拉薩旅遊為什麼戴眼鏡和防曬霜

① 夏天去西藏旅遊，應該有哪些注意事項還有必備用品

特別提醒： 1、 參觀布達拉宮需要身份證件，小孩帶戶口本。2、 患有高血壓、心臟病、哮喘病等不適宜高原旅遊的客人請勿入藏，請遵醫囑！外交官和外國記者請不要參團。3、按國家有關規定：因客人原因旅遊期間沒有參加活動或沒有用餐、或客人提前離藏，所有費用概不退還。產生一切後果由客人自負，旅行社不承擔責任。4、增加景點必須經團隊多數客人簽字認可（不願參加的客人可根據情況在景區大門等候或在酒店自由活動），並由旅行社同意後方可成行，導游無權私自增加。5、由於布宮門票緊張，所以我們保留根據布宮門票時間而調整行程先後順序的權利。 入藏旅遊注意事項：1、高原及高原反應並不可怕，用良好的心態去戰勝對高原的恐懼，這是預防高原反應的最好良葯。高原反應就象暈車一樣，與體質好壞無關，人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應？高原反應，也是來西藏旅遊的一種體驗，要在戰略上藐視它。2、關於抗高原反應葯物，來高原前，服用紅景天口服液什麼的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。3、動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。4、剛到高源並不是一定不能洗澡，關鍵是要注意不要感冒，雖然我們認為在高原感冒了也並不象傳說中那麼可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。5、西藏較為乾燥，常塗潤唇膏避免嘴唇乾裂，晚上睡覺時在床頭放杯水可以使房間濕潤一點。6、西藏日照較強，防曬護膚品可以多帶點，為了旅途相對舒適，請攜帶帽子和太陽鏡。7、帶上厚一點的外套，到各旅遊目的地基本都要經過海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車上看別人玩吧。8、嚴重高血壓和心臟病患者請不要入藏，這是醫生的忠告。9、外交官和外國記者請勿入藏。10、尊重藏族風俗，搞好民族團結，為建設和諧西藏盡自己的一份力！民俗禁忌小貼士：1、 獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。2、 敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然後啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最後再喝乾，稱為「三口一杯」，是藏族最正規的飲酒禮節，經過「三口一杯後」，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。 3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節。 4、 和藏民打招呼時一般要在其名字後面加一個「啦」字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規矩。 5、 進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。6、 未經同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在一些偏遠的寺廟尤其重要啊。入廟後不可吸煙。廟內東西觀看無妨，但不可亂摸及用手指指點點，不經允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進，有些密宗殿是不準女人進入的，在西藏不尊重經典、喇嘛、寺廟會受到指責。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一圈。 7、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。 8、禁忌在別人跟前或後背吐唾沫、拍手掌、放屁。 9、不得跨越法器，火盆。 10、經筒，經輪不得逆轉。 11、忌諱別人用手觸摸頭頂。12、記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設作貢獻。
更多了解請進入網站：www.nu580.cn

② 拉薩旅遊注意

拉薩旅遊注意：

1、西藏海拔高日照強烈，早晚溫差大，注意保暖。除了帶保暖的衣物之外，請帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等。

2、在西藏旅遊大部分時間都是在車上度過，建議准備一些高熱量如巧克力、牛肉乾等食品備用。

3、 進藏前注意充分休息，到西藏以後，避免劇烈運動，多喝水、多休息、多吃水果，禁煙酒，飲食要清淡。

4、進藏第一天盡量不要洗澡，以免感冒。進藏前感冒了等到感冒痊癒後再進藏遊玩。

5、未經同意不可入廟，入廟後不可吸煙。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進，有些秘宗的地方禁止婦女進入。

