㈠ 夏季旅行，要准備些什麼
1、夏季基本城市都會有暴雨天氣，所以出去遊玩一定要選好交通工具，以免耽誤時間。最好選著高鐵，盡量不要自駕。
2、夏季外出旅遊時多帶一些、淺色素色的衣服，不容易吸熱散熱還快穿的涼爽一點，挑一雙輕盈透氣行走的鞋。
3、個人身份證件保管好，各種票類也要保管好比如車票、機票、信用卡，丟了或被盜走接下來的旅遊行程很麻煩。
4、多買幾個隔熱的帽子，太陽帽有遮擋作用。夏季外出旅遊最好戴著一太陽帽，有防曬的作用避免被曬黑。
5、夏天旅遊就容易疲勞，帶一些能量多的食物，罕有豐富維生素的水果。也可以選著室內活動。
6、防曬霜，不論我們出去旅行還是日常的生活中，防曬工作都是要需要做好的。不僅要夏天做防曬，一年四季都要隨時的做好防曬工作。
7、手機和充電器。這個不用刻意提醒，相信很多人都能想到，畢竟誰能離得開手機，離得開充電器呢？手機可以在旅途上娛樂，又可以跟家人聯系，還可以拍照留作紀念。
㈡ 夏季旅遊如何防止中暑
夏季出遊易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那麼在夏季外出旅遊時應怎樣預防中暑呢?以下是我整理的夏季旅遊如何防止中暑，希望對大家有所幫助。
1、穿淺色衣服
因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。
2、戴隔熱草帽
編織草帽的原料多為空心，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。
3、中午要休息
早晨天氣涼爽，出發時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鍾以後再活動。
4、多喝淡鹽開水
多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分
夏季旅遊出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。
5、帶防暑葯物
夏季外出旅遊時應帶些人丹、風油精、十滴水等葯物。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，並讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當病人好轉時再送往附近醫院治療。
中暑後的急救措施：
出遊中一旦有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處。同時，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，並保持潮濕。或者不停扇風散熱，並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。
如果中暑者意識清醒，應讓其以坐姿休息，並在頭與肩部給予支撐。
如果中暑者已失去意識，則應讓其平躺。
通過以上救治措施，中暑者的體溫如已經下降，則改以乾衣物覆蓋，讓其充分休息。如果以上救治措施無效，應盡快送醫院救治。
夏季，是人們外出旅遊的旺季，在旅遊中，應注意那些事項呢?
注意事項：
著裝，外出旅遊穿著上首先要」舒服「，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松，休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜，水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸，油膩食品，以防引起消化不良。
住宿：應選擇通風透光的旅館，睡覺前最好洗個熱水澡，泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不幹凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不要在露天游泳，防曬品採用的防水較好。
夏季旅遊注意事項
1、注意飲食安全
夏季高溫時節，一定要注意飲食安全，講究衛生，防止「病從口入」。尤其是食用海鮮、河鮮等產品，一定要挑干凈新鮮的食用，同時最好不要飲用冰啤、冰水、冷水，以防發生腹瀉等疾病。
2、注意惡劣天氣
夏季雷雨、台風、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣較為頻繁，應遠離危險地段或危險地區。
3、注意海邊旅遊在限定區域
到海濱游動時，一定要在景區限定的區域內游泳，最好結伴而行， 攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。
4、山區旅遊防跌防迷失
山區或地形復雜的'地方，要防滑、防跌、防迷失，要牢記景區規定的行走路線，不要去無防護設施的危險地段，最好結伴遊覽，防走錯路、迷路。
5、注意防空調病
夏季旅遊要防「空調病」，室內外和車內外的空氣溫差不要太大，否則容易發生感冒或腸胃不適等症狀。
6、注意防財物被盜
提高安全意識，防止發生財物被盜失的情況及人身傷害，睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品寄存在飯店的保險櫃內或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內。
7、注意酒店、旅行社等的選擇
出門遊玩，住酒店、選旅行社等等是必須的了。這里我建議一定要選擇有品牌知名度的的酒店和旅行社，畢竟，兩個字「正規」！
8、注意防中暑
夏季出遊在高溫高濕天氣易發生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意採取必要的預防措施適當准備一些預防中暑的葯品。 這一點，虎哥覺得所在的虎躍酒店就不錯，每家門店都配備的小葯箱，客人有個頭疼腦熱的不出酒店就能解決！
但是我們最好在中暑之前先預防好，出門旅遊畢竟跟在家不一樣，有時候盡管天氣炎熱可能也是捨不得待在酒店裡不出門的。
