旅遊水土不服怎麼說

㈠ 出差旅遊為什麼會出現水土不服，該怎麼辦

水土不服解決辦法：

1.禁食8小時以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同時補充鹽糖水，症狀控制後可以喝一些清燉魚湯、肉湯，逐步過渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保證烹飪充分。

2.如果胃腸痙攣明顯，可以熱水袋熱敷。

3.如果每日腹瀉超過4次或伴有發熱、粘液便、膿血便等情況，需盡快就醫，做相關 檢查以明確致病因，同時由醫生選擇合適的抗生素進行對因治療。

4.友情提醒即將出遊的小夥伴們，出遊期間照顧好自己的身體，規律作息，注意飲食衛生和各地疾病的流行情況，保護好自己和親人。有病一定第一時間找醫生。

注意事項：

1.到外地不要貪吃，要慢慢適應。

2.一旦發現水土不服，立刻去醫院

㈡ 旅行時容易水土不服怎麼辦有什麼方法可以預防水土不服這種情況的嗎

解決旅行時的水土不服很容易的，只要買一盒霍香正氣膠囊，每天早空腹吃8粒，就可以解決問題，我每次外出旅遊的時候，是這樣做的，管用，你可以試試。

㈢ 桂林旅遊中水土不服怎麼辦

現在，到外地旅遊度假的人越來越多。可是，許多人到了外地尤其是國外，常會出現失眠乏力、食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說的「水土不服」。

初到外地時，如果身體不適，不妨採取以下措施：
第一，睡前飲用蜂蜜。
中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系。因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。

第二，常喝茶。
茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足；茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。

第三，品嘗「風味特產」要適量，多喝酸奶。
酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。

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㈣ 外出旅遊遭遇水土不服要怎麼解決

眼看著就要國慶了，很多的人已經躍躍欲試的想要出去玩了。還有一部分人已經做好了攻略，旅遊既能休心又能養性，估計很多人都喜歡，特別是在這鮮花盛開的季節。旅遊保健的小編提示人們，旅遊雖好，但有許多人最怕的就是外出旅遊時「水土不服」，尤其是北方人到南方去旅遊，非常容易出現拉肚子、過敏等現象。水土不服怎麼辦呢?

2、非感染性腹瀉，不要用抗生素

非感染性腹瀉不需要用抗生素治療，這些病人如用抗生素可能會有三大害處：1)促使耐葯菌株增加;2)有毒副作用(如葯源性耳聾);3)易造成腸道菌群失調，致使腹瀉遷延不愈。在我國，只有約30%的腹瀉需用抗生素治療。對於非感染性腹瀉，可以服用蒙脫石散、媽咪愛、整腸生等等進行對症治療。

㈤ 旅遊水土不服怎麼辦

水土不服在旅遊中很常見，尤其是腹瀉。因此，必須有懂得一些應對水土不服的知識。水土不服的治療由我來為大家介紹!

旅遊時水土不服怎麼辦

一般的水土不服主要是不服與外面的水、空氣、土壤中和食物中的細菌，這些細菌許多都是當地特有的，由於遊客之前從來沒有接觸過，因此對這些細菌就沒有抵抗能力，容易引起病情。旅遊時為了預防水土不服，首先要做好旅遊的准備。

外出旅遊時，水是必不可少的，可以給自己准備一瓶常喝的水，同時最好給自己准備一瓶小酸奶。因為酸奶中的益生菌能夠幫助調節腸道中失調的菌群。飲用一瓶酸奶還能起到保護腸胃的功能，能有效地緩解外出旅遊時的“水土不服”。

在水土不服的多種症狀中，旅遊腹瀉是最為常見的。從中醫的角度來說，它是因為脾胃虛，即出門在外的人因為對當地水質不習慣、飲食結構與原來不一致、飲食不節制和營養不均衡等問題引起的。

當出現拉肚子等情況時，可以補充乳酸桿菌，幫腸內作環保。乳酸桿菌能夠抑制有害細菌於腸內的生長繁殖，而減少了腸內有害細菌的數量;並增加對人體有益的腸內細菌群數量，於是改變了腸內的菌群生態。還可以補充能量、水分及電解質，可口服含葡萄糖的電解質液等。但是不要隨意亂用抗生素或者是抗腹瀉的葯物，嚴重時最要及時就醫。

