去旅遊防中暑需要准備什麼

㈠ 夏天到了，出去玩，怎麼避免中暑及中暑後有什麼好措施額

預防中暑 夏季氣溫高，排汗多，外出旅遊最易發生中暑。那麼，在夏季外出旅遊時應怎樣預防中暑呢？ 穿淺色衣服夏季外出旅遊時應穿白色、淺色或素色衣服，因為白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。 戴隔熱草帽紡織草帽的原料多為空心的，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。 中午要休息早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鍾以後再進行旅遊活動。 多喝鹽開水夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而適當喝點鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。 帶防暑葯夏季外出旅遊時應該帶些防暑葯物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水等。 一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部。並讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。當病人好轉時再送往附近的醫院治療。 防中暑應做到以下幾點： 1.注意身體降溫，不要在室外停留太久，外出要打傘。 2.在室外工作的人，如警察等必須找陰涼的地方躲避紫外線的長時間照射。 3.要注意補充水分，可以在水中放少許的鹽。 4.多喝涼茶，可隨身攜帶萬金油、驅風油，以備不時之需...中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。 常見的中暑原因： 正常人體溫能恆定在37。C左右，是通過下丘腦體溫調節中樞的作用，使產熱與散熱取得平衡的結果，當周圍環境溫度超過皮膚溫度時，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發。人體的散熱還可通過循環血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的皮膚血管散熱，因此經過皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產熱大於散熱或散熱受阻，體內有過量熱蓄積，即產生高熱中暑。 中暑按病情輕重可分為： 預防中暑 夏季氣溫高，排汗多，外出旅遊最易發生中暑。那麼，在夏季外出旅遊時應怎樣預防中暑呢？ 穿淺色衣服夏季外出旅遊時應穿白色、淺色或素色衣服，因為白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。 戴隔熱草帽紡織草帽的原料多為空心的，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。 中午要休息早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鍾以後再進行旅遊活動。 多喝鹽開水夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而適當喝點鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。 帶防暑葯夏季外出旅遊時應該帶些防暑葯物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水等。 一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部。並讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。當病人好轉時再送往附近的醫院治療。 防中暑應做到以下幾點： 1.注意身體降溫，不要在室外停留太久，外出要打傘。 2.在室外工作的人，如警察等必須找陰涼的地方躲避紫外線的長時間照射。 3.要注意補充水分，可以在水中放少許的鹽。 4.多喝涼茶，可隨身攜帶萬金油、驅風油，以備不時之需...中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。 常見的中暑原因： 正常人體溫能恆定在37。C左右，是通過下丘腦體溫調節中樞的作用，使產熱與散熱取得平衡的結果，當周圍環境溫度超過皮膚溫度時，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發。人體的散熱還可通過循環血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的皮膚血管散熱，因此經過皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產熱大於散熱或散熱受阻，體內有過量熱蓄積，即產生高熱中暑。 中暑按病情輕重可分為： 1、先兆中暑 在高溫環境下中，中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻，此時體溫正常或稍高，一般不超過37.5。C。此為中暑的先兆表現，若及時採取措施如迅速離開高溫現場等，多能阻止中暑的發展。 2、輕度中暑 除有先兆中暑表現外，還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環衰竭的早期表現，此時體溫超過38。C。 3、重度中暑 除先兆中暑、輕症中暑的表現外，並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。 4、重度中暑還可繼續分為： 中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。 中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。 中暑痙攣： 即與高溫無直接關系，而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。 日射病： 即強烈的陽光照射頭部，造成顱內溫度增高。中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發生昏迷，體溫可輕度增高。 中暑時的緊急救護： 脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平卧，頭部抬高，松解衣扣。 補充液體： 如果中暑者神志清醒，並無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。 人工散熱： 可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。 冰敷： 亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅。 每10—15分鍾測量1次體溫。 中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點 戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。 中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，最好戴上遮陽帽，並防止曝露在陽光下太久。 萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。 次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。 最後測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鍾110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鍾後，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。 恢復知覺後，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應覆蓋物

㈡ 夏季旅遊如何防止中暑

夏季出遊易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那麼在夏季外出旅遊時應怎樣預防中暑呢?以下是我整理的夏季旅遊如何防止中暑，希望對大家有所幫助。

1、穿淺色衣服

因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

2、戴隔熱草帽

編織草帽的原料多為空心，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

3、中午要休息

早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鍾以後再活動。

4、多喝淡鹽開水

多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分

夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。

5、帶防暑葯物

夏季外出旅遊時應帶些人丹、風油精、十滴水等葯物。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，並讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當病人好轉時再送往附近醫院治療。

中暑後的急救措施：

出遊中一旦有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處。同時，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，並保持潮濕。或者不停扇風散熱，並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。

如果中暑者意識清醒，應讓其以坐姿休息，並在頭與肩部給予支撐。

如果中暑者已失去意識，則應讓其平躺。

通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經下降，則改以乾衣物覆蓋，讓其充分休息。如果以上救治措施無效，應盡快送醫院救治。

夏季，是人們外出旅遊的旺季，在旅遊中，應注意那些事項呢?

注意事項：

著裝，外出旅遊穿著上首先要」舒服「，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松，休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。

飲食：外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜，水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸，油膩食品，以防引起消化不良。

住宿：應選擇通風透光的旅館，睡覺前最好洗個熱水澡，泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。

其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不幹凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不要在露天游泳，防曬品採用的防水較好。

夏季旅遊注意事項

1、注意飲食安全

夏季高溫時節，一定要注意飲食安全，講究衛生，防止「病從口入」。尤其是食用海鮮、河鮮等產品，一定要挑干凈新鮮的食用，同時最好不要飲用冰啤、冰水、冷水，以防發生腹瀉等疾病。

2、注意惡劣天氣

夏季雷雨、台風、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣較為頻繁，應遠離危險地段或危險地區。

3、注意海邊旅遊在限定區域

到海濱游動時，一定要在景區限定的區域內游泳，最好結伴而行， 攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。

4、山區旅遊防跌防迷失

山區或地形復雜的'地方，要防滑、防跌、防迷失，要牢記景區規定的行走路線，不要去無防護設施的危險地段，最好結伴遊覽，防走錯路、迷路。

5、注意防空調病

夏季旅遊要防「空調病」，室內外和車內外的空氣溫差不要太大，否則容易發生感冒或腸胃不適等症狀。

6、注意防財物被盜

提高安全意識，防止發生財物被盜失的情況及人身傷害，睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品寄存在飯店的保險櫃內或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內。

