高原旅遊需要做哪些准備

Ⅰ 高原旅遊需要注意什麼

很多人一旦放假的時候就會想到一些從來沒有去過的地方玩耍，這樣才顯得自己的心情舒暢，很多人在過節的時候很喜歡到高原地方去玩耍，高原地方有青青的草地，如果喜歡綠色的話就可以選擇這樣的.高原，但是很多沒有到高原生活過的人肯定會適應不了高原反應的，這樣對大家的身體傷害很大，那麼我們去高原旅遊的時候該注意些什麼事項呢?

出發前，我們要做一些准備工作，包括是否選擇組團，對高原一般情況的了解，高原的溫度和風土人情以及准備去高原要帶的物品。高原海拔很高，空氣稀薄，我們的身體情況是否適合去高原旅遊，在夏季，當平原出現高熱黃色報警時，高原的溫度最高也就只有十幾攝氏度，有些山頂的積雪還沒有融化呢!

出發時，我們除了要帶一些普通旅遊要帶的東西如：換洗衣服，鞋子，襪子，洗簌用品，備用食品和必要的花銷以外，還要多帶一件防寒外套，防紫外線雨傘，防曬衣。高原溫度最高的季節也就是夏季了，最高也就十幾度，如果碰巧遇上雨天，那就更冷了，如果衣服穿少了，患上了感冒，很容易並發肺氣腫，後果可是很嚴重的哦。

乘車去高原的途中要翻過很多山，要拐很多的彎，如果有暈車的人要備好暈車葯，有心肺疾病的人最好不要去，因為高原海拔高，空氣稀薄，去了很可能造成缺氧，嚴重者有可能威脅生命。我們在即將到達高原的途中下車休息時最好多做幾次深呼吸，將體內的渾濁之氣吐出，多呼吸一下高原的新鮮空氣，這對我們的身體大有益處哦!

大家想要去高原旅遊的時候就必須要注意這些事項，因為高原反應很強烈的時候是會引起是生命危險的，如果自己注意了這些事項的話，那麼這些副作用是可以預防的，也可以避免給身體的危害，而當在高原旅遊的時候還要注意選擇海拔比較低的地方去旅遊，這樣也可以避免高原反應的攻擊。

Ⅱ 高原旅遊應該注意些什麼

在高原地區，這個季節正是絢麗多姿的時候，但專家卻提醒大家：不是任何人都適合去高原，即便身體很好的人，在去之前也應做好充分准備。本報專門邀請成都市第二人民醫院專家蔣新建來給大家談談去高原的種種注意事項。

出發前提示：

這些人不適合到高原

蔣新建說，不適宜到高原的人，如果冒險去了，會給身體帶來巨大傷害，甚至危及生命。

不適合去高原的人，主要有以下幾個方面的：

1、如果是第一次進入高原，之前一定要進行嚴格的體格檢查。

2、患有嚴重貧血或高血壓者，對高原環境的適應性較差。在進入高原初期，發生急性高原病的危險性要明顯高於其他人。

3、如果患有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。如果不清楚自己是否能參與高原的旅行，建議你向有經驗的醫生請教，並且盡量本著穩健的原則，少食煙酒。避免過於勞累，要充分休息。適量服些西洋參或紅景天口服液，以增強機體抗缺氧能力。

4、大量事例證明，保持樂觀的情緒、堅強的信心、良好的心理素質能夠減輕高原反應。反之，會加大腦組織的耗氧，反應時間延長加重。

路途中提示：

進入高原途中 注意4個事項

1、應備一些防治急性高原反應的葯物和氧氣，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶鹼等，也需備些感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。

2、高原晝夜溫差大，要備夠禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

3、途中如出現嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克或吸氧。若出現胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，應盡快就近醫院進行搶救，或轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

4、乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，除要備以上各種物品外還應備夠水或飲料以及可口易消化的食物，以便補充機體所需的水和熱量。

到達後提示：

適應高原環境 應該這樣做

1、剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能正確地保護自己，2—4天後，一般可使上述症狀好轉或消失。

2、如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12—14小時後產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻卧床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的.時間來適應了。

3、假若你症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

4、要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

5、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊癒）

6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。

7、必須注意，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，並到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，並在葯物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。

8、在進入到更高海拔前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。

總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。

Ⅲ 高原旅遊注意事項

導語：大西北的絕美風光令很多人心生嚮往。但是到高海拔的大西北前一定要做好准備，以便快速適應高原氣候。高原旅遊必需品有哪些?海拔在3000米以上的地區，稱為高原地區。去西北的高原地區旅遊有什麼注意事項呢?下面我們一起來看看!

