出去旅遊備什麼吃的最好

① 去旅行，有哪些速食適合帶在路上吃

旅遊可以緩解工作和生活方面的壓力，使精神得到徹底放鬆，旅遊可以讓自己的心靈得到徹底地放鬆，還能體驗一場視覺盛宴，開闊眼界增長見識，去看看遠處的風景。「世界那麼大，我想去看看。」來一場說走就走的旅行，也許是每個人的願望吧。旅行路上離不開吃，民以食為天嘛，但是旅途遙遠，風塵僕僕，要輕裝前進，那麼，哪些速食適合旅行路上帶著吃呢？我覺得以下這些是不錯的選擇：

第一種：旅行伴侶-方便麵

火腿腸除了可以供給人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質和維生素等營養外，還具有飽腹性強、吸收率高、適口性好等優點，特別便於攜帶。

第五種：士力架

士力架中是含有巧克力成分的，士力架主要成分為花生，牛奶，巧克力，是高熱量食品。不過每天攝入量不超過100克是不會長胖的，當人體飢餓的時候吃一些士力架，可以迅速地增加飽腹感，可以充當臨時快速充飢的食物，低血糖的人旅行途中備一些，可以迅速提升血糖。只不過糖尿病患者不建議吃。

② 出門旅遊出差旅行帶什麼零食比較好

出門o出門旅遊，出差，我們可以帶一些壓縮餅干或者壓縮的毛巾。然後隨身攜帶一些好吃的都是騙出門旅遊，出差，我們可以帶一些壓縮餅干或者壓縮的毛巾。然後隨身攜帶一些好吃的，都是便於攜帶的小一點出門旅遊，出差，我們可以帶一些壓縮餅干或者壓縮的毛巾。然後隨身攜帶一些好吃的，都是便於攜帶的小一點的東西。或者是可以自然熱的這種速食。

③ 去旅遊你一般會帶什麼吃的上路

現在生活越來越好，休閑活動也豐富多彩，許多人對坐飛機、坐火車的 旅遊 方式以不能滿足，而是選擇更加自由靈活的自駕游出行方式，這也使得我們在出發前，要准備旅途中需要的物品，其中吃的食物就是比較重要的，可以給我們在餓的時候提供能量，緩解旅途的疲勞。那要帶什麼吃的呢？

1、麵包如全麥的、穀物的等，即能補充身體的能量，又能方便儲存，存放時間長。

2、餅干，最好是消化餅干。吃多了也不會長胖，即能填飽肚子，又能方便儲存。

3、礦泉水，這是不能缺少的，也可以帶些飲料，如紅牛、可樂等保持頭腦清醒。

4、真空包裝的熟食類。肉鋪、肉罐頭、香腸、特別是牛肉，這些肉類食品能量高，含蛋白質，方便不佔空間。

5、巧克力。迅速補充能量和熱量，而且味道也可口。

6、堅果類。在旅途中緩解疲勞，增加旅途樂趣，還能增加人體必須的微量元素。

7、水果。帶些容易存放的，不易腐爛的，如蘋果、梨、橙子，補充維生素。

如果短途游或跟團游，帶些水、麵包、零食就可以，大可不必帶上太多的食物，反而會成為負擔。

去旅行我會帶什麼吃的上路？這個需要看旅行的方式和目的地而定。

如果是跟團游，這種方式基本上不用帶什麼吃的，因為餐飲問題已在團費里解決，頂多隨身帶上一瓶水。

如果是自由行，可以根據所去目的地的情況，考慮帶上一些需要的吃的，但又不能太多太沉，畢竟負重旅行是一件很累的事情。

當然，對於我個人來說，基本上都是自駕游。在這方面准備的東西就比較多了。首先，我會准備兩大包水，用於路上喝，還會買一些紅牛之類的功能飲料，在駕駛疲勞時飲用。其次，我會買一些水果在路上吃。第三，我買些小零食在路上不開車時打發時光。第四，如果旅行的目的地比較偏僻，我會再采購自發熱米飯、方便麵之類的方便食品，以備不時只需。