7、注意酒店、旅行社等的選擇

出門遊玩，住酒店、選旅行社等等是必須的了。這里我建議一定要選擇有品牌知名度的的酒店和旅行社，畢竟，兩個字「正規」！

8、注意防中暑

夏季出遊在高溫高濕天氣易發生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意採取必要的預防措施適當准備一些預防中暑的葯品。 這一點，虎哥覺得所在的虎躍酒店就不錯，每家門店都配備的小葯箱，客人有個頭疼腦熱的不出酒店就能解決！

但是我們最好在中暑之前先預防好，出門旅遊畢竟跟在家不一樣，有時候盡管天氣炎熱可能也是捨不得待在酒店裡不出門的。

所以我們在出門前要准備好防曬物品，比如防曬傘和防曬帽就是很好很方便的選擇。

防止中暑措施

1、高溫環境易中暑

當人在高溫環境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內的熱量又不能向外散發，就會引起中暑。此外，帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。

中暑起病急，大多數人會出現頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等症狀。何大夫指出按病情的程度和表現特點，中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑，表現為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力等症狀。體溫正常或略有升高，如能及時離開高熱環境，經短時間休息後症狀即可消失。其次是輕度中暑，既有先兆中暑症狀，同時又表現為面色發紅、胸悶、皮膚灼熱等現象，並伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等症狀。輕度中暑者經治療後，一般4—5小時內可恢復正常。第三是重度中暑，大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、不安或精神錯亂、肢體不隨意運動等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

2、中暑以後怎麼辦

何大夫提醒人們：發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、太陽穴上塗抹清涼油、風油精等，或服用藿香正氣水等中葯。對於重症中暑者應該迅速將其送至醫院進行救治。出行防曬要記牢

夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜;准備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

3、體弱者要少外出

老年人體質虛弱，體內各系統的功能開始衰退，是中暑的高發人群。因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走;感覺到熱時一定要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫;以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜;午睡時間不宜過長。

盛夏時節孕產婦應盡量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車;短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘;臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身;室內空氣乾燥時，應該往家裡放置一盆清水。

兒童和嬰幼兒發育不夠完善，體溫調節功能和散熱功能差，何大夫提醒家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬;要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水;冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果。

4、耐熱鍛煉不可少

在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就會出現中暑。那麼這時就應進行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫;在辦公室里要多喝水，補充水分;避免空調或風扇的風對著自己直接吹。

5、別等口渴才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。

6、充足睡眠很重要

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。

㈢ 夏天出去旅遊需要帶什麼東西

夏天出去旅遊需要帶什麼東西

夏天出去旅遊需要帶什麼東西，陽光明媚的夏季是人們外出旅遊的好季節,出門在外，什麼問題都有可能遇到，必須做點准備以備不時之需，那麼夏天出去旅遊需要帶什麼東西呢？

夏天出去旅遊需要帶什麼東西1

1、身手鑰錢(伸手要錢)。這是出門最基本帶的東西，身份證、手機、鑰匙、錢，出去旅行的話，圍繞這幾個方面增加東西，身份證和學生證護照類的都要帶上，手機、充電器、充電寶、耳機一起帶，帶少量現金和銀行卡。

2、防曬用品。夏季旅行，防曬是必不可少的，所以帶防曬霜、太陽鏡、太陽傘、帽子做好防曬工作，為了預防下雨，也可以帶雨傘或者一次性雨衣，方便攜帶，還可以帶點紙巾擦擦汗什麼的。

3、個人用品。個人用品就要帶的比較多了，自己出去玩的衣服、鞋子，盡量帶剛好夠出去玩的幾天，在外面也不好清洗。洗漱用品和護膚品帶旅行夠用的就行，有旅行套裝可以購買。去海邊玩的還要帶泳衣，防曬衣，如果去的地方溫差大，或者比較冷的，還要帶件厚一點的外套。

4、常用葯品。旅遊的時候要以防萬一來個感冒什麼的，在外地也不好治療，所以帶些常用葯品是很有必要的，感冒葯、暈車葯、創口貼這些可以帶上，夏季防中暑還可以帶風油精、藿香正氣水。如果旅行路上要吃點東西，可以帶水，壓縮餅干，方便麵這些速食品。

夏天出去旅遊需要帶什麼東西2

1、證照類：全程機票和護照（大多數情況是在隨團領隊手裡，但需找旅行社確認）、身份證、旅行社參團通知（一般含有團隊集合時間、地點、領隊姓名及手機號）、線路行程表。

2、旅行費用：現金，境外游最好美元和人民幣各帶一部分。一般參團者需要自己支付出境機場稅、境外導游司機小費、自費項目及個人購物費用。具體數額需參照個人消費計劃而定。

3、服裝：以休閑服為主，參照前往地區的氣候及行程，准備應季服裝、短褲、襪子、內褲、泳褲或泳衣等，外衣一般按旅行天數配備套數。需要注意的是，東南亞等長年夏季地區的旅遊車空調較冷，最好備一件長袖外衣。參觀某些較庄嚴的宗教場所時也要求穿較正式的服裝。鞋子：以輕便舒適的旅遊鞋為主，另備可涉水的拖鞋。

4、防曬用品：傘（防雨防曬兩用型）、太陽鏡、遮陽帽、深度防曬油。

5、洗漱用品：毛巾、洗發水、洗面奶、梳子、牙刷牙膏、刮鬍刀、化妝品。

6、小葯包：旅遊中，人群流動性大，一些疾病傳播的機會也多。為了防治旅遊途中的小傷小病，准備一個小葯包是十分必要的。外用葯應准備2％碘酊一瓶（20毫升），當皮膚有小擦傷時及時塗擦。再准備氯黴素眼葯水一支，當眼結膜充血發紅時，及時用它點眼。還應備一些創可貼。患有「腳氣」的人，帶一支「達克寧霜」。內用葯首先是防治感冒的葯物，建議在康泰克、復方感冒靈、感冒通等幾種葯物中選擇1或2種放在旅行葯包中即可。其次是准備一些抗炎症葯物如阿莫西林、復方新諾明等。最後，還應准備少量安定片及去痛片，旅途中萬一失眠時，可服安定片以助睡眠；當身體某處出現劇烈神經痛、牙痛時，可用去痛片緩解疼痛症狀。