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高原旅遊必需品

1、准備一些常用的葯品。在高原地區，呼吸系統非常容易感染，應帶阿莫西林，羅紅黴素等抗生素類葯物。高原衛生條件有限，容易患腸胃炎，可以帶上環丙沙星或磺胺類葯物。還必須准備利尿劑乙醯唑胺，它是預防和治療高原反應的主要葯物，可以消除陣發性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質量，減少晨起時的頭痛。服用方法，每天兩次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在進入高原前24小時開始服用。

2、高原地區早晚溫差可達15-20度，需要帶上足夠的防寒衣物。

3、高原地區紫外線非常強，准備好抗紫外線的防護用品。

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高原旅遊注意事項

到高原地區旅行需要注意以下事項：

1、多飲水：由於高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

2、戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應。

3、學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀乾的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的.活動能力。

4、避免劇烈活動和情緒興奮：避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。

5、16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。

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高原反應怎麼辦

進入高原地區，很多人都害怕有高原反應。高原反應怎麼辦?

1.輕症者

可不予處理，一般經適應1～2周症狀自行消失。反應較重者酌情選用鎮痛、鎮靜、止吐等葯物對症治療，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。頭痛及嘔吐還可用“氨撲苯”及“消嘔寧”，後者主要作用於嘔吐中樞而對其他區域無抑製作用。

2.重症者

可予間斷或持續吸氧，不主張長時間吸氧，因有礙機體對低氧環境習服。必要時可用輕緩利尿劑如醋氮醯胺或用氨茶鹼口服等治療。

高原反應的治療基本原則是早期診斷，避免發展為嚴重高原病。輕型患者無特殊治療，多數人在12～36小時內獲得充分適應後，症狀自然減輕或消失。

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如何預防高原反應

如何預防高原反應?可以嘗試以下方法：

1、進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉，如有條件者最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，以使機體能夠對於由平原轉到高原缺氧環境有某種程度的生理調整。目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然後每天上升的速度不宜超過600～900m。

2、到達高原後，頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠葯，不要作重體力活動，但輕度活動可促使習服。

3、避免寒冷，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。

4、上山前使用乙醯唑胺，地塞米松，刺五加，復方黨參，舒必利，紅景天等葯對預防和減輕急性高原病的症狀可能有效。

Ⅳ 去西藏旅遊，需要准備什麼

去西藏的時候建議准備一下物品：

1.大容量保溫壺 （因為高原反應，必須要不斷的多喝熱水，但是沿路除了一些邊防檢查站，是沒有地方可以補給熱水的，有些邊防站還停水停電，所以，包車旅途中一定要帶一個大容量的保溫壺）

2.手套、帽子、口罩 （如果可以操作液晶屏幕就更方便了。藏區風很大，帽子和口罩可以很好的保護頭部）

3.暖寶寶貼 （冬季請買市面上自己用過的發熱非常好的暖寶寶帶過去，建議買市面上最好的暖寶寶吧，別買那些雜牌的，一點都不熱）

4.灌水熱水袋 （五星推薦，很重要。不推薦充電熱水袋，一攜帶型沒有灌水熱水袋方便，二可能一不小心會碰到停電）

5.現金 （除了拉薩和日喀則，屬於藏區較為繁華地帶，支付寶和微信使用頻率也較高，其他地方建議還是准備點現金，再加上，藏區信號不好，沒有網路是常態，無信號也不稀奇，西藏不收硬幣）

6.面膜 （藏區紫外線較為嚴重，女孩子一天一片面膜是必須的）

7.墨鏡、防曬霜、保鮮袋 。

8.進藏以後切忌劇烈運動。

9.還有一點，布達拉宮女性是禁止穿裙服進入的哦。

西藏 旅遊 的方式很多。不同方式准備不一樣。提前一周的紅景天服用，防寒保暖的衣服，西藏 旅遊 的各種介紹特別是藏區注意事項是必須的。手機，身份證，銀子就不多說啦。然後。跟團，自由行，火車，飛機，自駕准備都不一樣。

沒去過，我也打算什麼時候去呢[捂臉]

1、准備好旅行背包，不要帶旅行箱。

因為西藏有些道路非常崎嶇，根本無法拖拉箱子，所以說為了方便旅途行進，背一個耐用結實，並且容量大的旅行背包是個明智的選擇。

2 、准備好防曬霜，因為西藏是高原地區，紫外線含量更多。通俗來講，就是西藏距離太陽更近，更容易受到紫外線的影響。所以說防曬霜是必備的。

3、准備好一次性氧氣罐，還有葡萄糖合劑。這兩樣東西都可以很容易買到，但能排上大用場。很多人都不適應高原的稀薄空氣，從而產生高原反應，這時，葡萄糖合劑以及一次性氧氣罐就能讓身體得以回復。

4、准備好電解質溶液，還有各種常用葯。西藏雖然是個有文化內涵的地方，但是環境確實是惡劣，很容易讓第一次去的人突發各種疾病，這時，就需要用電解質溶液，各種葯物來進行應急。

