失去了寵物如何調整心態

① 寵物去世，如何走出悲傷

貴賓犬(詳情介紹)

二、寵物死亡心情如何面對

1.不要過分依賴

可愛的寵物在帶給我們歡樂的同時，也有一些隱憂需要特別注意。尤其是老人，不能過分依賴寵物。很多老年人和寵物形影不離，天天和寵物處在一起，不喜歡與別人進行正常的思想溝通、交流。當寵物丟失或死亡時，許多老人就茶飯不思，感覺生活沒有意義。這些都是典型的寵物依賴症狀。

2.正確平靜心態

其實，寵物的壽命就真的通常只有十幾年，像其他任何美好的事物一樣，擁有它，就難免有失去的時候。在不幸發生時，我們應該以積極樂觀的心態平靜面對。為了避免寵物依賴症，朋友們要走出家門，多主動與同齡人交流，與其他人聊天。

3.不必自責悲傷

寵物過世後，您感到悲傷難過是非常自然的情緒，甚至有些人會轉向怪責自我，例如質疑自己是不是害了它，更可能因此而引發抑鬱症。保持正確心態，適應不再有它的新生活，不過它永遠都會在我們心中。

4.程度因人而異

悲傷的過程因每個人都有不同，畢竟大家與寵物的相處其實只有你們兩個最清楚，有些人或許需要較長的時間平復心情，悲傷的情緒有許多的階段，但不是每個階段都會出現，也不一定會按照順序。

5.不要抹滅寵物曾存在的事實

很多人認為，寵物過世後，應把以前寵物的物品收起來，沒看見，就不會沉浸在悲傷里，其實最重要的是收拾自己的情緒，再逐漸把寵物的物品收起來。

6.讓孩子能了解

通常有寵物與小孩的家庭，他們更有特殊的情感，如果對於寵物死亡，就怕碰觸孩子悲傷而不談論，只會使小孩們的悲傷更難以平復，還無法發泄也不懂原因。家長給予他們直接、誠實及簡單的答案，讓他們有適當的心理准備，小孩子通常也能夠接受寵物的死亡。

7.轉移悲傷

這也是很多轉移悲傷的好方法之一，讓自己的注意力及生活重心轉移，忙碌忘記悲傷，不要給自己太多放空可以鑽牛角尖的時間。

找親友傾訴、溝通化解壓抑的心情，或收拾行李與親友旅遊。當然再養一隻寵物也可以，盡管去世的狗狗是無可代替的，但再養一隻新成員會漸漸的讓你忘記過世的它，心情自然也會平復起來。

② 我們在面對寵物的離去時，該如何和寵物好好告別

面對寵物的離開，我們應該如何消化悲傷的情緒？我們有以下幾條建議。消化事實。消化寵物已經離開這一事實需要花費時間。除了悲傷之外，您可能還會有很多遺憾。您有自己的職業生涯和生活。如果您不喜歡它，則希望一開始時能更好地對待它；或者，您猜想，如果您做出其他醫療決定，它會晚一點還是少一點痛苦？時間不能倒流，但是您正在嘗試以這種方式保留某些東西。

找出它生命的意義。在黑暗中，它與您的生活緊密相連。您是它生命的見證，也必須是生命中某個時期的見證。這樣的朋友和家人值得花時間去炫耀。正是它使您和自己的生活更加有意義。他們每個人在一個人的生活中都扮演著重要的角色。越來越多的人因為生活而精疲力盡。只有回到家中摸到寵物，他們才能感受到生活的柔和與溫暖。一旦您發現了它生命的意義，不管您是否相信死後的世界，“它已經完成了任務並回到了寵物星球”，這些幼稚的想法仍然會給您帶來安慰。

