夏天旅遊中暑該怎麼辦

㈠ 桂林旅遊時中暑了怎麼辦

夏天在我國的南部或中部旅遊，驕陽似火，白天汗流浹背，夜晚汗濕枕席，悶熱難熬，若不能適應，體內積蓄的熱量散發不出就會中暑。有慢性病的人或老年人，更容易中暑。中暑時先是出現頭昏眼花，惡心和四肢無力，這是中暑的前兆。如注意不夠，發生重症的中暑，體溫可能會上升到40～41℃，就能昏倒，甚至有生命危險，應立即進行搶救。

(1)輕症中暑者，可以服用人丹、十滴水等葯物，並在太陽穴兩側與人中穴塗清涼油或風油精，或用民間刮痧療法。

(2)中暑較重，應在頭部放涼毛巾，或用塑料口袋盛涼水放頭部降溫，以防腦水腫。同時用涼水或酒精擦全身，或將病人浸入冷水內幾分鍾，並按摩四肢，促進血液循環，加速散熱。在擦浴同時，用風扇吹風散熱。

(3)單方治療。取大蒜數瓣搗爛，取蒜汁摻入溫開水適量，經口灌下；或用鮮韭菜汁滴入鼻孔內。

㈡ 夏季旅遊如何防止中暑

夏季出遊易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那麼在夏季外出旅遊時應怎樣預防中暑呢?以下是我整理的夏季旅遊如何防止中暑，希望對大家有所幫助。

1、穿淺色衣服

因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

2、戴隔熱草帽

編織草帽的原料多為空心，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

3、中午要休息

早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鍾以後再活動。

4、多喝淡鹽開水

多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分

夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。

5、帶防暑葯物

夏季外出旅遊時應帶些人丹、風油精、十滴水等葯物。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，並讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當病人好轉時再送往附近醫院治療。

中暑後的急救措施：

出遊中一旦有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處。同時，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，並保持潮濕。或者不停扇風散熱，並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。

如果中暑者意識清醒，應讓其以坐姿休息，並在頭與肩部給予支撐。

如果中暑者已失去意識，則應讓其平躺。

通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經下降，則改以乾衣物覆蓋，讓其充分休息。如果以上救治措施無效，應盡快送醫院救治。

夏季，是人們外出旅遊的旺季，在旅遊中，應注意那些事項呢?

注意事項：

著裝，外出旅遊穿著上首先要」舒服「，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松，休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。

飲食：外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜，水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸，油膩食品，以防引起消化不良。

住宿：應選擇通風透光的旅館，睡覺前最好洗個熱水澡，泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。

其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不幹凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不要在露天游泳，防曬品採用的防水較好。

夏季旅遊注意事項

1、注意飲食安全

夏季高溫時節，一定要注意飲食安全，講究衛生，防止「病從口入」。尤其是食用海鮮、河鮮等產品，一定要挑干凈新鮮的食用，同時最好不要飲用冰啤、冰水、冷水，以防發生腹瀉等疾病。

2、注意惡劣天氣

夏季雷雨、台風、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣較為頻繁，應遠離危險地段或危險地區。

3、注意海邊旅遊在限定區域

到海濱游動時，一定要在景區限定的區域內游泳，最好結伴而行， 攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。

4、山區旅遊防跌防迷失

山區或地形復雜的'地方，要防滑、防跌、防迷失，要牢記景區規定的行走路線，不要去無防護設施的危險地段，最好結伴遊覽，防走錯路、迷路。

5、注意防空調病

夏季旅遊要防「空調病」，室內外和車內外的空氣溫差不要太大，否則容易發生感冒或腸胃不適等症狀。

6、注意防財物被盜

提高安全意識，防止發生財物被盜失的情況及人身傷害，睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品寄存在飯店的保險櫃內或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內。

7、注意酒店、旅行社等的選擇

出門遊玩，住酒店、選旅行社等等是必須的了。這里我建議一定要選擇有品牌知名度的的酒店和旅行社，畢竟，兩個字「正規」！

8、注意防中暑

夏季出遊在高溫高濕天氣易發生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意採取必要的預防措施適當准備一些預防中暑的葯品。 這一點，虎哥覺得所在的虎躍酒店就不錯，每家門店都配備的小葯箱，客人有個頭疼腦熱的不出酒店就能解決！

但是我們最好在中暑之前先預防好，出門旅遊畢竟跟在家不一樣，有時候盡管天氣炎熱可能也是捨不得待在酒店裡不出門的。

所以我們在出門前要准備好防曬物品，比如防曬傘和防曬帽就是很好很方便的選擇。

防止中暑措施

1、高溫環境易中暑

當人在高溫環境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內的熱量又不能向外散發，就會引起中暑。此外，帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。

中暑起病急，大多數人會出現頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等症狀。何大夫指出按病情的程度和表現特點，中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑，表現為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力等症狀。體溫正常或略有升高，如能及時離開高熱環境，經短時間休息後症狀即可消失。其次是輕度中暑，既有先兆中暑症狀，同時又表現為面色發紅、胸悶、皮膚灼熱等現象，並伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等症狀。輕度中暑者經治療後，一般4—5小時內可恢復正常。第三是重度中暑，大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、不安或精神錯亂、肢體不隨意運動等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