6、西藏氣候的特點是乾燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉部不適。

③ 去拉薩旅遊注意事項

1、證件要求：西藏的安檢很多而且嚴格，一定隨身帶身份證。
2、天氣氣溫：11月的天氣溫度以降低，注意事項是要穿毛衣毛褲的，再帶上一件抓絨的外套和一件厚的沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。
3、最佳旅季：每年的3、4月份進藏，到林芝看桃花，這時候滿山的野桃樹，特別美。6、7、8、9月份內地很熱，這邊天氣好，可以進藏避暑，而且這個季節風景是最美的。這幾個月算是旺季了，其中7、8月最旺，因為這個時節風景最好。
4、關於衣服：短袖，長袖，抓絨厚度以上的外套都要帶。注意事項之8月去旅遊應該是拉薩最熱的時候，由於拉薩日光充足每天下午3點到6點特別曬，但是拉薩的溫度完全依靠太陽，只要太陽被雲遮住氣溫就下來了。有太陽的時候可以穿短袖或者薄的長袖衫，一沒有太陽就需要外套了。注意什麼如果去拉薩以外的地方比如羊湖啊納木錯什麼的一定帶沖鋒衣，很管用。
5、防曬需求：墨鏡：最好是偏光、防紫外線、防雪盲功能的，做好防曬措施，如塗防曬霜、帶遮陽帽、打太陽傘等，防止灼傷皮膚。
6、關於食物：我到的第一天就去吃了純正的藏餐，真的是吃不慣，基本沒有綠葉菜，而且大部分都是用的酥油，味道比較大。在大昭寺邊上有家叫「瑪吉阿米」的餐吧很出名，做的是改良的藏餐，挺能接受的，有很多慕名而來的人。盡量不要在農村藏族人家吃飯，可能會水土不服。如坐車跑長途，最好帶身厚衣服，防止車壞在半路山上夜間冷。也可帶些餅乾和水。腸胃不好的人，走遠路時最好自帶熱水。
7、高原反應：如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。
8、旅遊提示：a、 一般寺廟內不允許照相，如要照相，請先徵得同意。b 、天葬等不允許照相，可遠距離拍攝。c、 越偏僻的地方，會漢語的藏族人越少，寺廟更是這樣，溝通上有難度。d、 藏族人不殺生，除牛羊豬雞肉外，其它肉都不吃，西藏旅遊盡量不要當著他們面吃牛羊豬雞以外的肉，也不要當他們面釣魚。 e 、西藏所有的湖都是神湖，不能游泳也不能釣魚。 f、忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。g 、忌諱用手觸摸人家的頭頂（包括藏區小孩）h、 不得爬在佛塔上，踩在經幡上進行拍照等不敬行為。i 、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。j 、西藏旅遊獻哈達是藏族最普遍的一種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。k 、敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然後啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最後再喝乾，稱為「三口一杯」，是藏族最正規的飲酒禮節，西藏注意事項經過「三口一杯後」，才可以隨意喝酒。l 、喝茶則是日常的禮節，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。m、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節。n、 和藏民打招呼時一般要在其名字後面加一個「啦」字以示尊稱，注意什麼走路時不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，嚼不出聲，食不滿口等規矩。

④ 拉薩旅遊攻略，注意事項，必備物品。

1、出發前針對高原反應做的准備。

2、到了以後少運動、多補充水喝維生素、備用常用葯、緩解高反葯心態放輕松。平原地區的人到3000米以上的地區都會有或多或少的不適應，平常心對待，不要有心理負擔，對高反有緩解作用。

3、防曬。太陽鏡、遮陽帽、防曬霜

4、防寒。西藏早晚溫差特別大，如果晚上想出去看看夜景，一定要帶上沖鋒衣或羽絨服
出行前，別感冒。要不高反會加重。

5、風俗禁忌。不亂碰當地寺廟，人文古跡的東西，不亂說話就行。

⑤ 去西藏要注意和准備些什麼

進藏前

1、進藏前不需要做過多的運動和鍛煉，只需安心期待西藏旅行的到來。心態決定了旅行的滿意度。

2、火車票現在2017年是提前30天出票，飛機票越早預訂應該是越便宜的，特別是3-5月的機票折扣大，西藏旅遊景點基本都開放，不冷，這個期間去西藏，性價比最劃算。

8、在西藏租車少圖便宜，不要在西藏租用黑車，或者搭載陌生人的車輛，避免不必要的麻煩。

9、因西藏特殊條件所致，絕大部分3星及3星以下的酒店與內地同級酒店相比，在硬體和軟體方面都要與內地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率，請諒解；大部分酒店無空調，有電熱毯，如需加被子可聯系前台服務員。

10、切勿攜帶大量現金進藏，現在西藏當地的銀行ATM機子在很多城鎮設點了。

⑥ 去西藏旅遊如何防曬

墨鏡、防曬霜、唇膏是很實用的。墨鏡需要能真正防紫外線的；防曬霜的防曬系數要大於30的為好，白天間隔4小時塗抹一次；唇膏也要具有防曬功能的。而且在高原上要多吃蔬菜瓜果、多飲水（礦泉水或白開水），補充維生素，由內而外的補充水份，也能起到護膚的作用。

⑦ 旅行小知識：去西藏需要注意什麼

高原出遊注意事項高原地區氣壓低，空氣密度小，含氧量比內地平原低25％至30％，陽光強烈，年平均日照可長達3000小時。冬季漫長寒冷而無盛夏。前往高原工作、生活、旅遊時應注意幾個方面的問題：

