組織公司夏季出去旅遊准備什麼

A. 夏天出去旅遊，要准備哪些東西呢

1、夏季基本城市都會有暴雨天氣，所以出去遊玩一定要選好交通工具，以免耽誤時間。最好選著高鐵，盡量不要自駕。

2、夏季外出旅遊時多帶一些、淺色素色的衣服，不容易吸熱散熱還快穿的涼爽一點，挑一雙輕盈透氣行走的鞋。

3、個人身份證件保管好，各種票類也要保管好比如車票、機票、信用卡，丟了或被盜走接下來的旅遊行程很麻煩。

4、多買幾個隔熱的帽子，太陽帽有遮擋作用。夏季外出旅遊最好戴著一太陽帽，有防曬的作用避免被曬黑。

5、夏天旅遊就容易疲勞，帶一些能量多的食物，罕有豐富維生素的水果。也可以選著室內活動。

6、防曬霜，不論我們出去旅行還是日常的生活中，防曬工作都是要需要做好的。不僅要夏天做防曬，一年四季都要隨時的做好防曬工作。

7、手機和充電器。這個不用刻意提醒，相信很多人都能想到，畢竟誰能離得開手機，離得開充電器呢？手機可以在旅途上娛樂

B. 夏天出去旅遊需要注意些什麼嗎

夏季外出飲食飲水需注意網友們在夏季旅遊過程中，因為天氣炎熱，自然想要極致冰爽。但是記住切勿大量飲用冰水、生水。許多人喜歡喝冰涼的.飲品。醫生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。同時網友們在夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病；另外，生吃瓜果要洗凈削皮；不生吃或半生吃水產品和海產品。夏季外出遊玩葯品急救不可缺夏季出遊應該帶哪些葯品？不管短途或遠行，下列葯品非帶不可：夏天容易中暑，按人員數量必須帶足防暑葯品，如藿香正氣、仁丹、清涼油等。另外，還事先可以准備一些食鹽，關鍵時沖杯鹽水服用，以補充出汗流失的鹽分，防止脫水。 另外防治腹瀉葯品也是必備，如黃連素、腸炎靈等都可以緩解因吃了不潔食物後的腹瀉反應。還有外出遊玩不免會因不小心而出現的外傷感染，要准備一些創可貼以及外用消炎葯、醫用酒精和綳帶。防暑防曬 遠離危險地帶夏季外出遊玩，由於目的地大多是林木茂密或近水的景區，那麼防蚊蟲叮咬葯品，如花露水、風油精等是必不可少的。若是去戶外遊玩諸如海邊等陽光強烈的地方，還需要注意防曬防暑。夏天各種植物生長茂盛，人們穿衣較少，旅遊中發生皮膚過敏，嚴重時可出現過敏性休克，出現咽喉不適、呼吸急促、皮膚出現紅疹、水泡，甚至發生昏迷。如果旅遊時出現全身發熱、皮膚發癢，出現蕁麻疹時，應及時停止旅遊，口服撲爾敏、或息斯敏等。夏季同樣是蚊蟲蛇蟻活躍的季節，在野外遊玩應避免蛇蟲咬傷，若是在登山、散步、戶外工作時被咬傷，要盡早醫治，一旦耽誤就會危及性命。

