出門旅遊怎麼預防風濕

① 秋遊注意事項

進入秋季，天高雲淡，紅葉斑斕。秋季出遊，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險外，還應注意些什麼呢？出窩旅遊在此提醒大家，秋季外出旅遊，還應該注意這些。

注意安全

秋季是登山、賞紅葉的好時節，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區旅遊時，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發的區域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些「不可及」的風光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。

注意量力而行

秋季旅遊尤其是登山時，要量力而行，有張有弛，在輕松的心態下登山。必要時可准備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，使人更容易感到飢餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以幫助補充體力。記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構成旅途累贅最好。

注意「氣象過敏」

秋季遠程旅遊一定要注意：在不同的氣象條件下可能會出現「氣象過敏」的現象。其症狀主要表現為頭痛、惡心、失眠、心情煩躁等，個別人可能出現腹瀉、發熱、關節疼痛等。預防的方法，一是外出前要注意收聽收看天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物，以防氣候突變誘發疾病；二是老年人和體質較弱的人不要到和自己居住地氣候差別較大的地方旅遊，患有心血管疾病的人不要去高原，風濕病患者不要到森林景區，以防加重病情；三是旅遊出發前要准備一些常用葯品，以備急需。

注意防病

在涼爽的秋天，和朋友一起到風景優美的郊區去野營是格外愜意的，但要謹防野外病菌的「侵犯」。郊區、野外是鼠類、蟎類的棲息地，而鼠類和蟎類是疾病如「出血熱」病的主要傳染源。因此，旅遊者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的環境做一些了解。另外，在野營時，旅遊者要盡可能住在帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高於地面1米，不要靠牆。為防止鼠類污染食品和餐具，對於剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮後食用。一旦有皮膚外傷，應及時塗抹碘酒等進行消毒處理。

此條內容由出窩旅遊提供，希望對您的出遊有所幫助。