5、准備好一些厚衣服。

西藏屬於高原地區，溫差比較大，有時感到白天很暖和，晚上就會冷的不行，所以要准備好厚衣服，天氣變冷的時候及時穿上。

6、准備好壓縮餅干，礦泉水。

對於打算深入游西藏的人而言，很有可能遇到前不著村後不著店的情況，這時就要自己准備食物和水。這里推薦體積小，熱量高的壓縮餅干，還有礦泉水，能減少部分的重量。

7、准備好相機。

來一次，不照相，或者僅是照一些低質的照片，是在是一個遺憾，所以在最後強烈建議准備一個好相機，記錄下旅行中美好的時刻。

很高興受邀回答這個問題。

我個人也很喜歡去西藏旅行。提到西藏，我相信很多去過西藏遊玩的遊客們都曾在相機記錄過蔚藍的天空和觸手可及的雲朵、牛羊成群的廣袤大草原、純朴的藏族人民質朴的笑容和歡快吟唱著動聽藏歌的美麗臉龐以及那些美的數不勝數的景點…

西藏有著令人嚮往的自然風光和人文風光，大自然雕琢下的西藏更是美的大氣磅礴，美的令人震撼。閑暇時光帶上家人去一趟西藏真是身心不一樣的享受～

關於出遊西藏，個人覺得首先需要注意的首先就是天氣了。我覺得5-10月是個最佳 旅遊 季。首先從天氣來說，西藏的日照較強，且晝夜溫差大，大家可以多備一些防曬的護膚品和禦寒的衣服，攜帶好帽子和太陽鏡一些防曬用品，注意防曬和保暖。另外就是這里氣候也較為乾燥，必要時可以塗抹一些潤唇膏，同時一定要盡量少吃多喝水補充水分。

第二個就是大家可以帶一些抗高原反應的葯物，同時一定要平常心對待，戰勝自己的高原反應，畢竟這么美的地方一生不去一次你真的會遺憾的呢，去過後也能讓你更好地認識生命，更好地認識自己。遊玩過後肯定會帶給你更豐富的體驗和感受。

第三個建議提前訂好客棧， 旅遊 方面可規劃好旅行路線。大家可以提前了解一下 旅遊 景點的故事文化，同時要尊重當地的文化。因為我們出去 旅遊 不僅是看不同的風景，更是在學習和了解異地文化習俗的過程。我們一定要尊重藏族文化，學習一些藏族禮儀，感受藏族人民的淳樸與熱情，同時一定要與藏族人民友好相處。

另外，喜歡攝像的朋友可以帶上相機和望遠鏡等設備，拍攝一些美的畫面，同時祝大家玩的開心！（有機會大家也一定要帶家人親自去領略一下西藏的美）[耶][耶][耶]

這個得看你去西藏的哪些地方，准備在那兒待幾天，以及准備什麼時候去。

如果只是去拉薩及拉薩周邊的景點地區的話，准備就很簡單。 首先就是衣物鞋子

去西藏分為冬季和夏季 ，如果是冬季去衣服就得穿厚點，光沖鋒衣怕是不夠，得穿羽絨服才行，夏季去的話晚上也得穿襖子，早晚溫差大，白天可能穿短袖，晚上就得穿厚外套了。夏季去建議穿個保暖抗寒的沖鋒衣，再帶件中午較熱時方便穿脫的外套就行。

鞋子就穿走路舒服的運動鞋或者戶外鞋就可，高幫低幫都可，在拉薩及周邊穿低幫的也行，襪子穿長點的，露腳踝很冷，要去爬山的話就穿高幫的。

證件

身份證必帶，在西藏出門經常會檢查身份證，進公園，去布宮廣場，坐大巴在公路上，時刻要准備掏出身份證來。還有學生證/老年證/退伍證/殘疾人證，有啥證就帶啥證，打算自駕的話一定記得帶駕駛證。

去珠峰，阿里一些地區要辦邊防證，可在拉薩托旅行社辦理，非常方便。如果要去尼泊爾的話，記得帶護照，簽證可在拉薩辦理。

防曬防干

高原上陽光強烈，很容易曬黑曬傷，所以防曬級別越高越好，遮陽傘，遮陽帽，防曬霜，墨鏡，上袖上衣，長褲，統統安排上。另外西藏也非常干，所以潤膚霜，潤唇膏也是必備，要多喝熱水，帶個大保溫杯絕對不後悔。

葯物

其實在拉薩什麼都能買到，沒有提前帶也沒關系，到了拉薩都可以在，商場超市集市熱鬧得很。建議可以多帶點口罩，一來衛生，二來防曬，哈哈。

防止高反

高反這個東西說不好，不是說平時運動健身身體棒的人就不會高反，也沒有說平時身體不好的就一定會高反，這個是沒有規律的，高不高反全看命吧！而且高反的反應有輕微的有嚴重的，輕微的就是頭暈一下，嚴重的胸悶嘔吐要吸氧器續命。建議進藏之前一個月就停止劇烈運動，安靜生活，減小身體負擔，這樣高反的幾率也小一點。

食物

西藏不是只有酥油茶和糌粑。現在都很現代化了，啥都有。在拉薩川菜館特別多，喜歡吃辣的完全不用擔心沒東西吃，不吃辣的也有其他清淡的東西吃，所以吃的東西不用擔心啦。零食之類的也不用特地帶過去，拉薩大超市裡什麼都有！