1．在出行時宜穿寬松、保暖的衣服。

2．因為高原地區普遍日照強烈，人們最好戴上墨鏡、太陽帽並塗抹防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。

3．初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，可在早上活動前喝足水，最好不吸煙、不喝酒。

4．另外，晚上休息時應開窗戶以保持空氣流通。
嚴重高原反應怎麼辦

海拔在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，從而引起高原反應。高原病的常見症狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食慾不振、發燒、睡意朦朧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。

1．對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現象，應優先處理，注意失溫及其他並發症。

2．應將病患移至無風處，並立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴禁大量飲水。

3．若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或症狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現高原反應的患者降低至平地後，即可不治而愈。雖然如此，嚴重的患者仍需送醫院處理。

出現低血糖怎麼辦

1．無論是乘車還是游覽觀光，口袋裡要備幾粒糖果，巧克力、水果糖比較好。要按時吃早餐，一旦沒有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出現心慌、飢餓感，就馬上吃幾粒糖果，大約10至15分鍾就會恢復正常。

2．如果有條件，可馬上沖一杯濃的砂糖水喝，如是在旅途行進中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復正常，只是在時間上稍微慢一點。

3．如果旅伴出現低血糖並突然暈倒在地，應立即讓其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過來。假如採取上述各種措施均無法使低血糖症狀消失，應考慮患有其他疾病，要毫不猶豫地送當地醫院診斷治療。

腿腳出現浮腫怎麼辦

初到高原，人們也許會由於海拔高、行程過於緊張而出現腿腳浮腫的情況，此時不要驚慌，以下方法可以適當減少或舒緩浮腫的程度：

1．要妥善安排旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點後要休息一會，注意勞逸結合。

2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會或平躺一會，並把兩腿蹺起來。長時間坐車時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。

3．外出旅遊需要長時間行走時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。

4．每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。
■特別情況

高原行車拋錨怎麼辦

1．如果汽車在高原遭遇拋錨等意外時，應及時通過手機、海事衛星電話等通訊手段向相關部門報警，如出現手機沒有信號或未攜帶其他通訊工具的情況時，應積極嚮往來車輛示警，如揮手叫後面來的車輛靠路旁停下，迎面駛來的車輛也要截停；在晚上，可以用手電筒或淺色圍巾截停車輛。

2．由於高原空氣稀薄，所以人們在行車遇到意外時，注意不要做劇烈運動，並保持冷靜，不要驚慌失措，否則會增加吸氧量，加大體熱的消耗，並會導致身體疲憊。

3．在等待救援過程中，被困者應保持車廂內空氣流通，並每隔一段時間就活動一下四肢，例如活動腳趾、轉轉手腕、伸伸肩膀和頸部，促使血液循環。

4．不要經常打開收音機或車燈，以節省電池電力。如果所處地區氣候寒冷，建議每小時開動引擎和暖風約10分鍾，這樣不僅可以節省燃油，更重要的是引擎開動時間過長，廢氣湧入車中的危險也較大，同時過於溫暖的環境也容易讓人昏昏欲睡
初入高原旅遊，有一部分人可能出現高原反應。症狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢、血壓亦可能升高。這些症狀第一二天較明顯，以後就會逐漸減輕或消失。但也有極少數人因勞累、受風寒和上呼吸道感染等原因，症狀逐漸加重，發展成為高原肺水腫或高原腦水腫。那麼，怎樣在旅行生活中減輕高原反應，以及如何防止高原病的出現呢？建議如下：

一、有心、肺、腦和血液系統疾病患者，不宜進入高原。平時身體素質好，進入高原後一般高原反應現象相對較輕。但進入高原前也最好禁除煙、酒，防止上呼吸道感染，防止過度勞累，帶上必要的應急葯品。

二、要有良好的心理素質，保持樂觀情緒。否則過分擔心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會加大了腦組織耗氧量，導致高原反應或使高原反應加重。

三、高原反應一般都可自愈。症狀較重的，對症治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏葯「紅景天」口服液均可緩解高原反應。對極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，並在應用葯物治療的同時，迅速轉送低海拔的地區，治療效果較好。

四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6攝氏度。入藏後一定要注意保暖。即使夏季，內地來的人也須准備羊毛衫、保暖內衣等。冬季氣溫較低，更須注意防寒抗凍。高原日照強烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。去探險或登高山旅遊，則要計劃好進行階段性適應鍛煉，不應冒然進入海拔5000米以上的地區，以防出現不測。

五、飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸道負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌，睡眠可採用半卧位，以減輕心肺負擔。

