旅遊者水腫是什麼原因

⑴ 怎樣解決旅遊與腳泡、腳腫

外出旅遊，腳泡的發生比較常見，它會影響旅遊的順利進程，而且處理不當還會引起感染。 腳泡的產生是由於腳底汗濕，表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦，促使局部組織液滲出而形成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻，以及旅遊者缺乏鍛煉等因素有關。預防腳泡的發生必須注意：一、是鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內進砂應及時清除，要保持鞋襪乾燥；二、是徒步游覽應循序漸進，先近後遠，腳步要均勻，落地要穩，不可時快時慢；三、是臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部備液循環，對足掌部位應用手按摩或用煤油在足底突出部位塗搽。此外，亦可用葯物預防，川芎、細辛、防風，白芷各4兩，加水5斤煎至3斤，徒步旅遊前塗腳底，每日一次。
若發生腳泡，目前治療尚無良法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳5－10分鍾搽干，然後用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒，再用消毒的針（針可用煮沸的水或酒精浸泡）刺破腳泡，使泡內液體沿道流出，排干。也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。但處理腳泡時，切忌剪去泡皮，以防感染。旅遊腿腳腫怎麼辦？春天是旅遊觀光的大好時節，不管是乘坐什麼交通工具，坐著、站著和行走較崐，時間一長，腿腳便會腫起來。醫學上把這種由於旅遊引起而查無其他原因的腿腳腫稱為旅遊性腿腳腫。旅遊途中腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液迴流不暢，血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，於是毛細血管擴張，血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。另外，人體長時間保持直立狀態，還可使身體大量分泌醛固酮，這種激素能調解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體里瀦留，使腿腳的水腫加重。為了防止旅遊性腿腳腫，須注意以下幾點：第一、要妥善安排旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點後要休息一會，注意勞逸結合。第二、途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會或平躺一會，並把兩腿翹起來。長時間坐車船時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。第三、外出旅遊需要長時間街或登山時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。
第四、每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。第五、萬一發生了旅遊性腿腳腫，要平卧休息一兩天，抬高腿腳，使其高於心臟的位置，便於血液迴流，一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕，就要請醫生進一步治療。

⑵ 長途旅行為啥腿腳腫脹-

年長者長時間乘坐火車和飛機的途中，由於缺少水分和運動，下肢靜脈血流速度會減慢，最常見現象就會出現腳腫的罪魁禍首，在 旅遊 途中，坐位時腿腳的位置較低，再加上引力作用，就會出現下肢靜脈的血液迴流不暢。血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，導致毛細血管擴張。而血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。

我們知道人體動脈血壓較高，血液流速較大，靜脈則正好相反。位於下半身的靜脈由於離心臟較遠，為防止出現血液倒流，人體進化出了靜脈瓣這一特殊組織．其作用好比一個單向閥門，只允許靜脈血液迴流向心臟，不允許靜脈血液倒流。但光有靜脈瓣還不夠。下肢靜脈迴流還需要藉助局部肌肉的收縮，長時間靜坐不動，血液便缺乏推動力，盆腔和下肢靜脈中血液的流速變得十分緩慢，甚至會產生微小的血栓。久而久之，水腫、血栓等問題就出現了。

一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生銹。人體的血管也是一樣，一旦堵塞，身體可能就會瞬間「垮掉」。據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51％，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。那麼，為什麼人體內會有血栓呢?哪些人又是血栓的高危人群呢?人體血液中存在著凝血系統和抗凝血系統。在正常情況下，二者保持著動態平衡。但在特殊情況下，比如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處於「易栓狀態」。下肢靜脈中血液淤積甚至發生血栓，患者輕則導致腿腳腫脹，重則誘發致命的肺栓塞。

應多措施有哪些呢？

1多喝水多走動

盡量避免飲用含酒精的飲料、咖啡、茶和鎮靜葯等，多喝水或果汁飲料；適當地走動，定時做伸腿運動；穿著寬松的衣服，避免穿緊的襪子和襪褲。

2坐期間可進行肢體運動

1）抬頭、擴胸、伸展胸腰部。

2）前後彎腰、左右側彎、左右旋轉，放鬆胸腰部肌肉。

3）雙手叉腰，做腰部後伸拉伸肌肉。

4）升降腳部：雙腳跟著地，足尖盡可能向上翹，雙腳放平，再盡可能提高腳跟，雙腳再放平，然後重復這樣的運動；轉動踝部：腳趾著地，抬起腳跟，然後沿順時針或逆時針方向轉動踝部，改變方向，重復運動。

