旅遊時間吃什麼午飯

1. 中午應該吃什麼飯

1 中午的時候可以吃一些黃瓜和雞蛋，有助於減肥。黃瓜應該生吃，雞蛋應該煮著吃。還應該多吃一些蘋果。中午過了十二點以後，就不要再吃東西了。可以吃一些雞蛋餅。可以炒一些地三鮮，微波爐烤茄子。還可以吃一些口水雞，五彩燜飯。
2 中午的時候可以吃一些湯，是紫菜湯，黃瓜湯。還可以吃一些西紅柿雞蛋湯，人參湯，西紅柿雞蛋面也可以。還可以吃一些美味的紅燒肉，酸辣土豆絲。製作方法都非常的簡單，還可以吃農家小炒肉，豆腐。中午的時候應該多吃一些瘦肉。不要挑食，偏食。
3 中午的時候還應該多吃一些動物的肝臟，多吃一些魚。補充蛋白質。還可以吃干鍋香辣蟹。還有紅燒茄子，茄子拌土豆。還有可以吃些涼拌。多吃一些新鮮的水果蔬菜。一定要及時的補充維生素a和維生素b。不要因為減肥而節食，這是非常不科學的。

2. 去南京旅遊有什麼必吃的美食

1、雞鳴湯包推薦：蟹黃湯包、雞汁湯包、菊葉湯包、糖芋苗、雞雜湯。地址：金沙井1號；
2、芳婆糕團店推薦：鹵蛋、午飯團、肉粽、赤豆元宵、八寶飯。地址：王府大街50號；
3、民國紅公館推薦：牛眼粒、一桶蝦、梭子蟹、炒年糕。地址：1912商業街太平北路56號；
4、綠柳居推薦：蜜汁糖藕、素燒鵝、燒賣、松鼠桂魚、羅漢觀齋。地址：太平南路248號；
5、馬祥興推薦：蛋燒賣、松鼠鱖魚、牛肉鍋貼、燒素鵝。地址：雲南北路32號；
6、咸亨酒店推薦：金瓜酒釀圓子、乾菜燜肉、醉蝦。地址：夫子廟大石壩街138號；
7、蓮湖糕團店推薦：黃金糕、桂花糕。地址：貢院西街26號。

3. 出去旅遊中午帶什麼吃

出門自駕游、野炊的話，帶些速食的東西，一是能吃的比較有限，而且天氣涼一些的話著也不舒服，也不營養。這里推薦你一款神器，叫太陽能烤箱。也就三四斤重，攜帶非常的方便。只要對准太陽光就可以工作做美食了。能做的東西非常多，樂趣也超多，非常適合聚會用。烤一次夠兩三個人吃的，有大款的夠五六個人吃的。烤出來的味道也是不錯的哦！感興趣就去淘寶搜搜看吧

4. 小學生出去遊玩帶什麼吃的作為午飯合適

如果說有空的話就自己動手做點小壽司，或者飯團之類的。
不然就是牛奶，小麵包，還有餅干，例如展翠 的披薩餅干是個不錯的選擇。
希望本次回答能夠帶給您一定的幫助，並得到採納。

5. 去爬山帶什麼當做午餐比較好啊求科普。

這要看你的具體爬山計劃了
第一類，首選食物，背包空間有限一定要首選體積小熱量高的，不必過多考慮營養，畢竟在野外最重要的是吃飽而不是吃好。罐頭，真空包裝食品（包括肉類和豆製品），軍用壓縮干糧，自熱食品，牛奶，魚干，牛肉乾，乳酪，黃油，袋裝果汁奶茶，巧克力。

第二類，可選食物。這一類食物需要根據需求選擇，因為有些食物雖然也適合登山的時候攜帶，但是畢竟保存不便，如果停下來吃飯的話，首先要把這一部分食物吃掉以節省背包空間和體力。
而且這一類可選食物不能攜帶的太多。
可選食物：麵包，蛋糕，火腿腸，果脯蜜餞，堅果類，糖果，瓶裝液體飲料，漢堡，炸雞，披薩餅，餅乾等。

第三類，千萬不要帶以下食物上山，經驗之談，路途短還行，路途長的話絕對後悔。
一，包子饅頭油條大餅，這一類食物如果放在塑料袋裡容易凝結水汽，而且一旦晾涼後包子饅頭等就會變得很難吃。
二，蘋果梨香蕉等水果，水果熱量低但是體積又大重量又重，放在背包里一旦壓爛很容易就會腐敗變質。
三，碳酸飲料，除了飲用水，不要帶液體上山。碳酸飲料經過顛簸會噴出，時間長了氣跑了也不好喝了，而且只要有人的地方就有碳酸飲料，隨處可買沒必要隨身攜帶。
四，泡麵。如果沒有開水的話，趁早把它扔一邊去。
五，自帶便當。路途短或是自駕游還可以，路途長的話很麻煩。自製便當（比如炒飯之類的）悶在飯盒裡不透氣容易變質（特別是夏天），飯盒密封性不好容易漏出，一旦變涼比較難吃也不好加熱。
六，啤酒。不是自駕游的話不要帶啤酒，道理和碳酸飲料一樣，重量大增加攜帶負擔，而且玻璃瓶啤酒還有爆炸的危險。
七，生的或是半生的食物。除非你是去野外生活扎營，否則不要想。
八，咖啡，咖啡喝得越多就越乾渴。想止渴，喝茶。喝咖啡會是你更加乾渴，為了緩解乾渴，就得喝很多水，水喝多了增加肺部負擔，而且爬山的時候飲用水不大好獲得。

6. 中午吃什麼最好

選擇優質蛋白質， 研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。

「熱量密度」越低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是膳食纖維高的食物，尤其是顏色深而鮮艷的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質。蔬菜的烹調方式應盡量是用水炒或蒸、煮的方式，不要放太多油或肉燥。

吃完蔬菜可以喝一些湯，幫助剛剛吃進去的蔬菜在胃中更要飽足感;但記得在減肥時，不要喝太多澱粉和油脂含量豐富的濃湯，盡量選擇清湯為宜。

吃飯要慢，吃到八分飽，不能為了追求效率而吃飯。要把它當作一種享受，吃飯求速度不利於機體對食物營養的消化吸收，又影響到胃腸道的「加工」負擔。如果吃飯求速度，還將減緩胃腸道對食物營養的消化吸收過程，影響到下午腦力或體力工作能力的正常發揮，也很容易讓人發胖。

(6)旅遊時間吃什麼午飯擴展閱讀

在飲食上的一個理論，就是任何時候吃飯都不能夠吃得太飽，吃飯的最佳的程度其實是七分飽，因為這樣不會給你的腸胃增添負擔，尤其是胃部。

午餐其實跟生活中的每一餐一樣，吃得好與不好其實並不是看吃得飽不飽來進行評價的，而是跟我們的飲食的搭配和營養有很大的關系，所以午餐吃得飽不代表就是吃得好，相反午餐若是吃得太飽的話，還會對身體有傷害。