掌控如何規劃自己的時間和生活

⑴ 如何掌控自己的時間和生活

這是我每天一篇文章的第146天

為什麼有經濟壓力的時候，我們反而會購買更多的東西？為什麼越是對自己的行為感到後悔，越是會犯更大的錯？為什麼我們會滿足眼前的慾望，而忽略了長遠的利益？

今天的文章一一道來，幫助大家認清情緒、未來對自控力的影響，自控力是如何傳染的，以及自控力是如何反彈的。

一、情緒如何影響自控力？

1.如何緩解壓力

當我們情緒低落的時候，我們通常會通過看電視、喝酒、購物、玩游戲、吃東西等等方式來緩解壓力。

但是這些常用的方法是沒有什麼效果的。這些方式無法釋放我們的壓力，反而會讓壓力更多。

當我們情緒低落的時候，我們想要快樂，大腦就會釋放大量的多巴胺。這個時候，大腦更加容易受到誘惑。

比如，你現在欠了很多錢，有很大的壓力。這個時候，我們會通過購買更多的東西來減少壓力，結果變得更糟。

所以，應該使用有效的減壓方法，比如鍛煉、閱讀、聽音樂、散步、或者冥想。

2.恐懼管理

恐懼管理，就是當我們想到自己會死的時候，就會覺得害怕。這時，更容易讓我們屈服於誘惑。

因為我們害怕死亡，所以我們會通過刷信用卡、吃各種東西、買豪車、吸煙等方式，讓自己感覺很強大的樣子。

這就解釋了為什麼煙盒上寫著「吸煙有害健康」，而我們卻仍然會去抽。這是因為死亡讓我們感到有壓力，我們通過吸煙來緩解這種壓力。

3.「那又如何」效應

「那又如何」效應，是指當我們放縱過後會後悔，但是接著是更嚴重的放縱的惡性循環。

為什麼會這樣呢？這是因為第一次的放縱，我們會讓我們感覺到罪惡、羞愧和絕望，這些感覺會促使我們繼續放縱。

比如，當我們做好一天的時間安排事，卻沒有按照計劃完成，就會感到後悔，第二天的時候，我們就會想「反正昨天沒有完成計劃，今天就不計劃了把！」，然後形成惡性循環。

怎麼解決這個問題呢？

第一次放縱後，我們不應該感到後悔，而是應該原諒自己，接受這個錯誤，然後改正，並且相信改變是有可能的。

二、未來如何影響自控力？

在生活中，我們會考慮未來會發生一些什麼，但是我們不可能預知未來會發生什麼。

所以，就有了延遲折扣——我們等待一個獎勵的時間越長，它對我們的價值就越低。

這就解釋了我們為什麼會去盡情的玩耍，而不是管理好自己的時間。

之前，我們都是理性的。但當我們面對誘惑時，我們就會去選擇那些短期的、即時的獎勵，變得不再理性。

比如，頭一天晚上，信心滿滿安排好了第二天的時間。但是，第二天卻不知不覺地玩起了游戲。

怎麼解決這個問題呢？

面對誘惑，我們應該盡量遠離它，讓我們看不見它。或者是當我們面對誘惑時，延遲我們的行動。

比如，我們可以將游戲全部卸掉、網路斷掉、微信卸掉等等。

此外，想要實現我們的目標，我們必須限制我們的選擇。

比如，在工作的時候，我們可以啟動番茄鍾軟體，並且設置不能退出這個軟體，好讓我們專心工作。

有些事情，不要等到未來再做，未來不可預測。比如學習時間管理，這個很重要！

三、自控力是如何傳染的？