7、應急物品：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數支，用於照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，荒野山林失去方向用；手電筒一個，哨子一個，遇險發信號聯絡用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；葯棉若干，擦洗和包紮傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用於包紮傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發信號；墨鏡一副，烈日炎炎，墨鏡是保護眼睛不受強烈日光侵害的必需品，為了便於攜帶，應該選擇重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種。

8、其他物品：手機及充電器、相機及膠卷、數碼攝像機、電源轉換插頭、小型計算器、小型電熱杯、衛生巾、紙巾、紙和筆。

夏天出去旅遊需要帶什麼東西3

1. 手機地圖

雖然熱愛旅遊，但是我是一個方向感很差的.人。為了避免迷路或走失，每次出遊我都會下載一個手機地圖。對於旅遊者來說，一個好的方向感非常重要。如果你和我一樣屬於「路盲」一族，那麼出遊時切忌要有一份手機地圖。

2. 證件、信用卡、銀行卡、現金

身份證、機票、火車票一定要注意檢查，看準時間;現金適量途中夠用，不宜多帶，酒店一般可以刷卡消費。

3. 酒店預定

一定要事先訂好酒店，不能報僥幸心理，臨時尋找;有些一線旅行城市，到了晚上真的有可能讓你露宿街頭，腿跑斷也找不到酒店。

4. 旅遊計劃

線路查詢、行程安排、景點選擇提前做個計劃，通過各種手段對目的做個大致的了解，做到輕松面對、省時省力、目標明確、鬆弛有度。

5. 天氣

現在天氣預報，可以報很多天的，要注意天氣情況，免得去了一場大雨澆滅你的好心情。

6. 鞋子

輕松出遊，安全第一。對於旅遊者來說，一雙適合自己的鞋子是非常重要的，因為它最直接關繫到你的人身安全。一雙好的靴子會在野外給你的雙腳提供多年可靠舒適的服務。以我的經驗來說，去野外旅遊一定要穿防滑鞋或登山鞋，普通運動鞋不考慮。登山鞋最好還是要高腰的，可以保護踝骨。

7. 衣服

去戶外旅遊，衣服當然是必不可少的東西。在我的旅遊裝備當中，其中就包括一身沖鋒衣褲，也就是所謂的「防風防雨透氣功能性外套」。這身衣服雖然比較貴，但一分錢一分貨，實際用處可是對得起那不菲的價格。沖鋒衣褲防水透氣，穿在身上在戶外行走時就多一分輕松。遇到天氣不定的時候，就能重返發揮它「防風防雨」的功能了。

8. 背包

背包對於旅遊者來說是第一裝備，否則就不會有旅遊客也被稱之為背包客的說法了。選擇一個適合的`背包，既要考慮容量大小，更要考慮質量好壞。一般而言，背包的大小視路程遠近而定，負重能力一定要強。我的裝備是Berghaus登山包，相信和多人都喜歡這款背包。

9. 相機

雖然旅遊不是為了照相，但是留下一些照片做紀念是再普通不過的了。一款好的相機，既要功能強大，又要小巧便利。我鍾愛的尼康D7000就是這樣的相機。它有著卡片機的輕薄，又擁有單發級別的專業畫質，是熱愛旅遊的朋友們最好的選擇。而在我看來，它最打動我的還在於三大優勢：材質、高感降噪性能、聚焦速度。無論從哪個角度衡量，都是旅遊愛好者的最佳武器。

10. 迷你小葯箱

我個人喜歡獨自出遊，一個小葯箱就是安全最好的保障。我的迷你小葯箱，稱得上「麻雀雖小，五臟俱全」。主要常備的葯品包括： 紅花油、風油精、雲南白葯、酒精、紅黴素軟膏、綳帶+紗布、創可貼、蛇葯、感冒葯。佔地不大，功能卻不小。

㈣ 夏天出門旅遊要帶什麼

夏天出門旅遊要帶什麼

夏天出門旅遊要帶什麼，一年四季每個季節都會有人出遊，對於很多人來說更喜歡的是在夏天的時候旅遊，這個時候要帶的東西就不用那麼多了，下面一起來看看夏天出門旅遊要帶什麼。

夏天出門旅遊要帶什麼1

1、身手鑰錢(伸手要錢)。這是出門最基本帶的東西，身份證、手機、鑰匙、錢，出去旅行的話，圍繞這幾個方面增加東西，身份證和學生證護照類的都要帶上，手機、充電器、充電寶、耳機一起帶，帶少量現金和銀行卡。

2、防曬用品。夏季旅行，防曬是必不可少的，所以帶防曬霜、太陽鏡、太陽傘、帽子做好防曬工作，為了預防下雨，也可以帶雨傘或者一次性雨衣，方便攜帶，還可以帶點紙巾擦擦汗什麼的。

3、個人用品。個人用品就要帶的比較多了，自己出去玩的衣服、鞋子，盡量帶剛好夠出去玩的幾天，在外面也不好清洗。洗漱用品和護膚品帶旅行夠用的就行，有旅行套裝可以購買。去海邊玩的還要帶泳衣，防曬衣，如果去的地方溫差大，或者比較冷的，還要帶件厚一點的外套。

4、常用葯品。旅遊的時候要以防萬一來個感冒什麼的，在外地也不好治療，所以帶些常用葯品是很有必要的，感冒葯、暈車葯、創口貼這些可以帶上，夏季防中暑還可以帶風油精、藿香正氣水。如果旅行路上要吃點東西，可以帶水，壓縮餅干，方便麵這些速食品。

另外夏天旅遊就容易疲勞，帶一些能量多的食物，罕有豐富維生素的水果。也可以選著室內活動。以上就是關於夏天旅遊要准備什麼東西的內容介紹了。

夏天出門旅遊要帶什麼2

1、個人證件

現在科技很發達，以前旅行必帶的紙質車票、現金、信用卡都可以不帶了，一個手機走遍天下。但身份證、護照是必須要帶的啊！

2、保溫杯

一來可以喝到溫水，二來如果你比較喜歡喝涼的話，保溫杯還具有保涼的作用。放在書包里不想喝外面的飲料的時候，就可以喝一下自己保溫杯的水。而且帶個杯子還可以到一個地方接一些水。

