吃素的人旅遊怎麼吃飯

A. 吃素的人怎麼樣長途旅行

素食也是很需要搭配的.青菜和豆腐都比較不錯...

B. 吃素公共場合怎麼辦

真巧我也吃素，公共場合一般就吃些小零食。像公園，逛累了吃些點心水果什麼的解解乏。如果是與人聚餐，那麼可以和人說明自已吃素即可。現在聚餐也很少見有人給你夾菜吧。到朋友家作客，只要向主人說明自已不吃葷讓人不用專門為你准備葷菜就好。如果怕麻煩別人，就自帶小菜也行。

C. 學佛的人每天素食早中晚怎麼安排菜單

早餐：粥（小米粥、大米粥、紅豆粥、雜糧粥、玉米粥，每天換著樣喝）豆漿，
主食：包子、饅頭、煎餅、
炒菜：時令菜
午餐：主食米飯、面條、餃子、包子
炒菜：時令菜，
湯：西紅柿紫菜湯、蘿卜湯、菠菜湯
晚餐：不吃，或少吃。喝點粥或面條湯即可
素食好，就是營養一定要均衡，豆腐不可天天吃。多吃豆類，堅果類食品。
早飯要吃好，午飯要吃少，晚飯不吃也很好。－－上慧下律法師
早飯要吃得象皇帝，午飯吃得象貧民，晚飯吃得象乞丐。－－蔡禮旭老師

D. 吃素的人平時吃什麼家常菜好呢

知道吃素的好處，或許你唯一擔心的問題是得不到肉類才有的營養素。其實只要吃素時能選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜，一樣能攝取到足夠的營養。

01 捲心菜炒粉絲

做法：

1、南瓜去皮切成片狀，蘆筍去根切成斜段，鮮百合洗凈。

2、鍋里倒油，先煸炒蘆筍，撒鹽炒勻出鍋。

3、再把南瓜倒入鍋里煸炒，可以加適量的水，撒鹽調味，再把鮮百合和蘆筍倒入鍋里翻炒均勻出鍋。

小怡的秘密：

蘆筍切成斜段更易入味。鮮百合比干百合口感更好。

E. 素食主義有什麼好處,只吃素食應該怎麼搭配飲食

營養平衡的素食對身體和精神就有很大的利益。不平衡的話。。。象其他任何不平衡的飲食一樣大有害處。所以最好做些基本的功課，知道自己的身體需要什麼，從哪些食物里能得到，需要多大的量的食物攝入能得到足夠的營養，最好自己花一天到網上找找資料，做到心中有數。這里是一些基本的要點：
1.
蛋白質攝入量要足夠，不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白質的食物，包括：豆類，大豆製品（豆腐，豆奶，豆腐乾之類），乾果（包括花生，但吃乾果有要注意的地方，下文提及）
2.
應該攝入各種維生素，簡單省事又安全的辦法是每天吃全維生素片和鈣片，復雜的辦法是吃多種蔬菜。
3.
剛開始吃素，買個體重計監視一下自己的體重是個很好的主意。雖然素食可以減輕體重，但不注意的話有一些誤區會導致體重增加。哪些誤區呢：
a.
有的人蛋白質攝入不夠，所以身體總覺得餓，然後吃很多飯，結果體重增加。
b.
乾果雖然蛋白質充足，但脂肪含量也很高，吃多了會增加體重。
c.
有的人食素後開始嗜糖，或者吃零食。
d.
有的人喝太多牛奶－－－牛奶里脂肪含量很高，這些都可以導致增重。所以想喝牛奶的話最好喝全脫脂的牛奶。
4.
當然吃一些蔬菜，水果，增加纖維素對身體很有好處。這個種類其實比較隨意，有一定量就可以。
我想主要要點就這些了。下面是蛋白質的量，可以用來計算每天自己該攝入多少：
－－－－－－
理論上，成人每天攝入不到30g蛋白質就可滿足零氮平衡。但從安全性考慮，成人按每千克體重每天攝入0.8g蛋白質較好。我國由於以植物性食物為主，所以推薦攝人量在1.0g／kg體重～1.2g／kg體重；按能量計算，蛋白質攝入占膳食總能量的10％～12％，兒童青少年為12％～14％。
－－－－
大豆蛋白質：即大豆類產品所含的蛋白質，含量約為38%，是谷類食物的4～5倍。大豆蛋白質的氨基酸組成與牛奶蛋白質相近，除蛋氨酸略低外，其餘必需氨基酸含量均較豐富，是植物性的完全蛋白質，在營養價值上，可與動物蛋白等同。
花生蛋白質含量
25％左右，脂肪含量好像是30％～40％，乾果大概營養成分都差不多。蛋白質含量都在15％～30％之間，脂肪含量比較高。

