青海省旅遊需要什麼手續

① 和家人想去青海，需要攜帶哪些東西呢

一、提前做好攻略。

有的人可能覺得“說走就走”的旅行才叫旅行，這個現象和很多因素有關，我們不做討論。但是作為一個在旅遊行業多年的從業者和自由行愛好者，覺得還是做些攻略比較好。大家有什麼青海旅遊方面的問題都可以咨詢我。

一般攻略只需要做好幾個方面：大概的路線、大概的預算、門票住宿等情況。

必備物品：1、身份證：兒童沒有身份證，請攜帶戶口簿。2、其他證件：導游證、學生證、軍官證、殘疾症、老年證……一切可能減免門票的證件統統帶上。一定要是真證件，使用偽造證件，後果自己承擔。3、裝備：50L左右背包（帶拉桿箱也可以），腰包或小包一個（可以用來攜帶細軟）。如果特別愛干凈，就帶個清潔睡袋。4，防曬霜：青海地處高原，紫外線強烈，防曬霜是必需品，你要是再帶幾片面膜就更好了。

② 一個人出發去青海旅遊，需要提前做哪些准備

青海的旅遊資源相當多行，很多人都因為青海獨有的美景想要去青海旅遊，但青海不同於內地，它的基礎設施沒有內地那麼完善，所以如果要去青海旅遊的話，出發前一定要做好充足的准備，那麼去青海旅遊應該准備哪些東西呢？

青海的美景很多，路途比較遙遠，大部分人去青海旅遊就會在當地住下來，所以去青海旅遊還應該准備相應的洗漱用品，以防萬一。

③ 青海藏民自駕游進藏辦哪些手續

只去拉薩這些地方話,帶好身份證或護照就行了。如果去珠峰、阿里等邊境地區,就需要提前在戶口所在地辦理邊防證通行證。
1. 到西藏旅遊需要什麼文件？
對無中國大陸身份證[包括外籍遊客和台灣同胞]的遊客，有兩個文件是必須的：一是中國簽證，您可以在您所在地的中國大使館申請。另一個是西藏旅遊局簽發的外籍人士入藏批准函。
2. 如何獲得入藏旅遊批准函？
您可以通過當地的旅行社代表您提出申請。申請時請帶上有效的護照和簽證的復印件，以及職業情況。您可以通過信件、傳真和電子郵件提供以上信息。
3. 可以在西藏單身旅遊嗎？
外國遊客單身旅遊[背包客]形式暫時不被允許。你必須參加旅遊團隊或由當地旅行社安排。但也有變通的辦法，很多遊客以參加團隊的形式到西藏後，再延長自己的時間，或者到當地後再參加當地旅行社組織的各種旅遊活動。
4. 西藏最適合旅遊的是什麼季節？
大致來說，從四月到十月是到西藏旅遊的最好季節。具體情況還要依照具體路線而定。實際上，冬季到西藏旅遊倒是比較舒服，因為冬季的遊客比較少，您可以更自由的欣賞優美的自然風光。
5. 西藏最「熱」的地方是哪裡？
無論是常規旅遊還是徒步旅遊，拉薩、澤當、江孜、日喀則、定日、當雄等地都是最受歡迎的地方。珠峰、神山等地則充滿了驚奇與刺激，是探險和徒步旅遊的熱門地區。
6. 如何入藏？
1).空中：成都、北京、上海、廣州、西安、重慶、西寧、香港圴有航班前往拉薩，以成都的航班最多最方便。
2).陸路：可以從青海、四川、雲南和尼泊爾的加德滿都通過公路進藏。風景最好的是川藏路，但比較難走，一般乘座越野車比較好，最好走的是青藏路，路況介紹可到本專題相應欄目中去尋找。
7. 我負擔不起包車費用，可以乘班車在西藏旅行嗎？
從拉薩無論是到東、南、西、北均有班車，除了政府正規的班車外，還有一些私人在車站外的班車也可搭乘遊客，往往票價還要便宜一點。西藏一般使用的均是中巴車和11座的麵包車，也要少量使用越野車的(如前往阿里地區，只能越野車才能通行)，另外，私人班車，前排座位要比後排座位貴一些。下面是部份班車的票價及時刻表：（拉薩至各地客運汽車時刻表）
8. 與藏民接觸時要注意些什麼？
藏族人民熱情好客，你可以自由地與他們交談，但是必須注意以下事項：
1) 沒有經過被攝者的許可，不能拍照，要尊重對方
2) 不要談論政治、宗教一類的敏感問題
3) 不要吃狗肉、猴肉和馬肉
9. 如何對待西藏的乞討者？
宗教乞丐是被西藏社會所接受的。 給朝聖者捐獻一些事物和錢是行善舉，一般是給五分到兩角錢。注意：如果乞討者是穿著寬大破爛衣服的老年男女，或是牽著猴子的年輕乞丐，這些人一般是職業乞丐，如果你不願意給他任何東西，可以向當地人一樣趕走他們。
10. 高原反應需要准備一些什麼葯品？
除了您自身疾患所需葯品以外，建議備上諸如：紅景天、阿斯匹林、氨茶鹼等葯品。
11. 到西藏旅遊要准備什麼？
因為海拔高大氣稀薄的原因，西藏的太陽輻射強度很高。為了保護你的眼睛和皮膚，您最好准備好太陽鏡、太陽帽和防曬。