作為一個人，我們肯定會受到別人的影響。如果你周圍都是自控力強的人，你也應該不會例外。

比如，在我們VIP群里，我們就會相互交流和打卡，即使你自控力不強，也會受到我們的影響。

因為我們都會無意識地模仿身邊的人，別人在好好學習，我們也會受到感染，別人在玩耍，我們也可能會跟著玩耍。

所以說，環境很重要，我們可以去分享自己的心得和經驗，這樣會更有利於實現自己的目標。

四、不要說「我不要」

當我們在心裡想「我不要吃雞腿、我不要吃雞腿、我不要吃雞腿...」，你會想到什麼？

肯定是雞腿了，所以失眠的人越想入睡，越睡不著。

當我們試著不要去想某件事時，反而想得越多。

你越是抗拒這種感覺，這種感覺就會越持續；越是壓抑這種想法，這種想法會更加強烈。

怎麼解決這個問題呢？

放棄自控。當我們不去控制它的時候，他們就會不知不覺地消失了。

我們可以接受這些想法和誘惑，同時，不要順著他們去做就好了。

比如，在我們專心工作的時候，及突然想去看一下微信的消息，怎麼辦？

這是，你不要嘗試去控制或者幹掉這個想法，不管他，該幹啥幹啥就好了。

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⑵ 如何掌控自己的時間和生活

養成比較好的作息習慣，調整自己的飲食多鍛煉身體，這樣的話對身體是非常好的，慢慢的就會養成掌控自己時間的習慣。
並且還要學會有一定的自製。

⑶ 你如何有效掌控時間，安排好工作和生活

對於我來說，有效掌握時間，安排好自己的工作和生活是一件比較難的事情，但是我還是盡量的保持一種生活模式開始我一天的生活的。

總之，我們每個人都是需要學習的，俗話說，活到老，學到老，因此，我們每個人都應該制定一個適合自己的學習計劃，把每一天都過得充實一點，這樣我們生活也會豐富多彩。

⑷ 如何掌控自己的時間與生活

1、要規劃好時間，首先我覺得應該確實自己每天的工作時間是多少，娛樂時間是多少，休息時間又是多少。將其歸類，把握好每天做事情的節奏，盡量地逐步改善懶散的習慣。

2、將每天的工作日程作好安排，每天最主要的干什麼事情，一定要有一個清單。但也要根據自己的實際情況來制定相應的工作表。力求先重點，再次點，再一般！如果每天能夠完成自己規定的任務，心裡便會覺得踏實，有意義。

3、需要娛樂襯托，一直工作未必是一件好事情。我們的大腦需要休息，也需要調養。所以，工作一段時間後一定要注意適當地休息一下，出門走走，望望遠方，聽聽歌曲。這些都是可以的。但是，切忌加大這種頻率：沒工作一會就想著休息，這種習慣一旦養成自己便很難再改了！

4、有時間一定要拿來看書，不要把時間完全浪費在發呆，吃喝上。不管什麼類型的書籍，我們都應該看看，一來擴充自己的知識面，二來我們還可以從書上學到一些非常實際的東西的。

5、有時間要和朋友適當交流，因為這不是浪費時間，但不能聊一些亂七八糟的東西。交流一方面可以提升自己的談話水平，另一方面可以讓我們彼此之間更好的溝通。而且這樣還會在某種意義上為我們的大腦提供片刻的休息。有益於我們更好的工作。

