『壹』 如果常胃痛外出旅遊怎麼辦！急！
當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。
鱒魚屬於鮭魚的一種，它味甘、性溫，有暖胃作用，適用於凍瘡、寒凝痛經、胃痛等症狀。胃寒、疼痛的人可以用鱒魚加蔥、花椒煮食；若產後少乳，可以用鱒魚加火腿燉服。此外，外出旅遊的人最好吃點鱒魚。因為旅途中人們常吃生冷的食物，飲食也不規律，腸胃功能會隨之減弱，容易受寒，吃鱒魚則可以暖胃、健脾。
帶點胃舒寧吧！
再另外給你點關於旅遊的提醒，看看東西帶全沒有！
出遊千萬別忘了防曬
出門在外，少不了曬大太陽。因此，出遊者千萬別忘了防曬。
市面上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次；號碼越大，保護功效越長。通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以十五分鍾，像SPF8號的防曬時間是一百二十分鍾。當然，皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。
如果你到山裡玩，只須作一般性的防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果你到海游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳；中午時分，陽光猛烈， 就得選用SPF30以上的防曬乳。
是不是防曬指數越高越好呢？有專家認為，防曬指數越高的產品，油膩感越重，容易堵塞毛孔，不利於排汗，故而擦上後會感覺不適。正確的做法是， 在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。
健康旅遊從路上開始
保持車內空氣新鮮：
車廂內人多，人體代謝產物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，當空氣中二氧化碳濃度達到0．5％時，人就會出現頭痛、頭暈等不適感。加之汽車發動機產生的一氧化碳以及有些人在車上吸煙，均使車廂內空氣質量下降。因此，車窗要適度打開，通風換氣，車廂內空氣新鮮，才能保證人們的身體健康。
預防旅行者水腫：
長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱為「旅行者水腫」。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流。
預防暈車病：
為了預防暈車病的發生，可在開車前半小時，服用乘暈寧。在旅途中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神，避免看窗外移動的景物。
一旦出現全身疲乏無力、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等症狀時，應閉目仰卧，保持安靜，可用冷毛巾敷前額或坐在靠窗處，保持空氣清新、流通。
謹防傳染病：
車廂是公共場所，在乘客中，有患流感的人，可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外，車廂內的拉手、椅背扶手、車窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽性的報道。
醫學研究證明，在「澳抗」陽性者的唾液、汗液中存在著乙肝表面抗原。車廂內人多，污染嚴重，加之有的乘客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機會。
野外旅遊如何應付意外事故
在野外旅遊時，可能會遇到各種意外事故，以下介紹幾種應急措施。
被毒蛇、昆蟲咬傷：在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現出血、局部紅腫和疼痛等症狀，嚴重時幾小時內就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒擴散，然後用消過毒的刀在傷口處劃開一個長1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出。如口腔粘膜沒有損傷，其消化液可起到中和作用，所以不必擔心中毒。
被昆蟲叮咬或蜇傷時：用冰或涼水冷敷後，在傷口處塗抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出後再塗抹氨水或牛奶。
骨折：骨折或脫臼時，用夾板固定後再用冰冷敷。從大樹或岩石上摔下來傷到脊椎時，將患者放在平坦而堅固的擔架上固定，不讓身子晃動，然後送往醫院。
外傷出血：野外備餐時如被刀等利器割傷，可用干凈水沖洗，然後用手巾等包住。輕微出血可採用壓迫止血法，一小時過後每隔10分鍾左右要松開一下，以保障血液循環。
食物中毒： 吃了腐敗變質的食物，除會腹痛、腹瀉外，還伴有發燒和衰弱等症狀，應多喝些飲料或鹽水，也可採取催吐的方法將食物吐出來。
『貳』 得了胃潰瘍吃什麼食物比較好
1、胃潰瘍患者多吃軟性的、易消化的食物，可以吃些對胃粘膜有益的水果來補充營養，主食最好選擇米粥、藕粉類的易消化食物，避免不容易消化的食物給胃加重負擔。如大米粥、小米粥、面條、牛奶、豆漿、雞蛋、豆腐等；多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠蘿、橘子、柚子、白菜、油菜、西紅柿等，上述這些食物對提升胃潰瘍患者身體的抵抗力，修復受損的組織和促進潰瘍癒合都有很好的效果。胃潰瘍患者一定要注意少吃辛辣的、多渣的、油炸的、寒涼的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干、生蔥、生蒜、咖啡、酒、濃茶及煙酒等，這些都可能會刺激潰瘍面加重病情，引起疼痛甚至引發出血。
2、有規律的定時定量的進食，更利於消化，尤其是胃潰瘍患者，更要養成這樣的飲食習慣，到了規定的時間，無論是否飢餓，都應該定量進食。
3、胃潰瘍患者在飲食時最好細嚼慢咽、避免刺激、注意營養的補充平時多吃蒸、煮、熬、燉的食物好，選擇易消化、營養價值高、保護胃的食物。
養胃食物有哪些
1、南瓜
《本草綱目》記載「南瓜性溫，味甘，入脾，胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
2、甘藍
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的營養物質，不僅能抗胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天用甘藍榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。
3、紅薯
《綱目拾遺》記載：「紅薯能補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合 糖尿病患者食用。
4、蜂蜜
喝蜂蜜對胃有好處，蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
5、蓮藕
富含澱粉，可以促進胃腸蠕動，加速胃潰瘍的癒合，還有解酒的功能。
6、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。
7、大棗
大棗有補脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用。
『叄』 腸胃不好的人出去旅行要隨身准備什麼
帶胃葯，看你自己吃什麼，我出去旅遊基本都是會帶健胃消食片，嗎丁啉什麼的。如果出去旅遊就三四天的話，你還可以隨身帶些小食物: 那種軟麵包（容易消化吸收），酸奶（清理腸道，促進消化，保護胃粘膜）但胃酸過多的話，不建議喝，陳皮（溫胃散寒，理氣健脾）。還可以帶一些水果如桂圓（溫胃補脾），蘋果（健脾補氣益胃）。帶暖寶寶，我胃疼的時候就會貼，不知為嘛貼了就感覺舒服好多。自己帶一水瓶，住酒店裡可以把熱水倒在水瓶里，出酒店玩的時候隨身帶。平時在酒店裡如果覺得熱，空調也不要開太低，以免受寒導致胃不舒服。
『肆』 出去旅遊一天,胃不好帶啥吃的習慣
麵食養胃，帶點麵包蛋糕類的，也可以帶點馬丁啉等助增加胃動力的葯，祝旅途愉快~
『伍』 胃不舒服，想吐。明天就要出發去旅遊了，怎麼辦啊
不知道你的胃具體是表現在哪些方面不舒服？
一般常見的症狀表現包括消化不良、慢性胃炎、胃竇炎、胃潰瘍等. 腸胃疾病是我們日常生活中最常見的疾病了，肚子痛、胃痛、腹漲、胃漲……正是因為我們習慣了這樣的疾病表現。明天旅遊喝東西也是因人而異的，比如我自己的胃就不能喝純牛奶，可以喝酸奶，吃點不要太粘稠的東西那就不會刺激胃的。秋冬將之，要注意一下保養的事項哦：
①保暖。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。晚餐太「好」 胃會「生病」
②調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
③忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。④靜心。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
⑤運動。 腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。