③ 我的狗狗死了,我很傷心,我怎麼才能把心情調整起來

不要傷心，不要難過，我也有過你現在的經歷，我家狗狗是被車撞壞的，花了500多快錢沒有看好，說起來話也挺多的．後來是看著它打的安樂死，當時也是傷心而流淚．可往開了想吧．也許它投胎了．．．不做一條狗狗，而做了別的什麼！可能這就是它的命吧～

不要太傷心了

，咱以後不要養狗了，不是不喜歡狗

，是離別的滋味太苦澀了！

多找朋友聊聊天，說說你心裡的事，時間長了，可能會淡一些吧！

去年我們隔壁的朋友的小狗也被車車撞死了，當時看著好可憐

活生生的狗寶寶就這樣被無情的奪去了生命。對於自己的愛寵，我想是誰肯定都不能很快恢復很好的心情的。狗狗的生命很短暫，擁有狗狗的朋友都希望能夠珍惜它。畢竟對於我們來說朋友可以有很多，而它只有我們。我相信你的狗狗去了天堂。你應該振作起來，畢竟它為我們帶來了那麼多的快樂，我相信它也想看到自己的主人開開心的迎接每一天。祝福你！

聽到這樣的事情，究竟責任是誰呢，家長負責帶好自己的寶貝出門，為什麼要讓他在車輛自由行駛的地方隨便亂跑呢？為什麼不用牽引繩，現在說什麼都是過去，如果你還繼續要養狗狗的話，記得這是一個血的教訓，而你不能再讓這樣的錯誤延續！

狗狗走了，誰都會傷心的，你想他的話看看照片吧，如果在他生前你好好對待他了，那麼沒什麼遺憾了，堅強點吧！

我的狗狗死了，我很痛苦，我該怎麼調節我悲哀的情緒？20分！ ！！！！！
yi在去買一條小狗吧，我雖然沒死過狗但我很了解失去一條狗的感覺

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人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。

七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒盪然無存，立即變得輕鬆起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。

san 抱歉的告訴你，我的狗狗也死了，我也很傷心....可是你總不能一直這么傷心下去吧....我就自己說自己：狗狗肯定也不想你為了他傷心，後來，就好多了....你也可以採納樓上的那位仁兄提的意見阿，我覺得他說的很好嘛....

si 死了就死了傷心也沒用.有照片的話就傳一張到網上來讓大家都記住它

wu 盡量找點事做來轉移自己的注意力!過陣子就好了!

相信自己!

我養的寵物狗死掉了，我滿腦子都是它，心裡很難過，怎麼辦
我能理解你的感受，我當時失去了我的狗狗時也是這種心情。首先你要處理好你的寵物的後事，可以把它回歸它以前最喜歡玩的地方，比如公園，樹林；第二：要調整心態，找些事轉移自己的注意力；第三：學著放手，它離開了說不定會用另一種方式遇***。最後：多交幾個好朋友，不要局限了自己的圈子。有靈性的寵物都是希望主人過得開心的。你念念不記，除了愛它，把它當親人，或許也有一部分是內疚自己沒有照顧好它，平時沒有多陪陪它，自己無能為力挽留拯救它所導致的。逝者已矣生者如斯

你的心情真的太能理解了，我的丫丫狗12月20日沒了，從它生病到死1O來天，醫生說它得了***蓄濃，不做手術死路一條，做了還有一線希望，看著它無助的小眼神，真的心都碎了，九年的陪伴，真不想讓它死，決心一搏，彼此給個機會，手術後，我徹夜陪著它，抱著它，祈禱它會好。它還是沒能挺過來，老公把它埋在了皂河邊的樹林里，我給它穿上漂亮的小衣服，它的小碗，狗糧肉乾都隨它下葬了。兩天了滿腦子都是丫丫狗，痛苦自責，為什麼沒早點代它來看……所有和它的過住都在眼前。丫丫狗，天堂再沒有病痛，還做一個乖乖狗，願你能早問脫生，還來我家陪我。沒養過狗的人是無法理解這種感受的。