最後一點

擔心忘掉東西沒帶的，在拉薩都能買到，這個別擔心，比計劃好的預算再多一點備用金就夠用啦！其餘的東西就是跟去其他地方 旅遊 一樣准備就好啦！

還有最最重要的一點，帶上好心情！

最後祝你旅途愉快，充滿期待！附上幾張在西藏拍的照片，原片無濾鏡哦！

1、在出發前兩三個月可以進行適當的鍛煉（比如游泳、長跑等），充足的鍛煉可以大大減少高原反應的程度。

2、除了必要的身體准備以外，旅行者在出發前帶一些西洋參每日泡水喝，而到達西藏的時候可以在當地買些高原紅景天服用，以增強抗高原反應的能力。

3、在高原還要記得多喝些茶水和及時補充糖份，高原反應的另一個現象是失眠，如常出現失眠必定會影響第二天的旅行，具有經驗的人士推薦，最有效果的辦法，就是在睡前服用些阿司匹林，個人經驗，如果因為頭疼失眠現象，服用芬必得也是有效果的，可以幫助你輕松入睡。

4、高原旅行一定要有平和的心態，動作要盡量輕緩，切忌一見到美景就大喊大叫激動不已。

5、在海拔較高的地方切記不要吃得太飽，同時也不可吃的太快，對於有的旅行者，如廁出恭都會氣喘如牛，如此則更要有理有節了。

另外，高原反應是後發制人的，大家出發時應隨身攜帶太陽帽、太陽鏡、防曬霜或唇膏等，高原的紫外線，只需很短的時間便可以傷害到你的肌膚。還要牢記，在高原地區一定要積極預防感冒的發生，因為高海拔地區的感冒通常會導致肺水腫。還有更重要的，對高原反應不能懼怕也不能藐視，心理暗示非常重要，隨時保持一個良好的心情，也能大大降低高原反應的程度。

很高興回答你的問題，我先後已經有七次進出西藏，火車飛機都坐過，大部分都是自駕游，進西藏需要准備什麼東西呢？

一是各種證件要齊全。西藏是檢查證件次數最多的地方，一次旅行下來，你的行駛證外殼基本上都已經被翻爛了。身份證，駕駛證，行駛證都是必不可少的，出發前在戶口所在地還要辦好邊境通行證。否則你將舉步維艱。

二是個人防護用品要齊全。西藏光照強烈、晝夜溫差大、氣候變化無常。你需要攜帶的東西包括太陽帽，太陽鏡，防曬服，沖鋒衣，保暖服，戶外運動靴，防曬霜，唇膏，防塵紗巾，感冒葯，紅景天口服液，葡萄糖口服液等。如果是自駕游，還要備好修車和拖車工具，如果想戶外搭帳篷，還得准備防寒睡袋和帳篷。

三是旅行攻略要做充足。一般每天的行程不要安排的太滿，西藏的節奏是很慢的，旅行是很悠閑的，根據你的身體狀態，安排一些充足合理的休息這很有必要的。飲食和吃住方面，除了一些邊遠縣城，整個西藏都有很大的改善，只是價格稍微偏高

一點。

最後要保持一個好的心態。西藏地廣人稀，景點間距離相對比較遠，沿途的物質供應也不是很充足，當地的民風民俗也需要去敬仰和尊重。自駕路上，能幫助一下的別人盡量去幫助一下別人，畢竟結識天路也是一種緣分！

好啦，我的幫助就是這些。西藏最佳的 旅遊 季節已經到了。願你有個美好的旅行。

很高興回答你的問題，首先第一防寒保暖工作一定要做好，畢竟西藏是高原，早晚溫差較大，第二，如果有高原反應的話，養氣瓶一定要帶上，保證安全，第三，高原地區盡量減少露營，有條件的話找個旅社，如果實在不行，盡量睡車里，因為野生動物較多，希望可以幫到你

很高興能回答您的問題：去西藏旅行需要提前准備什麼，有哪些建議？這是我的親身經歷，希望能夠幫助你，19年8月份去的西藏。

1、每次出行 ，都喜歡准備各式攻略，花多少錢、去哪個景區、乘什麼交通工具、住什麼旅店、吃什麼菜、、、、、、，這一次不一樣的是要去高原上，准備的東西有點多，例：應對高反用的紅景天、西洋參、999、小柴胡、葡萄糖等，去之前已經提前吃了小段時間的紅景天，最後發現准備的東西，收效甚微。