在旅行中，我和家人也盡量會選擇靠譜一些的簡餐快餐，這樣既能節省費用，又能節省時間。

這就是我的答案。我是熱愛祖國大好河山的飛鳥，如果您有什麼意見或者建議，請留言，謝謝！

出門 旅遊 ，隨身一定帶點吃喝的東西是：餅乾、牛肉乾、巧克力、水！

或許是個人 健康 、體質因素、以及強迫症，隨身不帶點吃的不安心。不過，多年來的出差、旅行在外經驗累積，只要出門搭飛機、坐長途車或是長途旅行，身邊是必須要有一些補充能量的零食的。因為，誰也保不準航班能不能正常，下一餐什麼時候能吃上的。

飲水就不用說了，這幾乎在任何情況下，身邊最好都有一小瓶水或是隨身的茶杯，冬天最好還是保溫的。

補充能量、體積不大、容易進食，則是隨身零食的幾個原則。

補充能量的選擇時，巧克力，尤其是較高純度的巧克力就是首選，體積小、卡洛里能量高，一小塊巧克力幾乎能比一個饅頭、一碗飯的能量。缺點則是，多數偏甜、不熬飢。

餅乾，尤其是鹹的蘇打餅乾是另一個好選擇，兩小包4-6片，或是半條蘇打餅乾，能給足夠的能量，以及飽足感。

牛肉乾，這是補充蛋白質、能量的好東西，最好是越乾越好的，乾的牛肉乾輕、但質量與份量都更足，鹹的提肉乾也比較容易入口。

兩塊牛肉乾、幾片蘇打餅班，最後一塊巧克力，基本可以撐上大半天，能量也足以比上一頓飯了。

如果還要選擇，那就是水果、堅果。好攜帶、不怕壓、不怕悶的水果，例如：蘋果。堅果也是能量高、熬飢的好補充品。

我大部分旅行都是自駕，會帶一些易消化，易儲存的食品和富含維生素的一些水果，比如全麥麵包，雜糧餅干，饅頭干為主食補充碳水化合物。而且這些食物比較容易消化。(尤其是便秘患者更應該多吃一些粗糧)。我會帶茶葉蛋來補充蛋白。(茶葉蛋是鹹的嘛，比較好儲存)。水果，我會准備香蕉(含鉀豐富抗疲勞)，西紅柿(Vc含量高)，黃瓜(消炎鎮痙！比較清爽)，蘋果(抗氧化保護皮膚女士最愛)梨(生津止咳)！時令水果為主。我因為我們全家不怎麼吃肉，所以帶肉食很少，一般都是我母親做一些醬牛肉！炸一瓶醬，烙幾張全麥餅，也會帶一些富含熱量的巧克力和糖果作為應急用。如果去高原地帶的話，需要帶一些高滲的糖水抗高原反應。一般的葯店和超市都有售！可以根據自己喜愛帶一些堅果，我們全家出遊一般會帶檸檬水(補充vc)疫情期間建議大家自備碗筷。如果是一日游的話，我母親會悶一鍋菜飯(大米，蕎麥和一些蔬菜還有牛肉。)我們很少在飯店飲食( 因為家裡人都腸胃不好)如遇水土不服的腹瀉，腹漲可自備雞內金，黃連素，雙歧桿菌，消旋山莨菪鹼(654-2胃腸解痙)！胃復安和維生素B6(止吐)。(因為母親和自己葯學系畢業所以一般都會吃一些中成葯)帶一些桶裝飲用水。少吃零食按時正餐。多運動，多飲水為主。因為自駕都是久坐，很少運動，回到酒店就很疲憊了，基本就睡覺了。所以腸胃比平時會負擔大一些。建議帶一些酸奶或益生菌！

其實 旅遊 是一件很耗費體力的事情，有時候出去 旅遊 一圈回來之後就會腰酸背痛的，都是因為走的路太多了，所以在景區遊玩 旅遊 的時候大家都會帶上一點吃的，那麼一般帶什麼比較好的呢？

一、棒棒糖之類的糖果。之所以帶上棒棒糖，不僅僅是因為旅行菌有一顆年輕的心，生活要像小孩子一樣，更是因為外出 旅遊 的時候要補充糖分，所以隨身帶上一些棒棒糖之類的糖果很有好處，至少不會出現低血糖。

二、士力架。 旅遊 的時候，特別是在一些偏離市區的自然景區遊玩，很容易會遇見周邊沒有小賣店或者小賣店東西很貴的情況，但這個時候有需要補充一點體力，所以像士力架這樣的能補充體力又不佔空間的東西就是最好的選擇。