6、每天要堅持早起，不管是早睡還是晚睡，我們都要堅持早些起床。是否早睡依據自己的作息時間而定，但一定要保持第二天有足夠的精力去學習或是工作。

7、調整好自己的生物鍾，你應該發現，按照一定的規律，你就會很自覺地做自己該做的事情。所以，這時候一定要將其保存下去，讓其逐步形成一個比較好的個人習慣。

8、好習慣一定需要堅持，不能三大打魚，兩天曬網。

⑸ 如何掌控自己的時間和生活 文字版

《如何掌控自己的時間和生活》讀後感 法國作家蒙田曾說過， 「要是你懂得如伺思考和安排你的生活，你就完成了一項最偉大的工作。」那麼如何更加有效地工作與生活，有更多的時間去完成以前因為「沒有時間」而一直推遲的計劃和夢想呢？ 阿拉•拉金的《如何掌控自己的時間和生活》可以給我們一些有用的建議。書中對為什麼要掌握時間，掌握時間所得到的回報以及掌握時間的方法做出了一個較系統、明確的講述，使讀者懂得要珍惜生命賦予我們的兩件最偉大的禮物：時間以及如何利用時間的能力。看完這本書，主要體會如下: 一、合理的規劃至關重要。我們經常會感到工作繁忙，沒有時間，經常感到還有很多事情沒做，每天都在忙碌的狀態里。這是因為沒有把一天的事情好好地安排妥當，沒有把重要的事情安排好。如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一個科學的合理的安排和規劃，從每一天開始，每個月開始，每年開始。從而珍惜生命賦予我們的時間，同時在有限的時間里做更多有意義的事情。 二、掌握好時間就能夠輕松的掌控自己的生活。掌握好時間可以不必讓你總是神經緊綳，好像總覺得有事要做，但不知道如何開展，也不會讓你總是精神鬆懈，就好像對什麼事漠不關心，抱無謂的態度，甚至是過於懶惰。這種掌控感不僅可以使你更好地完成手頭的工作，還可以讓你在處理問題時更加靈活，更加富有主動性，從而可以更合理的安排自己的生活。

三、掌控時間首先要學會進行規劃。在日常工作中我們可能會經常感覺到「要做的事情太多了，我總是沒有足夠的時間」，「對自己的工作感到厭煩，覺得工作負擔過重，讓自己疲憊不堪，精神緊張，感覺永遠不能放鬆一樣。」其實控制始於規劃，規劃的本質是將未來帶到現在，這樣你就可以通過現在的行為對未來產生控制，然後根據自己的實際情況確定優先次序，再確立工作次序。 四、要想合理的應用時間首先要學會放鬆。如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就會有更多的時間放鬆自己，理清頭緒從而取得更好的結果並在工作中取得更大的樂趣，避免了對工作所產生的厭倦情緒。總之就是要學會平衡工作與生活之間的關系，使之在一個良好的軌道內循環。 五、什麼時候應該追求完美，什麼時候不？在處理那些具有重要價值或是對自己的目標產生重要影響的活動時，確實應該追求完美，但如果在一些細微的事情上太過於追求完美，顯然是在浪費時間，這些事情會在不知不覺中浪費你大量的時間，並使你脫離原來的計劃，甚至沒有時間去做真正重要的事情,所以我們在工作中只有不斷創新，不斷突破才可能有更好的收獲，所以一定要反復提醒自己，要集中精力處理那些重要而復雜的事情，不要把時間浪費在那些價值不高的活動上。當然，這並不是做事不講究細節，而是說要將有限的工作時間放在相對重要的工作上，不要舍本求末，抓小放大，選擇得不償失。 當然在這本書中所羅列的遠遠不止以上所概括的這幾條，裡面還講述了很多，例如：如何培養自己堅定的意志力等讓人受益匪淺的方法。
最為重要的是，它將教會你如何更加聰明地工作。總之，看了這本書以後給我最深的感觸就是，要想改變自己的生活與工作，就要從掌控自己的時間做起，做時間的主人，端正生活態度，對自己的人生目標盡最大的努力，不要因為目標難以實現而不去做，害怕失敗。只要自己努力了不管結果如何都應該視做成功，如果不去嘗試的話你永遠都不會取得成功。但是如果你嘗試了的話，雖然未必會成功，但至少有成功的機會，你也會有所收獲。時間就是生命，它不可逆轉，也無法取代，浪費時間就是浪費生命。而一旦掌握好時間，你就掌握了自己的生命，並能夠將價值發揮到極限。一旦學會掌控自己的時間和生活，你將從生活中獲得更大的自由。讓我們就從現在開始，做自己時間的主人吧！