④ 青海自駕旅遊需要帶什麼東西

去青海旅遊需要准備什麼東西？去青海旅遊，遊客要准備什麼東西呢？因為青海跟其他城市是有很大的不同的，所以我們出發之前，一定要多看看行李箱，准備好了再前往，這樣才會更放心嘛。以下是我整理的青海自駕旅遊需要帶什麼東西，一起來看看吧！

青海自駕旅遊需要帶什麼東西1

最遠的兩個加油站之間相距150公里，只要你一油箱油續航里程在500公里以上，就不需要帶油。自駕需要注意要翻越好幾座高海拔的埡口，山高路陡彎急，需要駕駛經驗豐富的司機，最好有兩位司機輪流駕駛。穩駕慢行。全程路況特別好，平直寬闊，切勿超速行駛，疲勞駕駛，副駕駛尤其不能睡覺。還要小心路邊突然跑出來的牛群羊群。

1、衣物准備。

a、最好是薄一點的兩用衫、長袖T恤，要長袖，即可以擋太陽，還可以擋風，因為紫外線很強，曬著還是挺熱的。薄外套需要一件。

b、鞋子一般的旅遊鞋，運動鞋就可以了．一般南方人過去都會覺得涼爽，只要你不是在正午在太陽下曬就不怎麼熱的．衣服可以少帶，因為當地乾燥，衣服洗後幹得很快的。

c、帽子絕對需要，太陽鏡也要帶上．防曬霜倍數越高越好。

d、食物不用擔心，食物一般都是麵食，也有吃米飯，一般都很大眾的．川菜，湘菜，海鮮都有的．你也可以去嘗試本地的特色風味啊．你最好在不太緊張的一天試一下那裡的酸奶，味道不錯，但很多人吃了之後不習慣拉肚子的。

e、初來青海先在西寧住一天，如果沒有特別的反應（頭痛、嘔吐）可以出去旅遊。西寧海拔2200米，日月山3580米（路過），

海拔3200米，內地來的朋友都能適應。如果不去海拔相對比較高的地區（<=3500m）應該不會有什麼大的高原反應。一般情況下，只要不感冒，都沒什麼問題的．如擔心提前服用「奧默攜氧」。不要跑，不做劇烈運動，睡覺枕頭墊高點。

f、通訊，信號都可以的．移動，聯通覆蓋力都不錯．可能去到某些地方信號不太好．賓館內能上網的地方不多。

g、空氣乾燥，帶保濕的潤唇膏、護手霜、面霜，風大，帶頭巾。 晚上睡覺的時候拿毛巾打濕放在床頭，避免太乾燥了，很容易暴皮。

2、注意當地習俗。

因為要經過青海甘肅一些少數民族地區，需要尊重當地風俗習慣藏民很大方，民風純朴，有什麼要求盡管提；北面主要是蒙、回、漢人，安全一般也沒有太大問題。要避開那些喝的醉醺醺的當地人。因為信仰問題，當地藏民大多不吃魚，尤其是湟魚。