好好的愛自己，主人就是狗狗的唯一，不管怎樣它肯定就希望你好

就像我家狗子，我哭的時候它會一直像貓一樣蹭我，舔我

以後可以在養只，好好對待它的同類，我之前看過一個記錄片，一隻狗狗老了要死了，它就引導它主人去寵物店，見到小狗就躺著不走，它主人以為它想要個伴就買了小狗狗，小狗狗買回來的第二天它就死了

所以，加油

見題回答，這么大的瀏覽量，一定高人很多，俺也湊湊熱鬧說幾句。說的不對的地方，您多擔待。一切自有歸宿、生死都是自然規律、既然已經是故去，也是你們之間的緣分盡了，願它到另外一個世界沒有煩惱，健康快樂，節哀順變。

我也好難過，狗狗昨天下午出門，掙脫繩子被車撞了，當場就沒有希望了，眼睜睜看著他舌頭發白，身體軟成一團，我整個人都傻了，我一點辦法都沒有，一點挽留的餘地都不給我，看到什麼都忍不住的眼淚，家裡安靜得可怕，再也沒有他超響的腳步聲。送去了寵物醫院聯系火化，去寺廟給他上了香，點了明燈，希望狗狗未來的路亮堂，找個好人家，我永遠都愛他。

狗狗不幸死了，心裡非常難受。如何才能調整自己的心理？
一猜你就是一個善良的女生，因為對它的喜歡；在失去它的時候會感到特別的孤獨與痛苦。

它這輩子能遇***已經很幸運了，它的離開不是離開；而是因為下輩子可以投個好胎！~

說不定還有什麼緣份讓你們有相遇的可能。

我非常能理解你那種心情，小時候我養了幾只雞；其中有一二隻雞特別的有靈性。

剛從別人那裡買來的時候，因為對它的喜歡都在放在手上喂養長大的；我讀小學每次放學回家，大老遠看到我就跑過來接我。

然後我都是把它抱在懷里抱回去的，好不容易把它養到大；第一次下蛋的時候我還特別的為它擔心與緊張過的。

但是後來因為人家家裡買了別人發瘟的雞吃了，扔在外面；然後把它感染了，它就生病了。

照顧了幾天，鼻子里全是流水的；喂葯也吃不去了，最後就死在我的懷里了。

我記得特別清楚，後來家人把它殺的吃了；我當時還特別生氣，還讓我吃它的肉；但是我沒有吃。

我特別相信緣份，在以後的日子裡；我也希望它的離開下輩子能投個好胎。

不怕你笑話，我後來都有一個很可笑的想法；希望它以後投胎成為我的孩子；哈哈！~

所以不要難過了，你對它的好它會感應到的；在一個特別的時候或者冥冥之中可能會有重逢的！~

只是換了一種方式來遇你相遇~！

祝好，短暫的離開；是為了以後的人生不期而遇。

我的歡歡是兩年前的六月一日死的 早上我一覺醒來的時候它已經連身體都冷了 它呼哧呼哧的喘氣很痛苦 眼神卻很悲傷 直到現在我都能想起當時的情景 那天我很傷心很傷心 我搖晃著它的身體 希望能讓它睜開眼 但是它卻是一動都不動 我親手把它埋在我常常去的公園 每次我想它的時候都會去公園坐坐 我現在還是養狗 有些人說既然狗死的時候你那麼難受 為什麼還要養狗 狗的生命畢竟沒有人類那麼長 但是看到可憐的狗狗 我總是想養 因為我有能力讓它們過上好的生活 我們的狗狗雖然死了 但是我覺得它們有限的生命里起碼快樂多過悲傷 因為有主人的狗狗 就是幸福的狗狗

後來由於城市改造我住的地方拆遷了 但是那個公園還在 我現在住的地方離那個公園很遠 但是每次坐車路過 我還是會看看那個地方 公園很漂亮很大 相信狗狗如果有靈魂它也會喜歡的

