稻城旅遊准備些什麼

1. 去稻城亞丁要帶些什麼

去稻城亞丁要帶些什麼 去稻城亞丁准備預防高原反應的方法：
1）提前一周開始服用預防高原反應的葯物，奧默藍養片、西洋參、葡萄糖液等。
2）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。
3）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
4）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好不要飲酒和抽煙。
5）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內的水分，增加身體的抵抗力。

2. 不可錯過的「稻城亞丁」，旅遊指南完整版，川西行必備

1、稻城亞丁的美是真的，但是這里的高反，讓適應不了的人也會覺得無比痛苦

不要以為青藏高原才有高反反應，這里的海拔比拉薩還要高，所以一定要准備好迎接高反的准備：記得帶上氧氣瓶和應對高仿的葯，路上動作要緩，不能劇烈運動。

2、要做好去瘋狂爬山的准備

牛奶海和五色海海拔都在4500米以上，返徒步十公里，要知道，在高海拔地區和在平原地區徒步是不一樣的，比如說日常徒步十公里，在這里，你就會受不了。

3、帶好防潮防凍的衣物和垃圾袋

這里的氣候條件必須要帶好防護服裝，切記。身邊最美好的景色，要求自己必須有清理環境污染的義務，鞋子帶好 旅遊 鞋或登山鞋。

4、不要以為你費盡精力的爬上去了，就有美景在等著你

稻城亞丁一年4季都有它的美，但經常也會遇到「風雲變幻莫測」的局面，甚至你有的時候都無法想像，它變臉變的有多快，爬到山頂如果遇到霧天狀態，你可要保持好的心態，「白來一趟」這詞我就不提了。

5、稻城亞丁的最佳 旅遊 時間是：4月，5月，9月，10月

尤其是9月和10月，是稻城最美的時候，秋葉與雪峰相擁，水天一色相融。

6、有些人直接選擇乘飛機直達稻城機場，卻沒有做足到機場要停留的准備

要知道稻城機場，是世界上海拔最高的民用機場，短時間內突變的海拔落差，更容易產生高反反應。所以建議坐車前往，時間充裕的話，可以走一走川西大環線，沿途的風景也一定會給你帶來驚喜。

7、關於住宿

特意趕往來拍照、來拍美景的人，建議直接選擇在景區內亞丁村住，優勢就是不用來回跑，可以趕早晚日出日落美景；劣勢就是價格比較貴，而且海拔較高。在意旅行中住宿條件的人，可以選擇景區外香格里拉鄉，價格便宜，但再次入景區，還需再買60元車票。

8、去稻城亞丁，至少需要2天時間

景區遊玩分為長線線路和短線線路。沖古寺往右，是短線徒步線路，可以直接到「珍珠海」「仙乃日」；沖古寺往左，乘區間車到洛絨牛場，之後可以走長線，直到「牛奶海」和「五色海」。

最後一句話要說的是：稻城亞丁的美不僅僅在景區，沿路的風景也一定不要錯過。

我是曉鍾，希望本篇，能給即將去稻城亞丁的你帶來參考和幫助。 旅遊 攻略干貨，「收藏」，「轉發」，「分享」感謝大家。

3. 去稻城亞丁需要帶什麼

1、證件
去稻城亞丁不能缺少的的就是證件了，像身份證、學生證等相關證件，外籍遊客的話，要帶護照、簽證等，在坐車和住宿甚至一些景點買票的時候都是需要的。然後還有像機票、酒店預訂確認單等資料也是不能忘記的。 2、衣服
稻城亞丁是高原天氣寒冷乾燥，早晚溫差大，一定要帶上毛衣和羽絨服，有條件的建議穿著沖鋒衣、登山鞋。此外多帶些一次性內褲、襪子，這里洗衣服不太方便。 3、防曬用品
稻城亞丁地處高原，紫外線極強，必要的防曬用品是需要帶的，像太陽鏡、遮陽帽、太陽傘、防曬霜等都需要帶上。 4、葯品
不管去到哪裡旅遊，一些常見的基本葯品也是需要帶上的，去稻城亞丁也不例外，特別是去稻城亞丁容易出現高原反應，所以一些預防和緩解高反的葯物要帶上。另外預防中暑和防蚊蟲叮咬的葯水、感冒葯、止瀉葯、止痛葯、創可貼、眼葯水、消毒棉球、暈車葯等都最好備上。更多關於去稻城亞丁需要帶什麼，進入：https://www.abcgonglue.com/ask/725def1618076391.html?zd查看更多內容

4. 7月份去稻城亞丁穿什麼衣服

這個季節去稻城亞丁，需要帶羽絨服和毛衣。溫度是5攝氏度。進入景區前，要准備好雨衣、防曬霜、厚外套、鞋套、午餐、氧氣瓶、巧克力。這些東西在當地都能買到，景區當地村民也會賣。午餐可以在超市買即熱便攜餐，最好在葯店買氧氣瓶。山上的氣候多變，時晴時雨。最好裡面穿薄衣服，外面穿一件厚外套，穿脫都方便。1.稻城7月平均氣溫9℃~21℃，天氣寒冷。2.白天的平均溫度是21攝氏度。建議穿舒適的衣服，如單層棉麻面料的短西裝、t恤、薄牛仔褲、休閑服、職業裝等。3.夜間平均溫度為9攝氏度。建議穿西裝、夾克、風衣、休閑服、夾克、西裝、薄毛衣等保暖衣物。

