去香山旅遊要准備什麼

❶ 香山詳細游覽攻略

1、交通
去北京香山公園遊玩根本不用擔心交通的問題，因為通往香山公園的公交就多到你咋舌，地鐵，公交是最好的選擇，價格便宜且快捷方便，不用擔心打車被黑之類。

2、路線
香山公園的景點有很多，最好的季節是秋日，因為你會見到全世界都會贊嘆的香山紅葉景緻，如果你不知道該往哪兒走的話，那麼你可以沿著香山環島再去香山飯店，一路都有指示牌的，保證不會迷路，一路行來，一路風景如畫。

3、景點

想看景點實在是太多了，你要是有時間可以慢慢的看，時間安排不多的話，那麼挑選擠出比較有名的風景，比如說孫中山紀念堂、香山寺、雙清別墅以及見心齋，這些景點都非常的有特色。

香山的紅葉以葉形如卵的黃櫨最負盛名。遍布南山的黃櫨楓，經霜變紅，後又變為深紫紅色。我們的詩人元帥陳毅曾題詩「西山紅葉好,霜重色愈濃」,贊譽香山紅葉之美。

但如果你認為香山只有紅葉之美，那你就錯了。香山的名氣始於唐代，不只有醉人的紅葉，還有安寧的古寺，古韻的樓台亭榭，和蔥郁的松林。單是想想就一副絕美山水圖呈現於心，想立刻領略一番。香山之所以出名還有一個原因，那就是在游覽旺季，香山的旅客接待量每年都上新聞熱搜。

❷ 從天津到北京香山旅遊一天，該如何安排

下火車出站後，乘坐環線地鐵，從北京站到積水潭下車，從東北角（炮兵醫院）那個出口出來，上來後往西，過了第一個十字路口繼續往西走，大概400米，當你走到第一個天橋的時候，這里就是331路公共汽車的總站，就坐這個車，香山就是那頭的總站。如果不堵車的話，一個半小時的時間就能夠到達；順利的話，10點你應該可以到達香山了，建議乘坐纜車游覽香山，2個小時的時間完成香山的遊玩，12點從香山出發返回市內，仍然坐331路回到積水潭；下車的位置位於積水潭橋的西北角，在橋的東南角，有一家專門賣老北京特色小吃，買完以後大概是下午兩點左右，過馬路，有趟810路直接到北海後門，北海後門下車後過馬路，就是你要去的什剎海了，可以找個人力三輪車圍著海轉轉，從什剎海出來應該是4點左右的時間，回到剛才810下車的那裡，乘坐111路到燈市西口下車，一直往南走，就到王府井步行街的入口了；參觀完王府井，在東方新天地的西門對面，做104就直接到北京站。