我也養了狗狗，但是它現在還好好的陪在我身邊，所以我暫時無法理解你的那種痛苦，但是若我的狗狗有一天離開了我，我也會像你一樣難過傷心。可是生活要繼續，你要相信你的狗狗只是換了個方式陪著你，也許在未來的什麼時候，你會遇見它呢。它遇***這樣一個好主人，也算是沒有白來人間一趟，我相信它希望你快樂。不管是人或寵物，都會經歷生死，所以希望你盡快走出來，擁抱這世界其他的美好。

我家懷特養了2年了特別有靈性能聽懂你說啥會打滾，會拜拜，它自己下樓玩了會自己回來。結果3月30號死了，我現在都想哭，別人把耗子葯放在公共場合，弄的肉一般米不會吃結果我回來它在抽搐我抱著它，它在我懷里去世去寵物醫院的路上死了它當時是有多絕望.我寫這文章我現在都在哭懷特你下輩子投胎當我孩子吧真的傻狗。求安慰

④ 我養的寵物狗死掉了，我滿腦子都是它，心裡很難過，怎麼辦

如果說養的寵物狗死掉了，自己太難過，那我覺得可以重新養一隻寵物狗，這樣自己就會有了新的寄託，而且慢慢的自己信仰的這只寵物狗也會代替自己死掉的那隻寵物狗，我覺得這樣可能心裡就會好受很多了。當然了，這種方法其實也不是通用的，有些人可能在寵物狗死掉之後，如果重新養一隻新的寵物狗，反而還會更加的難過更加的傷心，那麼在這種情況下，只能讓時間來撫平一切了。

大部分主人其實和自己的寵物狗都是有很深的感情，所以當寵物狗去世之後，難過一段時間也是很正常的，不過我覺得如果你長時間因為寵物狗的去世而走不出來，那就有一些說不過去了。如果寵物狗去世了，那麼可以給自己放鬆放鬆，比如說在這最近幾天我們可以請個假，回家好好的休息休息，盡量的讓自己走出這段憂傷，幾天之後我們就可以換個心情來重新迎接新的生活了。

⑤ 該如何面對相伴多年的寵物離世

很多的鏟屎官在愛寵離世的時候，都很難馬上從失去寵物的悲傷中緩過來，經常會變得異常傷感且敏感，甚至看到寵物曾經的物品，或是來到熟悉的地方，都會睹目思情而流下眼淚！

在寵物離世之後，我們難免會感到悲傷，適時的大哭一場，也有助於舒緩悲傷，但是各位鏟屎官們不能沉淪太久哦~

寵物們在天堂看到也會跟著傷心的，畢竟啊，你可是它們最最最愛的那個人呢！

⑥ 失去寵物太痛苦怎麼辦

失去寵物太痛苦怎麼辦

失去寵物太痛苦怎麼辦， 對很多人來說，心愛的寵物死去就像是失去一個家庭成員一般悲痛，那麼你知道失去寵物太痛苦怎麼辦呢，下面就跟著我一起來看看失去寵物太痛苦怎麼辦吧。