3、防曬霜

夏天其實相對來說太陽還是比較大的，很多愛漂亮的女孩子也都會穿上裙子短褲出去玩，但是很多時候，都是需要注意防曬的。特別是女孩出去玩的時候，就會覺得曬黑之後是很難恢復的，所以女孩出去玩一定要多注意防曬。

4、葯品

在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑葯物，夏季的蚊蟲會比較多，出遊時帶上塗擦蚊蟲叮咬的葯品或者是防叮噴霧也還是很有用。

5、充電寶

首先出去玩必不可少的就是充電寶。因為女孩子出去玩除了看美景吃美食之外，就是拍照拍照，而且現在手機很方便，查個地圖看個公交拍個照片都是需要手機的也都是耗電的。所以，充電寶一定要帶。

夏天出門旅遊要帶什麼3

首先，要根據你要去地方的天氣狀況准備好衣物，替換的衣物可根據你去的天數來定。要是帶小孩子去，一定要多為他准備一些替換的衣物。

其次，像預防感冒、鬧肚子、蚊叮蟲咬的葯也是必備的，有心臟病、哮喘等疾病者還要帶上你自己的常用葯。

整理好這些以後，你還要考慮一些零碎的東西，比如餐巾紙、擦手巾、手紙等；愛好攝影的朋友當然要帶上相機，不過帶足膠卷也是必要的，因此有些旅遊區的膠卷可要貴好多哦！身份證、小孩子的戶口本、結婚證書等必備的證件以及紙筆等小物件也不要忘記，萬一有什麼用途你不會抓瞎。

最後，也是最重要的：錢。大約是預算的150%就夠了。

怎樣放？

如果你用的是一般的旅行包，最好將衣物等不常用的`東西放在下層，而依次將葯品、紙巾、證件等放在上層。當然，如果你要是有一個雙肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好幾個口袋可以分別放置這些東西

比如包的下層放置衣物和不常用的雜物，上層放置像機包等，包的頂蓋放置葯品、紙巾等物，包的兩個側袋分別放置證件等物，再加上為專業登山運動員准備的小葯品、洗漱用品包等，很多東西都可以分門別類地放置，這樣你就不會因為東西多而亂作一團。

挑個好包無論去哪裡，旅行袋都要最重要的旅行裝具。旅行袋分為提式和背式兩種。提式可以使肩膀放鬆得到休息背式可以解放雙手，利於行動。在這里建議選擇背式的。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龍作為用料，有一定的防水性能。價格則在八九十元到二百多元不等。

旅遊衣物的准備:

旅遊，突出個一「游」字，這就是說「輕裝」，在保暖、對身體健康有利的前提下，衣著越少、越輕越好。旅遊服的選擇，應具有通風好、吸熱少、吸水性強、耐臟、易洗等特點。春秋兩季，運動裝和牛仔褲配套常被作為旅遊服。運動裝柔軟，牛仔褲彈性好、粗糙、厚實，易於爬山、長途行走，還能給人以剛柔相濟，輕松活潑的美感；

夏季服裝多姿多彩，但旅遊服仍以茄克衫、牛仔褲配套為好，在城市內部游覽以日常衣服最為方便；冬季，由於我國南北溫差大，所以衣著有很大差別，南北旅遊，遊客常常要帶很多衣服，很不方便。

一些有經驗的旅遊者，有不少更換衣服的招法：北方人到南方，登車時內穿毛衣毛褲，外套大衣，上車後，大衣由家人帶回；南方人到北方，可以帶大衣，出門時穿著，進賓館就可以脫掉了。

旅遊時最好穿旅遊鞋。旅遊鞋具有透氣、耐磨、輕盈、柔軟等特點，有利於登山和長途行走。

旅遊時帶著大圍巾天氣突然變冷時，可打結成無扣女上衣穿用。帶小孩游覽遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在條件不具備洗淋浴時，可用大塑料袋裝上水，吊起即成簡易淋浴設備。洗後的襯衣想馬上穿，可把濕衣服放入大塑料袋中，向袋內吹熱風，衣服很快就干。

夏天把易融的巧克力、糖果與冰凍的果汁放在一起，可避免融化。溫泉里洗澡時，不要帶金銀首飾，以免被硫氧化變黑。灰塵、異物進入眼睛時，先閉上眼睛，然後用舌頭頂住有異物眼睛一側的面頰內側，灰塵就易隨淚流出。

衣：外出旅遊著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過於寬大或窄小，以免影響走路。夏季旅遊，由於早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣；冬季旅遊，必須帶上毛衣、棉衣、風帽等。旅遊不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內褲。

是由於其透氣性差，出汗後易粘貼在身上，很不舒服。尼龍內衣內褲還會刺激皮膚引發多種皮膚病。服裝的顏色必須講究，夏天不宜穿深色衣服，從吸收輻射熱由弱到強的順序是白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部，夏季旅遊應帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘。

行：旅遊穿鞋要輕便、透氣、防滑，走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬車、跳車、車未停穩搶上搶下；乘車時，頭手勿伸出窗外，應隨時抓住扶手；駕駛員應提高警惕，事先檢查車況，排除故障，遵守交通規則，確保旅遊安全。

㈤ 三伏天旅遊怎麼防中暑

1、注意多喝涼開水

在環境氣溫達35℃以上時，人體余熱的2/3將通過汗液蒸發來散失。出汗多了，會使鉀、鈉丟失，要注意多喝涼開水。開水在自然涼到20-25℃時，溶於其中的氯氣等減少一半，而對人體有益的微量元素並不減少。茶水含鉀，淡鹽水含鈉，適當喝一些溫茶水或淡鹽水能補充微量元素。

2、外出避開高溫時段

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。且一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。出門還要隨身攜帶防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

3、頭暈即去陰涼處

上午10時後到下午4時前，是「三伏天」里最熱時段。特別是烈日當空期間，應盡量避免外出遊玩，老弱病者、嬰幼兒及孕婦更應如此。若自己或親友出現頭昏眼花、胸悶、惡心等中暑先兆，應立即離開高溫環境，去陰涼處。

4、忌受熱後「快速冷卻」

炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

㈥ 夏天旅遊需要帶什麼東西

夏天旅遊需要帶什麼東西

夏天旅遊需要帶什麼東西，夏天雖然天氣炎熱，不過也是值得出門遊玩的一個季節。但是出門遊玩盡量選擇一些氣候比較涼爽的景點，旅遊出門需要做好充分的准備，那麼夏天旅遊需要帶什麼東西呢？

