① 旅遊回來時，腳和小腿腫了，怎麼辦
旅遊後腳和小腿腫了，一個可能是坐車時間太長導致血液循環不暢引起的，一個可能是旅遊過程中走路太多、沒能得到及時休息和緩解引起。用開水泡腳、以合適力度揉捏腳和小腿，過一兩天就好了
② 下肢浮腫怎麼辦
下肢水腫是指下肢組織液生成增多或迴流障礙引起的腫脹，其治療需根據具體病因來定：1、心衰，心力衰竭靜脈迴流受阻，下腔靜脈迴流障礙，引起雙下肢水腫，其治療需行利尿治療，緩解心力衰竭。2、血栓，下肢血栓的形成會造成血管淤血，血管迴流障礙，需行溶栓治療及抗血小板、抗凝治療防止血栓擴大。3、骨折，下肢骨折後會損傷斷端處血管、神經及肌肉等，常發生組織液及淋巴迴流障礙，下肢浮腫，骨折傷口處治癒後會恢復。4、感染，下肢的感染也是發生浮腫的原因，抗感染治療後可恢復正常
③ 我出去旅遊坐車多了腿就會腫是怎麼回事
問題分析：
根據所說的情況應是為長時間的坐車，在長時間久坐的時候，會影響到下肢的靜脈血液及淋巴液的迴流，故會導致下肢的水腫。
意見建議：這種水腫一般多會在平卧休息後即可消失，一般不會對身體造成不利和影響。建議你在坐車時要注意不要久坐或久坐之後要進行適當的活動，以利於下肢的靜脈血液迴流，這樣就不會發生這種現象了。
④ 如何消除勞累產生的腿水腫
▲妥善安排好旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，注意勞逸結合。
▲旅途中要注意體位的變換，站立和行走一段時間後，要坐或者平躺一會兒，並把兩腿蹺起來，以便於腿腳部位的血液迴流。
▲如果長時間登山，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，並用別針固定好。
▲晚上注意用溫水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。
▲如果旅遊中出現了腿腫，要平卧休息一兩天，抬高腿腳，使其高於心臟的位置，便於血液迴流。如果休息後仍不見好轉，就要找醫生治療。
⑤ 徒步旅遊時腿腳腫了怎麼辦
平卧休息一兩天，抬高腿腳，使其高於心臟的位置，便於血液迴流，一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕，就要請醫生進一步治療了。
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⑥ 過度勞累造成腿腫，如何緩解
旅遊中出現腿腫是常有的事，不僅給自己帶來了痛苦，而且還影響到旅遊的進度。為了避免旅行性腿腫，應注意以下幾點：
▲妥善安排好旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，注意勞逸結合。
▲旅途中要注意體位的變換，站立和行走一段時間後，要坐或者平躺一會兒，並把兩腿蹺起來，以便於腿腳部位的血液迴流。
▲如果長時間登山，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，並用別針固定好。
▲晚上注意用溫水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。
▲如果旅遊中出現了腿腫，要平卧休息一兩天，抬高腿腳，使其高於心臟的位置，便於血液迴流。如果休息後仍不見好轉，就要找醫生治療。
巧治腿疼
外出旅遊難免要登山越嶺，如果登山後兩條腿疼痛得難以行走，這時該怎麼辦呢？
▲首先，應排除雙腿疼痛不是由於軟組織損傷，想一想自己在運動時有沒有用力過猛或突然加速造成肌肉或肌腱拉傷的可能，如果有這些潛在因素，則需要盡快請醫生明確診斷及時治療。如果沒有軟組織損傷史，只是由於自己缺乏鍛煉，乍一運動耐力不足而出現的雙腿疼痛，不妨自己處理。
▲盡量創造條件讓自己的雙腿得到充分休息，避免強力運動給雙腿加重負擔。睡覺前一定要用熱水泡腳，可減輕疼痛。
▲休息時盡量採取雙腿抬高姿勢，局部可以熱敷、按摩或用隨身攜帶的微型按摩器等進行治療，同時也可用一些治療跌打損傷的葯物，如外用噴霧劑或紅花油揉擦，以促進局部血液循環。
▲食用富含維生素C和B、鈣、鐵、葉酸等纖維素多的蔬菜、水果，多飲用白開水，加快代謝物的排泄。
▲可以洗個桑拿或做一兩次足療，以緩解下肢疲勞，促使症狀消退。
⑦ 旅遊腿腫、腿疼怎麼辦
為了防止旅遊性腿腳腫,須注意以下幾點:第一、要妥善安排旅遊的時間和路線,不要趕得太緊,游完一個景點後要休息一會,注意勞逸結合。第二、途中要注意體位的變化,站立和行走一段時間後,要坐一會或平躺一會,並把兩腿翹起來。長時間坐車船時,要把兩腿抬高,便於腿腳的靜脈血液迴流。第三、外出旅遊需要長時間街或登山時,最好打上松緊合適的綁腿,或用寬布帶在小腿上纏幾圈,用別針固定住。第四、每天旅遊完以後,用熱水燙腳,使腳部的血管擴張,便於血液迴流。第五、萬一發生了旅遊性腿腳腫,要平卧休息一兩天,抬高腿腳,使其高於心臟的位置,便於血液迴流,一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕,就要請醫生進一步治療
⑧ 外出遊玩幾天下來兩個小腿全部浮腫了不知怎麼回事
小腿水腫指小腿血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，發生水腫的組織，體積增大，顏色蒼白，鏡下可見水腫液積於細胞和纖維結締組織之間或腔隙內浮腫狀。常見的小腿浮腫主要可分為4種，包括缺乏運動、肌耐力差的肉鬆型，和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型，以及小腿腓腸肌發達、個性易緊張的蘿卜腿，還有小腿肚缺乏曲線、氣不足引起的。
⑨ 旅遊後發現腿腫和腳腫
腿腫即下肢浮腫、水腫，引起的原因有很多。1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。4、營養不良性水腫。5、局部性下肢浮腫。多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。
可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個症狀，也可能是下肢局部疾病的症狀之一，故必須到醫院作全面檢查，查明病因，才好進行合理的治療。