失去寵物太痛苦怎麼辦1

正確認識自己在悲傷過程中的情感。

憤怒，自責，失落，傷心都是我們在失去所愛時的正常情感。如果你的愛寵在死前遭遇病痛的折磨，想到它現在得到了平靜會是一種寬慰。

與失去寵物的朋友們交流

如果你沒有，可以去找一些這樣的團體組織，大家會互幫互助。經歷過的人才能知道失去寵物的感覺。

多花些時間和你愛的人在一起。

他們會帶走你的失落並使你重新找到快樂。讓你慢慢淡忘失去寵物的傷感情緒。

時間會是你最好的朋友。

隨著時間的流逝，你的悲傷會減輕。你永遠不會忘記你的愛寵，但是當時間過去之後，你會回憶起曾經擁有的甜蜜。

療傷時段過去之後，可以考慮再養一隻寵物。

雖然新寵物不可能取代失去的愛寵，但是一定程度上會填補你內心的空虛。

失去寵物太痛苦怎麼辦2

寵物就像是人類一樣，也會生老病死，也會隨著時間而消逝，當然也不排除一些原因而不見的寵物。而寵物主對待寵物，也如同對待人類一樣，對待自己的孩子一樣，如果失去寵物，那麼將會非常的痛苦和悲傷。非常需要一個發泄點去停止失去自己家人的痛苦，然而，要明白悲傷需要時間，並且發生在不同的時間階段，持續的效果和時間也因人而異，自然也是必須按照程序進行，採取有效的措施來應對損失。

當我們失去寵物的時候，最好的方法是對加入或者朋友去表達你的感受，很多時候，人們的感情都只不過是積蓄已久罷了，積蓄在心裡，積蓄在身上。

沒辦法去發泄而已，你想想，一個寵物在你的生命當中存在，雖然以人類的壽命而言，寵物的壽命確實是不足以陪伴我們一生。但是一個階段的感情確實是很難去忘記的，就如同愛情一樣。而當下你需要的，是一個足夠強力的安慰。這個時候你可以選擇去和朋友聊聊這件事，也可以選擇和你的家人聊聊這件事情。大家一起去度過這件事，解決的成功力度會非常高。

你也可以選擇將寵物火化以後，裝入盒子內，然後用你特殊的紀念方式去紀念它。比如撒入河邊，或者比如放在你的身邊，當然你也可以選擇葬入寵物墓地，然後平日里去寵物墓地看看，尋求一些它給你帶來的安慰。

其實最為簡單的方式是選擇忘記他，再去養一個寵物。這個方法是從愛情上學習到的，當我們感情受挫的時候，最好的方式便是選擇忘記，然後重新開始。再痛苦的事情，再悲傷的事情，都抵不過生活需要重新開始，而我們仍然需要前進。

還有一種可能，那便是寵物走丟了，這個的處理方式比較多樣。主要看你，如果可以，你可以選擇去找找它，雖然可能需要花費的時間比較多。但是說不定功夫不負有心人呢？畢竟，運氣好的時候，走丟的孩子都能找回啊。如果實在是找不到了，最後的辦法也是如同上面一樣，選擇忘記它，祈禱它能夠遇到好人，重新開始它的生活。而你，也要重新開始你的生活了！

生老病死，消散或者得到，這都是一個個輪回，實際上人不需要為這些東西悲傷，因為你還需要負重前行啊！

失去寵物太痛苦怎麼辦3

看到一個話題：「失去了心愛的小動物是種怎樣的痛？應該如何走出來？ 」

時間撲面而來，我們仍然無法釋懷

「總在睡得迷迷糊糊的時候好像還聽見它的聲音，然後叫它名字。清醒過來的時候痛哭。不敢再養寵物了，費勁費心思，養了好幾年怎麼就突然變成冷冰冰的屍體了呢？走不出來。」

「之前養了一條狗整整十年，我人生中最痛苦最難熬的日子都是跟它一起度過的，最後它的安樂死是我簽的，到現在根本不敢想起，逃避跟它有關的一切話題，我知道很久以後，當我離開這世界的那天，它一定在某個地方等著我。」

「手機里還有它照片，還有它撲騰撲騰朝你跑過來的視頻，可是你現在在家裡喊多少聲都沒有回應了……」

「只是想到和它有關的，哪怕只是相同發音的字都會紅了眼眶吧……」

從此以後我遇到的每隻狗都很像你

「很難走出來，16年7月2我家狗突然去世，然後我大半年的時間里，1個月2.3次做夢夢到，哭著醒來，現在也快2年了，還是很想她，上周去寵物展，看到和她同品種的狗，眼淚瞬間就下來了。5.14是她的生日，如果她還在，那她就9歲了…」

