高原旅遊沒力氣怎麼辦

⑴ 去西藏旅遊缺氧怎麼辦

參考答案：

初到西藏高原旅遊時，多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明不能適應高原環境；如果能夠正確地保護自己，2~3天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。

如果是普通的缺氧，只是輕微的氣喘問題，只要慢步行走，慢慢適應就行。如果中度缺氧，可以購買氧氣瓶吸氧，等身體緩慢適應西藏的氣候環境就行。嚴重缺氧，建議轉移到低海拔地區，以免出現更為嚴重的問題。

(1)高原旅遊沒力氣怎麼辦擴展閱讀：

1.氣管不好不能去西藏

有嚴重呼吸氣管、心血管、心臟、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、哮喘、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。

2.從武漢出發到西藏去的費用

搭乘火車的費用：武昌去拉薩的硬座票價是372元/人，硬卧票價是741元/人，軟卧票價是1177元/人。具體廣州到拉薩Z264/Z265次火車信息可查看http://www.tibetcn.com/guide/3101.html

搭乘飛機的費用：查詢5月9號從武漢天河國際機場T2搭乘航班號中國國航CA8207 計劃機型：320(中)的飛機到成都雙流國際機場T2，然後從成都雙流國際機場T2中轉搭乘航班號西藏航空TV9863 計劃機型：319(中)的飛機到達拉薩貢嘎國際機場。機票價格是1525元，不含燃油基建費，相對比較便宜。

3.到西藏可以參加當地旅遊團

西藏旅行社有許多家，推薦西藏中國青年旅行社，該旅行社口碑好、服務品質好，成立於1987年，國營單位，西藏前三強旅行社，直接招徠、組織和接待海內外各界人士進藏旅遊，電話0891-6364655。

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⑵ 去高原西藏有缺氧反應身體不適該怎麼辦

已經有了反應的話，要開始注意多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴飲暴食，不要飲酒和吸煙。然後可服用一些緩解高原反應的葯品：奧默藍養片、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、葡萄糖液等。嚴重高原反應則吸氧或看醫生。

⑶ 西藏旅遊怎麼緩解高原反應

一般西藏或高原旅遊緩解高原反應的方法：

1、提前一兩星期吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃

2、在高原上多休息、少運動，尤其是減少大運動量的活動

3、盡量選擇海拔較低的地方住宿，不宜住宿海拔4000米以上的地方

4、在高原上要注意添加衣服，不要感冒了，否則更容易發生高原反應。

5、一般在上高原的前三天不要洗澡，在高原期間也要盡量減少洗澡，以免搞感冒了。

6、如果有機會或時間，可以先在海拔3500米的地方適應兩三天高原環境，再去更高海拔的地方旅遊。

7、在高原上多喝熱開水、熱的紅糖水（即開水中加入紅糖）或口服葡萄液。

8、如果發生高原反應，可以吃高原安、或吸氧。

建議：提前做些預防高原反應的准備，放鬆心情、愉悅游西藏。

註：在近三年內，我夫妻倆人喜歡自駕游高原，例如2017年7下旬至8月初自駕游稻城亞丁、色達，2017年國慶長假自駕游青海三江源保護區（當時連續三天住宿海拔4200米或以上的地方），但都不會高原反應。2018年8月23日至9月5日，我夫妻倆人從四川省德陽市出發自駕游西藏，走川藏線G318到拉薩、青藏公路G109出西藏，再走青海三江源保護區和川西高原回家，第三天住宿邦達鎮（海拔4100米），還連續四天住宿地的海拔：當雄縣4250米、唐古拉山鎮（沱沱河）4500米、曲麻萊縣4200米、石渠縣4200米。我倆游西藏，僅准備了15天的紅景天膠囊，路途中每人吃了5天的紅景天膠囊，剩餘5天的紅景天膠囊還帶回家了，因我倆一路上都沒有感覺到高原反應。

⑷ 在青海和甘肅旅遊，有高原反應，頭暈，頭疼，耳朵聽力下降，坐飛機回家一天了，還是身上沒勁，聽力不行是

正常的，過兩天就好

⑸ 在高原感覺胸悶，氣短怎麼辦

高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。

如何避免或減輕高原反應？

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

⑹ 西藏旅遊出現高原反應怎麼辦

如果要去西藏，那麼第一站一定是神聖的布達拉。它位於拉薩市的西北紅山上。這里曾是西藏權力的中心，始建於唐朝時期，曾毀於戰爭，幾個世紀之後又被重建。它是藏傳佛教最神聖的中心。

到了拉薩第一站一定要去布達拉轉轉，在那裡摸摸轉經筒，給自己許個願，享受一下這里最為聖潔和安逸的氣氛。走在拉薩的街頭，一定要記住，要慢慢的走，不慌不忙的走。只要到了這里，一下子會讓你整個人變得緩慢起來，去布達拉周圍的小酒吧坐坐，聽聽特有的藏歌，看著朝聖的信徒，向他們致敬，洗滌自己內心的浮躁

⑺ 我從高原回來,頭一直渾渾沉沉的,全身沒力氣,是什麼原因

你好，疲勞性的損傷氣血虛弱，腦血管供血不足都會引起的，注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.注意加強活血化瘀和補氣補血的葯物調理,以改善血液循環和功能狀態.

⑻ 我從高原旅遊回來，頭一直昏昏沉沉的，沒有力氣。是什麼原因

應該說天氣熱的原因，輕微中暑的表現，建議吃些降暑的東西，比如西瓜什麼的