所以我們在出門前要准備好防曬物品，比如防曬傘和防曬帽就是很好很方便的選擇。
防止中暑措施
1、高溫環境易中暑
當人在高溫環境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內的熱量又不能向外散發，就會引起中暑。此外，帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。
中暑起病急，大多數人會出現頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等症狀。何大夫指出按病情的程度和表現特點，中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑，表現為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力等症狀。體溫正常或略有升高，如能及時離開高熱環境，經短時間休息後症狀即可消失。其次是輕度中暑，既有先兆中暑症狀，同時又表現為面色發紅、胸悶、皮膚灼熱等現象，並伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等症狀。輕度中暑者經治療後，一般4—5小時內可恢復正常。第三是重度中暑，大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、不安或精神錯亂、肢體不隨意運動等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。
2、中暑以後怎麼辦
何大夫提醒人們：發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、太陽穴上塗抹清涼油、風油精等，或服用藿香正氣水等中葯。對於重症中暑者應該迅速將其送至醫院進行救治。出行防曬要記牢
夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜;准備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
3、體弱者要少外出
老年人體質虛弱，體內各系統的功能開始衰退，是中暑的高發人群。因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走;感覺到熱時一定要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫;以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜;午睡時間不宜過長。
盛夏時節孕產婦應盡量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車;短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘;臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身;室內空氣乾燥時，應該往家裡放置一盆清水。
兒童和嬰幼兒發育不夠完善，體溫調節功能和散熱功能差，何大夫提醒家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬;要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水;冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果。
4、耐熱鍛煉不可少
在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就會出現中暑。那麼這時就應進行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫;在辦公室里要多喝水，補充水分;避免空調或風扇的風對著自己直接吹。
5、別等口渴才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。
6、充足睡眠很重要
夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。
㈢ 夏天出去旅遊需要注意些什麼嗎
夏季外出飲食飲水需注意網友們在夏季旅遊過程中，因為天氣炎熱，自然想要極致冰爽。但是記住切勿大量飲用冰水、生水。許多人喜歡喝冰涼的.飲品。醫生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。同時網友們在夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病；另外，生吃瓜果要洗凈削皮；不生吃或半生吃水產品和海產品。夏季外出遊玩葯品急救不可缺夏季出遊應該帶哪些葯品？不管短途或遠行，下列葯品非帶不可：夏天容易中暑，按人員數量必須帶足防暑葯品，如藿香正氣、仁丹、清涼油等。另外，還事先可以准備一些食鹽，關鍵時沖杯鹽水服用，以補充出汗流失的鹽分，防止脫水。 另外防治腹瀉葯品也是必備，如黃連素、腸炎靈等都可以緩解因吃了不潔食物後的腹瀉反應。還有外出遊玩不免會因不小心而出現的外傷感染，要准備一些創可貼以及外用消炎葯、醫用酒精和綳帶。防暑防曬 遠離危險地帶夏季外出遊玩，由於目的地大多是林木茂密或近水的景區，那麼防蚊蟲叮咬葯品，如花露水、風油精等是必不可少的。若是去戶外遊玩諸如海邊等陽光強烈的地方，還需要注意防曬防暑。夏天各種植物生長茂盛，人們穿衣較少，旅遊中發生皮膚過敏，嚴重時可出現過敏性休克，出現咽喉不適、呼吸急促、皮膚出現紅疹、水泡，甚至發生昏迷。如果旅遊時出現全身發熱、皮膚發癢，出現蕁麻疹時，應及時停止旅遊，口服撲爾敏、或息斯敏等。夏季同樣是蚊蟲蛇蟻活躍的季節，在野外遊玩應避免蛇蟲咬傷，若是在登山、散步、戶外工作時被咬傷，要盡早醫治，一旦耽誤就會危及性命。