5. 去稻城旅遊需要准備什麼

稻城亞丁，那是個仙境般的地方，充足的准備對於一個美好的旅行是必不可少的。

衣服：最好是沖鋒衣，沒有的話兩套保暖內衣，一件羽絨服。襪子的話要多帶幾雙，還要帶上手套。

鞋子：戶外登山鞋是最好的，沒有的話要需要防滑防水的鞋子，安全和舒適都很重要。

食物：當地買食物貴不說，可能走很久都看不到賣食物的店。

葯品：退燒葯、感冒葯、創可貼以防萬一。

6. 去稻城旅遊都要帶什麼必備的東西

稻城旅遊注意事項及所需物品

1、稻城亞丁是高海拔地區，建議有高血壓、心臟病、肺心病、腦溢血等症狀的遊客或者是60歲以上的老年人最好不要去稻城旅遊。老年人需要了解高原反應等情況：稻城亞丁高原反應

7、餐飲 初到高原應少食多餐，盡量減少活動。整個行程中肯定會遇到口味不適應的問題或者用餐時間延誤，如有可能，請自備一些干糧、零食或佐餐。不要隨意採食野果和菌類，以防誤食中毒。路途中的餐飲多多少少都會令人不滿意，還請體諒。

8、尊重民族宗教信仰和風俗習慣。景區不允許生火及帳篷露宿。也不允許殺生(因為是神山)。 請各位去稻城的朋友嚴格自律。在稻城除留下你們的腳印和後來者依然看到的美妙環境外，請別留下其它東西。

7. 9月中旬去旅遊四川稻城亞丁需注意什麼帶什麼

9月中旬去稻城亞丁需要注意
1.高原早晚溫差應注意早晚防寒5月份須穿外套冬季、春季、秋季進入稻城定要帶厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較衣褲手套、圍巾保曖防火性較旅遊鞋或登山徒步鞋夏季要帶厚毛衣厚外套早晚溫差較高原紫外線極強戶外戴遮陽帽墨鏡免灼傷皮膚眼睛藏式博士帽既擋住陽遮避雨雪
2.提前一周開始服用預防高原反應的葯物，奧默藍養片、西洋參、葡萄糖液等。3.野外注意安全結伴行要隨意採食野菌類防誤食毒
4.縣城都用電亞丁景區由於型水力發電電壓穩建議使用電器要充電損壞電器所山前電量補足
5.要遵守保護區內各種規定尊重民族宗教信仰風俗習慣
6.請各位稻城朋友嚴格自律稻城除留腳印者依能看美妙環境外請別留其東西

8. 稻城亞丁旅遊的注意事項

稻城縣屬於四川省甘孜藏族自治州，州府康定，轄一鎮十三鄉，地處青藏高原東南部，屬於康巴藏族地區，藏族佔96%以上，屬於高原季風氣候，下面是我為大家整理的稻城亞丁旅遊的注意事項，歡迎參考~

稻城亞丁旅遊的注意事項

(一)出發前身體准備：

進藏區前睡眠和休息要充足，可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。心理准備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天後，以上症狀都會逐步減輕或消失。

(二) 旅行 中：

1、適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力;2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動;3、飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔;4、藏區屬特殊地區，請尊重民族地區的文化和信仰習慣;5、有些地方需騎馬，需注意安全,必須由馬夫牽領方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，以免受傷;。6、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠，經常不能按時抵達就餐點，同時所經地方多為少數民族地區，條件有限、物質匱乏，用餐多有不合口味之處，佐餐食物請自備，同時准備足夠的干糧、礦泉水等食品，以備途中之需。

(三)旅遊裝備：

1、個人物品及裝備：防寒防曬品：防曬霜(50SPFPA+++以上)、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏;各類器材：手機、相機、充電器、備用電池;2、葯品及食品：⑴葯品：高原反應葯：紅景天、肌苷片(對高原反應有特效)等;感冒葯：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒葯等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑);喉腔葯：草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃腸葯：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水;外傷葯：正紅花油、創可貼、紅葯水、紗布;高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。⑵食品：巧克力、牛肉乾、奶糖、豆腐乾等高熱量食物。

1、穿衣指南

稻城屬大陸季風高原型氣候，冬長夏短，晝夜溫差大，溫度垂直差異明顯。由於海拔高，氣溫整體偏低，在冬季、春季、秋季進入稻城一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防水性較好的旅遊鞋或登山徒步鞋。因為早晚溫差大，所以夏季也要帶上厚毛衣厚外套，還需要隨身帶好太陽鏡、潤膚油、防曬霜、雨具(7、8月為雨季)。

2、高原反應

川藏線全程海拔高差變化很大，會翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者會出現高原反應，感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛疼、失眠等症狀。1-2天後，上述症狀都會好轉或消失。剛進入高原，不可暴飲暴食，最好不要飲酒和吸煙。不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動。要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。可以事先服用抗高反葯物，准備氧氣瓶。凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景區。