信用卡: 稻城現在開通通存通兌銀行：農行的金穗借計卡；還有就是郵政綠卡，但需要說明一點，稻城跟外面的營業情況不同，沒有ATM櫃員機，類似於春節這樣的節慶是不上班的。所以逢節假日到稻城旅遊的遊客一定要提前准備好現金。

供電: 沿線各地電力供應不是很充足，賓館空調定期開關。亞丁景區現在現在電線還未鋪設，不過隴隴壩和洛絨牛場營地均有發電機，晚上同樣可以感受到光明。

自駕車: 由於高原地區地廣人稀，自駕車遊客，應在每一個縣城加油點盡量加滿油，以免途中尷尬。冬季駕車要帶上防滑鏈條，冰雪路上車速勿快，牢記安全第一。夜間最好不要駕車！！

騎馬: 景區內騎馬時間較長，應挑選合適的馬匹及馬鞍，注意安全，聽從服務人員指導。隨身攜帶證、物品

證 件：身份證或護照，邊防證（去珠峰），邊防證請在當地辦理。

背囊一大一小：小背囊作為日間活動之用，以能放入大背囊為好。

貼身腰包：用來收藏財物和重要證件。

禦寒衣物：高原氣候早晚溫差極大。夜晚有時下雪、下雨，所以在冬季、春季、秋季進入一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防火性較好的旅遊鞋或登山徒步鞋。

防曬品：因日照強烈，外出要帶太陽眼鏡、太陽帽和防曬油等。女生要帶高度防曬霜。

葯 物：因缺氧和氣壓低關系，很多時候開水都未滾透。初抵時會有肚瀉現象，要備瀉葯黃蓮素等。

另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑均可。維他命C可令身體增強抵抗力，潤唇膏可防止嘴唇乾裂。因高山反應常伴有劇烈頭痛，請備止痛葯如必理痛、止痛片、頭痛散等。高熱能食物如朱古力等，抗缺氧葯物如紅景天、葡萄糖等 氣候特徵：青藏高原由於地勢高峻，形成了高寒缺氧，長冬無夏，春秋相連；太陽輻射強，日照時間長；降雨量少而乾燥；晝夜溫差大為主的氣候特徵。最佳旅遊時間為每年五至十月份，其中八、九月份為旅遊黃金季節，該季節氣候溫和宜人，是避暑的勝地。

由於上述的氣候原因，當您選擇青藏之行時請注意：

(1)一定要選擇保暖性較好的服裝，最好准備太陽鏡、遮陽帽等防曬護膚用品以免受到紫外線的傷害。

(2)常備葯：請自備常用感冒葯及腸胃葯；由於空氣乾燥，請備潤喉葯物及糖之類的物品 遙遠而神秘的西藏靜卧於我國西南邊陲,她獨特的風情吸引了越來越多的人到西藏高原觀光旅遊。那麽西藏的氣候如何、風土人情怎樣、在旅遊中應注意哪些保健問題? 讓我們聽聽支邊援藏十幾年的醫師怎麽說。

海拔3000米以上的地區稱為高原地區,西藏平均海拔4000餘米,其特點是氣壓低,氧分壓也低,易導致人體缺氧, 如預防措施不當,可引起高原不適應症。它包括急性高原反應、高原性肺水腫、高原昏迷、慢性高原反應、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細胞增多症等一組病症。初入高原者或間隔較長時間再進入高原者應注意如下問題。

一、對進入高原者,應進行嚴格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變,高血壓Ⅲ期以上者,均不宜進藏。

二、年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過度肥胖會加重高原缺氧反應,且易激發高原心臟病等。

三、若患有重感冒等,最好在平原地區醫治好再進藏。否則會使高山反應加重,甚至誘發肺水腫等。

四、初去高原者,最好是夏秋季進藏,因可使高山反應大為減少,而冬季的寒冷可加重肌體的缺氧。最好是乘坐汽車進藏,以逐步適應。

五、初到高原或間隔時間進入高原後,在最初幾天內,盡管避免劇烈的運動和活動,少跑跳,應適當卧床休息。

六、高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱,因此保暖問題就很重要。秋季應帶毛衣褲、棉衣,冬季應穿皮 大衣、毛皮靴等,預防感冒和上呼吸道感染。

七、初入高原者應多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐,供給酸性飲料可利於糾正鹼中毒、補充能量和水分,因氣候乾燥,肌體對水分的需求十分迫切,可常飲些茶水或原汁飲料。每次可飲1-2口,多飲幾次。酥油茶可有效抵禦高山惡劣氣候,還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質和高熱能的食物。