三、蘋果。水果也是 旅遊 時候會帶上的東西，因為景區里一般都沒有水果賣，想要在飯後找到水果就只有吃自己帶的。

旅遊 食物的准備還是很講究的，否則買了麵包餅干或是那些不 健康 的泡麵。如果買錯了，腸胃不舒服了，那豈不是很尷尬。買少了食物餓得呱呱叫又很難受，所以還是挺糾結的。

今天給大家來說一說，我主要准備的一些充飢食物。首先麵包肯定是首選，因為攜帶方便，其次可以帶一些火腿三明治牛肉乾都可以。而為了避免晚起又想吃早餐，最好是帶著一些沖的燕麥片或者黑芝麻糊，或者是沖劑的豆漿都可以。

如果你喜歡吃零食，最好是備一些腰果核桃之類的食物，如果是女生可以准備一點大棗，你懂的。這些都可以給我們提供比較好的保護感還能維持一定的血糖。

飲品的話，我就建議還是喝水，因為在外面 旅遊 逛街軋馬路走景點，對水的消耗還是很大的建議就不要喝飲料了，多喝一些礦泉水會比較合適，如果非要喝的話，我還是建議牛奶，或者酸奶比較合適。

差不多就是這些，希望對你有幫助。

我一般會帶開胃的，比如酸筍，鹵肉，在車上清閑的吃著這些 美食 ，那是一種愜意的享受。

我也會帶餅干，麵包和牛奶。因為全國大部分 旅遊 景點內部賣的吃的喝的都比較貴，准備這些可以不用再花銷解決 旅遊 帶來的飢渴問題。

我覺得行李中吃的放的太多，會給旅途中增加不小的負擔。旅途中的人應該 盡量少帶。

今天我想說一件自己親身，遇到過的旅途中帶什麼吃的問題。那是2018年，我接待一批自由行的客人。

西班牙葡萄牙13天游原計劃早上始發到終點，在吃午飯，沿途大概410公里，我們早上9:00出發，原計劃中午1:00到達目的地吃飯。

由於路上遇到過交通堵塞，結果中午1:00的時候，離目的地還有80公里。這時候車上一個客人已經頭上冒汗，他說餓得心發慌，說真的，我也替他著急。這時候我突然想起來我另一個行李包裡面，前一天晚上我買了一包花生米放在裡面，我就拿出來給他吃，大概吃了十幾顆花生米他的症狀全部消失不再心慌也不再冒汗了。後來我問他是怎麼回事，他跟我說他是「高血糖」每次餓的時候，他就會心發慌冒冷汗。

我覺得旅途中可以帶一點雞蛋花生，這些，既增加不了多少，重量在關鍵的時候能幫很大的忙。

去 旅遊 會帶什麼吃的上路

出外 旅遊 主現在要方式是自駕、2車10人，會准備各種水果、新鮮蔬菜、生雞蛋、饅頭包子、簡面、各種零食，還會鹵制很多食品及各種調味品，黃瓜在景區買得貴很多是5元一根所以也會帶很多，重要的還要帶上小煤氣灶(餐館用的那一種)帶上多個小罐裝煤氣(一箱6罐的那一種)。

友友們會問，帶成菜不會壞掉嗎，不會的我們有妙招自製小冰櫃，用那種裝蔬菜的泡沫箱，提前制好碎冰墊泡沫箱底部，上面放鹵制好的成菜，蓋上蓋用寬透明膠密封，中途取過食物後剩下的食物用同樣方法密封，熱天的話妥妥的兩三天沒問題，天冷時間更長。

長途自駕很多時候飯點時在服務區，服務區價高不說還不合味口，這時我們會找個僻靜處生火做飯，不開車的可以喝著小酒，別提多愜意了，別的遊人看見我們吃著自帶的豐盛食物羨慕不已，表示也要學我們，以後出行也這樣。