⑹ 如何有效管理自己的時間

管理好自己時間的真正意義便是為了避免浪費更多的時間，提高自己使用時間的效率，提高工作效率，那麼你想知道管理自己的時怎麼做才是正確的嗎?下面就由你帶來如何管理自己的時間，希望你喜歡。

如何管理自己的時間篇1
一、制定一個合理的工作計劃

許多管理者常以「沒時間」作為不做計劃的借口。但是，越不做計劃的人越沒有時間。時間只給那些合理安排工作的人。「亂成一鍋粥」就是那些不作計劃的人的工作寫照。因此，有一個概念可以引入，將做計劃的「時間」當作一種節省時間的投資。

在無意外發生或無正當理由的情況下，最好不要修改計劃，應尊重已訂立的計劃，否則就是浪費時間做計劃了。

二、做好完善的工作記錄

忘記上司交代給我們的事情，忘記下屬向自己匯報的市場情況，約客戶的時間和你要參加一個重要會議的時間竟然是相同的。每天總是要重復聽那些已經聽過的事情，干已經干過的事情，所有這些都是因為你沒有一個好的工作記錄。

工作記錄可以讓我們每天合理地安排自己的時間，提高工作效率，從而達到節約時間的目的。因此，一個習慣隨時記錄工作的人當然是一個高效的人。

三、確立目標

我們在工作中經常遇到各種各樣的事情，自己的事情、別人的事情、緊急的事情、重要的事情、或者是閑散的事情，我們該怎樣分配自己的時間，有效地完成這些工作呢?以下幾點原則可供參考：

1.要事永遠放在第一位

現實生活當中，許多事情並不是獨立的，往往是交叉重復的。當制定了計劃和目標，合理地將時間分類後，這時出現了一個矛盾，許多事情都需要在同一時間完成，而你又分身乏術，例如：你正要去和客戶談生意，秘書卻告訴你一個重要客戶投訴需要你親自處理……。類似這些事情總是在干擾著每一個人的計劃和目標，那麼該怎麼處理這些矛盾呢?

首先將事物以緊急性和重要性為標准分為四大類，如下圖。

緊急而且重要的事情：危機、緊急的問題、有限期的任務、有限期的准備事項、有限期的會議。

重要而不緊急的事情：准備事項、預防工作、價值觀的澄清、計劃、關系的建立、真正的休閑充電。

緊急而不重要的事情：干擾、信件報告、突發事件，許多湊熱鬧的活動。

不重要不緊急的事情：細小而忙碌的工作、一些電話、浪費時間的事、逃避性的活動、無關緊要的信件、郵件、party、聚會。

高效能的人士在處理工作中掌握了一個基本原則：要事第一原則。他們總是先處理右上象限的「重要而緊急的事情」。在工作生活當中，他們處理問題的焦點是要事，盡可能處理那些「重要而緊急的事情」和在左上象限上的「重要而不緊急的事情」，從而減少右下象限的「緊急不重要的事情」的發生。他們知道不要被那些瑣碎的小事所牽絆，不能把寶貴的時間花在「滅火」的工作上。所以高效能人士總是有充足的時間做更多的事情。

2.確立正確的目標

孔乙己知道「茴」字有四種寫法，可見其當初對學習何其努力，但是這種學問在現實生活中沒有一點意義。這說明他錯誤地訂立了學習目標，事倍功半。

3.確立切合實際的目標

一個不切合實際、憑空想像、好高騖遠的工作目標，惟一的作用就是浪費制定者、執行者的時間。

4.目標必須書面列明

我們應把書面列明目標當作一個協議，一個與自己簽訂的協議，上面規定了自己應盡的各項義務，必須很努力地工作才能確保遵守協議，這是提高工作效率的動力源泉。

5.目標必須有時限

給自己一個工作完成時限往往是提高效率的好辦法，它能避免將大量的時間用於內因消耗上，時刻提醒你現在已經是該做事情的時候了。很多銷售人員都有這樣的經驗，自己需要完成的工作總是在最後半小時或者是最後一個晚上熬到半夜才做完，而在開始做這項工作之前的許多時間里，雖然無所事事，卻不斷安慰自己還有很多時間去做它。我們需要切實可行地給自己安排一個目標時限，確保按照計劃執行。