「依然沒有出來，路上看到和他長得很像的狗狗都會叫他的名字，但是我知道那不是他……」

「後來看到再好的，甚至也養了別的寵物，還是有的時候會想：哎，西西還在就好了！」

只是一起走過一段路而已，懷念卻比經過還長。

「從此看見狗都會想起它，看到骨頭也會想起它，看到卧室門也會想起它，騎車的時候會想起，逛街的時候會想起，然後再也找不到第二隻。 困了還坐在那裡搖搖晃晃，進門時候沖出來的'迎接，跑跑跳跳被咬壞的褲子，丟失在某處的被用來磨牙的小凳子，被搶走的大雞腿，全部堆積在記憶的深處，卻從此再也找不到它……」

「我以前總和咪仔說，下輩子換她養我，這兩年咪仔老了，那天我想了想跟她說，下輩子你還是別養我了，怪辛苦的，你記著來找我，我還養你你還來當我的小貓咪呀 。」

總以為歲月漫長，我們有大把的時間用來挽回和原諒

「去年11月我在國外有一場很重要的考試，那個時間家裡有一隻狗狗離開了，父母沒有告訴我，在她離開的一周後我做夢夢到她，夢醒了就望著天花板哭，哭完就給我爸媽打電話，他們說我想多了，等到我12月回國瞞不住了才告訴我，當時我就崩潰了，打完這段字還是淚目，我很想她，永遠想她，當時我已經半年沒回國了，很後悔走的時候沒再好好抱抱她，那場夢就像是她對我的告別，在那以後，我再也沒有夢到過她。」

「難過、懊悔、自責、想他想他想他！隔一段時間就會感嘆：噢！原來他已經走了1個月了，2個月了，半年了…… 感嘆完會更難過，原來已經這么久沒見到他了…」

寧願一開始什麼都沒有，也不願最後全部失去「像是欠了它一條命，以後真的不會再養狗了，也希望它下輩子能去一個更好的主人那裡，不會有病痛，每天都開心。」

「高三的時候，養了9年多的點點得了很重的病，跑遍了我們這里所有的醫院，最後醫生勸我們給狗狗安樂死。我爸一個人帶著點點去打的針 然後把它埋在了離我們最近的一個地方,回來我爸眼睛都是紅的，我和我媽真的好久都沒緩過來，已經過去去好幾年了，我再也沒養小動物，接受不了，有空的時候，我們還是會說起點點。」後來提到你，我的手指再也沒有抓緊也沒有皺眉。「大概就是看到這條的時候反射性看著床邊，他卻不在了。」

「從一次次失而復得的夢境中醒來，在周而復始的難過中漸漸麻痹，10年了，如今關於他的回憶都是快樂，也能平靜的說一句他早就離開我了。」給我爺爺燒紙的時候，我會念叨說幫我照顧一下我的小倉鼠，讓我爺爺給它買麵包蟲什麼的。」

一直覺得，養寵物的人都是勇敢的戰士，明明知道這是一場毫無疑問只有十幾年的緣分，註定你是傷心的一方，且之痛伴隨之後幾十年無法消逝，依然勇往直前，哪怕遍體鱗傷心碎成煙，仍然奮不顧身的珍惜著和它的每一天。

正如《一條狗的使命》里的貝利用當了幾輩子的狗所得出的結論：活著的意義首先是開心，然後是去幫助別人，舔你愛的人，對過去的事不要苦瓜臉，對未來也不要愁眉苦臉，最重要的就是活在當下，活在當下。