❸ 和女生出去遊玩北京香山男生包里應該帶什麼

紙巾、濕巾、小零食、傘和飲用水。和女生出去遊玩北京香山男生包里應該帶紙巾、濕巾、小零食、傘和飲用水這些小東西，提升女孩的好感度。

❹ 請問五一去香山爬山需要注意哪些問題啊

爬山裝備要求

裝備要求

1、個人裝備：雙肩背包、登山鞋（或防滑的運動鞋）、防護手套、帶帽子的風衣、太陽帽、太陽鏡、防曬油、塑料袋等。

2、個人食品：午餐干糧（自備）：少量巧克力、餅干、火腿腸、壓縮餅干、少量鹽或榨菜、牛肉乾、糖、水果，一頓中餐的量，大家自行選擇搭配，2升飲用水；

3、個人葯品：感冒葯、藿香正氣丸或黃連素、風油精、跌打葯、止血貼等；

4、集體葯品：急救葯品、碘酒、綳帶、冷凍噴霧器、風油精、跌打葯、止血貼等；

5、集體裝備：30米登山扁帶、汽車、對講機、垃圾袋等；

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爬山注意事項
1.注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在准備爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，血液循環加快，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。如果實在想爬山，一定要與人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息幾次，並帶上預防冠心病突發的急救葯。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。
2.注意太陽出來再上山
眼神又不太好，摸黑出門鍛煉容易出危險。早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。因此早飯後再去爬山為好。爬山時穿衣要注意保暖，鞋要合適跟腳，最好穿輕便防滑的旅遊鞋。
3.注意多喝水
早晨是人體血液黏稠度最高的時候，也是心腦血管病發作的高峰時段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。爬山時也要注意隨時補充水分，最好是含有適當糖分及電解質的飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復體力。
4.注意循序漸進
爬山前應做些簡單的熱身活動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。爬山的高度和時間應根據自己的體力和平時活動情況而定。坡度不宜過大，時間不宜過長，速度不宜過快，以身體沒有不良反應、無明顯氣喘為度。如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應立即停止運動，就地休息，千萬不可勉強堅持。
5.注意防止摔倒
腿腳不太靈便，爬山時最好拄一根拐棍，並注意身體前傾。更要避開有積雪的地方，防止崴腳或滑倒。
6.注意不要迷路
爬山應選擇那些人比較多的線路，避開懸崖峭壁和布滿荊棘的小路，不要鑽那些沒人走的山林。上山時間不要太早，下山時間不要太晚，有條件最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外，便於同外界聯系。
7.注意科學休息
爬山中途休息應長短結合，短多長少。短休息控制在10分鍾以內，以站著休息為主。長時間休息可在20分鍾以內，但不要馬上坐下，應站一會兒再坐下休息。休息時，可以自己或相互按摩一下腿、肩、頸等部位的肌肉。注意不要躺倒休息，還要穿上衣服，防止著涼。
8.扭傷切忌局部按摩
在爬山中發生急性扭傷時，切忌局部按摩或熱敷，最好冷敷20～30分鍾，能起到消腫和止痛作用。

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爬山經。

1．走上坡路。盡量讓腳後跟吃勁，腳後跟自然就在人的重心上，於是身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省1／3左右的勁。用腳前掌爬山．等於讓小腿累死而讓大腿閑死。坡路上常會突出塊石頭、石埂之類．要用腳跟踏之。若坡路較平，也盡量全腳掌著地。走上坡路的第二個竅門是讓每一次邁步換腿時，都須將支撐腿伸直，讓關節嘎噔一下，這樣腿的承重就能分散給腰肌一部分，不要嫌宜一下腿麻煩，它能讓人每走一步都有0．3秒的單腿休息。誰要是僅用腳前掌又不讓膝蓋綳直一下地爬坡，就等於故意磨煉意志。

2．可用可不用手幫助時就應該用手。用手能輕雙腿的宣負。爬山時雙手多半是在閑著，早已養精蓄銳，稍微能用上手時，就該前肢著地而用力。為啥四肢腿的動物就比人擅爬山?因為它們平均分配了力量。估計動物看人直立地爬山行路一定覺得奇怪，這是一種雜技的姿式呀。爬山時．只要坡度超過45度，就手腳並用，省勁有效，也沒什麼不雅，還算返樸呢。

3.爬坡時可以有點外八字。外八字式邁步便於讓腳跟吃重，也減少腳面與小腿的角度而肌腱舒服。我發現老鄉負重上山(送糞擔水等)就有些外八字，雖不走得特快，但不停歇，每邁一步膝關節都挺直一下，彷彿一步一頓。

4．爬坡時可用手掌壓在大腿下部助力。這樣一是讓手臂和腿形成一個力矩而將臂力轉移到腿上，二是手的壓摁有助大腿肌肉的緊湊而得以發力。當摁壓著一隻腿提邁另一腿時，會覺得像摁壓著一塊石頭一樣而能借上力。

5．爬坡時可大口喘氣，喘得誇張一些也沒關系，吸進的氣越多越好，能加強肺和心臟的功能，進而全身肌肉中的細胞更能充分地工作。最好採用深腹式呼吸，讓肺葉完全膨脹起彷彿上至喉嚨下至丹田。山裡的空氣雜質少，干凈的氧氣在身子里循環就等於內部洗澡呀。若天冷，可以舌尖抵住上齶前，讓舌頭先給涼氣加加溫，省得喝一口冷風噎著。

6．爬坡時拄棍也能減輕腿力。兩只腿的爬不過四隻腿的，但人拄上棍等於三隻腿，勝於兩腿。短棍(手至地的距離)為好，手能撐住它，讓那棍杖像腿一樣吃力。長棍也行，彷彿撐蒿，不過移起來比短棍費些胳膊的勁。

7．爬坡時適當地仰著頭。這不算藐視困難吧。

8．爬山時最好穿硬底高腰皮鞋。硬鞋底不怕山石喀腳，走在石頭上也能全腳舒展，踢蹭到石頭也痛不著腳趾。高鞋腰有護踩作用，使腳與小腿更柔韌地連在一起。休閑鞋不宜爬山其鞋底幾乎像你腳掌一樣輕，硌鞋即硌腳，不小心踢了塊石頭就像石頭砸了腳趾。

9．覺得熱就脫一層衣服。因為熱消耗體力，並且汗濕了衣服被風一吹極易著涼，即便在北方冬季有時也能熱得穿襯衣爬山，即便夏天在風口處也要穿緊了衣服。不要怕脫了穿、穿了脫的麻煩，舒適的皮膚感覺會減少爬山時的煩躁和緊張。