八、旅遊者還應准備防風沙和日光的墨鏡。高原太陽直射,紫外線非常強烈,對視神經可造成不同程度的損害, 也可防「雪盲」。

九、罹患高原適應不全者,睡眠應採用半卧位,以減少右心的靜脈迴流和肺毛細血管充血。若覺心肺不適量好先吸氧,預備氧氣袋在身邊,高山反應夜間加重。可預備些強心、利尿、擴張血管的葯,還可准備一些安眠 、止疼、暈車等類葯,最好是中葯。

十、組團旅遊必須配備熟悉高原病症的醫護人員,並應准備搶救措施。醫護人員的身體亦應健康 科學家們將海拔3000米以上稱之為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點(如低氧壓、缺氧、高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應，因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。

一、患下列疾病者不宜進入高原

如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先採取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。

二、到達高原後，應注意事項

剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀.但這並不說明你不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，5-7天後，一般都可使上述症狀好轉或消失.

人們常常提倡用吸氧來緩解不適.當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣，便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述症狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧。這樣可以使你很快適應高原環境.

剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境.最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜、水果等富含維他命的掬質，但也必須注意，如果進入高原後，上述症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，並到醫院就診。以防因"急性高原肺水腫"而造成不良後果.

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。靜養一周後，方可逐漸增加一定量的勞動。這就是從平原因到高原後一般休息一周後再上班的理論依據.初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一 誰都渴望登高攬勝，高處不勝寒。對於喜愛登高者，在到高原前，一定要提前做好准備。
一、高山反應
對於絕大多數人來說高山反應不是很明顯。少數人高山反應在3000米以上，高山反應發生在入高山後6-12小時，少數在1-3天後發病，一般在3-7天內能恢復正常。應在適當運動的同時，輔以對症治療。
1、適當的吸氧，對高山反應的呼吸困難和胸悶多有療效。
2、服用止痛片，用於緩解頭痛。
3、服用腸胃葯，用於治療食慾不振。
4、對於失眠，要選用安定類葯物。
初到高山地區，要積極適應，減輕體力消耗。還要注意加強營養，在食慾差時，一天要多餐，還要增加飲用液體食品，如牛奶，果汁。
二、高山肺水腫
肺水腫是高山常見的病情。在海拔2250米-4000米以上是發生病症的區域。
1.咳嗽嚴重，在呼吸困難時，不要平卧。
2.口唇、額面青紫時，要及時轉移到低海拔地區。
3.在發病後，要保持卧床休息，注意保暖。
三、凍傷
凍傷的防治是要裝備齊全，還要保持衣物的乾燥和柔軟。在行進中要不斷擦手擦臉、擦臉，不要呆坐在地上休息。
1.發生凍傷後，要快速復溫，減少凍傷對組織的損傷。
2.輕度凍傷發生後，要及時塗抹外用葯物，以利於早日痊癒。
四、雪盲
雪盲的發生就象眼睛裡進了沙子，眼睛紅，經風吹，流眼淚。在高原上，有雪要戴眼鏡。發生雪盲後，會影響登山進程。只要保護得當，雪盲是可以避免的。發生雪盲，一定要避光，可用普通滴眼葯治

⑧ 去拉薩的注意事項和准備的東西有哪些

1、大號背包：去拉薩最好不要用拉桿箱，因為道路崎嶇，根本沒辦法拉著走，而手提又會很重很費事。

2、高原安葯：針對高原反應，不建議買氧氣罐或紅景天口服液之類的，高原安易攜帶，可備一時之需。

3、腹瀉葯、感冒葯、消炎葯、創可貼：高原上感冒很可怕，要及時治療；由於食物跟平時有差異，要做好腹瀉的准備。

4、冷暖衣物：由於晝夜溫差很大，要注意及時添加衣服。冷了就多穿一件，熱了就脫掉。

5、防嗮用品：白天太陽紫外線很厲害，需要帶防曬物品，如防曬霜、防嗮衫、帽子，太陽鏡等。

6、日常用品，如手電筒、保溫水杯，潤唇膏、雨衣等，提前准備充足。

7、照相機：去拉薩必然要拍照，可以攜帶專業相機，留下難忘的回憶。

(8)拉薩旅遊為什麼戴眼鏡和防曬霜擴展閱讀：

拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時間在3000小時以上，素有「日光城」的美譽。拉薩境內蘊藏著豐富的各類資源，相對於全國和自治區其他地市，具有較明顯的資源優勢。

拉薩最應該體會的是慢生活，在這里，你會不自覺的放慢腳步和節奏，隨意跟著當地藏民走在八廓街的轉經道上，許下一些美好的祝福和願望。坐下來喝喝6角一杯的甜茶，在大昭寺門前曬曬太陽，聊幾個會成為一輩子的臭味相投的朋友。