① 梅雨季來襲，如何安全度過梅雨季
" 隨著梅雨季節的到來，天氣變得又悶熱又潮濕，禾健的健康專家給大家從飲食起居、運動等方面支個招，讓大家安全度過梅雨季節。
梅雨季節對人體健康不利：
一、在高溫、高濕條件下，大量的水汽使體表汗液蒸發困難，妨礙人體的散熱過程，使體內積存熱量過多，皮膚調節體溫功能失常，從而產生頭暈、胃疼、胸痛、抽筋、視力模糊等症狀，人的心情憂郁、情緒低落，自然死亡率也會隨之上升。據美國專家的調查，相對濕度達80%或更高時，事故會增加33%；在高溫、高濕條件下，速記錯誤增加10倍。
二、梅雨天氣潮濕條件下發生的黴菌及其代謝物，經呼吸道吸入或攝食被黴菌污染的食物，即可引起呼吸道過敏症狀，並極易引發食物中毒。
三、梅雨天氣，一些風濕病患者會出現關節疼痛難忍、四肢無力的症狀；同時還易引起舊傷復發，出現神經痛。
四、心血管疾病在梅雨期的發病率正在逐年增高。長期陰雨形成的高濕度、低氣壓容易使人們血管收縮、血壓升高，從而誘發心肌梗塞、腦中風等疾病。
梅雨季節人體保健措施：
一、調節室內溫濕度，陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣，有空調的用戶，可採取降溫、抽濕的方式，將氣溫降至23℃—26℃、相對濕度降為50%—60%；如沒有空調，則可通過採光、關啟門窗(適時通風)等手段，調節居室溫濕度。
二、心腦血管疾病患者要注意調整飲食和睡眠，多吃清淡易消化的食物保持充足的睡眠。
三、風濕患者尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位。運動時應注意晨練不要太早，陰雨天氣不要外出運動。
四、在梅雨季節，食物食用前應該先進行加熱殺菌。
五、梅雨期間，要經常曬被褥，勤洗澡，勤換衣，多進行熱水淋浴；注意飲食結構和衛生，少吃多脂肪、含熱量高的食物，多飲水，少飲咖啡和酒，尤其不要食用被黴菌污染的食物，以防中毒。
六、注意勞逸結合過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。
梅雨季節的生活小常識:
一、大理石地面，小心防滑。
現在很多新小區都很漂亮，環境布置上也下工夫，不少小區路面都用的是大理石。可連著兩天陰雨，大理石就返潮了，走上去特別滑，真要當心。梅雨季節，連續下雨，大理石路面會更加濕滑，特別是老人和孩子，走路要格外當心。
二、隔夜菜最好別吃。
梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因為在高溫高濕環境下，蔬菜放一晚上後，更容易產生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌等症狀。
三、充分利用家裡電器除濕。
梅雨季節，傢具、衣被之類常濕乎乎的，蠻難受。可以充分利用家裡電器除濕，比如，用電吹風吹吹家電，用電熨斗熨燙衣物，開啟空調除濕功能。
四、多關注自己心情變化。
高血壓、關節炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節都容易高發。多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季節里，抑鬱症也易發作。據統計，梅雨季節里，約有一成人會出現情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現情感障礙。聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。必要時，也可吃些藿香正氣水等健脾化濕葯物。
② 梅雨季節應該注意什麼
要注意保持室內的通風
衣：
梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料的衣物。在空調房內，穿上有袖衫、護住肩頭；長褲子、遮住膝蓋，使關節等易受風部位得到保護。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關空調，開窗適應室外溫度，再換薄衣出行。
黃梅天即使沒雨，濕度也較平時大，真菌會異常活躍，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節要注意衛生，保持家居衣物通風乾燥。
食：
梅雨季節，食物易發餿或霉變，吃了這些食物，會引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食慾不振，體力消耗大，營養要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。
住：
怕熱、怕濕，有了空調緊閉窗戶，成了時下家家戶戶的習慣。何時開窗通風，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會導入不潔空氣，對健康不利；中午空氣濕度大，引入室內覺會得悶熱，助長細菌孳生。清晨7－8點空氣流暢、傍晚5－7點空氣濕度低，這時開窗通風最科學。
行：