四、選擇完成工作目標的途徑

1.合理分配自己的工作

將自己的工作分門別類列出明細，然後再按照一定的屬性歸納：如：A.必須自己完成的工作;B.可以交給別人完成的工作;C.需要和同事協同才可完成的工作……，然後再分別判斷這些工作的重要緊急程度，一項一項去完成。為提高自身的工作效率和工作質量，筆者建議在同等重要和緊急的工作當中，先集中精力去完成「必須由自己才可完成」的A類工作，然後再完成C類「需要和同事協同才可完成的工作」，至於B類工作，最好交與別人去完成，這樣就會有時間去完成更多自己應該做的工作。

很多管理者在這一點容易糊塗，將自己大量時間消耗在那些誰都能乾的日常事務當中，而沒有時間對核心工作多做一些。從這個角度來說，「授權」是一個節省時間，提高工作效率的好辦法。

2.尋找最佳完成途徑

將每一項工作的完成途徑逐一列明，從中找到最佳完成途徑亦是一個好辦法。

3.提前列出工作日程表

實踐表明，《工作日程表》可使工作有更多的計劃性，保證我們准確無誤地按照「要事第一」的原則做事情，避免那些不重要的突發事情、社交應酬等對你的干擾。工作日程表的形式各種各樣，最常見的如上表。

時間對任何人都是公平的，不以人類意志轉移而改變，只有那些合理安排時間、運用時間的人，才有可能取得更高的工作效率!

如何管理自己的時間篇2
1、把未來某一時間要完成的工作記錄下來

您的記事清單不可能幫助提醒您去完成在未來某一時間要完成的工作。比如，您告訴您的同事，在兩個月內您將和他一起去完成某項工作。這時您就需要有一個辦法 記住這件事，並在未來的某個時間提醒您。我一般是用一個電子日歷，因為很多電子日歷都有提醒功能。其實為了保險起見，您可以使用多個提醒方法，一旦一個沒起作用，另一個還會提醒您。

2、定期備份並清理計算機

我對保存在計算機里的文件的處理方法也和上面所說的差不多。我猜想，您保存在計算機里的95%的文件列印稿可能還會在您的手裡放三個月。我定期地備份文件 到光碟上，並馬上刪除機器中不再需要的文件。

3、把接下來要完成的工作也同樣記錄在您的清單上

在完成了開始計劃的工作後，把下來要做的事情記錄在您的每日清單上面。如果您的清單上在內容已經滿了，或是某項工作可以轉過天來做，那麼您可以把它算作明 天或後天的工作計劃。您是否想知道為什麼有些人告訴您他們打算做一些事情但是沒有完成的原因嗎?這是因為他們沒有把這些事情記錄下來。如果我是一個管理 者，我不會三翻五次地告訴我的員工我們都需要做哪些事情。我從不相信他們的記憶力。如果他們沒帶紙和筆，我會借給他們，讓他們要完成的工作和時間期限記錄 下來。

4、保持桌面整潔

我從不相信一個把自已工作環境弄得亂糟糟人會是一個優秀的時間管理者。同樣的道理，一個人的卧室或是辦公室一片狼藉，他也不會是一個優秀的時間管理者。因 為一個好的時間管理者是不會花很長時間在一堆亂文件中找出所需的材料的。

5、每天清晨把一天要做的事都列出清單

如果您不是按照辦事順序去做事情的話，那麼您的時間管理也不會是有效率的。在每一天的早上或是前一天晚上，把一天要做的事情列一個清單出來。這個清單包括 公務和私事兩類內容，把它們記錄在紙上、工作簿上、您的PDA或是其他什麼上面。在一天的工作過程中，要經常地進行查閱。舉個例子，在開會前十分鍾的時 候，看一眼您的事情記錄，如果還有一封電子郵件要發的話，您完全可以利用這段空隙把這項任務完成。當您做完記錄上面所有事的時候，最好要再檢查一遍。如果 您和我有同樣的感覺，那麼，在完成工作後通過檢查每一個項目，您體會到一種滿足感。