10．爬野山時須備上手套。野山快到山頂時往往路極窄或沒路，全是荊叢時要用手去扒開叢枝，手套可避免手被刺枝刮傷，並且遇陡坡手腳並用時，那手套就等於是鞋呀。越是夏天越要備上手套，夏天的「棵子」(荊棘叢)比冬天的密多了。

11．關於山上的小路。沒小路的山，走起來費時費力，爬山時找路就像找導師一樣。以下幾種情況必有小路：架過山樑的電線下必有查線員留下的路；過光纜的地方亦是；你若去的方向有堰田、炭窯或小名勝(塔、泉、碑、墳)等必有小路可通。一船來說，小路因山制宜，往往不宜通你要去的方向，它可能繞半座山，甚至有時反方向而迂迴。

12．小路不會忽然消失。一旦忽然消失，多半是你走錯了，原道回返一段．仔細查檢小路是在哪拐了彎。不要硬走，就算你直接攀登鑽荊爬上了頂峰，卻失去了爬山時的聰明鍛煉。有時小路會有同樣寬窄的分支岔口，也許這是暫分叉而不遠後合並，也許真是分道口。此時須根據山判斷，甚至撿一條試走幾百米。

13．找老鄉打聽山路要不厭其煩。與前一個第幾個岔口往哪拐彎，那有啥標志，與前一個岔口差幾里，比如在第幾個岔口或啥位置能看見目標、最後一個岔口距山頂有多長時間的路，等等，越細越好，並記牢。最好再多問一兩個老鄉以豐富或校正信息。

14．上山前一定要找到北並認准。一般從小村能看到要登的山頂，看看二者連線與北的角度．明確前進時的方向感。行進時也要時時找一找北，拐彎時要大概估計轉了多少角度。在山裡，人的方向感覺常會出錯，有時楞會發現太陽在「北面」，不過太陽不會錯，不願相信也要相信它。

15．下山迷路時就拄下順溝走。順小山溝下坡能到大山溝，大山溝必有路通人家，也許回不到你的出發點，但不致出危險，尤其天黑或大霧時，順溝走下坡路最為保險。

16．下陡坡時用屁股蹭著走不寒蟬。一般下陡坡時宜側身走，重心略靠後，穩住一腳再移一腳。背著身往下倒走，視野不好，且過慢。不妨仰面坐著走，即用屁股蹭著走，兩手也攝著移動，安全而快捷，稍費褲子。

17．下小坡時小跑兩步最有效率。下小坡時，小步緊，即步伐小而步頻高，甚至可小跑幾步，因為把勁用來」剎車」是浪費，並且腳也頂得慌。

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爬山備忘錄

生活在繁華都市的人們，對各種健身場所早已屢見不鮮，天氣越熱越是嚮往野外爬山，香山、八大處、百望山成了人們專項鍛煉的去處，車開到山腳下，爬一個來回就打道回府了。您知道爬山所消耗的體能和脂肪量嗎？

強度不宜大

爬山的強度不宜過大，心率保持在120～140次／分鍾；爬山是一項極佳的有氧運動，一般每周鍛煉3～4次為宜。據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70的山坡上攀登30分鍾，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鍾50米的速度在游泳池裡游上45分鍾！或者相當於在健身房裡連續做50分鍾枯燥的腹肌練習！這些都是難以實現的，所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的男士們的喜愛。

吃不下是正常的

適宜的運動強度會使機體的腦胰島素水平升高，腦胰島素有抑制食慾、增加機體產熱的作用，因此爬山以後常常會感到食慾降低，攝食量下降。這正是吸引眾多辦公室男性一邊呼呼地喘著氣、一邊揮灑滿臉的汗珠繼續攀爬的奧秘。

研究顯示，爬山除了在運動時需消耗能量外，運動後體內乳酸及脂肪酸氧化，運動消耗的糖元儲備的恢復也需要消耗能量。此外，由爬山引起的內分泌變化、體溫升高也可使運動後休息時的代謝率高於運動前，且至少持續1～2小時甚至更長。

不渴先喝水

爬山一般選擇清晨為好，以香山為例，沿著索道最陡的石階登上海拔557米的香爐峰，一般需要30分鍾左右(年齡稍大些需40分鍾)，因此在運動時要注意補充水分。怎樣掌握運動時的飲水量？最簡單的辦法是在滿足解渴的基礎上再適當多飲些，或者在運動前10～15分鍾飲水400～600毫升，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。飲料應選擇含有適當糖分及電解度(並最好選擇含有維生素C)的，以盡快減輕疲勞感，恢復體力，提高機體的生理機能。

前熱身、後放鬆

開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然的變化。鍛煉結束時，要進行放鬆，這樣才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心臟。