什麼是水土不服

水土不服是一個俗稱，指由於不適應當地環境而出現的各種身心不適，並不是一個專門的醫學術語。

專家指出，水土不服是旅行中最常見的病症，兒童、老人的症狀要青壯年嚴重。當一個人從長期生活的環境換到另一個環境，由於氣候條件、地理條件發生變化，作息、飲食習慣也可能出現變化，這就造成了水土不服。旅行中的人們很容易出現腸道菌群失調、免疫力降低，若此時接觸到有害菌、病毒、寄生蟲污染的食物或水，就容易發生腹瀉。

實際上，水土不服的實質就是菌群失調，八成的水土不服是由腸致病性細菌引起。這些病原體進入人體，侵犯空腸或回腸，並產生毒素，使腸道發生炎性水腫，引起腸粘膜滲出過多而出現腹瀉。

為什麼會出現水土不服?水土不服的原因：

1、人們在旅途中出現「水土不服」，主要是因為不潔飲食，導致各種細菌、病毒、寄生蟲、真菌等感染。

2、旅途過程中的壓力可能促使病患誇大症狀的嚴重程度。

3、氣候變化、飲食是否辛辣、水土等並不直接導致腹瀉，不過飲食習慣、氣溫甚至時區的變化會影響人們的主觀感受。

水土不服吃什麼好

1、盡量選擇家鄉口味飲食

外出遊玩求學飲食上發生了較大的變化。從吃習慣了的家鄉菜，到外地餐廳里當地飲食，變化的主要是食材、口味和飲食結構。可是，一些胃腸功能適應能力差的朋友很容易對此引發水土不服的情況。

此時應盡量選擇接近家鄉口味且容易消化吸收的飲食，比如麵食、米粥、瘦肉、雞蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制食物;少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水;盡量定時定量有規律地進餐，避免過飢或過飽。

2、搭配飲食提高免疫力

外出者應當根據自身喜愛選擇主食、蔬菜和水果搭配。主食選取谷類食物，米、面、雜糧、雜豆是我們主食的主體，可為機體提供充足的能量。同時搭配優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、雞、鴨、魚、肉、蝦及豆製品等食物，可幫助機體調節免疫力，維持腸道菌群的正常生理作用。

對飲用牛奶腹痛、腹瀉的朋友，可選擇酸奶、豆漿作為優質蛋白的補充。每日膳食中最好能保證每餐有蔬菜、每天有水果，做到食物互補，營養多樣化。

不習慣北方麵食的南方朋友，可以從北方的口味好、營養高的餃子、包子、面條等花樣主食開始接受北方麵食，米、面搭配食用，做到食物多樣化。

3、適當吃零食緩解心理緊張

進入陌生環境，不僅人的機體“吃不消”，就連心理也有一個適應期。在保證一日三餐營養補充外，可適當吃零食來緩解緊張情緒。零食應選擇營養價值高、脂肪、糖含量少的食物，如水果、適合生吃的蔬菜、奶製品、少量堅果等。

少選用油炸、糖果、甜點等，食用零食以不妨礙正餐為原則。碳酸飲料不僅影響食慾，還會造成能量過剩，不利於身體健康，應少選用。

㈥ 出去旅遊如果出現水土不服，怎麼辦

出去旅遊如果出現水土不服，就會有食慾不振、腹瀉、口腔潰瘍等現象。之前帶我四歲的女兒去旅遊，在外面住了一個星期，天天吃快餐，搞的孩子就出現了水土不服的情況，口腔潰瘍低燒了兩天才好，那時候我的心情就是每天都盼望著趕緊回家吧。之前在電視裡面看過那些人出遠門的話都會帶一塊豆腐在身上，據說是出現水土不服吃點自己帶的豆腐會比較好，這當中的科學根據是什麼我也搞不懂了。但是現在生活條件好了，出去旅遊的話也能吃得好住的好睡得好，只有少部分的人才出現水土不服，所以我認為出去旅遊如果出現水土不服最好就是有充足的休息，然後風油精按摩太陽穴也可以。如果出現嚴重的嘔吐和腹瀉，那最好就要及時去醫院，讓醫生開葯吃了。