旅遊走路腿疼抹點什麼

① 遊玩後累到了，腿疼了一夜醒來還是疼得，怎麼緩解

累得腿疼，可以採取如下幾個小妙招進行緩解：1、建議患者一定要盡早的休息，最好平卧在床上休息，並且要做好下肢的保暖。2、在疼痛的部位可以使用熱敷，可以使用炒鹽熱敷或者小麥的麩皮熱敷。前者指的是買一些粗的海鹽，微微炒黑，之後包裹起來熱敷。後者指的是買一些小麥的麩皮，炒熱之後加上米醋，然後包裹起來熱敷。3、患者可以口服尼美舒利、布洛芬之類的葯物以消炎止痛。除此以外，還可以煮一大鍋姜湯，頻頻頓服，通過這種方式也可以緩解疲勞與疼痛。4、患者可以在疼痛的部位塗抹紅花油，然後再做輕柔的按摩，注意手法不要過重。5、患者需要大量的飲水，如果患者願意喝綠茶或者含有牛磺酸之類的飲料，也可以多喝一些。最後，患者在飲食上一定要注意清淡、易消化，不要吃辛辣、油膩或者是肉很多的食物，建議多吃黃綠色的蔬菜

② 走路走多了腿疼怎麼辦呢

1、熱水泡腳，可以促進血液的循環，可以配合按摩，可以更好的緩解腿部不適。
2、熱敷，可以用毛巾熱敷腿部疼痛部位，可以有效促進血液的循環，也是可以緩解腿部的疼痛。
3、補充關節營養，在運動過程中，關節起到重要作用，關節長期的勞累，也是會造成腿部的不適，可以補充些氨糖，健力多氨糖軟骨素鈣片來補充氨糖。

③ 我在外面旅遊。 走路走的腿很酸，走了很長時間很長的路了。 怎麼樣才可以緩解一下腿疼和腿酸。

卧床休息半小時即可。有條件也可用熱水燙腳！下次走一段，休息一下，就不會這樣了。

④ 旅遊腿疼腿腫怎麼辦

旅途中是很多疾病的易發期，要想在假期中玩個痛快，未雨綢繆，給思想打個「預防針」是很有必要的。

■靜脈血栓症

也叫經濟艙綜合症。在1974年，美國前總統尼克松因為政治外交的需要，連續長途飛行於奧地利、中東、埃及等地，引發了左腿深度靜脈血栓。從那時起，人們才認識到長途空中飛行會造成靜脈血栓症。事實上，有人認為叫經濟艙綜合症不準確，因為搭乘頭等艙和商務艙同樣會發病。

症狀：自發性小腿肌肉痛，腫脹、局部發熱等，行走痛，疼痛時甚至不能行走。如得不到及時治療，可引發下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞，深靜脈栓塞能誘發肺栓塞，嚴重者可危及生命。

病因：飛機內座位小，每個人的活動空間十分狹小，旅客的腳踝、膝部到大腿骨只能呈三個九十度的彎曲，這樣的姿勢降低了全身的血流速度。且由於飛機內空調的關系，較為空氣乾燥，人體在此環境下很容易脫水，血液粘稠度就會增高而導致發病。一般長途飛行5小時以上的坐姿旅行，容易造成靜脈血栓症的發生。

對策：長途飛行時不要久坐，多起來活動行走，不要喝酒或長睡，多喝水，多做小腿和足部的伸展運動，最好穿彈力襪，有條件的旅客在旅行前在醫生的指導下服用一些抗凝葯物。

■頸椎病

有車族日益增多，自駕車出遊成了很多人假日的首選，但是長時間駕駛極易引發頸椎不適。
症狀：頸部、肩部疼痛、僵直，轉動不靈活。嚴重的會出現面部神經和四肢麻木，甚至半身不遂。

病因：駕駛汽車時精神高度集中，長時間保持同一個坐姿，頸後肌處於強直狀態，違背了頸椎前凸、胸椎後凸的生理曲線。由於頸椎與腰椎緊密相連接，是中樞神經和頸動脈的交通要道所在，又是通向大腦和面部五官神經的主要樞紐，因此嚴重的還會導致頭、頸、肩、腰等相關的疾病。

對策：最好避免長時間一個人駕駛，同時保持正確的坐姿，腰部挺直，雙肩依然後展。每隔一段時間應停車休息片刻，下車活動一下身體，做做提肩、擺頭等動作。

■急性胃腸道疾病

旅行中最容易犯的大概就算這類疾病了，一旦碰巧染上，眼前美景再好，也無心觀賞了。

症狀：嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等。

病因：雖然腹瀉平時也會發生，但是為何旅途中特別容易犯呢？其實，這主要是由於旅途中的人們容易發生受涼、水土不服或是食物、飲水不潔等情況，所以極易引起這類疾病。

對策：牢記「防止病從口入」。萬一染上，症狀較輕時，可以服用一些淡鹽水，以補充失去的水分，同時口服氟哌酸、黃連素等葯物，或將大蒜拍碎服下。如果出現嚴重的上吐下瀉、腹痛等食物中毒症狀，應及時去醫院採取催吐、導瀉、解毒等方法解除，切勿隨便服用止吐、止瀉葯物，以免毒素積聚在體內。