夏天旅遊需要帶什麼東西1

1、防曬品：太陽傘，太陽鏡，太陽帽，防曬霜（倍數高的），大多數推薦的水寶寶，露得清等，一定要防水！

2、衣物：夏天的衣服，一般3-5套，顏色鮮艷的，海邊拍照效果更佳；泳衣1-2套，拖鞋，運動鞋各一雙；

3、洗漱用品：洗發液、護發素、沐浴露、發梳、香皂、牙刷、牙膏、水杯、毛巾、剃須刀、毛巾，浴巾等。

4、必備葯品：暈船葯、眼葯水、抗過敏葯、感冒葯、驅蚊葯水、黃連素，消暑和急性腸胃炎等葯類！

夏天旅遊需要帶些什麼

1、夏季基本城市都會有暴雨天氣，所以出去遊玩一定要選好交通工具，以免耽誤時間。最好選著高鐵，盡量不要自駕。

2、夏季外出旅遊時多帶一些、淺色素色的衣服，不容易吸熱散熱還快穿的涼爽一點，挑一雙輕盈透氣行走的鞋。

3、個人身份證件保管好，各種票類也要保管好比如車票、機票、信用卡，丟了或被盜走接下來的旅遊行程很麻煩。

4、多買幾個隔熱的帽子，太陽帽有遮擋作用。夏季外出旅遊最好戴著一太陽帽，有防曬的作用避免被曬黑。

5、夏天旅遊就容易疲勞，帶一些能量多的食物，罕有豐富維生素的水果。也可以選著室內活動。

6、防曬霜，不論我們出去旅行還是日常的生活中，防曬工作都是要需要做好的。不僅要夏天做防曬，一年四季都要隨時的做好防曬工作。

7、手機和充電器。這個不用刻意提醒，相信很多人都能想到，畢竟誰能離得開手機，離得開充電器呢，手機可以在旅途上娛樂。

夏天旅遊需要帶什麼東西2

衣服鞋子

夏天旅遊是需要准備一些透氣寬松棉質的衣服，這樣吸熱比較快，另外還需要穿輕盈的鞋子。

折疊傘

傘是必不可少的工具，不管是下雨還是出太陽都能夠有很好的效果，所以大家是需要隨身攜帶雨傘的。

葯品

外出旅遊的時候，慢性病人是需要隨身的攜帶葯品，另外大家也需要提前的准備一些常見的葯物帶在身上，以備不時之需。

風油精和清涼油

夏季有一些地方蚊子會比較多，所以需要准備風油精或是清涼油，還需要准備一些花露水等常見的生活用品。

太陽帽

在夏季旅遊的時候需要戴上帽子，因為能夠起到防曬的效果。夏季旅遊特別容易出現疲勞的現象，所以應該要多吃一點水果，或者是選擇在室內去活動。

夏天旅遊需要帶什麼東西3

1、身手鑰錢(伸手要錢)。這是出門最基本帶的'東西，身份證、手機、鑰匙、錢，出去旅行的話，圍繞這幾個方面增加東西，身份證和學生證護照類的都要帶上，手機、充電器、充電寶、耳機一起帶，帶少量現金和銀行卡。

2、防曬用品。夏季旅行，防曬是必不可少的，所以帶防曬霜、太陽鏡、太陽傘、帽子做好防曬工作，為了預防下雨，也可以帶雨傘或者一次性雨衣，方便攜帶，還可以帶點紙巾擦擦汗什麼的。

3、個人用品。個人用品就要帶的比較多了，自己出去玩的衣服、鞋子，盡量帶剛好夠出去玩的幾天，在外面也不好清洗。洗漱用品和護膚品帶旅行夠用的就行，有旅行套裝可以購買。去海邊玩的還要帶泳衣，防曬衣，如果去的地方溫差大，或者比較冷的，還要帶件厚一點的外套。

4、常用葯品。旅遊的時候要以防萬一來個感冒什麼的，在外地也不好治療，所以帶些常用葯品是很有必要的，感冒葯、暈車葯、創口貼這些可以帶上，夏季防中暑還可以帶風油精、藿香正氣水。如果旅行路上要吃點東西，可以帶水，壓縮餅干，方便麵這些速食品。

夏天旅遊需要帶什麼東西4

夏天適合哪裡旅遊

一、避暑之都——貴陽市

古語說：「山北為陰，山南為陽」，國內夏天適合去哪裡旅遊？貴陽因城區位於境內貴山之南而得名。作為喀斯特地貌發育的典型地區，貴陽擁有以「山奇、水秀、石美、洞異」為特點的喀斯特自然景觀和人文旅遊資源。

有紅楓湖、開陽峽谷?生態公園等以山、水、林、洞為特色的高原?自然風光，又有如陽明洞、青岩古鎮和息烽集中營舊址等文化內涵極為豐富的人文景觀

還有古樸濃郁、多姿多彩的少數民族風情，加之貴陽最熱的7月平均氣溫為24℃，夏無酷暑、冬無嚴寒的宜人氣候，更為林城貴陽平添了無窮魅力。

二、國際春城——昆明市

國內夏天適合去哪裡旅遊?昆明地處雲貴高原中部?，南瀕滇池，三面環山，屬於低緯度高原山地?季風氣候，由於受印度?洋西南?暖濕氣流的影響，日照長，霜期短，年平均氣溫15℃。

氣候溫和，夏無酷暑，冬不嚴寒，四季如春，氣侯宜人，是極負盛名的「春城」。昆明有石林世界地質公園、滇池、世界園藝博覽園、安寧溫泉、九鄉、陽宗海、轎子雪山、雲南?