稻城亞丁高原 旅遊注意事項 ：

1、稻城地勢高，空氣稀薄，缺氧嚴重，氣候惡劣。如患有感冒，高血壓，心肺病，以及咳嗽發燒者，都不宜前往。

2、西藏的食宿條件稍差。故宜帶適量干糧，如餅干，葡萄糖，脫水食物等。以備不時之需，應多吃水果，蔬菜。

3、旅遊期間，未經同意不可入廟;入廟後不可吸煙、戴帽。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進。

4、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。

5、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害、那是藏民敬神祭品。切勿對鷹鷲不敬，那是藏民的神鳥。

6、藏民伸舌頭，是表示尊敬而非嘲笑;合十則是一種禮節。

7、繞行寺廟、佛塔、經幡、瑪尼堆、或轉經時、應嚴格按照順時針方向行走。

8、有些密宗的地方禁止女性進入，如遇禮貌的阻止，請給予理解和配合。

9、獻哈達是藏族敬神或貴尊貴客人的重要禮節。遇到獻哈達，只要低頭讓藏族朋友將哈達圍在脖子上就行，最好合十還禮。切記不可亂扔哈達。

10、藏族人很愛護野生動物，盡量不要談論獵殺、進食野生動物的話題;不要談論吃驢肉、馬肉、狗肉這些動物的話題;有些地方不能吃魚。

11、不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野氂牛的頭骨等。

12、不往河裡、湖泊等水域傾倒污物，不亂扔垃圾，在野外請將垃圾帶回。

13、青藏地區的氣候冬長夏短，只有稻城地區四季較分明。三月至十月都可前往，其中十月為最佳旅遊季節，氣溫適宜，節日較多。

14、青藏高原太陽直射，紫外線非常強烈，對視神經可造成不同程度的損害，要帶防輻射的太陽鏡和遮陽帽，最好塗抹防曬化妝品。男士也要圖防曬霜。

什麼是高原反應?

高原反應，是未經適應訓練的人迅速到達一定海拔高度後，由於大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發一系列的高原不適應症。海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。返回平原以後，高原反應症狀會消失，不會留下後遺症，所以無需過分擔心。高原反應的症狀：高原反應因人而異。一般會有以下一種或者數種症狀：頭痛、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力;嘴唇或指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差;皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應有「欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低」的現象。

如何克服西藏高原反應?

1.要有良好的心理素質，保持良好的心態!很多時候高原反應是心裡作用引起的。越是害怕，緊張，高原反應就會越嚴重。因為精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。

2.進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。有鍛煉習慣的人，在去高原的半個月應停下來，因為經常鍛煉的人身體耗氧量增大，會增加在高原活動的心臟負擔，反而容易引起高原反應。

3.初到高原的幾天注意：不要做劇烈運動，注意休息;不要飲烈酒，盡量少吸煙;不暴飲暴食。最初幾天不要洗澡，以免受涼感冒，因為感冒最容易引發高原肺水腫，腦水腫等危及生命的重症。

4.可服用一些緩解高原反應的葯品：紅景天膠囊(最好進藏前一周開始服用)、高原安、百服寧等;緩解疲勞的葯：諾迪康膠囊、西洋參含片;還可以服用葡萄糖液，補充體力等。此外，紅糖對預防高原反應也有著極好的效果。進入3600米以上者，可以每天服用紅糖30克，基本上可以避免高原反應。

5.如果是輕微的高原反應，不要一開始就吸氧，盡量讓身體適應高原反應，否則可能會形成依賴性，停止吸氧後，症狀有可能還會重新出現。

6.有高原反應的`人，睡眠應採取半卧位。以減少右心的靜脈迴流和肺毛細血管充血。若覺心肺不適最好先吸氧，預備氧氣袋在身邊，高原反應夜間會加重。可預備一些強心、利尿、擴張血管的葯。

7.為了減輕高原反應，進藏後應多吃水果蔬菜等富含維生素的食品;多吃高熱量，易消化的食品，如巧克力，糖等;多喝開水，多喝水可以促進人體的新陳代謝，使人體在代謝過程中產生的雜志融合一隨尿液排出，有利身體健康;由於高原上陽光輻射較強，人呼吸增強，使水分不斷隨呼吸從肺中帶出，這樣使得人體水分的丟失比在平原時候多，所以要多喝水，補充人體所需水分。推薦客人多喝酥油茶，因為酥油茶里含有單寧酸，它可以凝固細胞活力而達到殺菌的目的;其次酥油茶的茶葉中含有維生素c，能增強身體的抵抗力;而喝酥油茶時所放的鹽，由於鈉離子和氯離子的強大化學作用，殺菌能力也比較強。此外，酥油茶裡面的酥油喝了後能產生很大的熱量，喝後可以禦寒;酥油茶里的茶汁很濃，又能其生津止渴的作用。所以喝酥油茶對預防高原感冒有很好的作用。