3、吃飯住宿貨比三家

盡量做到貨比三家，吃飯住宿都一樣，多去幾家店看看，選出最合適滿意的。

4、購物景點的大部分紀念品

坦白講，都沒有購買意義，若真心喜歡，請至淘寶購買，那樣價格便宜，還免去攜帶等麻煩的事。當然，有部分是當地人的手工製品，這類物品請仔細甄別。

5、注意防曬防寒高原地區溫差很大，注意防寒。

下午6點太陽落下後5分鍾內，氣溫會降低7－10度。早晚溫差比較大，6月至7月一般溫差10℃左右，尤其實在附近的地區，溫差10℃～16℃左右。晚上賓館睡覺不會冷。如果遇上一個遇過天晴的早上溫差更大。不要隨便脫衣服，感冒一般很難治癒，必要時只有打點滴。白天無論陰晴天，紫外線都很強烈，一定要帶帽子，太陽鏡，30 的防曬霜2小時塗一次。

青海自駕旅遊需要帶什麼東西2

工具/原料

相機等數碼產品

衣物，備好冬裝

感冒葯，高反葯

方法/步驟

關於航班:

前往青海湖最方便的方法就是先飛往西寧，在通過自駕或別的方式前往各景點，但我覺著來到青海最自由的方式便是自駕了。

關於衣物葯物：

青藏高原氣候多變，而且白夜溫差比較大，白天熱的時候穿短袖，晚上或者下雨了就得穿厚衣服了，所以保暖很重要，保暖很重要，保暖很重要（重要的`事情說三遍），下面我就將所帶的必帶裝備說下：沖鋒衣或者羽絨服一件 適合自己的感冒葯 葡糖糖或者紅牛（能量飲料） 遮陽傘或者長袖單衣 防曬霜 ，因為高原紫外線強烈，所以就算陽光再好，也應該盡量避免讓皮膚在陽光下長時間照射。（有人想問，為什麼木有紅景天，在這里我想告訴想要來青藏高原的朋友們一句，臨陣磨刀，在這不怎麼管用噠，紅景天口服液或者膠囊，應該在你來青海之前7-15天就該遵醫服用啦！）

關於景點：

西寧出發到塔爾寺，全程約27公里，游覽時間約2小時為佳，出來走貴德方向，路經上新莊可吃午飯，不要走隧道，走右邊拉脊山旅遊公路，全程約30公里，到達拉脊山頂，海拔3820米，翻山向下，T字路口往左，往貴德方向，全程約45公里，天下黃河貴德清景區，建議在此住宿一宿，繼續原路返回不要進隧道，走右邊旅遊公路，在昨日T字路口直走，朝日月山方向挺進全程約100公里，到達日月山景區可短暫停留，繼續往倒淌河方向，到達倒淌河景區，全程約20公里。短暫停留，吃午餐，繼續向前，朝青海湖方向挺進，到達丹拉線與環湖東路交匯處右轉，走環湖東路往金沙灣沙漠旅遊景區玩完原路返回至T字路口右轉走丹拉線至151景區，如果你們是想後面去沙島玩的話，金沙灣可以不去，在T字路口直走達到151景區，倒淌河到二郎劍約為50公里，如果不想去官方景點，可以沿途去私人草場直達湖邊，價格自己商量。從二郎劍出來，繼續向西朝黑馬河方向到達黑馬河，全程約75公里，宿黑馬河，早上去看日出，看完日出洗漱吃早飯後繼續出發向西，往茶卡鹽湖方向，到達茶卡鹽湖，全程約80公里，茶卡鎮吃午飯，或者自己備點吃的，因為接下來要走很長很長的一段路，然後返回黑馬河，走鳥島方向，途經過最美環湖西路。

注意：

路旁有鐵絲網圍欄的地方都屬於藏民的私家區域，不可私自進入，否則會有當地人前來要錢，若風景的確優美想要進入也要在進入前商量好價錢，以免當地人事後獅子大開口。

和其他地方不同的是青海油菜花，從6月下旬陸續開放，最佳花期是7月10日至20日。當踏入景區那一刻，瞬間被眼前的景象所震驚了！青海湖畔油菜花盛開之時這里就是人間天堂。夏日時節，恰如走進一幅渾然天成的油畫，黃色的花海和一望無際的藍色湖水相配襯，景色絕佳。

二郎劍景區位於青海湖東南部，因距離西寧151km，這里又被稱為151基地，這里是青海湖主景區，當年中國海軍在這里試驗魚雷，現在時過境遷，只剩下遺跡供後人參觀，但是個人感覺沒有必要去二郎劍景區，這里花100元買門票挺不值得，海湖邊有很多藏民的田地，有的緊鄰湖灘，所以一些人開辟了小道到青海湖邊，討價還價的話，一個人也就10塊，比二郎劍便宜許多，風景也很不錯。