5）升降膝部：保持坐姿，收縮一側大腿，抬起小腿和膝部，然後放下，兩側交替進行，10-20次。

6）拍肩：腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩向左轉，另一隻手的手背拍腰骶部的動作，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息、行氣活血的作用。

3久坐水腫別輕易按摩：長時間地行走導致的腿部腫脹，主要因肌肉中乳酸分泌過多造成。與久坐不同，肌肉酸脹的不適可以通過熱敷以及拉伸肌肉來緩解。對於久坐導致的水腫，想要緩解，應該不斷地改變腿腳的高度。需要注意的是，久坐導致的單側腿腫(尤其左腿)切忌按摩，防止靜脈血栓因按摩脫落，增加發病風險。

⑶ 現正在西藏旅遊出現臉、身體浮腫咋么辦

可能有以下原因:

1.這個季節西藏天氣乾燥，初到西藏都建議多喝水，多喝水是對的，但是飲水過量和加上水土不服，氣候不適應也容易造成身體浮腫。

2.睡眠不好也容易造成身體勞累，導致身體水腫。

3.自身的腎臟功能不好也會導致身體水腫。

4、飲食不要過於辛辣造成胃腸不適。

具體原因建議就近原則在拉薩附近的醫院做個檢查，聽取醫生專家的診斷建議。

⑷ 旅遊後發現腿腫和腳腫

腿腫即下肢浮腫、水腫，引起的原因有很多。1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。4、營養不良性水腫。5、局部性下肢浮腫。多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。
可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個症狀，也可能是下肢局部疾病的症狀之一，故必須到醫院作全面檢查，查明病因，才好進行合理的治療。

⑸ 旅行四天胖了5斤是真胖還是水腫

形成水腫的原因可能是因為長時間勞累疲憊，累啊或者熬夜之類的就會形成水腫，水腫持續的時間不會很長，而且是胖了5斤，水腫的話應該不會難免胖的多如果是水腫的話，注意一下作息時間，過幾天就會消腫，消下去就沒事了，
也有可能是胖，畢竟旅行嘛，心情好，吃的就多，而且看到不同地方的特色美食，難免管不住嘴，

⑹ 我出去旅遊了三天第四天早上起來臉眼睛浮腫，是什麼原因，是不是我吃了點胖大的草莓中毒了

問題分析：
您好，引起眼瞼浮腫的原因較多，如過敏性疾病、心臟病、甲狀腺功能低下 ,急、慢性腎炎等等，另外，夜間睡眠不好、或睡時枕頭太低等可能導致生理性水腫。

意見建議：
平時注意保持充足睡眠，晚間少喝水，盡量禁煙酒，如果症狀比較嚴重的話，建議到醫院檢查心電圖、腎功能等確診治療。

⑺ 「旅遊水腫」應如何預防

不常出門遠游或者平常很少參加體育鍛煉的人，在旅行的過程中常常會在小腿和腳背部位發生水腫現象，嚴重時甚至連臉部和全身都發生浮腫，醫學上稱為“旅遊水腫”，它屬於功能性水腫，並非器質性病變，是由於某些外界或內在因素造成人體內水與鹽代謝的一時紊亂。

下面提供幾種預防水腫的方法：

長途跋涉之前最好在足踝部位綁上綁腿布，綁上彈力綳帶或穿上彈力襪，這樣可以幫助你的下肢血液與淋巴液迴流。

長途乘車時下肢不要老是擱放在固定位置上，應該經常變換位置或站起來活動一下，使血脈活絡。

旅遊休息時，最好用手按摩腿部肌肉，既可以消除肌肉疲勞，還能促進下肢血液與淋巴液的迴流。晚上入睡前，再用熱水洗澡或泡腳，可以有效防止水腫。

在旅行過程當中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，以免因體內鹽分太多而誘發水腫。

如果已經發生了水腫也不要慌亂，適當放慢旅遊速度，或中途調整性地休息一兩天，水腫就可消退。嚴重的水腫就需要看醫生了。

⑻ 旅遊完會水腫體重增加

你有過這樣的經歷嗎？一覺醒來，眼腫、面腫、手腳腫，整個人好像脹了一個碼，平日的光彩不但不見，而且還疲態畢露，究竟是什麼原因呢？未必是因為睡眠不足，其實引起身體浮腫，可以是很多原因的。