住宿時早餐也是自已做，出行多次早餐全是自已解決，有時也會在當地買些青菜自已做，晚餐我們准備一點再點幾個當地特色菜喝酒談天其樂融融。

自帶食物好處是干凈衛生，合自已味口又節省了費用，是自駕出行的很好方式。

以上就是我們出行的方式

我、一個最普通的我，一個興趣廣泛但永遠只能在興趣里爬行的」蝸牛"。

岀門' 旅遊 帶什麼吃的去？

如果是在附近一日游什麼的，那就選擇比較適合自己口感的干糧，千萬別去買多了，那背起來真叫一種拖累，只是起到充飢別讓餓肚子，才能有體力去玩。如果是長途自駕那就更不要帶太多食物，多了放車上翻來覆去，把整個車箱弄得跟雜物間一樣，看起來都不舒服。怕岀家久會懷念家鄉的味道，就帶點自己家鄉的調料，或者不易壞的食材幹貨，再備點應急不易變質的干糧，車在路上走不知下一段路會發生什麼？萬一堵車你就可以應急充飢，不會因怕餓肚子而發慌。自駕游的寓意是一路走走吃吃看看，到不同的地方去品嘗當地的 美食 ，這也是自駕游最享受生活。現在中國大地只要有村鎮，都能找到食物而且很多都是沒吃過的東西。

④ 旅遊帶哪些吃的合適

旅行食品一般分兩種，充飢和解饞。根據自己的旅行計劃，如果打算正餐時間在飯店餐廳就餐，那就帶一些零食，水果，飲料。如果不確定是否能在用餐時間是否能吃上正餐，那就要考慮帶一些干糧。另外呢，根據個人經驗，黃瓜是個不錯的選擇。尤其如果有長途大巴。上廁所不方便，那麼黃瓜可以耐一點飢，補充一點水分，有不至於經常上洗手間。考慮到清潔和衛生情況，不建議帶會產生很多果皮的東西。想吃花生
瓜子
松子
都可以買剝了皮的，這樣自己的也省事兒，也不至於弄臟環境。不要帶很多汁水的，一不小心弄臟了很難清理。

⑤ 大家出去旅行最喜歡攜帶什麼樣的美食

出門旅行，最喜歡攜帶什麼樣的美食？這個問題，取決於兩個決定性因素。第一，取決於你的飲食喜好，當然是喜歡吃什麼就帶什麼。第二，取決於你的旅行方式，這主要是考慮攜帶空間限制，讓你不能盡情帶那麼多美食。我的旅行方式是自駕游，那麼我所攜帶的美食就比較多了。下面簡單分析一下。

一、乘坐高鐵、飛機或者跟團游的旅行

這種旅行方式，你只需要帶很少一些你的必需品和小零食。比如巧克力、乾果、一些少量的水果、飲料、水等。一是因為你攜帶能力有限，背包或者旅行箱空間小。二是因為沒必要帶太多食品，飛機上有送餐，高鐵上也有餐廳，跟團游到時間會安排吃飯。所以這種旅行方式的時候，你只需帶一點點自己喜歡的小零食即可。

我都是自駕旅行，由於出行時間長，一般都是最少半個月，有時候一個月，走的路線也都是比較偏僻的邊境線，西藏，新疆這些空曠的地方。所以隨車攜帶很多食品食材，防止在這些地方用餐不方便不及時，不對胃口，同時也能節約費用。

1、零食方面，我喜歡攜帶的有：巧克力、各種乾果、各種水果、牛肉乾、酸奶等，一般不喜歡膨化食品和高熱量食品，最好是原生態食品，對身體有好處。飲料最好就是白開水，一般不帶各種飲料，尤其是碳酸飲料，盡量不喝或者少喝。

2、食材方面，由於我是自駕游，又喜歡野餐露營，所以每次出門都帶著炊具，環境允許的時候，比如在空曠的草地，小河邊等我們就可以進行野餐。

攜帶的食材就很多了，首先是油鹽醬醋，各種調料、調味品。車載冰箱里塞滿了喜歡吃的食材，雞鴨魚肉，大蝦，羊肉片，各種干鮮蘑菇木耳，總之家裡有的，我基本都有。在外面可以涮火鍋，可以炒菜，可以包餃子，既有情趣，又合胃口，又省錢。

⑥ 適合外出帶的食物主食有哪些

1、麵包。

麵包的味道很好吃，而且可以裝在袋子里，非常的方便，另外麵包可以很好地解決飢餓。

⑦ 旅行帶什麼吃的好

旅行帶什麼吃的好?吃貨看過來， 出門旅行帶啥吃的好，以下是我為大家收集的旅行帶什麼吃的好，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