2. 我們從欽州乘坐大巴到吳圩機場，第一趟機從吳圩機場飛轉到綿陽機場，第二趟是從四川綿陽再飛拉薩貢嘎機場，途中候機三四個小時，當飛機降落貢嘎機場的時候，尚且感覺良好，大巴車進入市中心後感覺慢慢來了，下車走了不到百米，實在頭疼的難受，正好在出車站口的一十字路口處有一個酒店，哪管三七二十一，店名叫西藏聖潔酒店，一看價格，468元，有點肉疼，很多年沒住過那麼好的酒店了，酒店很是安靜，裡面有加濕器，空調怎麼都打不開，實在頭暈，就讓同學下去問了，得知人家這邊所有酒店夏天不開空調的，冬天才能開，好像是有規定的。真正的感覺來臨時，還是在凌晨三四點，口乾舌燥，頭痛欲裂，當時心想真是花錢買罪受，如果可以，真想連夜逃離，一直到早上都沒怎麼休息好。後面去林芝認識一個朋友，她年底也是住的這個聖潔酒店，聽她說，價格才兩百多，估計我們被坑了，但我覺得值了，也幸好沒有提前准備住的地方，真的再走幾步路真就撐不住了。

3.原本計劃好的，第二天要去布達拉宮，可是吃完早餐過後，休息了幾個小時，頭疼的厲害，由於前一晚住的酒店太貴了，對於我這種「窮人來說」，第二天立馬就去換了個酒店，街對面重新找了個酒店，登記入住後，我在酒店裡度過了艱難的一天，茶不思，飯不敢想，只要頭一離枕就賊難受，同學也有高反，可是沒有我的嚴重，看我太嚴重了，他出去給我買了兩瓶類似能量水的東西，還有幾粒葯，花了兩三百塊，喝下去後，睡了幾個小時，頭疼緩解了一丟丟，同學早已安奈不住那顆激動的心，見我稍微緩解後，一個人跑去看布達拉宮了，回來道外面吹吹風，頭暈好很多了，當時我信了，後來的情況是我越吹頭越暈。不過，這時的我，身體的疼痛已經被外面的美景所戰勝，我認為我又行了，我又可以了。

4.剛出酒店，沒走幾步還是又累又暈的感覺，聽朋友說起，買氧氣來吸會好很多，幾乎每家店都有賣，花了五十塊買了一瓶氧氣，老闆說可以吸兩百次，吸上一兩口，真的感覺稍重即逝的生命瞬間煥發新生，久後逢甘霖般，多吸了兩口，發現這東西特別管用，而且相比較買的那些葯，它不貴，有點不舍的吸，一直到回來也沒有用完，返程到機場的那一天在安檢處被截留了。於晚八點終於走到了布達拉宮山腳下

Ⅳ 想去高原旅遊，又怕高原反應，可以提前做好哪些工作

引言：西藏的碧草藍天、高聳入雲的珠穆朗瑪峰……看著網路上別人高原旅遊的圖片，很多喜歡旅遊的人難免心生羨慕感。但卻由於害怕高原反應，遲遲不敢邁出這一步，為了可以愉快的進行一次高原旅行，我們可以提前做好哪些准備呢？

第三，帶好當身體產生高原反應時可以使用的物品

受環境的影響，高原的溫度變化比較大。所以旅行前一定要帶好保暖衣服，還有暖寶寶這一類的保暖產品。初次參加高原旅行的人不知道自己高原反應的嚴重程度，可以去葯店買些相關的葯物，出發前一定要帶好產生高原反應時可以使用的物品。比如可以提前買個簡易吸氧裝置，這種裝置可以很好的幫助到缺氧的旅行者。

Ⅵ 上高原需要准備什麼東西

身份證、銀行卡、信用卡、現金、行李箱或背包、腰包、防水雨具、防寒服、旅遊鞋、排汗保暖內衣、換洗內衣褲、厚棉襪、防曬霜、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏、手機、相機、充電器、備用電池、高原反應葯、感冒葯、外傷葯、創可貼、零食。
高原是指海拔高度在500米以上的地區，地勢相對平坦或者有一定起伏的廣闊地區。如我國的青藏高原、雲貴高原。高原素有「大地的舞台」之稱，它是在長期連續的大面積的地殼抬升運動中形成的。有的高原表面寬廣平坦，地勢起伏不大；有的高原則是山巒起伏，地勢變化很大。世界最高的高原是中國的青藏高原，面積最大的高原為巴西高原。高原最本質的特徵是：地勢相對高差低而海拔相當高。高原分布甚廣，連同所包圍的盆地一起，大約共佔地球陸地面積的45%。高地的形成與地球的形成有很大聯系。