9. 稻城亞丁旅遊注意事項

稻城縣屬於四川省甘孜藏族自治州，州府康定，轄一鎮十三鄉，地處青藏高原東南部，屬於康巴藏族地區，藏族佔96%以上，屬於高原季風氣候，全年日照1750小時左右，年平均氣溫11.5～12.8℃。以下是我為大家整理的稻城亞丁旅遊注意事項相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

稻城亞丁旅遊注意事項 1

(一)出發前身體准備：

進藏區前睡眠和休息要充足，可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。心理准備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天後，以上症狀都會逐步減輕或消失。

(二)旅行中：

1、適量飲用酥油茶、奶製品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力;2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動;3、飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔;4、藏區屬特殊地區，請尊重民族地區的文化和信仰習慣;5、有些地方需騎馬，需注意安全,必須由馬夫牽領方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，以免受傷;。6、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠，經常不能按時抵達就餐點，同時所經地方多為少數民族地區，條件有限、物質匱乏，用餐多有不合口味之處，佐餐食物請自備，同時准備足夠的干糧、礦泉水等食品，以備途中之需。

(三)旅遊裝備：

1、個人物品及裝備：防寒防曬品：防曬霜(50SPFPA+++以上)、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏;各類器材：手機、相機、充電器、備用電池;2、葯品及食品：⑴葯品：高原反應葯：紅景天、肌苷片(對高原反應有特效)等;感冒葯：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒葯等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑);喉腔葯：草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃腸葯：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水;外傷葯：正紅花油、創可貼、紅葯水、紗布;高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。⑵食品：巧克力、牛肉乾、奶糖、豆腐乾等高熱量食物。

1、穿衣指南

稻城屬大陸季風高原型氣候，冬長夏短，晝夜溫差大，溫度垂直差異明顯。由於海拔高，氣溫整體偏低，在冬季、春季、秋季進入稻城一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防水性較好的旅遊鞋或登山徒步鞋。因為早晚溫差大，所以夏季也要帶上厚毛衣厚外套，還需要隨身帶好太陽鏡、潤膚油、防曬霜、雨具(7、8月為雨季)。

2、高原反應

川藏線全程海拔高差變化很大，會翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者會出現高原反應，感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛疼、失眠等症狀。1-2天後，上述症狀都會好轉或消失。剛進入高原，不可暴飲暴食，最好不要飲酒和吸煙。不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動。要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。可以事先服用抗高反葯物，准備氧氣瓶。凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景區。

稻城亞丁旅遊注意事項 2

1、稻城地勢高，空氣稀薄，缺氧嚴重，氣候惡劣。如患有感冒，高血壓，心肺病，以及咳嗽發燒者，都不宜前往。

2、西藏的食宿條件稍差。故宜帶適量干糧，如餅干，葡萄糖，脫水食物等。以備不時之需，應多吃水果，蔬菜。

3、旅遊期間，未經同意不可入廟;入廟後不可吸煙、戴帽。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進。

4、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。

5、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害、那是藏民敬神祭品。切勿對鷹鷲不敬，那是藏民的神鳥。

6、藏民伸舌頭，是表示尊敬而非嘲笑;合十則是一種禮節。

7、繞行寺廟、佛塔、經幡、瑪尼堆、或轉經時、應嚴格按照順時針方向行走。

8、有些密宗的地方禁止女性進入，如遇禮貌的阻止，請給予理解和配合。

9、獻哈達是藏族敬神或貴尊貴客人的重要禮節。遇到獻哈達，只要低頭讓藏族朋友將哈達圍在脖子上就行，最好合十還禮。切記不可亂扔哈達。

10、藏族人很愛護野生動物，盡量不要談論獵殺、進食野生動物的話題;不要談論吃驢肉、馬肉、狗肉這些動物的話題;有些地方不能吃魚。

11、不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野氂牛的頭骨等。

12、不往河裡、湖泊等水域傾倒污物，不亂扔垃圾，在野外請將垃圾帶回。

13、青藏地區的氣候冬長夏短，只有稻城地區四季較分明。三月至十月都可前往，其中十月為最佳旅遊季節，氣溫適宜，節日較多。

14、青藏高原太陽直射，紫外線非常強烈，對視神經可造成不同程度的損害，要帶防輻射的太陽鏡和遮陽帽，最好塗抹防曬化妝品。男士也要圖防曬霜。

什麼是高原反應?

高原反應，是未經適應訓練的人迅速到達一定海拔高度後，由於大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發一系列的高原不適應症。海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。返回平原以後，高原反應症狀會消失，不會留下後遺症，所以無需過分擔心。高原反應的症狀：高原反應因人而異。一般會有以下一種或者數種症狀：頭痛、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力;嘴唇或指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差;皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應有「欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低」的現象。

如何克服西藏高原反應?