旅行帶什麼吃的好 篇1

1.主食類食物。

出門遠行要消耗大量的能量，主食是能量的最佳補充劑。因此，旅遊時應攜帶足量的麵包(白麵包、夾心麵包、果醬麵包等均可)、餅干或其他主食類食物。應注意的是，各類油炸主食(如炸糕等)、高糖奶油類主食(如奶油蛋糕)等，因易於引起胃腸不適，不宜作為旅遊食品。方便麵一般採用人造油加工，旅途中不宜大量攝入，一般每日不宜超過1包(桶)。

2.水果、果汁或果醬。

旅遊途中應大量攝入新鮮水果(每日2～3個)，以補充維生素、礦物質和膳食纖維。如果沒有條件補充水果，可選用果汁類飲品或果醬等調味品，既可開胃，又能在一定程度上彌補沒有水果的營養缺失。長途旅行中間斷性攝入西紅柿或黃瓜是良好的飲食習慣，但生吃瓜果務必注意飲食衛生。

3.蛋類、奶類和肉類食物。

這些食物可提供優質蛋白，在長途旅行中不可缺少。每日食用1～2個煮雞蛋或茶葉蛋，配上100～150克左右的火腿製品或即食的快餐肉、香腸等，可補充一定量的優質蛋白質。如果條件允許，飲用少量袋裝鮮奶或酸奶，將是錦上添花。

4.水。

旅行中一定要注意飲水，夏日更應注意，謹防脫水中暑。一般每日飲水量應達到1500毫升左右(4瓶礦泉水)。最好選擇礦泉水，也可飲用澹茶。不提倡大量飲用可樂、雪碧等，以防引起脹肚。

5.開胃小吃。

旅途中攜帶少量話梅、山楂片、陳皮等，可起到調味、開胃的作用。但硬果類食物，如核桃、花生、瓜子等，因含油脂過大，旅途中不宜多吃。

6.巧克力。

登山者必備的食物，在很多時候可作為有效的能量補充劑。

編後語：

外出旅遊要科學合理地攜帶食物，以便及時科學地為身體補充能量、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水。

旅行帶什麼吃的好 篇2

1、餅干糕點類零食

餅干糕點類零食應該是大部分都會選擇的零食之一，它也是日常生活中人們常吃的一種零食。出去旅遊帶一些餅干糕點之類的可以填飽肚子補充體力，還是不錯的。不過糕點的話保存的時間不能太久，餅干在途中有可能會被壓碎，相對於其他零食來說，它們攜帶的時候可能不是那麼方便。大家可以根據實際情況考慮一下。

2、果脯類零食

果脯類零食也是大家比較熟悉的零食之一，它們大多是由新鮮的水果經過脫水風乾等一系列程序製成的，保留了之前水果酸甜的口感以及其部分營養價值。常見的有芒果乾、菠蘿干、草莓乾等，所以在旅途的時候吃一些也能夠提提神，還是比較適合的。而芒果乾對制止嘔吐也是比較有幫助，如果有暈車暈船現象的話可以試著吃上一些，應該會舒服一點。不過個人體質不同，具體情況咨詢醫生會比較好。

3、海產魚類零食

除此之外，海產魚類零食也是個不錯的選擇。它們的.製作材料大多是不同種類的魚，魚類含有比較豐富的維生素B和膠原蛋白，對身體是有不少的好處的。而且海產魚類零食可供選擇的口味也比較多，有的會有嚼勁一些，有的就相對軟滑一些。出門旅遊在車上的時候可能一般都會比較無聊，如果是喜歡有嚼勁的就可以試試小谷熊鰻魚絲，沒事的時候嚼一嚼，放鬆一下提提神也是不錯的。

⑧ 出去旅遊帶什麼吃的方便啊

傳統旅遊能帶的食物非常有限，一般都是速食的，不好吃不說還都是防腐劑和各種添加劑。如果是需要戶外野餐或者露營的話，建議帶一台「太陽能烤箱」。走到哪裡，烤到哪裡，有陽光的地方就可以做美食了。重量輕體積小，攜帶非常方便。想吃什麼都可以放里烤，出門在外吃口熱乎飯菜，而且還營養健康。感興趣可以去淘寶搜搜看