C. 夏天旅遊需要帶些什麼

需要攜帶的物品包括：透氣寬松的衣服和鞋子、折疊傘、葯品、風油精和清涼油、太陽帽等。

夏天的天氣炎熱，有不少人都選擇到天氣較涼爽的地區，去旅遊避暑，那麼夏天旅遊需要攜帶一些什麼物品呢？下面讓我們一起去了解吧。

詳細內容

• 01

  衣服鞋子
  
  夏天旅遊是需要准備一些透氣寬松棉質的衣服，這樣吸熱比較快，另外還需要穿輕盈的鞋子。

• 02

  折疊傘
  
  傘是必不可少的工具，不管是下雨還是出太陽都能夠有很好的效果，所以大家是需要隨身攜帶雨傘的。

• 03

  葯品
  
  外出旅遊的時候，慢性病人是需要隨身的攜帶葯品，另外大家也需要提前的准備一些常見的葯物帶在身上，以備不時之需。

• 04

  風油精和清涼油
  
  夏季有一些地方蚊子會比較多，所以需要准備風油精或是清涼油，還需要准備一些花露水等常見的生活用品。

• 05

  太陽帽
  
  在夏季旅遊的時候需要戴上帽子，因為能夠起到防曬的效果。夏季旅遊特別容易出現疲勞的現象，所以應該要多吃一點水果，或者是選擇在室內去活動。

D. 組織公司旅遊活動需要注意什麼

注意以下幾點：

首先要注意的就是時間，選擇出行的時間避免黃金假期，在非法定假日出行才是比較不錯的選擇。因為，會避免人流和景區人員過多，從而失去了旅遊的意義。然後要與旅行社進行溝通，溝通人數、身份證號等相關信息。

還有就是在合適的季節選擇合適的城市。其次，要注意和旅遊社溝通房間的問題。不會是所有的員工都是夫妻，也會如果不是夫妻的員工居多的話，就要安排房間或者是幾個人住在一起，或者是都在一層。這樣的話會更加方便員工。

再次就是為員工購買保險，旅行社會為遊客購買保險，但是公司再次為員工購買保險則會有備無患。一般來說旅遊社為遊客購買的是意外險，公司可以根據自己實際想法對保險的購買進行選擇，比如說交通類的。

(4)組織公司夏季出去旅遊准備什麼擴展閱讀：

其他注意點：

1、找旅行社。聯系牢靠的旅行公司，一般經常組織旅遊的企業，是由固定的旅行合作方，這樣不會被坑，不會有購物這樣的環節。

2、選線。考慮公司人員眾多，盡量不要選擇太遠的線，還是要選擇里企業近一點的，風景比較好的，因為團旅行的主要交通工具是汽車，企業放假時間比較短，不能把時間都浪費在路上。

3、通知並組織企業員工，我們企業是允許每位員工帶一位家屬的，所以要留出一段時間進行人員確定的，所以比防五一想去旅遊，那從4月中旬就要開始醞釀了。

4、准備常用葯品，比如暈車葯、治療拉肚子的葯、消炎葯、創可貼等，以防有人員暈車或者出現水土不服現象。准備瓶裝飲用水等。

5、把人員按部門或者其他方式進行分組，列印出行貼士，必須打上電話，便於聯系，分組管理比較方便。

E. 夏天出去旅遊需要帶什麼東西

夏天出去旅遊需要帶什麼東西

夏天出去旅遊需要帶什麼東西，陽光明媚的夏季是人們外出旅遊的好季節,出門在外，什麼問題都有可能遇到，必須做點准備以備不時之需，那麼夏天出去旅遊需要帶什麼東西呢？

夏天出去旅遊需要帶什麼東西1

1、身手鑰錢(伸手要錢)。這是出門最基本帶的東西，身份證、手機、鑰匙、錢，出去旅行的話，圍繞這幾個方面增加東西，身份證和學生證護照類的都要帶上，手機、充電器、充電寶、耳機一起帶，帶少量現金和銀行卡。

2、防曬用品。夏季旅行，防曬是必不可少的，所以帶防曬霜、太陽鏡、太陽傘、帽子做好防曬工作，為了預防下雨，也可以帶雨傘或者一次性雨衣，方便攜帶，還可以帶點紙巾擦擦汗什麼的。

3、個人用品。個人用品就要帶的比較多了，自己出去玩的衣服、鞋子，盡量帶剛好夠出去玩的幾天，在外面也不好清洗。洗漱用品和護膚品帶旅行夠用的就行，有旅行套裝可以購買。去海邊玩的還要帶泳衣，防曬衣，如果去的地方溫差大，或者比較冷的，還要帶件厚一點的外套。