1.要有良好的心理素質，保持良好的心態!很多時候高原反應是心裡作用引起的。越是害怕，緊張，高原反應就會越嚴重。因為精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。

2.進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。有鍛煉習慣的人，在去高原的半個月應停下來，因為經常鍛煉的人身體耗氧量增大，會增加在高原活動的心臟負擔，反而容易引起高原反應。

3.初到高原的幾天注意：不要做劇烈運動，注意休息;不要飲烈酒，盡量少吸煙;不暴飲暴食。最初幾天不要洗澡，以免受涼感冒，因為感冒最容易引發高原肺水腫，腦水腫等危及生命的重症。

4.可服用一些緩解高原反應的葯品：紅景天膠囊(最好進藏前一周開始服用)、高原安、百服寧等;緩解疲勞的葯：諾迪康膠囊、西洋參含片;還可以服用葡萄糖液，補充體力等。此外，紅糖對預防高原反應也有著極好的效果。進入3600米以上者，可以每天服用紅糖30克，基本上可以避免高原反應。

5.如果是輕微的高原反應，不要一開始就吸氧，盡量讓身體適應高原反應，否則可能會形成依賴性，停止吸氧後，症狀有可能還會重新出現。

6.有高原反應的人，睡眠應採取半卧位。以減少右心的靜脈迴流和肺毛細血管充血。若覺心肺不適最好先吸氧，預備氧氣袋在身邊，高原反應夜間會加重。可預備一些強心、利尿、擴張血管的葯。

7.為了減輕高原反應，進藏後應多吃水果蔬菜等富含維生素的食品;多吃高熱量，易消化的食品，如巧克力，糖等;多喝開水，多喝水可以促進人體的新陳代謝，使人體在代謝過程中產生的雜志融合一隨尿液排出，有利身體健康;由於高原上陽光輻射較強，人呼吸增強，使水分不斷隨呼吸從肺中帶出，這樣使得人體水分的丟失比在平原時候多，所以要多喝水，補充人體所需水分。推薦客人多喝酥油茶，因為酥油茶里含有單寧酸，它可以凝固細胞活力而達到殺菌的目的;其次酥油茶的茶葉中含有維生素c，能增強身體的抵抗力;而喝酥油茶時所放的鹽，由於鈉離子和氯離子的強大化學作用，殺菌能力也比較強。此外，酥油茶裡面的酥油喝了後能產生很大的熱量，喝後可以禦寒;酥油茶里的茶汁很濃，又能其生津止渴的作用。所以喝酥油茶對預防高原感冒有很好的作用。

稻城亞丁旅遊注意事項 3

需要帶的衣服

1、色彩鮮艷的衣服

比如說紅色，黃色，綠色等高亮度的裙子。這類顏色鮮艷的衣服與川西那明亮澄透的天空能形成很好的效果，拍出美美噠的照片喲。

2、保暖必備的衣服

沖鋒衣，羽絨服，衛衣，長袖這些可都是必備的。可千萬別說現在七八月份，帶上這些，真能滿足一天四季的氣候。

3、防曬必備的小物

帽子，墨鏡，一條輕薄的'圍巾。高原上紫外線很強，這三樣小物能幫助你防曬，當然防曬霜更是必不可少啊。

稻城亞丁旅遊最佳時間

稻城亞丁四季皆美，其美各不同。

春天的稻城亞丁，沿途遍山都是盛開的鮮花，神山積雪多於秋季，在這個季節顯得更加壯觀和明朗。

夏季，草原開始逐漸孕育出黃色，草原上的野花和油菜花在陽光下映襯著美麗的草甸與湖泊。

秋天最有詩意，此時紅草地與黃色的萬畝楊樹林讓稻城變成了色彩的海洋，雪山在藍天白雲的襯托下，更顯夢幻。

冬天的稻城亞丁，無疑是看雪和感受雪世界的最好時節。此外，稻城的溫泉可謂一絕，品著溫泉，仰望藍天白雲，悠閑而又愜意。

稻城亞丁景點

1、仙乃日

仙乃日，三大神山之首，藏語意為「觀世音菩薩」，海拔6032米，是稻城三座神山的北峰，海拔最高的一座。看似觀世音菩薩坐於蓮花台上，手持寶瓶乘祥雲而來，其狀巍峨，象菩薩端坐在蓮花台上。

2、珍珠海

珍珠海，藏語卓瑪拉措，就像「雪山腳下是綠寶石」，傳說是仙女的梳妝鏡那種永如春水濃綠的鮮妍，非親見不能想像。也是觀看仙乃日的最佳地點。

3、央邁勇

央邁勇，藏語意為「文殊菩薩」，「三怙主」雪山的南峰，海拔高度為5958米，在佛教中排在「三怙主」雪山之首。文殊菩薩在佛教中是有智慧的化身，雪峰像文殊師利用手中的智慧之俞直指蒼穹，冰晶玉潔的央邁勇傲然於天地之間。