⑨ 在旅行路上有哪些方便食用又有營養的食物推薦

我按照我平時出遊自駕時我喜歡攜帶的食品，向你做一下推薦。出行時首先考慮出行地區和出行季節，這樣帶的食品才有助於你出行時的方便。

這些東西基本可以保證我每天的營養所需，如果走到有特色食品的地區，我也會慷慨解囊，大吃一頓。

不知道我的建議對你是否有所幫助？

看到圖中那個紅色的方形物體，你會想到什麼？沒錯，這雖然不是那個令人聞風喪膽的神秘武器板磚，但是它比板磚更結實，因為它可以把板磚砸碎！

要說長途旅行最適合帶的干糧有哪些，要是我的話，肯定首推壓縮餅干，分量足夠，還耐餓，易保存，還可以用開水煮著來吃哦，雖然口感不是太好！[捂臉] 其他的像麵包，八寶粥，火腿腸，巧克力，方便麵之類的更加普遍，你一定帶過其中的一種，甚至都嘗試過。還有一個比較奇葩的類似新疆的饢的食物，保質期也是超級長，味道也不錯。以上這些都容易購買，也比較大眾化的，唯一的缺憾就是沒什麼營養，畢竟都是些廉價食物。有舍有得，想要方便攜帶，那就要忍受它的口感和營養缺失。

那麼有沒有什麼既方便攜帶又有營養的食品呢？肯定有，只是相對來說比較貴而已， 高檔一些的特級壓縮餅干，秘制牛肉，醬香驢肉，還有品類繁多的堅果食品，各種口味，各種類別的都可以隨身攜帶，營養價值也都不錯！

當然，除了這些，如果你不怕麻煩，你還可以自己提前製作，網上有各種干糧自製的視頻可以學習，自己的口味自己做主也不錯哦！

我平時出行，都會自己鹵制一些雞蛋之類的！各位條友有什麼推薦，也可以下方留言共同探討哦。[靈光一閃]

看到最後是不是有一絲絲的遺憾或者失望呢，[捂臉]按套路來說，最後不是應該植入廣告的嗎？好吧，我承認，我不按常理出牌，我就是一個行進在路上的旅行者，沒有任何套路。[摳鼻]，如果你喜歡我的文章，就請在評論區留下你的鼓勵。[祈禱]

旅行我愛去地廣人稀、遊人稀少的地方，路上一般也是縣道鄉道這樣的小路走。不走市區、縣城，所以經常路上吃飯的地方不多，因此隨行一定會帶些吃的喝的。

1 純凈水，這個是必備，也是大量需要的。路上喝水、洗手都需要水。經過村莊的小賣部也會經常補充瓶裝水。

2 蘋果，蘋果補充水分和維生素，防止旅途上火，也扛餓。旅途小憩的時候，削兩個蘋果吃，不亦樂乎，出去玩的時間稍長，我都帶三四箱蘋果在路上。路上看到有不錯的蘋果、葡萄、芒果，也會隨時補充。

3 火腿腸和午餐肉。蛋白質也是需要的，這兩樣也方便攜帶。

4 牛奶，也是補充蛋白質，解渴。

5 餅干，扛餓啊。試過多款餅干，梅尼耶比較對我口味。

有時候在家牙齦上火，出去玩大量的吃蘋果，牙齦發炎反而不治而愈。這些是我覺得適合旅途上的方便食品，除此之外，自熱米飯或者自熱火鍋應該也是不錯的選擇。

人在旅途中，受客觀條件的限制，無論是火車或長途 汽車 ，都受到長時間單調的車輪聲的刺激，使疲勞增加，抵抗力下降，尤其是兒童，極易疲倦嗜睡，口內清淡無味，下肢浮腫等。

由於旅途中的這些特點，飲食營養也發生改變，體力消耗也比平時大，飲食習慣沒有規律，食物種類受到限制，如能適當注意飲食營養，則可以消除旅途中的疲勞。

在旅途中應食用富有營養而容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養豐富，富含蛋白質，食用攜帶都是方便，若製成茶葉蛋，則更加香味可口。每一隻雞蛋可供給蛋白質6~7克，熱量85~94千卡，還有維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質。