白天出行前准備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時分，避免在太陽下運動，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累症狀。晚間飯後，休閑娛樂，酌情活動，散步慢走。
每年的梅雨季雖不長，但在這不同於春夏秋冬的特殊時節，對辛苦的上班族和孩子，要提醒按時休息，保證睡眠，注意飲食；對懶散的居家族和老人，要提醒放鬆心情，適量活動，保持好的飲食習慣。
③ 梅雨季節要注意些什麼啊
5.6月份 受江淮准靜止風的影響,造成連續降雨
因為正是江南梅子成熟的季節.所以叫梅雨
一般是30到40天
要注意保持室內的通風
衣：
梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料的衣物。在空調房內，穿上有袖衫、護住肩頭；長褲子、遮住膝蓋，使關節等易受風部位得到保護。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關空調，開窗適應室外溫度，再換薄衣出行。
黃梅天即使沒雨，濕度也較平時大，真菌會異常活躍，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節要注意衛生，保持家居衣物通風乾燥。
食：
梅雨季節，食物易發餿或霉變，吃了這些食物，會引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食慾不振，體力消耗大，營養要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。
住：
怕熱、怕濕，有了空調緊閉窗戶，成了時下家家戶戶的習慣。何時開窗通風，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會導入不潔空氣，對健康不利；中午空氣濕度大，引入室內覺會得悶熱，助長細菌孳生。清晨7－8點空氣流暢、傍晚5－7點空氣濕度低，這時開窗通風最科學。
行：
白天出行前准備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時分，避免在太陽下運動，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累症狀。晚間飯後，休閑娛樂，酌情活動，散步慢走。
每年的梅雨季雖不長，但在這不同於春夏秋冬的特殊時節，對辛苦的上班族和孩子，要提醒按時休息，保證睡眠，注意飲食；對懶散的居家族和老人，要提醒放鬆心情，適量活動，保持好的飲食習慣。
④ 梅雨季節有哪些要注意的
1.梅雨季節溫度高，濕氣大，真菌會非常活躍，易引發濕疹皮癬等，因此要選擇布料易干，且光滑的衣物注意衛生，常洗常換。
2.家居物品也亦有霉味，要注意通風，早上七-八點空氣舒暢，傍晚五-七點空氣濕度低，這時候開窗通風作為科學
3.陰雨不斷會導致食物腐壞，注意食物的保鮮情況及時清理。
4.出行前要及時關注天氣預報，適當調整行程，外出時記得攜帶雨具，以防淋雨，不要坐在陰雨潮濕的地方，容易引起關節炎病。
5.出太陽的時候多曬床單被褥，勤換洗，多准備一些除濕的乾燥劑，有烘乾機最好。
梅雨季節防潮小竅門：
①實驗中的氯化鎂和氯化鈣能夠吸附水分，准備一盆溫水放入食鹽，然後將拖把放在溫鹽水中浸泡後擰干脫失，能達到長時間防潮的效果。
②浴室或室內太潮濕可以在角落放上一些浴室或室內太潮濕，可以在角落放上一些洗衣粉，不僅可以回收舊衣服清洗而且可以起到清除潮氣的作用。
③衣櫃內經常放一些防潮包。
溫馨提醒：梅雨季節易引起心情低落，我們要時刻調節情緒保持舒暢的心情哦。
⑤ 梅雨季節是指哪裡5、6月份去桂林旅遊要注意什麼
入梅的標准其實比較復雜，但一般來說，在我國的長江中下游流域及以南地區有大片降雨區存在，南方北緯20度附近有副熱帶高壓頂著不讓雨區南下，造成降雨區在長江中下游一帶來回徘徊，出現長時期大強度的降雨。天氣形勢出現這樣的特點，差不多可認定為「入梅」。
從大氣環流特點分析，通常6月份開始，太平洋上空的副熱高壓增強，到了6月中旬副熱帶高壓穩定在華南上空，其北側的西南暖濕氣流伸展到江南上空，此時北方冷空氣的勢力也不甘示弱，北方冷空氣與南方的暖濕氣流在長江中下游地區交匯，形成窄長的雨帶，此時正值江南梅子成熟，民間把這一期間的連陰雨天氣稱之為「梅雨」，梅雨開始的一天即為「入梅」。一般在7月上中旬，隨著副熱帶高壓再次增強，梅雨帶北移到淮河以北地區，即為「出梅」，「出梅」後盛夏開始，進入三伏天。由於大氣環流的變化每年不盡相同，所以每年「入梅」和「出梅」也不一樣。
氣象上的入梅，一般是將初夏季節連續出現6-7天以上陰雨天氣、且日平均氣溫達到22度以上的第一天為入梅日，連陰雨結束之日稱為出梅日。
日歷上的所謂「入梅」時間是相對固定的，是根據「干支記日法」來推算的，它是把「芒種」後的第一個「丙」日為「入梅」，「小暑」後第一個「未」日為「出梅」。「入梅」的時間總是分布在6月6日至6月15日之間，「出梅」的時間在7月8日至7月19日之間。
因此，氣象上的「入梅」和日歷上「入梅」在時間分布上是不一致的，但在有的年份也可能碰巧在一起。
桂林旅遊注意事項【安全篇】