4、牛奶海

牛奶海，又叫洛絨措，是一個面積不大狀如水滴的古冰川湖。四周雪山環繞，山上成瀑，湖水清瑩碧藍，湖畔則是一圈乳白色環繞，故稱牛奶海。

稻城亞丁旅遊注意事項 4

【准備】事項

1、高原天氣寒冷乾燥，一定要帶上毛衣和羽絨服。有條件的建議穿著沖鋒衣、登山鞋。此外多帶些一次性內褲、襪子，這里洗衣服不太方便。

2、高原紫外線極強，最好戴上遮陽帽和墨鏡，以免灼傷皮膚和眼睛。藏式「博士帽」既可擋住陽又可遮避雨雪。雨具的話，最好選擇雨衣，這樣出行方便一些。

3、葯品方面，服用肌著、復合維生素、魚肝油等葯品可抵抗高原缺氧乾燥的氣候;泡服本地生長的紅景天會消除或減輕高原反應，建議提前服用。

4、遊玩亞丁自然保護區之前，要多備點食品及飲料，景區裡面沒什麼吃的。不過除此就不需要准備太多干糧，稻城縣里的飯菜不貴，也適合一般人的口味。

【旅途中】事項

1、旅遊中應時刻聽從工作人員的安排，不要獨自一人活動，如要單獨活動，須提前向工作人員說明

2、請自備相機，電池、膠卷，最好多備一點，國慶期間稻城亞丁的景色真的是太美了，所以你一定要拍下留紀念。

3、要遵守保護區各種內規定，尊重民族宗教信仰和風俗習慣，景區不允許生火及帳篷露宿，也不允許殺動物，因為是神山。

4、去稻城亞丁遊玩的朋友一定要嚴格自律，在稻城除留下你們的腳印和後來者依然看到的美妙環境外，請別留下其它東西，好的美景是需要我們大家共同保護的。

【國慶特別】事項

1、國慶期間稻城亞丁旅遊的遊客非常多，所以大家在前往時一定要提前預定好住宿，以免到時候因沒有住宿而犯難，或者以高價換來不好的住宿，這樣會影響你的旅途心情。

2、出門旅遊大家一定要注意的就是安全，稻城亞丁景區因海拔較高，地勢不是很平坦，所以在遊玩途中千萬要注意安全，也不要單獨活動，最好結伴而行。

3、稻城亞丁當地的藏民的非常熱情好客的，但他們會有自己的風俗習慣，所以大家一定要尊重當地的民俗民風，另外我們還可以在旅途中學習一些藏區民俗這也是非常不錯的。

稻城亞丁旅遊注意事項 5

景區簡介：

四川稻城亞丁風景區是我國保存最完整的一處自然生態系統，被譽為「水藍色的星球上的最後一片凈土」，景區內的三神山為中國十大名山之一，是著名佛教文化聖地，區內旅遊資源集自然、風景和地質遺跡為一體，是一處融高山生態旅遊和宗教文化旅遊為一體的旅遊觀光勝地。

景點分布：

亞丁風景區位於四川省甘孜藏族自治州稻城縣日瓦鄉境內，幅員面積800多平方公里，景區以三座神山（仙乃日、降邊央、夏納多吉）為核心區，另有5000米以上的山峰10座，4500米以上的高峰32座，還有大小高山湖62個及眾多的冰川、草地、森林等自然景觀，主要景點有：夏朗多吉、仙乃日峰、金剛玄母（央邁勇）、沖古寺、亞丁自然保護區、蒙自大峽谷、俄初山、阿西高山公園、珍珠海、洛絨牛場、亞丁村等。

景區資質：

國家4A級景區、省級名勝景區、國家級自然保護區、世界人與生物圈保護區網路

景區特色：

攝影、徒步、觀光、攀岩、避暑、科考、古跡、宗教、名山、地貌、冰川、草地、森林、自然保護區

景區游覽圖：

旅遊攻略：

1.住宿攻略：稻城和亞丁都有一些賓館、青年旅舍或民居，價格從20的床位到300多的標間不等，條件也各有不同；亞丁自然保護區外有兩個營地：亞丁村和龍龍壩。遊客需要注意的是，原先的松林、沖古寺和絡絨牛場三個帳篷營地已經拆除。

2.班車、長途車可在官方的網站上查詢。

3.稻城最佳攝影季節：10月中旬

4.夏季大雨或冬季大雪會封路封山，遊客若這兩個季節前往需提前向當地旅遊局等了解情況。

5.稻城亞丁景區面積較大，景點頗多，建議遊客在寬松時間內前往；若只有兩天時間，建議最好在亞丁村住宿一晚；若只有一天時間，建議不要去牛奶海，可節省5小時時間。

6.在裝備上，建議遊客准備好沖鋒衣、登山鞋、登山杖等戶外用品，以及速乾衣褲或雨衣等防水衣物。由於早晚溫差大，夏天也需要帶件厚衣服；在食物或葯品上，建議准備高熱量、飽腹感較強的食品，還可准備紅景天預防高原反應。

游覽路線：

三日游：D1稻城 → 桑堆小鎮 → 奔波寺 → 茹布查卡溫泉；D2茹布查卡溫泉 → 貢嘎郎吉嶺寺 → 亞丁 → 沖古寺 → 珍珠海；D3亞丁自然保護區 → 仙乃日 → 夏納多吉 → 洛絨牛場 → 五色海 → 牛奶海。

大香格里拉朝聖路線：D1成都 → 雅安 → 二郎山 → 瀘定 → 康定 → 折多山 → 新都橋；D2新都橋 → 雅江→理塘 → 稻城；D3稻城 → 亞丁；D4亞丁 → 稻城；D5稻城 → 桑堆 → 鄉城 → 得榮 → 金沙江大橋 → 奔子欄；D6奔子欄 → 東竹林寺 → 白馬雪山埡口 → 德欽 → 飛來寺；D7飛來寺 → 德欽 → 奔子欄 → 中甸；D8中甸（普達措） → 麗江