■登革熱

現在到新馬泰等東南亞國家，或是我國雲南的西雙版納、廣西的桂林陽朔等亞熱帶地區旅遊都正是好季節，然而前往這些地區一定要小心一樣東西——蚊子，因為它可能會傳播可怕的出血性疾病——登革熱。

症狀：登革熱主要發生於15歲以下的兒童，以女性為多。患者一般突然發病，發熱，常見惡心、嘔吐，並有咽部充血。約在第2－3天出現出血點，有時發展成大塊出血斑及至明顯出血傾向，患者顏面潮紅，軀干發熱，第3－4天可吐出咖啡色樣胃內容物並排出黑色糞便。嚴重者可有登革出血性休克綜合症。

病因：被帶有登革病毒的埃及伊蚊和白紋伊蚊叮咬所致。今年以來，登革熱在亞洲、美洲、大洋洲等多個國家和地區持續暴發流行。我國西南、華南和東南地區與東南亞國家廣泛接壤，氣候和地理條件極利於伊蚊媒介生長，因此到這些地區旅行存在被感染的風險。

對策：旅行中採取必要的防蚊措施，如盡量穿長袖衣服，塗抹驅蚊葯水，在蚊帳中就寢等。一旦出現登革熱症狀，趕緊到醫院就診。

⑤ 腿疼怎麼辦 幾個神奇妙方輕松解決腿疼

1、對局部進行冰敷

前三天可以使用冰塊對疼痛部位冰敷，然後再使用熱水袋熱敷，能達到消腫以及舒緩疼痛的功效，同時也能促進炎症因子的吸收。另外患者應該多注意休息，不能讓身體過度勞累，讓腿部的肌肉以及神經得到一定的放鬆，期間不能做劇烈運動。

2、對局部針灸

可以對腿部疼痛周圍的穴位進行針灸刺激，下肢血管病變早期還表現為肢體皮膚溫度下降、足部發涼、足背動脈搏動消失等。後期皮膚變薄、萎縮，毛發脫落，最終出現潰瘍和壞疽，此時治療上相當困難，常常導致截肢。因此，早發現、早診斷、早治療非常重要。

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腿疼隱藏疾病

1、下肢動脈硬化閉塞症。

主要表現為肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。北京60歲以上的老人大約有8%～16%有肢體缺血症狀。而三高患者，長期吸煙等會加劇病情進展。如果診治不及時就可能延誤病情，危及生命。

2、腿疼或由眼病引起

無論是感染性原因，還是非感染性原因導致的葡萄膜炎，都不是單一眼病，與全身狀況有密切關聯，有時伴有全身病變表現，如有的出現口腔潰瘍、皮膚紅斑等，腿痛也是其中的一種表現。

參考資料來源：人民網-腿疼別不當回事 背後或隱藏這3種疾病！

參考資料來源：人民網-走路腿疼，摸摸腳背

⑥ 旅遊腿疼怎麼辦怎麼快速緩解

指導意見：
建議你用服用氯唑沙宗膠囊+舒筋活血膠囊治療,同時做局部熱敷和按摩治療.外敷可以用一些風濕膏葯貼貼就行了.、`1

⑦ 爬完山腿疼怎麼才能快點恢復

用熱水泡腳半個小時的樣子，聽下音樂，全身放鬆，如果有條件的話喝杯紅酒，這樣可以緩解疲勞而且容易入睡，休息是回復體力的最好方法，再一個，可以往腿上抹活絡油，邊擦邊揉，這樣腿疼的狀況隔天就可以減輕很多了。希望我的回答對你有用！

⑧ 腿疼怎麼緩解

1、冰敷
對患病部位精兵冰敷可以有效緩解疼痛，常見的做法是用毛巾包裹住冰塊福在患病部位15分鍾左右，不過冰敷只適用於受傷引起的腿疼，如果是血管疾病引起的腿痛，要避免使用此方法。
2、熱敷
除了冰敷之外，熱敷也一樣有緩解腿疼的效果。如果是由於血管疾病引起的腿疼，使用熱敷是最好不過的了，當腿部出現腫脹的時候不要使用熱敷，會加劇腫脹的程度。常用的做法是使用加熱墊和加熱毯子對患病部位熱敷。
3、拉伸運動
當腿疼的時候可以使用一些運動來緩解，常見的有拉伸運動、蝴蝶伸展、螺旋扭轉等，每天堅持做這些小動作可以擺脫腿疼的困擾。