4、常用葯品。旅遊的時候要以防萬一來個感冒什麼的，在外地也不好治療，所以帶些常用葯品是很有必要的，感冒葯、暈車葯、創口貼這些可以帶上，夏季防中暑還可以帶風油精、藿香正氣水。如果旅行路上要吃點東西，可以帶水，壓縮餅干，方便麵這些速食品。

夏天出去旅遊需要帶什麼東西2

1、證照類：全程機票和護照（大多數情況是在隨團領隊手裡，但需找旅行社確認）、身份證、旅行社參團通知（一般含有團隊集合時間、地點、領隊姓名及手機號）、線路行程表。

2、旅行費用：現金，境外游最好美元和人民幣各帶一部分。一般參團者需要自己支付出境機場稅、境外導游司機小費、自費項目及個人購物費用。具體數額需參照個人消費計劃而定。

3、服裝：以休閑服為主，參照前往地區的氣候及行程，准備應季服裝、短褲、襪子、內褲、泳褲或泳衣等，外衣一般按旅行天數配備套數。需要注意的是，東南亞等長年夏季地區的旅遊車空調較冷，最好備一件長袖外衣。參觀某些較庄嚴的宗教場所時也要求穿較正式的服裝。鞋子：以輕便舒適的旅遊鞋為主，另備可涉水的拖鞋。

4、防曬用品：傘（防雨防曬兩用型）、太陽鏡、遮陽帽、深度防曬油。

5、洗漱用品：毛巾、洗發水、洗面奶、梳子、牙刷牙膏、刮鬍刀、化妝品。

6、小葯包：旅遊中，人群流動性大，一些疾病傳播的機會也多。為了防治旅遊途中的小傷小病，准備一個小葯包是十分必要的。外用葯應准備2％碘酊一瓶（20毫升），當皮膚有小擦傷時及時塗擦。再准備氯黴素眼葯水一支，當眼結膜充血發紅時，及時用它點眼。還應備一些創可貼。患有「腳氣」的人，帶一支「達克寧霜」。內用葯首先是防治感冒的葯物，建議在康泰克、復方感冒靈、感冒通等幾種葯物中選擇1或2種放在旅行葯包中即可。其次是准備一些抗炎症葯物如阿莫西林、復方新諾明等。最後，還應准備少量安定片及去痛片，旅途中萬一失眠時，可服安定片以助睡眠；當身體某處出現劇烈神經痛、牙痛時，可用去痛片緩解疼痛症狀。

7、應急物品：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數支，用於照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，荒野山林失去方向用；手電筒一個，哨子一個，遇險發信號聯絡用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；葯棉若干，擦洗和包紮傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用於包紮傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發信號；墨鏡一副，烈日炎炎，墨鏡是保護眼睛不受強烈日光侵害的必需品，為了便於攜帶，應該選擇重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種。

8、其他物品：手機及充電器、相機及膠卷、數碼攝像機、電源轉換插頭、小型計算器、小型電熱杯、衛生巾、紙巾、紙和筆。

夏天出去旅遊需要帶什麼東西3

1. 手機地圖

雖然熱愛旅遊，但是我是一個方向感很差的.人。為了避免迷路或走失，每次出遊我都會下載一個手機地圖。對於旅遊者來說，一個好的方向感非常重要。如果你和我一樣屬於「路盲」一族，那麼出遊時切忌要有一份手機地圖。