2、中暑以後怎麼辦

何大夫提醒人們：發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、太陽穴上塗抹清涼油、風油精等，或服用藿香正氣水等中葯。對於重症中暑者應該迅速將其送至醫院進行救治。出行防曬要記牢

夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜;准備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

3、體弱者要少外出

老年人體質虛弱，體內各系統的功能開始衰退，是中暑的高發人群。因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走;感覺到熱時一定要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫;以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜;午睡時間不宜過長。

盛夏時節孕產婦應盡量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車;短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘;臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身;室內空氣乾燥時，應該往家裡放置一盆清水。

兒童和嬰幼兒發育不夠完善，體溫調節功能和散熱功能差，何大夫提醒家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬;要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水;冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果。

4、耐熱鍛煉不可少

在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就會出現中暑。那麼這時就應進行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫;在辦公室里要多喝水，補充水分;避免空調或風扇的風對著自己直接吹。

5、別等口渴才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。

6、充足睡眠很重要

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。

㈢ 天氣比較熱，外出中暑了怎麼辦

1、要盡量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環境下活動或工作。 2、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。空調不要對著自己吹。 3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上塗些防曬護膚品，免受陽光的直接照射。 4、外出受熱歸來,忌「快速冷卻」。 不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。 5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。 6、穿著應寬松，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。 7、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。 8、外出旅遊或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫葯品。 9、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。

㈣ 夏天中暑後該怎麼辦 中暑發生後的處理方法

夏季高溫，在室外工作或活動的人很容易發生 中暑現象，老弱及產婦耐熱能力差者，尤其容易發生中暑，所以這些人夏天出門要特別注意，那麼中暑有沒有什麼症狀，能夠讓人及時應對呢?下面我們就來看看吧!

中暑的症狀

輕度的中暑，通常表現為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現四肢濕冷的情況。患者往往面色蒼白、血壓下降、脈動增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時的處理，還是可以在幾小時內恢復的。

而重度中暑，顧名思義，是中暑症狀中最嚴重的。如果患者不能得到及時的救治，甚至可能產生生命危險。

中暑後怎麼辦?

第一：轉移到陰涼通風的位置

如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的位置，然後平躺好，解開衣服的扣子，也可以是脫去衣服，這樣能夠幫助降溫。如果你發現衣服已經被汗水濕透了，那麼最好能夠換上一件乾燥的衣服。

第二：對身體降溫

我們應該給中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等為患者擦拭身體。也可以用電風扇對患者進行吹風，這些方法都能夠加速身體降溫。如果是家裡有條件的患者，也可以使用降溫毯來給患者降溫。不過需要注意的是，這種降溫並不是說選擇能夠快速降低患者體溫的方法，而是等到患者的體溫已經能夠在三十八攝氏度以下的時候，要立即停止降溫的方法，避免對身體造成損傷。

第三：為身體補充足夠的水分

如果中暑的患者還有一些意識的話，可以給患者喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解患者的症狀的。除了需要給身體補充足夠的水分，也應該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外，千萬不能夠著急的給患者補充大量的水分，否則很容易導致身體出現惡心想吐以及肚子痛等情況。

第四：做好緊急復甦工作

有一些患者中暑的症狀比較的嚴重，有可能出現昏厥或者是失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中以及合谷穴等位置，幫助患者進行蘇醒。中暑對於身體的危害是比較大的，也有一些患者出現呼吸停止的情況，這個時候就應該給患者進行人工呼吸了，然後及時的送往醫院。

第五：緊急送往醫院治療

如果中暑的症狀非常的嚴重，那麼應該立即送患者到醫院接受治療。在搬運患者的過程中，一定要選擇擔架進行運輸，不能夠讓患者自己走路，避免問題加重。在運往醫院的時候，最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進行物理降溫，這樣能夠很好的保護大腦以及心臟這些鞋重要身體器官。

第六：服用葯物

在平時我們出現的 中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據情況的不同吃一些葯物進行治療。一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯

㈤ 夏天在進行戶外活動時，朋友中暑了，應該怎麼辦

天氣越來越熱，戶外出遊除了要防曬，還要防中暑！很多驢友覺得自己身體好，並不注意防暑。甚至出現中暑現象也並不在意。這在戶外活動中，是很危險的事情。以下是一些中暑急救措施，大家可以參考一下。

還應該積極的監測患者血壓、心率和脈搏的變化，有時候也會出現心率增快、血壓升高的現象。如果出現嗜睡等精神狀態的時候，應該及時進行有條件的醫院進行輸液治療，也是非常關鍵、有效的辦法。

㈥ 多地遊客中暑事件頻頻發生，高溫天氣出遊應該如何防暑避暑

高溫天氣外出旅遊，我們需要提前查看天氣預報，做好防曬工作，同時備好防暑降溫葯物和物品。選擇外出時間，盡可能集中在一天中涼爽時段；除此之外，選擇旅遊景點時候，應該選擇涼爽景點，讓炎熱夏季，因為旅遊變得清涼。