Ⅶ 到高原旅遊需要准備什麼

到高原旅遊，要准備一些必備的物品，下面就說說到高原旅遊需要准備什麼。

• 01

  氧氣
  去高原旅遊，尤其是第一次去，容易產生高原反應，高原地區空氣稀薄，人容易感覺憋氣、頭暈、頭痛，所以，有必要買一罐氧氣帶在身上，以便急需時使用。

• 02

  沖鋒衣
  高原地帶海拔高，溫度低，越往上走，越感覺寒冷，所以，要准備一件沖鋒衣，抵禦寒冷，這樣，才不會生病，使高原之行順利進行。

• 03

  雨傘
  高原地帶，天氣變化無常，一會兒艷陽高照，一會兒雨雪交加，所以要備一把雨傘，既遮陽，又遮雨，各種天氣都能用得到。

• 04

  墨鏡
  高原地區空氣稀薄，紫外線殺傷力特別強，容易傷害人的眼睛，所以，要准備一副墨鏡，既可以抵抗紫外線，又能預防雪盲的發生。

Ⅷ 去高原地區旅行之前，需要准備好哪些物品呢

最重要的，身份證、綠碼、手機，否則可能寸步難行。適當准備一些抗高反葯品，紅景天、高原安什麼的，但也不用把自己當葯罐子，吃一大堆，相信自己的身體適應能力。友情提示，阿咖酚散一定要遵醫囑，不要聽網上亂說睡前來一包安睡一整晚，麻痹神經的！萬一半夜高反嚴重，自己沒感覺，第二天一早醒不過來怎麼辦？氧氣瓶最好帶一個，以備不時之需，萬一離醫院遠，又高反嚴重，可以暫時頂一下。防風保暖的衣服要帶足，高原地區晝夜溫差大，別讓自己感冒了。防曬、保濕一定要做好！其他的就是正常旅遊所需的東西帶好，盡量輕裝上陣，省的行李搬上搬下，一不小心高反了。最後，當然要帶上美好的心情去看美好的西藏啦~

Ⅸ 去高原地區旅行，需要准備哪些物品

有高原旅遊計劃的人們，建議出行前做一次體檢，進行身體評估，保持良好的身心狀態，健康上路，用最好的狀態去感受丁真的世界。做到如下五點，才能有備無患。
01
做好高原游心理和生理准備
不要懼怕高原反應。不要在感冒之時進入高原地區，適量鍛煉機體運動能力。
02
注意防曬
高原日照強烈，在戶外要做好防曬，備好墨鏡、大檐帽、圍巾、防曬霜等。
03
帶上防寒保暖衣物
一般來說，海拔每升高1000米，溫度降低6℃，因此高原晝夜溫差可達20℃，備足羊毛衫、保暖內衣實屬必要。
04
准備常用葯物
如感冒葯、消炎葯及跌打損傷葯，可解燃眉之急。
05
做一次體檢
建議大家，尤其是中老年人在高原游之前，最好到醫院接受一次體檢，或者找專業醫師詳細咨詢，有必要時要進行心電圖、血常規及生化檢查。同時，在登上高原後，要禁煙、限酒，防止上呼吸道感染，還要避免過於勞累，注意休息。
學會自救，關鍵時刻能保命高原不僅有令人神往的迷人風景、「甜野」的康巴漢子，還有一個讓人頭疼不已，不得不面對的問題——「高原反應」。
平常人在海拔低的地方居住慣了，突然去到海拔高的地方，待在低壓、低氧環境後就會產生各種不適，常見的症狀有頭痛、失眠、食慾減退、疲倦、呼吸困難等，這就是人們常說的高原反應。
一般在進入高原後第1天～2天症狀最明顯，隨後逐漸減輕，大多6天～7天基本消失，少數可持續存在。嚴重者還可能出現肺水腫及腦水腫，甚至危及生命。
高原的低壓、低氧環境對人體的傷害和影響很大，在長期的高海拔地區生活時，人的視覺、聽覺、感覺、記憶和思維會有一定程度的破壞。此外，急性高原缺氧時，人的注意力也會明顯減退。對於遊客來講，短期在4000米～5000米海拔地區逗留觀光，很少會造成不可逆的心腦損傷。但在突發急性高原反應時，應能夠判斷輕重，做到及時有效的自我救治。
面對絕大多數的高原反應，吸氧是排名第一的靈丹妙葯，比如呼吸困難、乏力倦怠、頭暈頭痛等症狀，吸氧後都會短時間內緩解或消失。有高原反應且身體不適時一定要吸氧，不要怕氧氣依賴而加以拒絕。醫用氧氣瓶中的氧氣純度比制氧機的壓縮氧要高，建議使用氧氣瓶。
在呼吸困難加重、喘憋難以平卧、咳嗽伴有粉紅色泡沫痰液，且吸氧無效的情況下，要高度懷疑患上了急性肺水腫，應立即聯系附近醫院找醫生診治。在頭痛嚴重吸氧不緩解的情況下，需要測量雙側上肢動脈血壓，以防惡性高血壓誘發的顱內出血。若動脈血壓收縮壓超過180毫米汞柱或較平時血壓升高大於20毫米汞柱，需要立即就醫。

Ⅹ 去西藏旅遊，需要准備哪些東西

總是有準備去西藏的小夥伴來問需要帶什麼東西，比較關注的就是高反和帶衣服的問題。我由於假期比較短，只是走過拉薩珠峰線，是逛了一下成都然後飛上去的，參考自己的經歷和車隊小夥伴給的建議，寫一下這個問題的回答。