6、把做每件事所需要的文件材料放在一個固定的地方

隨著時間的過去，您可能會完成很多工作任務，這就要注意保持每件事的有序和完整。我一般會把與某一件事有關的所有東西放在一起，這樣當我需要時查找起來非 常方便。當我徹底完成了一項工作時，我會把這些東西集體轉移到另一個地方。

7、記住應赴的約會

使用您的記事清單來幫您記住應赴的約會，這包括與同事和朋友的約會。以我的經驗看，工作忙碌的人們失約的次數比准時赴約的次數還多。如果您不能清楚地記得 每件事都做了沒有，那麼一定要把它記下來，並藉助時間管理方法保證它的按時完成。如果您的確因為有事而不能赴約，可以提前打電話通知您的約會對象。

8、清理您用不著的文件材料

也許您會感到吃驚，在過去的十年中，我只有一個裝文件的抽屜，那裡有我這些年所有的工作文件。我總是把新用完的工作文件放在抽屜的最前端，當抽屜被裝滿的 時候，我會清除在抽屜最後面的文件。換句話說，我總是保持有一個抽屜的文件，總量不會超出這個范圍。有的人會把所有的文件都保留著，這些沒完沒了的文件材 料最後會成為無人問津的廢紙，很多文件可能都不會再被人用到。我在這里所提到的文件材料並不包括您的工作手冊或是必需的參考資料，而是那些用作積累的文 件。當然，有的時候，我也會去查找用過的文件，它們雖然經過了我的清理，但原稿我會一直保留在計算機里。

9、對當天沒有完成的工作進行重新安排

現在您有了一個每日的工作計劃，而且也加進了當天要完成的新的工作任務。那麼，對一天下來那些沒完成的工作項目又將做處置呢?您可以選擇將它們順延至第二 天，添加到您明天的工作安排清單中來。但是，希望您不要成為一個辦事拖拉的人，每天總會有干不完的事情，這樣，每天的任務清單都會比前一天有所膨脹。如果 的確事情重要，沒問題，轉天做完它。如果沒有那麼重要，您可以和與這件事有關的人講清楚您沒完成的原因。

10、制一個表格，把本月和下月需要優先做的事情記錄下來

具我所知很多人都開始制定每一天的工作計劃。那麼有多少人會把他們本月和下月需要做的事情進行一個更高水平的籌劃呢?除非您從事的是一項交易工作，它的時 間表上總是近期任務，您經常是在每個月末進行總結，而月初又開始重新安排籌劃。對一個月的工作進行列表規劃是時間管理中更高水平的方法，再次強調，您所列 入這個表格的一定是您必須完成不可的工作。在每個月開始的時候，將上個月沒有完成而這個月必須完成的工作添加入表。

如何管理自己的時間篇3
讓您如何高效管理自己的時間--40條准則

「不善於支配時間的人，經常都感到時間不夠用」。這一句話具有相當的真實性。但是，怎麼樣才能善用時間呢?這是過去十幾年來時間管理專家所試圖解答的一個問題。底下的一份自我測驗表總共搜集了四十道題目。所有這一些題目的正面答復皆表示時間管理專家所倡議的「有效的時間管理准則」，至於它們的反面答復則表示時間管理專家所力圖勸阻的行為。希望管理者至少每隔六個月即根據這份測驗表進行一次自我檢討與自我改進。可以試著回答下面的40個問題，看你真正做到了幾個?

1.我是否用盡面訂下一套明確的遠期、中期、與近期目標?

2.對於下星期所想從事的工作我是否已有清晰的概念?