⑦ 狗狗丟了很難過，怎麼調整心情

心愛的狗狗丟了的話可以嘗試著做其他事情讓自己轉移注意力。比如和朋友們出去娛樂一下，或者找自己平時喜歡做的事情，多培養一些業余愛好，以此緩解自己悲傷的心情。

⑧ 歸去君：寵物去世，如何走出悲傷平復心情

雖然這篇文章是為了幫助你如何走出失去寵物悲傷，但你很快就會發現這不是可以立即輕易做到的。 無論您是想自助還是想幫助別人，本文都可以讓您少走彎路。

失去寵物是痛苦的，沒有好辦法來解決這個問題。 當你與寵物夥伴形成緊密情感，一旦他們突然去世，感到悲傷是人之常情。 如果你正面臨此刻，那麼就和我將要談到的：悲傷、心痛、困惑有關。  了解你將面對的感受是一個好的開端。

了解悲傷產生過程

你需要了解的第一件事就是你所感受到的情感是自然而然的。 失去親人是導致最強烈悲傷的原因之一，同樣適用於失去寵物。 事實上，研究表明，失去一隻寵物可能會像失去親人一樣受到傷害。

其次，理解每個人悲傷程度會有差異很重要。 也許你的感情比別人強烈得多， 這並不意味著你的軟弱或脆弱。 也許你不會像親人那樣對寵物失去感到悲傷， 沒有必要對此感到內疚。 這些差異的很大一部分來自我們無法控制的事物，如個性、信仰、生活經歷、氣質等。順其自然就好。

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關於悲傷過程的神話

也許你聽說過，人們會在悲傷過程中經歷幾個階段，然後慢慢走出困境。 一個常見的誤解是人們需要逐個經歷這些階段。 這不完全正確。 人們確實經歷悲傷情緒有五個階段，但並非以任何線性順序經歷這些過程。有時您可能覺得自己好像走出了悲傷，然後回到某些階段或者跳過其中的一些階段。

這些都是正常現象，重點時是，人們需要認識，了解到悲傷五個階段，這可以幫助明白自身感受，以便獲得幫助。

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拒接階段

實際上不相信事件發生是為了否認事實。 經常感到震驚和難以置信，你可能聽過有人說「我不敢相信她/他已經走了」，或者「只是感覺不真實」。

拒絕是一種天生的防禦機制，可以降低我們的焦慮，讓我們有時間調整和處理我們情緒。 如果你處於這個階段，重要是，要明白這是正常現象，這並不意味著你不關心，並且你不必認為需要急於擺脫。 每個人都可以按照自己的節奏行事。 在此時積極正確的做法是與他人公開談論你的寵物的一些美好回憶，以及你如何應對這種失去。

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憤怒階段

正如您所料，憤怒階段是按對象分類的。 在別人世界，你的信仰，或甚至以自己的內疚形式的憤怒。 你可能聽過有人說「你應該這樣」，「我理解」。

但是，你應該明白，憤怒是失去寵物的自然反應。 正確積極的做法是要認清你的憤怒，避免將其轉移到別人身上，或以咄咄逼人的方式發泄。

那麼你如何以積極的方式釋放你的憤怒情緒呢？ 你可以嘗試運動或冥想，這兩種做法都被證明是很有幫助的。

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自責階段

自責階段也可能在失去你的寵物之前發生（例如，當知道你的寵物生病了）。 這個階段的特點通常是要求或希望某種更高的權力來改變現狀。 你可能會發現自己一直在想著你或其他人可以做些什麼來挽救失去寵物，或者在不同情況下生活會是另一番景象。

在此時期，富有成效做法是著眼關注現在或將來，而不是過去或本來可以做的事情。 不要因為沒有做什麼而「自責」，而是希望你的寵物可以安息，快速走出擔心或痛苦。

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抑鬱階段

抑鬱階段的特點是強烈，而且往往壓倒性的悲傷或失落的感覺。失去一隻寵物是非常痛苦，更不幸的是導致人們抑鬱症狀產生，但是理解這是正常現象非常重要。

您可能會感到非常空虛或疲憊，會感到即使是最簡單的任務也需要付出極大的努力才能完成。您可能會注意到甚至食慾不振。也許你發現自己整天躺在床上，做什麼事情都覺得沒有意義。