民族村等著名景區。美麗的自然風光、燦爛的歷史古跡、絢麗的民族風情，使昆明躋身為全國十大旅遊熱點城市，首批進入中國優秀旅遊城市行列。

三、夏日聖地——哈爾濱市

夏天最適合去哪裡旅遊?哈爾濱市地處松嫩平原東部，松花江右岸，氣候屬中溫帶大陸性季風氣候，夏季7月平均氣溫約23℃，這個溫度正是人體感覺最舒適的溫度。

特殊的歷史進程和地理位置造就哈爾濱這座具有異國情調的美麗城市，它不僅薈萃了北方?少數民族的歷史文化，而且融合了中外文化

是我國著名的歷史文化名城和旅遊城市，哈爾濱素有「冰城夏都」之美譽，同時也有「東方小巴黎」、「東方莫斯科」之稱，這里的夏季，清爽宜人，民風純朴，是休閑度假的理想之選。

四、海天送爽——青島市

青島三面環海、青山環抱、風光秀麗、氣候宜人，得天獨厚的自然環境，令青島成為難得的避暑旅遊勝地。青島氣侯四季分明，冬天不冷，夏天不熱

海洋性氣候使青島的夏日涼風習習，同時間和其他城市比較溫度低到2-9度，生活悠閑安詳，丘陵?地形和遍布市南的德式建築自然風光使青島海邊的更加迤邐，也更適合人類居住。

旖旎壯美的海濱風景線，起伏跌宕的海上仙山——嶗山，紅瓦綠樹、碧海藍天的城市風景，具有典型歐陸風格的多國建築，濃縮近現代歷史的人文景觀，使青島這座中西合璧，山、海、城相融相擁的城市，成為中國最優美的海濱風景帶和海內外著名休閑度假目的地。

五、昆侖夏都——西寧市

形似一葉扁舟的西寧市，扼青藏高原東方之門戶，居黃河支流湟水上游，屬大陸性高原半乾旱氣候，冬無嚴寒，夏無酷暑，依山傍水，夏季平均氣溫17-19℃，涼爽宜人。這里有豐富的自然景觀與人文景觀，是自然與文化相輝映的旅遊聖地。

這里擁有老悠久的宗教文化，江河源?獨特的奇石文化，流金溢彩，令人神往的天然森林公園、集雪山、峽谷、丹霞地貌、奇峰、草地為一體，是一個天然的避暑勝地，西寧已逐漸被國內外遊人所接納，已成為名副其實的中國夏都。

㈦ 夏季旅遊怎樣防中暑

夏季是旅遊的旺季，但由於暑期天氣炎熱，加上旅途勞累，因而亦常有中暑事故的發生。呼吸困難、頭暈頭疼、心跳、惡心、體內溫度增加，疲憊無力、不喜歡活動、昏睡等，這些事中暑的典型症狀。當病情變化時，脈搏跳動不勻，由快而弱，呼吸漸漸短促，嚴重的病人，面色蒼白，四肢無力，突然昏倒失去知覺，大小便失禁，有的過幾分鍾或幾小時可以清醒過來，有的幾天仍清醒不過來，最後甚至死亡。
中暑主要是由於氣溫過高、身體過於疲勞、飲水不足、睡眠不足等引起，是一種非常嚴重的疾病。發現了中暑病人應趕快搶救，抬到空氣新鮮，通風陰涼的地方去，解開病人的衣服、褲帶，把上身墊得高一些，
仰卧休息，在頭上放涼水袋，或用涼水擦身。同時要用扇子給病人扇風，按摩四肢，促使病人清醒，這樣可以降低病人的體溫。另外，還可以給病人喝涼茶、糖水、蘇打水等。
為了避免天熱中暑，在夏天旅行時，我們可以預備些藿香正氣水、風油精、仁丹、清涼油、雞蘇散、六一散等。如果中暑比較嚴重，請和列車、輪船上的工作人員聯系，以便及時請醫生治療。

㈧ 外出旅遊如何防止中暑 旅遊中暑後的急救措施

夏季氣候炎熱，外出遊玩容易出現中暑等問題，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。因此夏季外出旅遊時有效的避暑就成了技術活，怎樣做才能減少夏季出遊中暑的發生呢?

中暑的定義

中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚乾燥以及中樞神經系統症狀為特徵。核心體溫達41℃是預後嚴重不良的指征，體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%，若超過42℃，病死率為81.3%。

旅遊導致中暑原因

在夏、秋季節，由於氣溫偏高，空氣缺少流動，旅行時若處於太陽光線直接照射下，會大量失去水分，體內熱量不能得到及時散發，便會發生中暑。中暑多會發生於兒童或老年人。除了高溫、烈日曝曬外，時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

中暑症狀有哪些?

根據發病過程及輕重，將 中暑 分為：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

1、先兆中暑的症狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正常或略高，一般不高於37.5℃。

2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚乾熱等，或早期呼吸循環衰竭症狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。

3、重度中暑除上述症狀外，如果還出現昏倒或痙攣，或皮膚乾燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應緊急處置， 昏迷 者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫院治療。

旅遊中暑後的急救措施

出遊中一旦有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處。同時，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，並保持潮濕。或者不停扇風散熱，並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。

如果中暑者意識清醒，應讓其以坐姿休息，並在頭與肩部給予支撐。

如果中暑者已失去意識，則應讓其平躺。

通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經下降，則改以乾衣物覆蓋，讓其充分休息。如果以上救治措施無效，應盡快送醫院救治。

外出旅遊如何防止中暑?

1、穿淺色衣服

因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

2、戴隔熱草帽

防曬法寶：草帽+墨鏡

編織草帽的原料多為空心，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

3、中午要休息

早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鍾以後再活動。

4、多喝淡鹽開水

多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分

夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。

5、帶防暑葯物

㈨ 夏天旅遊需要帶什麼葯品

夏天旅遊需要帶什麼葯品

夏天旅遊需要帶什麼葯品？到了夏季，很多人會在暑假的時候，帶家人帶孩子出去旅遊，而去到一個新的地方，肯定會有一些身體上的不適，所以一定要帶些葯品，那麼夏天旅遊需要帶什麼葯品呢？

夏天旅遊需要帶什麼葯品1

一、藿香正氣水等防治中暑葯品。夏季溫度高，中暑是最常見的病症之一，而外出旅遊期間與太陽「親密接觸」的時間可 能更長，加之旅途勞頓等因素，旅行者最易中暑。

二、清涼油、風油精等防治蚊蟲叮咬葯品。蚊蟲增多也是夏季的特點，出門旅行應准備好防治蚊蟲叮咬葯品。

三、氟派酸等治療胃腸疾病的抗菌素葯品。夏季食物容易腐爛變質，加之蚊蟲多，傳播渠道增多，同時旅遊時飲食不規律等因素，各種腸道傳染病極易出現，因此必須准備好這類葯品。

四、創可貼、碘酒等外傷類葯品。外出旅遊不免發生磕碰事件，夏季傷口又容易感染，外傷類葯品也是旅遊必帶之物。

防暑葯：人丹、藿香正氣液用來防中暑、消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，其中人丹還可預防暈車、暈船、暈機等。