引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什麼會排不出去呢？且由身體正常的新陳代謝說起吧。

飲食消腫法

正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。

攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳製品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水，大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟

一般來說，身體能保持健康狀態，全因體內細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內廢物，負責運送營養和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。

當血液循環良好時，體內水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液循環不好時，體內便積存多餘的水分，這些水分並會在細胞里滯留著，使身體出現浮腫現象。

悄悄的它來了
雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當地排出水分，便容易發生浮腫現象。

另一方面，經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。

此外，經常飲凍飲或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。

眼部
早上睡醒時，突然發現雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什麼原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經日子，如果經氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈一並而來；當然睡眠不足、血液循環受影響，也會使眼部積水。

對策
依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。

消腫小TIPS ?
眼部較乾的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來說，用eyecream較易起脂肪粒。?

墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。?

睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環，減少積水。?

睡前三小時不要喝太多水。

面部
面夾的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少，如果早上起來，發覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。

對策
用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放鬆（左右面頰）做十次。

消腫小TIPS
平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。

腳部
長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養不足，且使細胞組織、血管和淋巴管內的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。?

消腫小TIPS
經常坐著工作的人，應每隔一段時間轉換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環。?

避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。?

溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。?

對策
雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環。?打開雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。

腹部
對「車呔」大王來說，腹部的浮腫不算是什麼一回事，但對愛靚愛窈窕的你來說，就算多了1厘米也是極大的不幸。當身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。所以，要避免不幸的發生，大家可以參考以下的方法，作為預防或治療都相當有效。

對策
將適量的按摩油倒在手掌心，然後輕輕塗上肚臍周圍，並順時針方向打轉按摩，此舉可幫助去除腹部多餘的水分。

消腫小TIPS
先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然後放入麻質或棉質袋裡，再放於腹肚15分鍾，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著作調節

⑼ 造成水腫的原因有哪些

最後為了改善水腫，你得盡量多喝水。他解釋，喝水會啟動身體排水，不喝水反而讓水分滯留於體內，造成血液循環變差。喝水有助維持身體機能，若過度失去水分，尤其在運動或是高溫下，身體機能會受損。如果失去總水分的2%就會出現脫水現象。有研究顯示，即使是輕微脫水也會影響大腦，造成注意力不集中，甚至記憶力變差。一次不要喝超過250毫升.的水，慢慢喝、小口小口地喝，一天至少攝取2500毫升.～3000毫升的水。

⑽ 水腫是怎麼引起的

水腫原因分為兩大類，全身性水腫以及局部性水腫。全身性水腫包括，一、心源性水腫，主要是右心衰竭。心源性水腫還可見於某些縮窄性心臟疾病，如縮窄性心包炎、心包積液或積血、心肌或心內膜纖維組織增生、心肌硬化等。二、腎源性水腫，可見於各型腎炎和腎病。三、肝源性水腫，肝硬化是肝源性水腫最常見的原因。四、內分泌代謝疾病所致水腫，比如甲狀腺功能減退症、甲狀腺功能亢進症、原發性醛固酮增多症、庫欣綜合征、腺垂體功能減退症、糖尿病等。五、營養不良性水腫。六、妊娠性水腫。七、結締組織疾病所致水腫。八、變態反應性水腫。九、葯物所致水腫。十、經前期緊張綜合征。十一、特發性水腫，十二、功能性水腫。局部性水腫常見的有，1、炎性水腫；2、淋巴迴流障礙性水腫；3、靜脈迴流障礙性水腫；4、血管神經性水腫；5、神經源性水腫；6、局部黏液性水腫。