1、關於高反：

先普及一下什麼叫高反：主要是在高原地區6-24小時出現的症狀，開始大多數人會頭暈、心悸、胸悶、氣短、厭食、惡心、嘔吐等，較輕微的不要跑跳，休息一下會有所緩解，川藏線一路都有診所，可以掛水，也可以吸氧，簡單的處理沒有問題。有些嚴重的會有口唇和甲床的發紺，主要是因為缺氧所導致。嚴重的會出現高原的肺水腫、腦水腫，如出現咳嗽、咳血痰等，甚至有些人因為缺氧出現昏迷或窒息等症狀，如有以上嚴重的高反症狀，馬上去醫院，實在不行打飛機回家，命比較重要。

正常三千米以下是沒有感覺的，三千米以上會有頭暈或者頭疼的感覺，第一次入藏如果擔心高反的，尤其是帶老人和小孩的，建議走318川藏線，慢慢適應，全程都是二三千米，到拉薩海拔3600多米。當然如果覺得自己可以挑戰的，可以選擇和我一樣的海拔高的路線，珠峰路上海拔最高處5200多米，珠峰大本營4900米。可以提前開始吃紅景天，我在淘寶店「高原驢行記」買的紅景天還是有效果的，朋友高反吃了之後就活蹦亂跳了。但最最主要的還是要休息好，吃好飯，避免感冒和低血壓，如果特別頭疼的話可以吃一片止疼片，能持續24小時，我到了珠峰大本營那晚才高反，睡大通鋪沒休息好，頭痛欲裂，吃了止疼片十多分鍾就好了。

2、關於行李

大家都會很關注去拉薩要帶多少東西，關鍵點是四季衣服都需要，防曬也要做好。

衣服方面： 建議帶顏色鮮艷的、淺色的，拍照好看，春夏衣服為主，自己看著帶吧，沖鋒衣或者擋風的棉服一定要帶一件，到海拔高的地方或者晚上要出去看星星看日出的，會用的。內衣襪子建議帶能扔的，邊穿邊扔，節省空間。

防曬方面： 防曬一定要帶好，無論是抹的還是噴的，多帶幾個小瓶的，方便隨時用，也方便過飛機安檢。帽子、口罩或者魔術頭巾、墨鏡也不能少。

其他用品： 充電器、充電寶、手電筒、現金（門票都是現金，借用藏民廁所出於禮貌需要給幾塊錢零錢）、唇膏、紙巾、濕巾（珠峰大本營洗漱不方便）、暖寶寶、其他洗漱化妝品、一些抗感冒的葯品等。雙肩包裝一些常用的，上珠峰大本營的時候不能洗漱，不能充電，還得帶點吃的。

3、關於證件

身份證： 在西藏出機場、進景區（包括布達拉宮、布達拉宮廣場、大昭寺等市內的景區）、過邊防檢查站都要刷身份證，放在好掏的地方。

邊防證： 建議在戶籍所在地辦理，一般在政府大廳或者出入境管理的地方，免費的，帶身份證和兩張小二寸照片，寫好自己要去的區域。到西藏辦理也是免費的，但是人比較多，有些黑團會收取幾百塊費用，容易被坑。

4、關於吃住

西藏的青旅都很便宜，適合驢友。我去玩的時候是找了越野車隊，車隊會根據我們期望的價位找客棧或者賓館。吃的話一路上川菜和東北菜比較多，在日喀則還吃到了重慶火鍋。據說石鍋雞、藏香豬、林芝啤酒都不錯，去西藏的時候行程比較短，很多東西都沒吃到，可惜了。

5、關於交通

如果不是開了很多年車的老司機，不建議自駕游，一方面是特別損耗車，一方面是很多路不熟悉進藏路線的不好走，尤其是進入雨季，很多地方可能出現落石和泥石流，如果不能第一時間獲得消息，可能被堵住。我走的珠峰線，珠峰108拐也很危險，摩托騎行的如果控制不好速度可能直接就沖下去了。去西藏玩的時候我選擇的是越野車隊，當時在網上看了好多旅行團都是6-15人座的，感覺坐在車上會很不自在，那種小巴士，短途還行，玩好多天要累死。越野車後面就很寬敞，基本可以葛優癱，還放了好多吃的用的，車隊小哥說我們好像在後面擺攤。車隊還有無人機、單反、口袋相機、氧氣瓶、簡易醫療設備，每個人都帶保險，比 旅遊 團裝備還齊全，看到好看的地方就給停車拍照，自在~

你好，川藏 旅遊 需要帶什麼東西？

我以我自己的經驗告訴你吧，你可以參考下，

首先，就是證件，西藏查證件很頻繁嚴格，身份證一定要帶好，門票可以打折的證件也要帶好，另外如果你的行程安排有要去邊境的地方，也要提前辦理好邊境通行證。

第二，衣服，按自己出發的季節，選擇合適的衣服，一件厚點的衣服可以擋風禦寒，尤其是需要需海拔高，溫度低的地方，7-8月可以不用帶太厚的。鞋子最好運動鞋，穿著舒服。

第三，防曬霜，高倍數的防曬用品，西藏紫外線強，一定要塗好防曬霜，戶外及時補充，不讓容易曬傷的，墨鏡也要帶上，西藏的太陽光線強烈刺眼，這並不是為了酷。如果去了下雪的地方就更需要墨鏡了。