失去後感到沮喪並不意味著你患有精神疾病。相反，它是對哀悼的自然反應。幫助自己擺脫困境的一個重要方面是認識並開放坦然面對你的這種感受。你應該讓自己感受到你的悲傷，而不是試圖排斥。通過鍛煉是幫助自己走出這個非常時期的積極方式。

*重要提示：如果以上感覺持續超過2周，您開始有非常消極的想法，或者已經有產生影響身心健康的可能時，請盡快聯系醫療幫助。

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接受階段

在這個階段，並不意味著你一定完全恢復正常； 失去一隻寵物的悲傷是可以永遠都存在的。 但是，你可能會覺得現在已經接受了失去，已經准備好繼續生活。

再一強調，請記住，創傷的癒合需要時間。 謹慎地度過以上每個階段不僅僅是如何走出寵物失去悲傷。 每個個體都有所不同，沒有確切時間安排或確切的方法來走出這種悲痛。 如果你認識人正遭遇此刻，對他們表示關心和同情，但不要試圖讓他們逃避情緒，因為經歷了總會有成長。

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如何走出寵物離世悲傷：小貼士

自我幫助：

坦然面對自己的感受，並學會接受它們。

不要試圖壓抑感情; 哭或生氣都可以。

向他人敞開心扉（覺得可以的話），了解認識自己的感受。

明白癒合需要時間，而且每個人需要的時間都有所不同。

找到積極的釋放方式，如：運動、冥想、寫作或繪畫。

繼續開展您的正常活動。 安排一次旅行可會有很大的幫助。

尋找有相同經歷的人，與他們交流。

幫助他人：

明白癒合需要時間; 不要指望能夠「把他人驅趕出去」。

讓他知道你在他身邊。

接受並同情他所有的感受。

不要覺得你需要說很多正確的觀點，有時候你只需要做一個耐心的傾聽者。

如果是小孩，請幫助他們明白發生的事情。

尋找象徵或紀念寵物的方法; 有些寵物火化服務提供免費在線寵物紀念服務也可以在寵物商店購買的實物紀念品。

注意長期抑鬱症狀。如果感到擔心，請考慮尋求專業幫助。

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寵物離世後該怎麼辦？

對自己：

不要試圖逃避，拒絕或壓抑情感。

盡量不要把你的情緒帶給別人。

不要用酒精或其他成癮物質來嘗試擺脫痛苦。 嚴禁在寵物死亡後至少24小時 內避免飲用任何酒精或其他成癮物質。

對他人：

不要羞於或欺壓悲傷的人。

盡量不要評判他人的感受。

不要對孩子說謊。

避免成為悲傷的人完全依賴的人。 在失去寵物之前、期間和之後，他們都是有行為能力的獨立個人。 他們需要幫助，但不是替代。

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寵物失去後如何繼續生活？

學習如何治癒寵物失去的悲傷是很艱難，並且會豐富你的經歷。 以上建議並非一成不變，而旨在幫助您指引正確的方向。請記住，每個人在失去寵物後會有不同的適應方式。

如果經理失去寵物的悲傷，我想讓你知道我真的很抱歉你的失去。

我希望你能在你所創造的記憶中找到平和與快樂，原諒我無法平復你的悲傷，

但，請相信你們之間的美好時光， 一定會很快治癒你所有的哀傷。

最難忘的是，從不曾刻意想起，卻永遠也不會忘記。

淚水無法言盡的傷悲，願你能以微笑面對。

我想，這也是在另一個世界，它的期望。

謝謝你為它所做的一切，讓它自始至終都從容體面，

也感謝你的信任，讓我有緣陪你送他最後一程，

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⑨ 最心愛的寵物離開了,我們怎麼調整自己的心態

心愛的寵物離開了你你可以想一想寵物遇見了你生活的很好，就算現在離開了寵物的一生也是很幸福的。