注意事項

冬季的衣物一定要備好，青海晝夜溫差極大，還要備好相應醫葯物品。

內容拓展：

青海自駕旅遊攻略

海北藏族自治州交通較為便利，青藏鐵路、國道315，青新公路東西橫貫州境南部，並有寧張、湟嘉、民門、岔察、峨祁多條省級干線公路與之交錯相連，構成了海北州主要的交通脈絡。

從西寧開始自駕青海湖線路及里程數參考：

西寧——湟源(50km)——日月山(38km)——倒淌河(12km)——二郎劍景區(50km)——黑馬河(66km)——鳥島(76km)——剛察縣(70km)——金銀灘原子城(80km)——沙島(30km)——環湖東路南出口(30km)——倒淌河鎮(30km)——西寧(100km)，總行程630km。

Tips：

1、湟源縣不要下高速，往南繼續行駛，經日月山收費站，沿109西倒高速前行;倒淌河鎮岔路不要走214國道，往西走109國道;黑馬河鎮岔路口要往右走環湖西路;鳥島過去23km，過沙陀寺鐵路高架橋，往右走315國道，如果往左走，你會到德令哈喲;從沙島走環湖東路，出口處與109國道匯合，往左拐是返回西寧的方向。

2、根據里程數，注意加油，推薦在西海鎮、二郎劍景區、剛察縣加油，油品質量有保證。

3、行車途中請將車門落鎖，下車時要把車門鎖上，不要到非中國石化的加油站去加油。

4、常備清涼油，風油精，薄荷糖，太陽鏡。

青海湖住宿攻略

1.扎西青年驢友之家(青海湖國際青年旅舍)

地址：海南藏族自治州青海湖邊(109國道2104公里處)

簡介：經營二幢住宿和一幢餐廳，共有客房17間，其中帶獨立衛浴的藏式4人大炕標准間9間，以及配備公共衛浴的床位房8間，房間干凈、整潔。以提供青海湖周邊藏式特色的旅遊服務而聞名，可應遊客要求舉行高原特色的烤全羊、大型篝火歌舞晚會、草原宿營、山地自行車出租、聯系汽車租用和旅遊線路導游、藏族家訪等。

2.西海鎮香格里拉賓館

地址：海北州海晏縣西海鎮剛察路64號

簡介：賓館不能接待外賓;賓館只能刷國內借記卡。賓館位於海北州西海鎮，緊鄰西海健身廣場，步行可至海晏西海汽車站、海北州政府，交通便利。

3.青海溫馨緣度假村(共和縣109國道)

地址：海南州共和縣(109國道2104公里處，青海湖二郎劍景區以東約4公里處)

簡介：青海溫馨緣度假村(共和縣)擁有客房11間(套)。房間干凈整潔，到處透露出店家是典型的藏式民族，獨立衛生間，藏式大炕，特色藏式木質裝修，另外酒店的餐廳還特別准備藏式特色菜餚供您選擇。晚上店家還有藏族的篝火晚會，可以有機會一覽藏族特色表演。

4.青海湖扎西度假藏式e家酒店

地址：青海湖海南藏族自治州青海湖邊(109國道2104公里處)

簡介：現經營一幢2層的中高檔酒店房和一幢餐廳，有藏式的、以4星以上酒店標准建造的草原大山湖景景觀酒店房15間及套房1套，房間非常舒適、衛生、安全。

青海湖熱門景點

1.青海湖

青海湖地處青藏高原東北部，地域遼闊，河流眾多。湖的四周有四座大山，湖畔是蒼茫無際的草原。每年7-8月，湖邊門源地區大片的油菜花競相開放，整個是一片金黃的世界。每年7-8月青海湖畔都會舉辦環青海湖自行車賽，該賽事是亞洲頂級賽事，也是世界上最高海拔的國際公路自行車賽。

2.門源油菜花

每年的7月是油菜花開的季節，西起青石嘴、東到玉隆灘、北到與甘肅交界的冷龍嶺、南到大坂山，油菜花綿延幾十公里，整個門源頓時變成了一片金色的海洋。油菜花田大多向著浩門河的方向傾斜，所以站在河岸上觀賞油菜花是一個不錯的選擇。