急救葯：清涼油、風油精、驅風油外搽可祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢，用於悶熱不適、中暑、傷風感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。

帶點創可貼、雲南白葯，在遇到劃傷、扭傷、關節腫痛等小傷小痛時可以自行及時處理。正紅花油，可用於扭傷淤腫、跌打刀傷、蚊叮蟲咬等。氯黴素滴眼液用於普通眼疾。

感冒葯：異地的溫度、氣候不適應，比較容易感冒，抗感冒類葯物是必備葯品，還可帶上少許抗生素。

止瀉葯：旅遊時吃飯沒有規律，加上水土不服，常「鬧肚子」是最常見的旅遊病。可攜帶抗菌止瀉葯，還可帶上一些護胃葯。

另外，暈車、暈船的人就要帶上暈車葯或暈車貼。有高血壓、糖尿病等慢性病的人，則要把平時吃的葯品帶上按常規服葯。

創口貼。

這個我想很多人都是必備。我們外出旅遊的話，再加上這幾年都是人滿人患的，多多少少總會不小心這里或那裡被磕到，有的人可能不會在意一些小傷，反正會自己好的。但是，我覺得，還是貼個創口貼比較好，以防止進一步感染，特別是對於小朋友。

風油精。

這個我是經常都帶的，首先，在旅途有提神醒腦的作用。而且我有點暈車，每次我稍微塗點風油精，就會好很多。另外，在野外蚊叮蟲咬，止癢也有很好的效果。

腹瀉葯品。

我們旅遊除了玩，還有一個旅遊必須做的時候，就是吃，而且是吃的比平時要好，好有特色，要high，總之，有時候，由於我們一嘴饞，而且可能吃的東西都不是經常吃的東西，如果腸胃不好的人，就容易造成腹瀉，特別是帶小孩，小孩子吃起來就更加沒譜了。所以，備著腹瀉葯物是很有必要的。不然，你老往廁所里跑，那麼對旅遊大煞風景了。

感冒葯。

這個也有一定的必要，我們經常去的風景區，如果你過夜的話，一般情況下溫差比較大，我們很多情況也是出省游的比較多，氣候和你在家裡會不一樣，就很容易導致感冒，如果你的抵抗力不強的話，所以，備些感冒葯是很好的。

降暑葯物（夏天）。

對於夏天，那你就一定要預防中暑的葯物，雖然，我們旅遊都是去比較舒適的地方，但是，有時候總會有意外，特堵車啊，氣候突變啊，旅途勞累啊，就很容易中暑。這個還是很有必要的。

暈車貼或葯物（如果暈車的話）。

如果你坐車暈車的話就一定要記得帶了，千萬不要忘記了。以前我很暈車，有一次，出門忘記帶了，問導游也沒有，於是導致到達目的地，我是痛苦的不行，就更沒心情去旅遊了，到了第二天，我才緩過來，哎，浪費了一天。

所以，暈車的朋友，在出行前一定要帶好這個。

防蟲止癢葯物。

這個，其實前面有說過，風油精也是很不錯的，對付蚊叮蟲咬。但是，如果我們去山區，蚊子比較多的地方，還是對於這方面做好充足的准備，畢竟我們生活在城市裡，平常很少接觸都蚊蟲，都是比較敏感的，首先要做好驅蟲的葯物，一般是噴在衣物上的，然後就是被咬後止癢的，不然很難受的。

還有是就一些對於這個容易過敏的朋友就更加應該注意了。

夏天旅遊需要帶什麼葯品2

1、防暑葯。夏季高溫時易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐；重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。

藿香類葯物是傳統的防暑解暑、調理腸胃的夏季常備葯。藿香正氣液相對於固體制劑(丸、膠囊)，見效更快。

2、健胃葯。夏季易滋生細菌，消化系統疾病較多，可備上黃連素、思密達、香連丸、健胃消食片等葯品。健胃葯飯前服，因其刺激味覺感覺器，使胃液大量分泌，可增進食慾。助消化葯及對胃黏膜有刺激性的葯物，飯後服，以便使葯物和食物均勻混合，有助於消化或減少對胃壁的刺激。

3、抗感冒葯。出門在外條件有限，我們可服用大青葉、板藍根等中葯預防感冒。日常生活中勤洗手，盡量少用手摸其他部位。日常飲食中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

4、外傷葯。夏季出門旅遊，可能會有皮膚疾病或者輕微擦傷。出現皮膚疾病我們可用凡士林軟膏，凡士林軟膏具有潤膚，軟化痂皮，保護作用。主要用於慢性皮炎，過度角化及潰瘍等。

一般每日塗患處2-3次，不可過厚。此法不宜用於急性或亞急性伴急性滲出，糜爛時。當有輕微擦傷時，可臨時用創可貼保護傷口。這些葯液直接塗於患處之前，需先用清水清潔，如有破潰，要注意無菌操作。

出門旅遊一般選擇簡單的口服和外用葯，它們具有常用、方便、經濟、安全的特點，然而這些用葯吸收較慢，葯物產生療效時間較長，因此有急症或病情較重者，還是盡早到附近醫院治療，確保您旅遊安全。

夏天旅遊需要帶什麼葯品3

特需葯：旅遊的必備葯，首先要說特需葯。要根據自己身體的特殊健康狀況將葯品帶上，如有心臟病、高血壓、哮喘病史的人一定要帶上醫生給開的常規葯。葯量要帶足，並妥善保存。如糖尿病人使用的胰島素等。然後，再考慮在旅遊時普通常見的病症。

感冒：感冒是旅行中最常見的病症，應特別注意。中葯對病毒感染有較好療效，症如頭疼發熱、惡寒身痛、鼻流清涕、咳嗽咽乾的風寒感冒可服用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調散、通宣理肺丸等等；

症如發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉腫疼、黃痰黃涕、口渴喜飲、苔黃舌紅的風熱感冒可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。

西葯類感冒葯也可明顯改善症狀，如銀康必得、感康 、泰諾、仁和可立克等。一般葯箱內可根據情況自備2種中成葯，一種西葯和幾片降溫貼預防感冒。

胃腸炎： 吃了變質或不潔凈的食物會導致急性胃腸炎。如果腹瀉症狀嚴重導致體液大量丟失則會出現生命危險，特別是長期在野外旅遊的驢友們。

口服補液鹽（Oral Rehydration Salts，ORS）是世界衛生組織推薦的'治療急性腹瀉脫水有優異療效的葯物，處方組成合理，價廉易得，方便高效，其糾正脫水的療效快速可靠。