1、注意自身安全。最好自己一間屋，不要與陌生人合屋睡。
2、請您小心保管自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。
3、入住酒店，在休息的時候，請您關緊房門，勿理會一些騷擾電話。
4、MM出行不要去太偏僻和太黑的地方,不要隨意在外露營。
5、自助旅行者千萬不要輕易與陌生人結伴，防人之心不可無。出門在外，安全為主。言行切莫招搖，以免惹人注意，發生不測。
桂林旅遊注意事項【跟團游】
1、在旅遊過程中，請您隨時注意自身安全，如無特殊原因，請勿擅自離團自由活動。
2、在游覽過程中，請遵守時間，聽從導游安排。
桂林旅遊注意事項【登山篇】
1、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；
2、鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全藉助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結實。
3、在高海拔地區，不宜劇烈運動，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應。年老體弱者，應備好常用葯品，最好能配備小型氧氣瓶。
4、愛好攝影、登山的朋友，請帶好有關器材。桂林山水絕對會讓您興奮不已！
桂林旅遊注意事項【吃】
1、桂林團隊餐主要以酸辣為主，主食以大米為主。但是我們會根據各個客源地合理的調整口味，盡量滿足遊客需求。
2、景區和大賓館內的團隊餐相對一般，桂林和陽朔涉外定點餐廳口味較好。
3、10人圍桌 正餐8菜1湯，主食可以加。早餐必品嘗桂林風味小吃之首-米粉，共四點一粥。
4、為了防止水土不服，吃飯前可以喝點老陳醋或吃點生蒜。
5、路邊的小吃衛生沒有保證，旅行當中食物不要吃得太雜，用餐地點選擇干凈衛生的。
桂林旅遊注意事項【購】
1、旅遊過程當中，會有進正規定點的《消費者信得過》旅遊購物店，消費屬於自願原則。可根據自己的喜好購買手信回家，正規定點店的商品均有質量保證，可放心購買。
2、旅遊景點門口和景區裡面常有很多小的私人商販尾隨兜售，若要買東西時可以還價，不喜歡的盡量不要還價，盡量不要發生口角。隨身攜帶的物品請注意保管，提防扒手！
3、在選購特產的是要注意,不要買了冒牌的。
4、在外買東西最好先問清楚價格,到正規的地方買,以免被敲詐。
桂林旅遊注意事項——旅遊：
1、在旅遊過程中，請您隨時注意自身安全，如無特殊原因，請勿擅自離團自由活動。
2、在游覽過程中，請遵守時間，聽從導游安排。
3、請您小心保管自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。
4、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全；藉助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結實。
5、帶好雨具，以免成為落湯雞。
6、旅遊者在游覽景區、景點時應注意無照游商圍追兜售和宰客欺客的現象。這些無照商販經常出沒於大型的、著名的旅遊景點,向過往行人和旅遊團隊兜售水果、飲料和小紀念品等。
7、旅遊者在景區游覽時要注意景區內的各個標識牌,避免造成走失或迷路等不必要的麻煩。
8、 旅遊者在景區游覽時如果要暫時離開團隊，如去洗手間，請告知導游或其他團友。
9、桂林景點以自然景觀為主，民俗風情極為濃厚。在導游的講解下可以了解很多不同的民族不同的風俗習慣和奇聞趣事。
10、新開發眾多自然景觀和民俗風情演繹秀可觀賞性極強，都值得好好欣賞一番。
⑥ 梅雨季節到了我們要注意什麼
首先，雨天要保持一個好心態：不能讓這雨天左右了你的好情緒，你心情好它也是雨天，心情不好也還是雨天，既然大環境是這樣，我們能做的就是努力適應這個不斷變化的環境，何不笑呵呵的對著它呢？沒必要和自己過不去。
家庭環境保持清潔：下班或者辦完事後回到家中時候，脫掉一身的疲憊和濕氣，沐個浴，舒舒服服的窩在沙發上面，聽著窗外淅淅瀝瀝的雨聲，家裡干凈整潔的環境與外面泥水路形成了鮮明的對比。因此，雨天保持好心情，家裡面要打掃干凈。
合適的穿著：雨天的氣溫會有所變化，不下雨時候會悶熱無比，而下雨的時候，風夾著雨的，氣溫有所下降，會讓有那種濕冷的感覺，一不下心，可能會患上感冒，因此，為了健康的身體，雨天出行包包里最好帶一件外套，備用。
雨具：雨天被雨具是必不可少的，備雨傘的時候，建議您再准備一個塑料袋，可以隨時將雨傘放進去。因為淋雨後，傘都是潮濕的，放到哪裡都是有積水的，因此，放在一個防水的塑料袋裡，是最安全不過了。
雨天時候，家裡面因為外面環境的影響，有點潮乎乎的，空氣濕度很大，很不舒服，因此，家裡的一些衣物的清洗去漬，最好用甩干再晾曬，這樣不會增加家裡的濕度，有條件者，可以用除濕機對家裡進行除濕。
家裡的米面的儲備：因為潮濕，米面容易生小蟲子，因此，在梅雨季節到來的時候，建議您米面少量的購買，吃完再去購買，還新鮮，如果不小心買多了，可以放在冰箱里冷凍保存，等過了梅雨季節再拿出來。或者在盛放米面的袋子里放乾燥劑。