2. 證件、信用卡、銀行卡、現金

身份證、機票、火車票一定要注意檢查，看準時間;現金適量途中夠用，不宜多帶，酒店一般可以刷卡消費。

3. 酒店預定

一定要事先訂好酒店，不能報僥幸心理，臨時尋找;有些一線旅行城市，到了晚上真的有可能讓你露宿街頭，腿跑斷也找不到酒店。

4. 旅遊計劃

線路查詢、行程安排、景點選擇提前做個計劃，通過各種手段對目的做個大致的了解，做到輕松面對、省時省力、目標明確、鬆弛有度。

5. 天氣

現在天氣預報，可以報很多天的，要注意天氣情況，免得去了一場大雨澆滅你的好心情。

6. 鞋子

輕松出遊，安全第一。對於旅遊者來說，一雙適合自己的鞋子是非常重要的，因為它最直接關繫到你的人身安全。一雙好的靴子會在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務。以我的經驗來說，去野外旅遊一定要穿防滑鞋或登山鞋，普通運動鞋不考慮。登山鞋最好還是要高腰的，可以保護踝骨。

7. 衣服

去戶外旅遊，衣服當然是必不可少的東西。在我的旅遊裝備當中，其中就包括一身沖鋒衣褲，也就是所謂的「防風防雨透氣功能性外套」。這身衣服雖然比較貴，但一分錢一分貨，實際用處可是對得起那不菲的價格。沖鋒衣褲防水透氣，穿在身上在戶外行走時就多一分輕松。遇到天氣不定的時候，就能重返發揮它「防風防雨」的功能了。

8. 背包

背包對於旅遊者來說是第一裝備，否則就不會有旅遊客也被稱之為背包客的說法了。選擇一個適合的`背包，既要考慮容量大小，更要考慮質量好壞。一般而言，背包的大小視路程遠近而定，負重能力一定要強。我的裝備是Berghaus登山包，相信和多人都喜歡這款背包。

9. 相機

雖然旅遊不是為了照相，但是留下一些照片做紀念是再普通不過的了。一款好的相機，既要功能強大，又要小巧便利。我鍾愛的尼康D7000就是這樣的相機。它有著卡片機的輕薄，又擁有單發級別的專業畫質，是熱愛旅遊的朋友們最好的選擇。而在我看來，它最打動我的還在於三大優勢：材質、高感降噪性能、聚焦速度。無論從哪個角度衡量，都是旅遊愛好者的最佳武器。

10. 迷你小葯箱

我個人喜歡獨自出遊，一個小葯箱就是安全最好的保障。我的迷你小葯箱，稱得上「麻雀雖小，五臟俱全」。主要常備的葯品包括： 紅花油、風油精、雲南白葯、酒精、紅黴素軟膏、綳帶+紗布、創可貼、蛇葯、感冒葯。佔地不大，功能卻不小。

F. 夏季出門旅遊需要帶什麼東西

導語：在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的天氣最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑葯物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

夏天是出遊的好季節，在這里我也提醒大家有一些出遊的注意事項，畢竟出門在外要先保證自己安全，其實才能達到旅遊時放鬆心情，享受自然的目的：

1、飲食

外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。

2、著裝

外出旅遊穿著上首先要「舒服」，比如說鞋，最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳；盡量穿淺色、質雹寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應塗上防曬霜；烈日下應戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強光對眼睛的.刺激，外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘。

3、防暑葯物

在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的天氣最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑葯物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

4、住宿

應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館。睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環。睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。

夏季旅遊小常識

1、防止財物被盜及人身傷害。

提高安全意識，防止發生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品隨身攜帶，或保存在飯店的保險櫃內，切忌將貴重物品留在房間內。

2、做好防曬，不怕陽光。

在海灘要避免猛烈的太陽照射，注意防曬，擦好防曬護膚品，如果長時間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽傘等。陽光強烈時最好不要在露天游泳，建議選用耐水、耐汗能持久保持防曬功效的防曬護膚品。

3、山區旅遊要防跌防迷失。

到山區或地形復雜的地方旅遊，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導遊行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴遊覽，防止走錯路而迷路。