口服用量：輕度脫水每日30～50ml／kg，中、重度脫水每日80～110ml／kg，於4～6小時內服完小兒 治療輕度失水，開始時50ml/kg，4小時內服用，直至腹瀉停止。

腹瀉停止，應立即停服，以防止出現高鈉血症。對小兒或有惡心、嘔吐而口服困難的患者，可採用直腸輸注法，輸注宜緩慢，一般於4～6小時內補完累積損失量。黃連素是經典的中葯，對多種腸道致病菌均具抑製作用。

口服 一次0、1～0、3g，一日3次。注意葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏的兒童及對黃連素過敏患者禁用。其他如呋喃唑酮片、諾氟沙星膠囊等需在醫生指導下服用。

抗過敏葯：有過敏體質的人在野外可能接觸到過敏原，易引起皮疹、哮喘、過敏性鼻炎等疾病。隨身攜帶一些抗過敏葯，可幫助渡過難關。

如馬來酸氯苯那敏片：鎮靜、止吐，可以消除各種過敏症狀，如蕁麻疹、過敏性鼻炎、蟲咬皮炎等。氯雷他定片：用於緩解過敏性鼻炎有關症狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞等。其他如息斯敏片、撲爾敏、撲熱息痛片等。

心血管用葯：中老年人外出要准備一些應急葯品以備突發心血管疾患時使用。如硝酸甘油，當既往還有冠心病史的人出現胸痛、胸悶、憋氣時可舌下含服硝酸甘油1片，5分鍾後無效可再含一片，最多三片。

也可帶一盒速效救心丸備用。由於昏迷病人無法有效吞咽，切勿給予口服葯物，以免造成窒息。

准備一瓶珍珠明目或珍視明眼葯水不僅可以治療眼疾，還可以用於沖洗眼內異物。佩戴隱形眼鏡者要帶足護理液預防暈車、船葯：乘暈寧口服，每次50mg，1日3次。如乘船車前半小時服。清涼油、風油精可預防蚊蟲叮咬並有提神醒腦的作用。

外傷用品：出門在外，磕磕碰碰在所難免，外傷用品必不可少。

一般可配裝無菌手套2副，彈力綳帶1卷，紗布綳帶1卷，醫用酒精50ml或碘伏20ml（注意乘飛機時須托運！），創可貼10隻，麝香壯骨膏或類似膏葯4帖， 無菌紗布4塊，止血帶1條。使用創可貼時要注意：創傷嚴重、傷口有污染者，應到醫院進行治療。

在對傷口進行清創處理以前，不可使用創可貼。深而窄的傷口，如鐵釘、刀尖扎傷等，不能用創可貼包紮。

止血後應當使傷口暴露，以防破傷風菌感染傷口，如有必要應該在醫生指導下注射破傷風血清。創面不幹凈或傷口內有異物時，不能直接用創可貼一貼了之，應先清創或取出異物後再做消毒和包紮。熱水、火燙傷後出現的潰爛、流黃水也不能用創可貼來貼，以防分泌物引流不暢而繼發感染。

對皮膚表面輕度擦傷、僅有少量出血者不必使用，用碘伏或乙醇塗一下，就能起到預防感染的作用，創可貼反而會使創面延遲癒合。

已污染或感染的傷口，創面有分泌物或膿液的傷口也不能使用創可貼。新式的創可貼一般在貼膠上面都做了特殊處理，可以防止揭下來的時候撕裂傷口，如果怕撕下創可貼的時候傷口疼痛，可以用電吹風調至低溫檔，對著創可貼吹上30秒，就可以輕松撕下來。

彈性綳帶具有易撕性、自粘性、服貼性、高強度、防水透氣性、包紮舒適的特點。

但使用時應注意不要過力把綳帶拉得太緊。如果感到麻木疼痛，請解開綳帶，用較小的力重新包紮傷口，以防止紗布阻斷局部血液循環產生的淤血、腫脹甚至組織壞死。此外還要准備一些如三角巾、鑷子、剪刀、膠布、溫度計、冰袋、鋁制可塑骨折夾板等器械。

需野外露宿者還可攜帶防冷放熱的急救毯（frist aid blanket）。

高原地區可帶些紅景天預防高原反應 。紅景天是一種環境適應葯。一千多年前，生活在西藏高原上的藏族人民就以紅景天入葯，用以健身壯體，抵抗不良環境的影響。其地下塊根及根莖入葯，可提取紅景天甙，功能抗衰老；

抗缺氧、抗疲勞；抗輻射；抗腫瘤、抗病毒；增強腦機能；改善心肌功能。可以到葯店購買制備好的成葯。紅景天要提前3天開始吃，如果有了高反應或者感冒了，紅景天和感冒葯可一起吃。

隨身攜帶的小葯箱不宜貪大求全，要在旅遊前做好充足的思想准備，針對可能出現的情況有針對性地配置葯箱物品。特別注意的是家庭葯箱只是應對不時之需，出現重大傷病仍需立即撥打急救電話迅速就醫。

㈩ 三伏天旅遊怎麼防中暑

四招防中暑
盡量避免長時間在烈日下活動。外出時最好穿淺色、寬松的衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。室內保持通風，可藉助空調來降溫，但空調溫度不宜過低。在空調環境中工作一段時間後應抽時間到室外活動，進行耐熱鍛煉。提高身體的適應能力。
運動要適當：夏季要減少運動量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間以半小時為宜。當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以上，要停止運動，以靜制動，並保持充足的飲水。同時，應隨身攜帶一些人丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑葯物。
及時補充水分：夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，因此可在飲食上加以調節，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可有效避免發生中暑。每天還要經常補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。
空調溫度別調得太低：使用空調時一定要注意適時開窗通風。合理設置空調溫度，室內溫度在26℃運行一段時間後，設置為27℃為最佳，千萬不要把空調溫度調得太低，空調溫度應控制在與室外溫差5℃至10℃之間，否則室內外溫差太大，反而容易中暑、感冒。
合理睡眠：中暑的發生還與睡眠有關，人們最好合理安排作息時間，保證充足睡眠才能精神飽滿，增強身體抵抗力。