F. 吃素的人能吃什麼

1、素：谷，蔬，豆，薯，菌，果。這六類一天皆吃，一般早午谷為主，晚以果為善。經常外岀走走，心情保持愉快。記得常喝枸杞水，活血養顏。聽些靈性音樂。一餐種類不應過多，兩三種足夠了，要注意有些素食是相剋的，若非純素，適當喝點奶吃些蜜。
2、吃素就是對身體健康很好的習慣，但是吃的東西也有講究的，水果蔬菜之類的鹼性食物要佔一半以上，注意食物的酸鹼性，酸性食物如肉、白米、碳酸飲料、餅干之類，鹼性食物攝入量要比酸性食物多，這樣才不易疲勞。人體體液是鹼性，渾身無力疲勞是酸性體質，不僅要素食，還要注意研究一下食物、飲食健康。

G. 吃素的人早餐能吃什麼

吃五穀為主，小麥，大米，小米，高粱為主，不是吃菜為主的。很多人吃素犯了一個毛病，拚命吃菜，這是錯誤的。如果拚命吃菜，久了就會有問題。人是靠五穀在養著，是靠米飯再養著，所以如果能吃得了米飯，菜吃多少都無所謂。就怕米飯吃不了，然後拚命吃菜，米飯是種子，種子有生發的能力，所以要多吃種子類的，比如說大米，大豆，玉米，這些都是種子類的

H. 內蒙古以吃肉著稱，吃素的遊客如何吃

內蒙古草原適合秋季旅遊，當一天純正的牧民，體驗一次牧民完整生活，跟著牛羊在草原上融入藍天和白雲之間的茫茫草原，是很多90後和00後遊客的夢想，如果你也想實現這個夢想，最好連草原的飲食文化也一起體驗了，才能避免餓肚子的風險，因為草原上除了上好的牛羊肉，還有這些特色小吃，了解的遊客卻不是很多，重要的是它們還好吃不貴，尤其適合素食的小夥伴們，它們就是豐鎮月餅和焙子。

從小來草原生活

秋季來內蒙古草原旅遊，吃不慣牛羊肉不要怕，這兩個內蒙古特色小吃可以解決你的後顧之憂，尤其是素食的小夥伴們，這些月餅和焙子分別有不同的口味和款式，能適合不同需求的遊客，最好每樣都能品嘗一下，一次完美的旅行就結束了。

那麼你是否聽說過內蒙古的豐鎮月餅呢？當然還有那個可以夾燒麥、陪羊雜碎的焙子，想不想體驗一下呢？歡迎留言，謝謝！

【溫馨提示】

2019年，豐鎮被列為第二批國家農產品質量安全縣。

I. 純素食者怎樣管理自己的飲食

因為緣分，已經吃了兩年多素了。

在這兩年裡，身體變得輕快，內心的慾望越變越少，一直處於特別容易感恩，心情平和愉悅的狀態，這些都是素食帶給我的改變。

飲食的管理，我主要遵循以下方式：

- 大師姐望娣 - 大師姐的錦囊妙計，就在手百問答

|職場教練|

人才發展COE|多家世界500強企業領導力、解壓顧問講師|4D領導力教練|領越領導力講師|DISC認證顧問|哈里遜領導力測評認證顧問；

|暢銷書作者|《通往幸福的路上並不孤單》

|公眾號|共好星球

J. 學佛的人提倡吃素，但長期吃素容易導致營養失衡，吃飯時葷素怎樣搭配才合理

吃葷好，還是吃素好，眾說紛紜，迄今無定論。不少人認為，吃素可以長壽，吃葷易致血脂高，有礙健康。其實，吃素和吃葷各有千秋，如肉類的蛋白質都是優質的，比植物蛋白質好；而素食中的不飽和脂肪酸、維生素和粗纖維多於葷食，對身體有益。所以素食、葷食應當搭配吃，以互補所短，不能說吃素就比吃葷好。

通常而言，肉類主要含有脂肪和蛋白質等營養素， 糧食中主要含有澱粉和維生素，而蔬菜則主要含有維生素、礦物質和纖維素。所以， 葷素合理搭配是保證飲食多樣化的有效途徑，也才能滿足上班族合理的營養需求