成都騎行路線：成都 → 雙流 → 新津 → 邛崍 → 名山 → 雅安 → 始陽 → 天全 → 新溝 → 二郎山隧道 → 瀘定 → 瓦斯 → 康定 → 折多山口 → 新都橋 → 高爾寺山口 → 雅江→剪子灣山口→119道班 → 卡子拉山 → 理塘 → 扎嘎山 → 兔兒山 → 75道班 → 海子山 → 桑堆鄉 → 稻城

最佳游覽時間：

4-5月，9-10月。

購物推薦：

當地土特產：麝香、鹿茸、冬蟲夏草、川貝、紅景天、雪蓮花、松茸（又名青杠茵）、白菌、羊肚菌、雞蛋菌、獐子菌等。

工藝品：白玉藏刀、金銀手工飾品。

特色飲食：青稞酒、糌粑、酥油、酥油茶、奶餅子、藏醋、風干肉、坨坨肉、涼拌氂牛肚、羊血灌腸、灌血腸、炒羊肺片、羊肉燒土豆、紅燒牛蹄、蟲草雞、咖喱牛肉土豆、手抓羊肉、藏式鮮牛肉包以及青稞麥餅、酸奶渣等。

景區位置：

中國>四川省>甘孜藏族自治州>稻城縣

到達方式：

1.乘車路線：

多數遊客會從各自城市乘坐飛機、火車到達成都，後轉乘大巴或長途車前往。若人多也可包車前往。

汽車：在成都新南門汽車站有直達大巴班車，每天早上10點准時發車，全程2天，途中會在康定安排住宿。汽車站可在成都市內乘坐6路、8路、28路、35路、43路、48路、49路、55路、76路、82路、110路、301路、306路到達。

2.自駕路線：

從成都方向進入稻城亞丁，主要有北線和南線兩條線路。北上進入稻城亞丁是指從成都出發，沿成灌高速公路到達都江堰，再經過映秀、卧龍、巴郎山、小金、丹巴、八美、塔公、新都橋，在新都橋與南線交匯。南下進入稻城亞丁是指沿成雅高速公路到達雅安，再經過二郎山、瀘定、康定、新都橋、雅江、理塘，最後到達稻城亞丁。

從雲南方向進入稻城亞丁有兩條線路可供選擇，其一是從中甸翻大、小雪山，經過鄉城縣直接進入稻城，其二是從中甸經奔子欄，繞道得榮，再經過鄉城，最後到達稻城。

3.目前稻城正在建設機場，日後可直接飛抵此地。

稻城亞丁門票價格：

亞丁景區門票150元/人。

騎馬費用：

龍同壩至洛絨牛場100元；洛絨牛場至龍同壩80元；

神水門至洛絨牛場30元；；洛絨牛場至神水門25元

龍同壩至沖古寺40元；洛絨牛場至神水門25元；

神水門至沖古寺25元；沖古寺至龍同壩25元。

優惠政策：

學生、現役軍人、殘疾人、60—70歲老人以及記者，享受優惠票80元/人。

免票政策：經上級批示的科研人員、革命烈屬、傷殘軍人、老紅軍、老復員軍人、軍隊離退休老幹部、身高1.3米以下兒童和年齡70歲以上老人、國家或省級導游證、入山朝拜的農牧民群眾等。

景區開放時間：

07：00-18：30；此後不再售票，遊客也不允許進入景區。

注意事項：

1.稻城亞丁屬於高海撥區，年老體弱多病者請勿前往；

2.注意高山反應，忌酒，少運動，多吃素菜水果，應自備太陽鏡和遮陽帽，以防紫外線照射；

3.景區地理環境偏僻，醫療條件差，出發之前最好自備一些日常葯物，如肌苷、復合維生素、魚肝油、感冒葯等；

4.高原早晚溫差大，應注意早晚防寒，多帶幾件衣服最好；

5.遵守景區內各種規定，尊重少數民族宗教信仰和風俗習慣。景區不允許生火及帳篷露宿；

6.不要隨意採食野果和菌類，以防誤食中毒。

10. 稻城亞丁攻略 - 行前准備

不知多少人是跟我一樣是看了《從你的全世界路過》後異常嚮往稻城。三年過去了，電影裡面陳末的那句「有一個地方叫做稻城，我要和我最心愛的人一起去那裡，看蔚藍的天空，看白色的雪山，看金色的草地，看一場秋天的童話」成了稻城的宣傳語。而這趟旅行也在計劃了三年之後終於成行。