3.黑馬河

黑馬河位於西寧以西約220公里處的青海湖西南部，是青海湖環湖公路的起點。黑馬河鄉至石乃亥鄉41公里的環湖西路，是青海湖最美的路段。秋天是看日出的最佳季節，而位於湖西岸的黑馬河正是觀看青海湖日出的最佳地點之一。

4.鳥島

鳥島位於青海湖西北隅，因島上棲息著數以萬計的候鳥而得名。鳥島分東西兩島，西邊的叫海西山，也叫蛋島，東邊的大些，叫海西皮。兩個島上的候鳥多的時候有接近十萬只，是青海湖最吸引遊人的地方。

5.金銀灘草原

金銀灘草原位於青海海北藏族自治州海晏縣境內，分為金灘和銀灘，平均海拔3200米。麻皮河和哈利津河貫穿草原，北岸草灘上盛開著一種叫金露梅的金黃芳香的小花，故稱金灘;南岸草灘上則是潔白如銀的銀露梅的天下，謂之銀灘。

6.151基地(二郎劍景區)

位於青海湖東南岸，是一塊狹長的陸地堤壩，南北向直入湖中，酷似一把長劍。寬約60米，長有20餘公里。二郎劍獨特的地理位置，得以看到最美的青海湖。置身其上，你可以看得到青海湖的玲瓏精美，也可以感受得到它如海的大氣。

7.茶卡鹽湖

這是一個鹽的世界，車上、船上、地上甚至空氣中都是鹽的味道。這里的鹽幾乎無窮無盡，雨水會將更多的鹽帶來這里。遊人至此可以坐小火車參觀采鹽，也可在湖邊飽覽鹽湖風光。它與同塔爾寺、青海湖、孟達天池齊名，被稱作「青海四大景」。

8.倒淌河

倒淌河是一條發源於日月山、依靠雪融水和雨水的季節河，自古以來都有「一江春水向東流」的說法，而倒淌河卻是一條「眾河皆東流，惟獨我西淌」的河。秋季是倒淌河地區的雨季，日月山上空的一場大雨，會讓倒淌河變成一道驟然暴發的山洪。

9.日月山

日月山位於湟源縣的西南部，青海湖的東南部，距離湟源縣城40km，距離西寧市中心100km，海拔最高處為4877m。日月山歷來是內地赴西藏的咽喉要道，歷史上曾是唐朝與吐蕃的分界。

10.卓爾山

卓爾山位於祁連縣以北2km，是少有團隊遊客到達的地方，這里最適合自駕或包車游覽西寧——青海湖——祁連山——張掖(227國道)一線的遊客。卓爾山四周是綿延不絕的祁連山脈，6-8月時的草原翠綠欲滴，金燦燦的油菜花比門源更有層次，雄渾壯闊。

⑤ 去青海旅遊需要准備什麼 去青海旅遊需要准備的東西

1、防曬相關的東西，比如防曬霜、墨鏡、太陽帽等。因為青海屬於高原地區，紫外線比較強烈，如果不做任何防曬措施出行遊玩的話，很容易被曬傷，所以遊客記得，一定要在旅遊出行之前，做好防曬工作。

2、唇膏、保濕水能保濕的東西。青海氣候相對乾燥，如果是從內地其他省份城市過去的遊客，很可能適應不了青海的氣候。別覺得只是旅行待幾天，青海的乾燥還是比較讓人難受的，所以，為了自己著想，一定要帶好保濕的東西。唇膏尤其重要，因為被青海的風一刮，嘴唇就很容易起皮乾燥。

3、維生素c、瀉立停、高原安等旅途必備的基礎物品。旅遊在外，保護好自己的安全很重要，讓身體好好的也很重要。青海因為主要是吃羊肉的地區，蔬菜較少，所以帶一瓶維生素c能夠補充身體的維生素，在缺少青菜攝入的時候，也是一種保健。而瀉立停則是外出旅遊更基本的東西了，畢竟有備無患嘛，旅行是要一個嶄新的地方去，風土人情也許跟我們生活過的地方完全不一樣，所以也要做好萬一水土不服的准備。高原安這一點，則是去青藏高原等高原地區必須要帶的東西，因為青海整體海拔較高，容易引發高原反應，所以遊客出發前，應該提前准備好高原安。