水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供給充足的維生素、纖維素、無機酸及水份，可以補充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果對便秘也有一定的作用。宜選擇梨、蘋果、桔子等含水分較多的水果。

旅途中還容易感到口淡無味，可以帶些榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞，如杏脯、紅果脯等，這樣可以緩解口淡，促進食慾。

旅途中由於體力消耗大，因此仍要供給充足的熱量，可以食用列車上的飯菜，也可以自帶一些含熱能較高的食物，如包子、蛋糕等。方便麵不僅熱量充足，攜帶方便，還可以補充一定的水分，是旅途中理想的食品。

充足的飲水也是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好，不僅可以增加營養，而且可以減輕旅途疲勞。

此外，旅途中還應注意不宜吃太油膩、過咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。

嗨嘍，具體要看什麼旅行，是自駕還是什麼。自駕那麼多都可以，騎行的話，高熱量的就好

我一般會帶堅果肉乾和巧克力，這些再餓的時候都可以很好的緩解

旅行路上適合吃的食物，既要方便食用，又要有營養，這可真是太難了。但是還有隱含的一個問題需要注意，那就是還要攜帶方便、便於儲存，同時想要符合這些條件的食物可真是不好尋找。

不過我還是找到了一些比較適合要求的食物，喜歡的話請給我個贊哦

各種品類的水果乾非常適合保存，並且易於攜帶。其中含有較多的糖類和維生素，不但可以較為快速的補充旅行中帶來的熱量消耗，還可以補充維生素。

我看到很多答案中都帶水果，但是水果非常不容易保存，容易腐爛受到擠壓時更是會出現問題。因此並不建議直接攜帶水果。

當然一定要分辨出果乾和蜜餞的區別，不要帶大量的蜜餞，蜜餞並不具備較多的營養，並且由於含糖量過高，容易引起口渴大量飲水，在旅行路上非常不方便。

這些肉類產品不但可以較長時間的保存，更可以隨時食用，補充旅行過程中消耗的熱量。快速產生飽腹感，使得用餐較快，使得旅行途中隨時隨地都能保持活力。

而且在旅行途中我是不太推薦帶過多的蔬菜產品的，這不但不易於存儲需要時刻注意保鮮，還因為蔬菜不能快速讓人吃飽，補充營養。

這些食品可以快速補充蛋白質，並且比較方便食用。在旅行過程中對蛋白質的補充起到非常重要的地位。

並且它們非常容易攜帶，也可以做成多種口味的食品。我們都知道，在旅行過程中經常會遇到長途跋涉和長時間的運動。在這些狀態下，人們很難提高自己的食慾，這時味道比較豐富的食品是非常受歡迎的。

堅果類食品可以作為旅行途中的零食儲備，它們很容易攜帶，也方便儲存。其中含有大量的營養物質，可以快速補充人體所需。

而且堅果類食品飽腹感比較強，消化較慢。在旅途中食用一些，可以有效地克服旅行途中不能按時吃飯的問題，是旅行途中非常好的零食夥伴。

人是鐵，飯是鋼。旅行途中，必須保持足夠的體能才能走得更遠。方便、營養、安全是旅途中飲食的三大原則。我每次旅行，都會在背包里帶上如下的食品:

一、高能量包裝食品。譬如士力架、巧克力、牛奶糖。它們都是能量棒，能快速有效補充體能。特別是玩徒步、穿越、爬山，當體能嚴重消耗，出現低血糖心虛手抖症狀時，非常有效。

二、碳水化合物。鹹味餅干、方便麵、麥片等富含澱粉的食品。碳水化合物是人體生理機能的基本構成物質，必須得到充分保障。這類食品最好選擇獨立小包裝的，方便攜帶，也方便食用。

三、維生素。旅行路上一般不能正常吃到水果素菜，這時候各種維生素沖騰片、含片就派上用場了。如條件允許，最好能帶上濃縮果汁。

四、最後，一定不要忘記帶上一瓶水！

總之，旅行路上的食品，只要保證了方便、營養、安全三大原則，就能保障你輕松愉快能量滿滿的領略一路美麗的風景。

在旅行路上即方便又有營養的食物，我推薦單兵自熱食品，多種口味，多種選擇，食用更方便，希望以上信息能幫到你。

很多東西都可以帶，水煮雞蛋呀，八寶粥呀，蘋果呀，很多，都是易存的