4、海鮮美食，盡情暢享。

吃海鮮時，可適量喝點白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮後，一小時內不要食用冷飲西瓜等食品，不要馬上去游泳，游泳後也不宜食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。為減少吃海鮮引發的食物中毒，盡量選購活物。海鮮生吃時，先冷凍再澆點淡鹽水。吃海鮮時不要喝冰鎮啤酒。過敏者慎食海鮮，關節炎患者少吃海鮮。

5、海邊游泳要在限定區域。

到海濱地區參加游泳活動時，除在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。

6、特別狀況，輕松應變。

到海邊游泳的話，如果本身已有肌肉、關節方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。在游泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。若不幸發生意外，避免不必要的移動，盡快送醫，如需移動，要有適當的工具或多人同時移動法，以免造成更嚴重的後遺症。

G. 夏季旅遊准備事項

夏季旅遊准備事項大全

外出旅遊度假,不僅能欣賞到美麗的風景,還能放鬆身心,緩解壓力。本文特意為大家收集整理了夏季旅遊准備事項大全，希望能夠幫到你!

1.去幾天就帶幾件衣服。

這是旅行攜帶衣服的基本原則。例如6天的行程，只要帶一件外套、兩件T恤、兩條長褲、一條短褲就夠了。上衣和褲子可以混合搭配，最好不要帶連身衣。當然，還要帶至少兩套內衣換洗。

2.臨行檢查三張“卡”。

首先是必備的身份證，最好放在容易拿的位置;其次是銀行卡，如果是信用卡，注意使用額度是否足夠;最後是名片，發生意外時便於聯系。

3.提前列印住宿信息。

將酒店名稱、地址、聯系電話以及乘車路線列印出來，千萬別只存在手機里，以防沒電時讀不到這些信息。

4.出門戴頂寬沿帽。

除了抹防曬霜外，最好還要戴寬沿帽和穿長袖衣，有助於抵擋紫外線，預防皮膚癌。如果皮膚被曬得發紅，要馬上冷敷。

5.吃當地人去的飯館。

旅遊切忌“飢不擇食”。跟著當地人吃最保險。還可以帶些小零食，如餅干、蘋果等。

6.量力而行。

有些人行程安排得太滿，身體超負荷，生病幾率就會大增。因此，一定要合理安排游覽和休息，如果感覺疲憊，應該馬上停下來。

7.只買一件紀念品。

如果怕亂買東西，不妨每個城市只挑一個最具代表性的紀念品，但最好不要買體積過大或難以保存的東西。

8.提前一個月買票。

時間寬裕可以坐火車，既省錢又能欣賞沿途風景。據美國“今日遊客”網報道，國內和國際旅行最佳訂票時間分別是提前21天和34天。

9.晚上熱水燙腳。

鞋要保證軟、輕、合腳、防滑四大要素。途中休息時，將鞋帶松開，促進血液循環。一天下來，雙腳會腫脹酸痛，記得用熱水泡一泡。

10.買份旅遊意外險。

普通的意外險只針對人身意外，而旅遊意外險可以承擔包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、旅遊證件丟失等造成的損失。

11.多吃大蒜。

蒜有良好的殺菌功效。吃點大蒜可防止腹瀉和蚊蟲叮咬。

12.坐車帶個橘子。

旅途顛簸，再加上吃睡不好很容易暈車。最好至少提前半小時服暈車葯;途中盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養神;頭暈時不妨問問橘子的香味。

13.帶個充氣頸枕。

充氣頸枕可以對頭和脖子起到很好的支撐作用，防止久坐產生的頸部和背部疼痛不適。

14.每天1杯酸奶。

旅遊時飲食不規律容易便秘或腹瀉。酸奶中的益生菌有助增強消化功能，保持腸胃健康。

15.保證充足睡眠。

當人們感覺疲勞體虛時，最容易生病。睡好覺是善待自己、保持健康的最佳方式之一。

16.准備一根針。

走路、爬山都易把腳磨起泡。此時可用針挑破水泡，緩解腳部不適。但要注意，一定要保證針的潔凈，挑破後要塗葯膏，以免感染。

17.勤洗手。

車廂、機艙空氣乾燥不流通，大大增加了患病幾率。美國《環境健康研究雜志》刊登的一項研究發現，乘飛機時患感冒的幾率比在地面上至少高5倍，若是長途飛行，危險可增至113倍。勤洗手可有效降低感染幾率，也是預防腸胃病的'重要途徑。