4、穿脫便捷的外套和美美的裙子。為什麼這兩者都要帶呢？因為青海風景很美，帶上美美的裙子，就可以多拍一些在路上的照片了，這對旅行結束以後來說，也是一份不錯的回味。而之所以要准備一件穿脫便捷的外套，是因為到了晚上可能會涼下來，白天又比較曬，畢竟青海的晝夜溫差還是挺大的，所以為了防止著涼，帶上這么一件外套就很有必要了。如果是冬天前往青海旅遊，一定記得帶件厚厚的外套，如果怕冷，還可以准備幾個暖寶寶禦寒。

5、糖果、巧克力和文具等。這些東西可以給你在青海旅遊碰到的小孩子。因為青海部分地區相對其他城市來說經濟條件沒有那麼好，小孩的童年可能就沒有太多的東西吃，文具也有些缺。所以，旅遊的時候如果行李箱還不太滿，那麼順便帶一點小禮物，給青海地區的小朋友，也是一件讓人從心底覺得很開心的事情。有時候，你只是給出了一顆糖果，就能夠換到小朋友發自內心的開心笑容。而開心是能夠相互感染的。幸福也許並不只是賺大錢，還在於分享你擁有的東西。分享是一件很快樂的事情。

⑥ 去青海旅遊需要准備什麼

1.必帶物品：身份證；其他證件：學生證，導游證，軍官證等等。（一切可以減免門票的證件都帶上）；背包，腰包；防曬霜；墨鏡；裙子（色彩艷麗的，適合拍照）；披肩或圍巾；沖鋒衣；葯品：感冒葯，暈車葯，腸胃葯，創口貼，風油精以及高反的葯品等。
青海已形成東部、中部和西部三大旅遊區，旅遊設施日漸配套，可為國內外旅遊者提供多種有效旅遊措施。
省內以古墓群，古寺廟，古岩畫，古城堡為特徵的名勝古跡眾多。漢、藏、回、蒙古、土、哈薩克、撒拉等民族都有著悠久的歷史和優秀的文化傳統，保持著獨特的、豐富多彩的民族風情和習俗。青海旅遊資源豐富，類型繁多。

⑦ 甘肅青海旅遊需要准備什麼

1、保暖衣服：高原地區，晝夜溫差大。即使在8月，白天最高溫有20度的時候，夜間也只有3-6度。建議多層次穿搭衣物，方便穿脫。如果在4-6月、9-10月來青海湖旅遊，則需穿加絨沖鋒衣、沖鋒褲，甚至是羽絨衣。還可准備帽子，圍巾，口罩，保暖耳套等。

2、防曬用品：高原地區紫外線非常強烈，一定要做好防曬措施，備好防曬霜、帽子、墨鏡。

3、現金：不管選擇去什麼地方旅遊，現金肯定是必須要帶上的，不過現金最好不要帶上太多，可以帶著銀行卡，這樣就能以備不時之需。

4、葯品：個人常用葯、感冒葯、腸胃葯、暈車葯、止疼葯、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創可貼、風油精、高原安，以及抗高反葯物。

5、證件：身份證，如果兒童沒有身份證，請攜帶戶口簿。其他證件：導游證、學生證、軍官證、殘疾症、老年證等，可以帶上一切可能減免門票的證件。

⑧ 去青海旅遊需要做哪些出行前的准備

1、證件，既然選擇去青海湖旅遊，肯定不能缺少身份證，畢竟現在坐車都是實名制的，只有這樣才能順利抵達終點，另外也能帶上老年證或者學生證，有些景點裡面可以享受到優惠的價格。

2、衣服，如果選擇去青海湖旅遊，建議帶上幾件漂亮的衣服，這樣就能拍攝出好看的畫面，給自己的行程留下許多美好的回憶，比如絲巾和長裙等都挺不錯的。不過青海湖早晚溫差比較大，最好帶上件外套，以免出現感冒的情況。

7、多多鍛煉身體，青海湖屬於高海拔地區，所以高反是很多朋友去青藏地區前最為擔心的問題，但它並沒有大家想像得那麼可怕。高反的效果因人而異，且具有很大的隨機性。

一般情況下，症狀在1-2天內就可消除，適應力弱的可能需要3-7天。其實行前並不需要做過多的准備，最重要的是保持好的心態，並保證足夠的休息時間。但是，有嚴重心肺病、高血壓者不適合進入高原。