關於西部高海拔地區，有幾個朋友們問得比較多的問題，先談一談我的看法：

關於到達：

稻城亞丁屬於四川甘孜藏族自治州，位於雲川藏接壤地區。稻城縣海拔約3700米，亞丁景區海拔約3900米，稻城亞丁機場的海拔4400米，是世界上海拔最高的民用機場。

到達稻城亞丁有兩種方式：

1）飛機：每天有一趟飛機從成都往返稻城亞丁機場（川航），遇到惡劣天氣時常有延誤。不過川航對西部高海拔天氣惡劣地區非常有飛行經驗，服務也不錯。飛機的優點是節省時間，適合旅行時間不長的人；缺點是突然降落4400米的機場容易高反，且機票較貴。我買的從武漢-成都-稻城往返機票3800元，供參考。

2） 公路：一條是川藏線318國道，一條是西環線。兩條路會在新都橋匯合。西環線比較適合自駕人士，如果是個人搭客車的話，從成都新南門旅遊客運站坐到稻城的班車，大約需要兩天時間，會在康定停留一晚。票價233元。公路的優點是價格便宜，且海拔高度緩慢上升，容易適應；缺點是耗時較長。

關於高反：

高反這件事完全因人而異，似乎跟身體健康狀況關系不大，也沒法預防。會不會高反只能等到上了高原才知道。個人經驗是，上高原之前至少一個月多跑步，最好是長跑；帯一瓶葡萄糖粉，上了高原以後每天用來沖水喝（當地也有賣濃度更高的葡萄糖溶液）以提高血氧含量。如果還不放心，可以從上高原前半個月開始吃紅景天，但是個人感覺紅景天作用不太大。

另外，高反不一定是在剛到達第一天就發生，很多人到了以後覺得沒有高反症狀就開始放心，疾速跑跳，結果晚上或者第二天就高反了。所以，剛剛到達後一定要小步慢行，不可跑步跳躍。上樓梯要一步一步上，能走多慢走多慢。

還有，因為高原地區天氣寒冷，酒店裡通常有暖氣或地暖提供。要注意千萬不能把溫度調太高，或者把窗戶稍微打開一點小縫。因為暖氣是耗氧的，很有可能會因為高溫缺氧而高反。

去過西藏及其他高海拔地區的親們：如果有過高海拔地區旅行的經驗，基本會知道自己的高反臨界點在哪裡（3000米，4000米還是5000米）。基本上，如果在西藏沒有太大的高原反應，基本上稻城亞丁也不會有大問題。雖然稻城亞丁的平均海拔高於拉薩，但是植被比西藏要多，所以氧氣狀況是比西藏好很多的（個人感受：在西藏4600米的浪卡子走路都會喘，但亞丁央邁勇雪山爬到4700米的牛奶海還可以跑跑跳跳）。但是由於西藏基本都是自駕，而亞丁景區基本靠徒步和爬山（以下會講到不能自駕的問題），因此對體力的消耗會比西藏大很多。還是要隨時注意自己的身體狀況，不可大意。

沒有去過西藏的親們：因為對自己的高反臨界點缺少了解，建議不要一到以後就直奔亞丁景區，最好在海拔較低的稻城縣城（海拔3700米）或香格里拉鎮（海拔2900米）住一兩晚，適應調整一下，第二天再進入亞丁景區。另外，由於不了解身體對高原的適應程度，可以在稻城縣城或香格里拉鎮就買一兩個氧氣瓶備用，萬一不舒服吸一吸可以緩解高反症狀。

關於吸氧：

對於年輕人，個人的觀點是不要一覺得不舒服就吸氧，這樣容易對氧氣瓶產生依賴。壞處是：1）如果在3000米的地方不舒服就吸氧，可能到4000米、5000米的地方再吸氧就不管用了；2）一直吸的話也會沒有作用的。但是，對於反應症狀強烈或者年長的人來說，如果不舒服還是要盡快吸氧，以免造成意外。

關於能否自駕：

飛機到達的話不存在自駕問題，這里僅供通過川藏線上稻城的親們參考：

稻城是縣城，距離亞丁景區大約110公里，因為都是山路所以需要3小時車程。但是亞丁景區是不允許自駕車進入的，所有人都要搭乘景區游覽車進入。而且亞丁景區入園要走近一個小時的盤山公路，幾乎都是45度坡和急轉彎，不太適合城市司機。

如果自駕的話，可以將車停在景區門口的香格里拉鎮，搭乘景區游覽車進入。

稻城最好的季節：

一個季節是6-8月，可以看綠色的草地和野花；另一個季節是9-10月，可以看到金色的黃葉，這個季節更好一些。其他的季節幾乎沒什麼遊客。

關於食宿：

亞丁景區的門票266元，游覽車60元，兩天有效，如果住在景區內的話是三天有效。住在景區外的話，第二天再買游覽車票可以半價。

比較推薦的是住在景區裡面，雖然比景區外稍微貴一點，但是可以省去很多走盤山公路所需時間。

景區裡面按照住宿集中的區域分成1號站至6號站，每個站點和每個景點之間都可以坐景區接駁游覽車。我住的酒店推薦一下：稻城亞丁見山酒店，亞丁村2號站，攜程預訂每晚358元，含早餐。窗外就是山景，很適合攝影愛好者拍雪山和星空，服務很好。

景區內可以選擇的餐廳和食物不多，多為川菜和火鍋。超市比較少，裡面的選擇也不多，有泡麵和自熱飯。物價較貴，比成都高大約20%左右。