18.隨身攜帶雨具。

天有不測風雲，隨身攜帶雨具可防止淋雨生病。

19.乘車時多動腿。

長時間坐車或飛機，容易下肢腫脹。應經常變換體位，隔一段時間起身站立，不時地用手按摩下肢。

20.慎用酒店玻璃杯。

酒店玻璃杯可能被前面入住的人用過，若清潔不徹底，容易傳染疾病。建議使用前徹底洗凈，最好用一次性水杯或自帶水杯。

21.多吃果蔬多喝水。

旅行途中體力消耗大、出汗多，最好帶一壺淡鹽水，防止脫水。另外，如果無法保證每天吃5份果蔬，最好吃點復合維生素。

22.備好6種急用葯。

長途旅遊(特別是出國游)時，最好隨身攜帶一些急救非處方葯物。必備葯物包括：阿司匹林、胃葯、止瀉葯、防過敏葯、1小管抗生素葯膏和一些創可貼等。

23.娛樂項目先問價。

如今景區設有許多特殊景點、感官體驗等，參加這些項目時，必須問清有無附加費、項目都包含哪些內容等，以防被“宰”。

24.乘坐交通工具別吃太多。

由於缺乏運動，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然會增加胃腸的負擔，引起積食、腸胃不適。

25.身上的錢分開放。

旅行最讓人擔憂的莫過於錢藏哪安全。錢最好分開放，背包、衣兜、錢包里各放一部分，即使被偷也不至於“走投無路”。

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H. 夏季旅行，要准備些什麼

1、夏季基本城市都會有暴雨天氣，所以出去遊玩一定要選好交通工具，以免耽誤時間。最好選著高鐵，盡量不要自駕。

2、夏季外出旅遊時多帶一些、淺色素色的衣服，不容易吸熱散熱還快穿的涼爽一點，挑一雙輕盈透氣行走的鞋。

3、個人身份證件保管好，各種票類也要保管好比如車票、機票、信用卡，丟了或被盜走接下來的旅遊行程很麻煩。

4、多買幾個隔熱的帽子，太陽帽有遮擋作用。夏季外出旅遊最好戴著一太陽帽，有防曬的作用避免被曬黑。

5、夏天旅遊就容易疲勞，帶一些能量多的食物，罕有豐富維生素的水果。也可以選著室內活動。

6、防曬霜，不論我們出去旅行還是日常的生活中，防曬工作都是要需要做好的。不僅要夏天做防曬，一年四季都要隨時的做好防曬工作。

7、手機和充電器。這個不用刻意提醒，相信很多人都能想到，畢竟誰能離得開手機，離得開充電器呢？手機可以在旅途上娛樂，又可以跟家人聯系，還可以拍照留作紀念。

I. 夏天的戶外活動有什麼需要准備的東西

夏天天氣比較炎熱，出汗較多，需要補充大量水分，所以，准備充足的水很重要，再就是注意防曬，夏天太陽毒，注意防曬，防止出現中暑情況。

J. 夏天出去旅遊需要准備什麼東西

夏季，是人們外出旅遊的旺季，在旅遊中，應注意哪些事項呢？
著裝：外出旅遊穿著上首先要「舒服」，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用後對健康不利。
住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不幹凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品採用防水的較好。最後提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的葯品。
夏季旅遊喝水注意事項
天氣炎熱，人們在夏季旅遊出行時要避免出現「水中毒」，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅遊出行的運動過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。