A. 夏天旅遊怎麼保持體形，不會讓體重瘋長！
注意飲食 不必刻意的節食 每天三餐是必備的 適當的改一下飲食習慣 例如：吃飯速度放慢 食物搭配 每餐的食量 還有每天的運動是必不可少的 每天至少一個小時 吃小吃盡量放在晚上四點鍾之前哦
B. 怎樣保持標准體重
保持標准體重的方法有以下幾種：1、嚴格控制平時飲食是根本。身體發胖的最主要原因就是攝入的能量源源超過自己的消耗能量，最後這些能量就會以脂肪的形式堆積在身體內，時間長了脂肪越來越多，就會發胖了，所以我們要想減重必須從控制飲食做起，也不是讓大家一點都不吃，而是比以前吃的少一點，不是吃飯的時候堅決不吃，比如以前吃兩碗飯的，現在改為一碗飯，這樣持之以恆一定是可以減肥成功的。2、養成好的飲食習慣。每個人都要養成好的飲食習慣，一些過於油膩的食物一定要少吃，比如油炸類食物、肥肉、含糖較高的食物等等，在飲食上應當多吃五穀雜糧，想吃肉的朋友可以用蔬菜水果代替。3、吃完飯切記不要坐在那裡不動。很多人吃晚飯之後就喜歡坐在那裡不動，甚至有一些人吃完飯就睡覺了，這樣的做法都是錯誤的，這樣的行為都是發胖的根源，希望大家吃完飯之後一定要適量運動，散散步都是可以的。4、多參加體育鍛煉。大家平時要多參加體育運動，特別是有氧運動可以多參加一些，比如游泳、跳繩、跑步等等，這些項目會消耗大量的能量，能量消耗完了就不會有脂肪堆積了，使整個人充滿精氣神，達到健康的標准。
C. 要怎麼樣保持體重啊
要想減肥一定要堵住源頭，你攝入的量一定要控制一些高熱量的，比如說快餐還有主食，你要限量，然後定期的去消耗他，你吃了以後定期的適當去鍛煉去給他消耗掉，達到一個平衡，這個體重也會控制的，還有的是運動。首先是少吃定時定量早餐和午餐，一定要吃，不要吃宵夜，晚餐最好在八點前吃完，第二是多運動，少搭電梯，改成是樓梯提早一站下公車，此外少看電視多散步也是不錯的方法，要有恆心，為了加強減重的信心，決心最好給自己設定一個目標，但是目標不要遙不可及，木有達成後給自己一點小小的鼓勵。一定要細嚼慢咽，不但可以幫助消化食物，也能因為慢食兒有飽的感覺。嗯，先喝湯，然後再吃菜，之後是肉和飯最後吃，午餐前先吃水果，讓他有那種飽足感，不會射夠多的熱量。饞嘴時可利用些為輔，纖維豐富熱量低，有飽腹感的食物，比如說是蔬菜水果。要是保持愉快的心情。多喝水是瘦身重要的關鍵，誰可以維持正常的生理運作，充足水分可幫持維持好身材，協助新陳代謝運行有助排泄。
D. 旅遊減肥
你好，游泳是可以減肥的，因為我們知道，水的導熱比空氣高25倍，在12攝氏度的水裡停留4分鍾所消耗的熱量，相當於在同溫度的室內一小時所消耗的熱能。為了維持機體熱量的平衡，身體需要動員大量的能量物質分解產熱，以補充散失的熱量、維持體溫的恆定。另外，水的密度比空氣大，在水中運動其阻力較大，（約為空氣的800倍），因此游泳鍛煉與其他的鍛煉方式比，可以消耗更多的熱量。游泳過程中身體受到冷水刺激，還會反射性引起甲狀腺素分泌增加，使物質能量的代謝過程加強，加速肝糖元分解和脂肪的氧化，加速能量消耗，有利於減少多餘的減肥，保持體重正常。
那麼，是否參加游泳鍛煉就一定能減肥呢？迄今為止的研究證實：利用運動、營養和行為矯正的綜合方式進行減肥，才能取得最佳效果。只限制飲食而不進行鍛煉，或只鍛煉而不限制飲食，都達不到滿意效果。許多人只依賴減少食物能量攝取來減輕體重，往往因飢餓難耐，半途而廢，即使有些人意志品質堅強，能夠忍耐飢餓的痛苦，拒絕美食的誘惑，但也會因人體的基礎代謝保護性降低而很難進行下去，而且節食減肥，在減少脂肪的同時，人體還會丟失瘦體重（肌肉及其他組織器官的重量）。以游泳結合飲食控制的方法進行減肥，就可以有效避免上述不足，既可減少體內多餘的脂肪，又不丟失瘦體重。
E. 如何保持體重
其實要保持體重也不是很難，主要是要管住嘴邁開腿，要堅持早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少的習慣，這樣的話體重一般就能保持住了，
F. 怎麼樣保持體重
選擇豐富的蔬菜，加上脂質較少的肉類食物，然後搭配茶色的穀物類食品，多喝水每天促排毒，吃好早餐，能輕松駕馭一整天的飲食生活。如果不吃早餐，就會增加空腹的時間，隨之午餐、晚飯的食量就會在不知不覺間增加。
不要節食減，人體一旦得不到合理的營養，身體就會為了維持生命而改變降低人體自身的基礎代謝甚至消耗人體自身的肌肉來獲得必需的蛋白質，其結果是減下來的體重很快就反彈，造成越減越肥、使得體重加劇飆升。建議用合理的運動及均衡營養、控制熱量的攝入（但不是說用節食的方式）來減肥！真正的減肥要做到均衡的營養加熱量的控制！要保持比較理想的體重就必須改變不良的飲食習慣及生活習慣。
G. 旅行發胖，怎麼恢復體重
推薦你一個可以讓減肥效果持久的方法，十二籃體重管理，它可以讓你不用再擔心體重反彈。
十二籃的體系結合現代化的技術，打造了包含資料庫系統、移動終端應用、在線營養師團隊、營養產品組合在內的整套體重管理體系，不僅僅只是給大家提供解決方案，幫助大家在追求理想體重的同時,仍能夠保持良好體質和體能、精力充沛、身體健康,且減肥成功後能夠幫助用戶掌握科學體重控制方法，同時，它還會對體重管理效果進行跟蹤，實時監控用戶每天的體重數據，避免惡性反彈。
H. 怎樣才能讓自己保持穩定的體重
保持穩定體重：進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。
方法/步驟
1、如果進食量過大而運動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反，如果食量不足，可由於能量不足引起體重過低或消瘦。
如何保持穩定體重。
2、應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量既能滿足身體需要，又不會造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。