第四，就是充電寶了，西藏很多線路行行車的時間比較長，難免手機玩沒電，到時候就不能拍照了。

第五，最好帶一把雨傘，在外面逛難免下雨，尤其林芝，說下就下，帽子也要帶上，大沿的那種最好。

其他，一些常備的葯品也可帶一些，也可以在拉薩再買，路上可以帶些零食，有時候到中午還沒有到吃飯的地方，西藏這邊三餐的時間比內地要晚一些。

好了級就說這么多，有其他問題可以繼續問我，祝您旅途愉快哦。

到西藏去旅行，看你怎麼去，自駕游還是自由行，還是選擇拼車，跟團旅行，各不相同，准備的工作也有所不同，一般情況下，拼車和跟團旅行，都不需要准備葯品和高原反應的一些氧氣，如果指甲油可能要准備葯品和氧氣，路上要預防高原反應。

去西藏要帶的東西，其實很簡單，就幾個方面哈。

第一個方面就是衣服，一年四季的衣服都要帶，特別是去珠峰大本營，納木錯過夜，哪怕是七八月份暑伏天，一定要帶羽絨服，同時要帶上睡袋，平時要帶的衣服，要根據季節不同，去邪帶上衣服，總之去西藏，夏天要帶四季的衣服，冬天要帶秋冬的衣服，因為冬天的西藏並不冷，太陽出來很暖和，另外，就是要注意防曬，防曬霜潤唇膏，帽子太陽鏡，面部紗巾，這些都要准備齊了。

第二個方面就是，准備好雨具，鞋套，如果是騎行或者徒步，還要准備雨披，等等，而且去玩的時候隨身要帶上雨披，西藏下雨，其實沒有任何的，准備情況，有時候有一朵雲就會下雨，來的很及時。

第三方面就是，吃的和葯品，牛肉乾，巧克力，功能性飲料，只是去西藏的三大必備品，特別是自駕游的時候，而且我准備三天左右的食品，路上有堵車的情況，就不至於那麼的被動，另外就是葯品，如果是自由行和自駕游，要准備感冒葯，消炎葯，抗生素，腸胃葯，預防蚊蟲的葯，還有預防高原反應的葯，急救包，還有氧氣等等，都要進行准備。

第四方面，自駕游去西藏就是把車保養，同時做好攻略，當然自由行也要把攻略做好，行程，以及預算，都要做好，大概就這么幾個方面，因為去西藏一次，還有很多的注意事項，目前只准備工作，一般情況下不進行穿越，准備這些事情應該足夠。

好了，就說這么多吧！關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友都能夠到藏區玩的開心。

西藏由於距內地遙遠，加上令人談虎色變的高反往往使人望而生畏， 但是西藏獨有的高原景色又是讓人無限嚮往的，所以人們絡繹不絕、義無反顧地去往西藏，那麼去西藏究竟需要做些什麼准備工作呢？我覺得做好以下幾點就可以了。

首先要提前做好規劃，每年去西藏 旅遊 的人很多，在 旅遊 旺季往往一票難求，所以提前就要做好搶票的計劃，保證能夠按時出行。

其次，提前可以做一些預防高反的准備工作，提前服用防高反的葯物如紅景天等，不過這些葯物因人而異，正如不是人人都會高反，紅景天也不一定對每一個人都有效。

第三，如果自助游建議選擇藏族司機，西藏地廣人稀，有時候一天也見不到幾個人，好不容易見到一個也是藏民，藏族司機一方面對當地路況比較熟悉，另外交流時有一個媒介也方便一些。

第四，做好防曬的准備工作，高原紫外線強烈，一定要帶上帽子、紗巾、口罩等防曬裝備，帶上防曬倍數教高的的防曬霜，另外西藏的氣候變化較快，前一秒陰雲密布，後一秒可能就艷陽高照，所以即使陰天也不能大意。

最後一點，在 旅遊 過程中，一定要帶足路上所需的食品飲料，路上一方面價格嬌貴，另一方面可能有錢也沒地方買。

1,魔術頭巾，不是作秀那樣的掛在脖子上，而是要圍住整個頭臉，只露出眼睛，戴太陽鏡。圍巾的上緣，要塞到帽子里，完整的保護後頸不被曬傷。圍巾的下緣，要塞到衣服領子里，保護脖子不被曬傷。

2,保溫壺，有條件的時候到茶館里灌上酥油茶或甜茶，實在沒有，開水加白糖也行。在西藏，要隨時注意補水，因為當地空氣很乾燥，人體容易脫水。只要水分補充到位，高反的症狀這會輕很多。

3,西藏早晚溫差很大，保暖的衣服要隨時備著。

4西藏不用硬幣，都是用紙幣，毛票可以供佛的。

這個問題太籠統了！

首先，最基本的旅行生活用品，不同季節的需要的衣服，不過話說回來，來西藏玩，不關什麼季節，反正需要帶的衣服差不多(除非您是來西藏登山