隨著身體的運動，大量供應的血液停留在收縮的肌群內，如不及時回到中樞循環，肌群中可能發生血液淤積，損害健康。

維生素「熱補」

爬山時由於能量與各種營養物質的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據個人情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，具體如下：

維生素A，每天需2毫克；

維生素B1，每天5～10毫克；

維生素C，每天200～250毫克。

食物應易於消化，少食含粗纖維和易產氣食物(芹菜、韭菜、大豆等)，多吃蔬菜、水果、海帶等鹼性食物，以利於體內酸鹼平衡，增加鹼的儲備，提高運動能力。

❺ 旅遊一天去北京香山時應該帶些什麼必備的東西。

香山不高，這個季節去雖然沒紅葉，但也很漂亮，相機必不可少了。爬山的話，最好換雙舒服點的鞋子。景區裡面吃喝貴，可以帶上點零食、水以及一個垃圾袋。最後，別忘了吧好心情也帶上。祝你玩的開心！

❻ 這周末想去爬香山，求詳細攻略。

香山公園位於北京西北郊小西山山脈東麓，距城20公里，佔地160公頃，是一座著名的具有皇家園林特色的大型山林公園。始建於金大定二十六年(1186年)，距今已有800多年歷史。1956年開辟為人民公園，經過近半個世紀的建設，現已成為中外聞名的北京十大公園之一。是我國有名的秋季賞楓的好去處，每年10月中旬開始，香山的紅葉就開始紅了。

香山公園開放時間：6:00-18:30，碧雲寺的開放時間：8:00-16:30。

香山索道：紅葉節平日：8:30-17:30；紅葉節雙休日：8:00-17:30，並可視遊客乘坐情況適當延長運營時間。附：香山爬山路線圖，如下

❼ 去香山爬山 需要帶些什麼

如果去香山公園內的話，帶兩瓶水足夠，麵包香腸之類的帶點即可。

如果是去香山公園後面的野山，帶哪些也就足夠了，三四瓶水足以。每個人哈～

❽ 北京香山旅遊攻略

香山去年的十月份左右去的，當時是公司組織去玩的。坐地鐵到北宮門，出來後有很多公交車可以到達。去爬香山的化建議進去後有兩條道可以上去，建議從西邊的網上爬，東邊的道路往上爬的化可以節省半個多小時吧，我當時沒有走台階，而是自己找路向上爬的。

公交線路：331路，全程約7.1公里

1、從北宮門步行約110米,到達地鐵北宮門站

2、乘坐331路,經過14站,到達香山站（也可乘坐696路、563路）

3、步行約230米,到達香山

個人意見，僅供參考。

❾ 北京香山公園遊玩需要多長時間

北京香山公園建議遊玩時間是4-5個小時，香山公園用緩慢的速度爬上山需要2個小時左右的時間，在山頂上面欣賞風景花費一個小時左右的時間，其餘的時間下山，也可以乘坐纜車，乘坐纜車花費的時間比較少。
香山公園在北京市海淀區香山買賣街40號，香山公園的旅遊熱季是在秋季，秋季10-11月份香山的黃櫨葉子開始慢慢的變紅，景色十分壯麗，還有就是山上碧雲寺也是不能錯過的。

香山公園是具有山林特色的皇家園林，始建於金大定二十六年，已經有900多年的歷史，在元、明、清時期皇家就開始在香山上面建設離宮別院，夏秋季節的時候皇帝會在香山上面納涼狩獵。

香山公園裡面的碧雲寺是依山而建的，佔地4萬余平方米，堪稱西山最為美麗的寺院，是國家級文物保護單位，碧雲寺是去香山公園不能錯過的景觀之一。

香山公園還有香山寺遺址，香山寺的歷史十分悠久，唐朝時期就有記載有吉安、香山兩座寺廟，金、元、明的時候寺廟不斷的重修，清朝時期康熙皇帝將香山僻為行宮，就成了皇家寺院。

❿ 北京香山，網紅打卡勝地，為什麼一定要備足水資源在爬山

在前往香山的時候一定要准備好足夠多的水，這是由於爬山其實是一件非常消耗體力的事情，如果在實現你不準備好足夠的水的話，就會讓你在爬山的過程之中感覺到非常的疲憊。其實在爬山的時候一定要及時的補充水資源，因為在這個時候你的身體是比較疲憊的。

對於一些想要喝溫水的人來說，這並不是一個很好的選擇，所以可以在出發之前自己拿一個保溫杯，然後在裡面裝滿水，這樣的話在自己上山的過程之中如果口渴都可以及時的喝水，也並不用一直要等到賣水的地方才能夠喝到水。