3.在一個工作日開始之前，我是否已編妥該工作日之工作次序?

4.我是否以事實之重要性而非以其緊迫性作為編排行事優先次序的依據?

5.我是否把注意力集中於目標而非集中於程序，又是否以績效而非以活動量作為自我考核之依據?

6.我是否在於富於效率的時間內做重要的事?

7.我今天會否為達成遠期、中期、或近期目標做過某些事?

8.我是否每天都保留少量的時間做計劃，並思考與我的工作有關的問題?

9.我是否善用上下班的時間?

10.我是否故意減少中午的食量，以免在下午打瞌睡?

11.我是否對自己的作息時間做松馳的安排，以令自己擁有時間應付突發的危機及意外事件?

12.我是否盡量將工作授權他人處理?

13.我是否將具挑戰性的工作以及具例行性的工作都授權他人處理?

14.我是否根據「權責相稱」之原則從事授權?

15.我是否一意遏止部屬對他們感到困難或不耐煩的工作進行「反授權」?

16.我是否有效地利用部屬之協助以令自己對時間獲致較佳之掌握，而同時避免令自己成為浪費部屬時間的瓶頸?

17.我是否採取某些步驟以防止一些無用的資料及刊物擺置在我的辦公桌上並佔用我的時間?

18.當我有所選擇時，我是否嘗試以電話或親身到訪的形式去處理事情，而只有在無可避免的情況下才利用書面的形式溝通?

19.除了在例外情況下，我是否嘗試在下班後把工作置之不理?

20.倘若有需要加班，而且可自由選擇加班時間，我是否寧可提早上班而不延遲下班

21.我是否迫使自己迅速地作出一些微小的決策?

22.我是否在獲致關鍵性資料的第一時間即從事決策之制定?

23.對對循環性的危機，我是否經常保持警覺，並採取遏止之行動?

24.我是否經常為自己及他人定下工作的完成時限?

25.最近我會否終止任何毫無益處的經常性工作或例行性活動?

26.我是否在口袋中或手提包中，攜帶一些物件，以偶然 空餘時間(如在排隊時，在等候室中、在火車上，或在飛機上)取出處理?

27.當我面對許多需要解決的問題時，我是否應用(80/20原理」(即指只掌握20%的重要問題，而不受80%的不重要的問題所羈絆)以對付之?

28.我是否真正能夠控制自己的時間?我的行動是否取決於自己，非取決於環境，或他人之優先次序?

29.我是否試圖對每一種文件只作一次的處理?

30.我是否積極地設法避免常見的干擾(如訪客、會議、電話等)之持續妨礙我每天的工作?

31.我是否嘗試面對現實，思考現在需要做的事情，而非緬懷過去之成敗或擔心未來之一切?

32.我是否將時間的貨幣價值銘記於心中?

33.我是否騰出一些時間為部屬提供訓練?

34.我是否盡量將電話集中在一起?在打電話之前是否先准備好有關的資料?

35.我是否擁有一套處置各類文件的系統?

36.我是否有時採取「門戶封閉」政策以免工作受到他人之干擾?

37.在一天工作完了時我是否自問：那些工作無法按原定計劃進行?無法按原定計劃進行的原因何在?以後如何補救?

38.在我籌備會議之前，我是否先探尋取代會議的各種可行途徑?

39.開會時我是否講求技巧以增進會議的效率與效能?

40.我是否定期檢視自己的時間支配方式以確定有無重蹈以往的各種時間陷阱?

⑺ 你是如何規劃自己的時間和生活的

我每天要堅持早起，不管是早睡還是晚睡，我們都要堅持早些起床。是否早睡依據自己的作息時間而定，但一定要保持第二天有足夠的精力去學習或是工作。 調整好自己的生物鍾，你應該發現，按照一定的規律，你就會很自覺地做自己該做的事情。所以，這時候一定要將其保存下去，讓其逐步形成一個比較好的個人習慣。