證、健保卡、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。 至於住院可能會用到的物品所列如下，准媽媽可依自己的所需准備。 1）.梳洗用具：毛巾、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、臉盆（痔瘡溫水坐浴用）。 2）.衣物：前扣式、衣褲分開的睡衣，拖鞋、棉襪（禦寒用），出院時母親與寶寶穿的衣服、鞋襪。 3）.食具：杯子、湯匙。 4）.衛生清潔用品：產後衛生棉、免洗褲（以上兩者部分醫院會提供一套）。 5）.哺乳用具：哺乳用（前開式）胸衣、哺乳襯墊、母乳袋、吸乳器。 6）.其他：保養品、潤膚乳液、衛生紙。

❼ 懷孕第9個月孕婦生活上應注意哪些事項

導讀：懷孕9個月，應該注意哪些？

首先恭喜准媽媽，很快就要「卸貨」了，懷孕9個月，即是36周，本周的胎寶寶胎長約45厘米，胎重2700克，距離足月37-42周前生產，至少還有一周時間，大部分的寶寶已經入盆了，隨時准備和媽媽見面了，那麼准媽媽此時應該注意哪些問題呢？

10、假宮縮的頻繁發生後，真宮縮隨時會來，密切注意臨產徵兆。

重點提示：雖然接近足月生產，但還是不能漏掉接下來的每一次產檢哦。