連日來持續高溫天氣，使得多地遊客頻發中暑事件。外出遊玩一旦出現中暑症狀，不僅會影響到整個行程，更會影響到身體健康。為了避免在高溫時段出遊中暑，我們應該做好下面兩個防中暑措施。

外出旅遊有著眾多學問，想要舒心旅遊，就需要提前做好攻略。炎熱夏季出遊，更需要保障身體健康，這樣才能夠更好玩耍。

㈦ 夏天中暑了怎麼辦怎麼避免中暑

現在夏天氣溫都在38到39度，特別是中午時，甚至超過40度。我們在戶外長時間活動時，我們有時候就會忽然會覺得頭暈、口渴、注意力不太集中、甚至有點想嘔吐？這時候就要小心了，這時候我們可能就已經快中暑了。中暑一般來說是因為溫度變化太大，身體的溫度調節功能無法負荷所導致。

最後，以上這幾招中暑急救措施希望我們每個人都了解一些，這樣遇到中暑的情況知道該如何的應對了。

㈧ 夏季高溫，出門在外很容易中暑，發生中暑應該怎麼辦

發生中暑以後應該立刻將中暑者轉移到陰涼的地方，進行冷敷降溫，給患者補充一下糖分。

中暑的原因有以下幾種情況：第一、在高溫環境中進行長時間的重體力勞動容易發生中暑。第二、在太陽直接暴曬下持續很長時間。第三、人群密集，人群擁擠，而且空氣流通不暢，散熱不流暢以後，都會發生中暑。

中暑以後，要用濕毛巾涼在頭部或者軀干給予降溫，或者用冰袋放在腋下、頸部、腹股溝，症狀還沒有改善，比較嚴重就要去醫院給予積極的處理。

㈨ 夏季旅行中暑怎麼辦

夏季百草豐茂，是個適合外出旅行的好季節，但是，由於氣溫的升高，在外容易患上中暑、日射病和熱痙攣等，需要特別小心。以下是小編整理的一份中暑應該怎樣辦。
一、中暑急救
在夏季，由於環境溫度過高，空氣濕度大，體內余熱難以散發，熱量越積越多，導致體溫調節中樞失控而發生中暑。牢記以下五字訣，發現中暑者時，可急時救治：
(一)移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
(二)敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
(三)促。將病人置於4℃水中，並按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。
(四)浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。
(五)擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鍾左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。
二、射病急救法
在海濱、登山或在炎熱的夏天旅行時，由於在陽光下暴曬過久，頭部缺少防護，突然發生高燒、耳鳴、惡心、頭痛、嘔吐、昏睡、怕光刺激等現象，這便是日射病。嚴重的日射病也能致死，千萬不可粗心大意，應採取緊急處理。
急救措施:
(一)輕者要迅速到陰涼通風處仰卧休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的葯品。
(二)如果患者的體溫持續上升時，有條件可以澡盆中用溫水浸泡下半身，並用濕毛巾擦浴上半身。
(三)如果患者出現意識不清或痙攣，這時應取昏迷體位。在通知急救中心的同時，注意保證呼吸道暢通。
注意事項:
(一)作為降溫手段，也可用酒精擦身體並吹電扇，可以達到降溫的目的。但是，採取這種方法降溫較快，醫生不在現場時，最好不要使用。
(二)有人症狀稍有見輕又繼續旅行，應多加註意，防止再一次得日射病。
(三)與日射病相近似的還有一種熱射病。這是由在炎熱的天氣作業或旅行，由於過量的熱積聚所致。其症狀是皮膚乾熱無汗，體溫高達42℃，疲乏、頭痛、頭暈、尿頻、顏色發紅、步態不穩、瞌睡或昏睡。二者的原因有些差別，但急救措施完全相同。
三、熱痙攣急救法
在工廠等熱而濕度高的地方，長時間地工作，有時會突然臉色發青，感到頭痛、惡心、頭暈並發生痙攣，這叫熱痙攣。對這種病如不及時處理，會進一步發展，以至於意識消失，最後死亡。
急救措施:
(一)輕者要迅速到陰涼通風處仰卧休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣，然後再喝些涼開水或鹽水。
(二)如意識喪失，痙攣劇烈，應讓患者取昏迷體位(側卧，頭向後仰)，保證呼吸道暢通，同時快速通知急救中心。
(三)如虛脫者蘇醒，也應抬送醫院，嚴禁讓患者自立行走，更禁用阿托品以及催眠、鎮靜等葯物。
注意事項:
(一)讓熱痙攣的患者喝涼的鹽水，是簡單有效的方法(一杯水中加一匙鹽)。由於熱痙攣時大量出汗，身體丟失很多水和鹽分，血液濃縮，循環不良。這時，鹽水是救命水，應當立即補充。
(二)熱痙攣常與日射病混同。但本病的顯著特點是皮膚粘濕，體溫不高。其處理多少與日射病有些不同，一定要加以區別。而且凡長時間在溫度高的環境中勞動時，都應多喝鹽水，預防發病。
(三)如有條件，可給輕度患者服用仁丹、十滴水或霍香正氣水等葯品。