去旅遊需要帶什麼食品

A. 外出遊玩帶什麼吃的

出門旅遊，身上輕便些才會更舒心，但是吃的卻不能少。下面是我為大家整理的出門旅遊時可以帶的既有營養又輕便的食物，一起來看看吧!

外出遊玩帶什麼吃的

核心提示： 首先要方便，方便麵，茶干，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。

首先要方便，方便麵，茶干，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。

其次就是要輕便。爬山涉水，誰想背著一包重重的食品呀，也許在買的時候沒有想到，但真正到了旅途上，就會覺得累贅了。旅途辛苦了，很多時候是沒有什麼食慾的，買了很多的食品，最後只能拖後腿。要選擇一些輕便的食品，數量也不要太多，例如餅干、火腿腸等。出門旅遊前，很多朋友總是要到超市裡采購一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過這樣的情況，買好的食品，到了旅遊點才發現很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒有吃完，最後只能帶回來。其實，旅遊食品的選擇也是有講究的。

第一類：主食

推薦：谷類麵包

推薦理由：谷類麵包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種谷類麵包如全麥麵包、亞麻仁麵包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養。

食用時機：谷類麵包衛生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補充營養,適合在遊山玩水的過程中用來補充能量。

缺點：口味通常不會太好,最好要能搭配別的食物一起吃。

推薦：消化餅

推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會長胖,因為它含有酵素,所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。

食用時機：車程較長的時候,可以用來充飢。建議少吃容易上火的蘇打餅干。

缺點：味道好,所以會禁不住吃得很多。不過,要是吃多了是會很口渴的。

第二類：帶什麼副食零食

推薦：熟肉、禽蛋、巧克力

推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉鬆、肉罐頭、香腸或者鹵雞、鹵鴨,以及一些鹵雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不佔地方,且能量高,富含蛋白質,輕便衛生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補充熱量。

食用時機：在有大的體力消耗的時候吃,能很快補充能量。

缺點：它們比起其它的食物,相對來說價格要昂貴一點。

第三類：外出旅遊帶什麼水果

推薦：柑橘、梨、蘋果

推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤喉爽神,又能補充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實一點的水果,以免攜帶過程中壓壞變質,影響衛生。

食用時機：如果是長途旅行,那麼必須經常吃水果,以補充維生素,特別在沙漠和高原地區。

缺點：比較重,而且攜帶起來不是太方便。

第四類：防止暈車類食物

推薦：口香糖、陳皮等

推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機時咀嚼,可避免高空氣壓對耳膜造成的不適;同時,若有暈車、暈船、暈機的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放鬆。陳皮、五味姜、桂花姜或生薑等,止嘔除暈。

食用時機：在乘坐交通工具之前或者乘坐時。

缺點：這些食物熱量很少,不能充飢,帶在身上就當是零食了。

外出旅行一定要注意的的四大注意事項

1、空氣溫度較高的時刻,食物容易變質。沒有通過仔細精巧包裝的食物,假如超過24鍾頭就要加意,一朝發覺糜爛、變質、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來身板子不舒服。

2、購買小包裝袋零食的時刻要注意看出產日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質期之內,但假如嚴密封閉非常不好,有可能已經變質,因為這個在購買時要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購買。鹵雞、鹵鴨子以及一點醬制的食物,最好到正規的商行購買,免得食品顯露出來衛生問題。

3、在車船或飛機上要節制吃喝。在搭乘汽車時,因為沒有運動,食品的克化過程延長、速度怠慢,假如不節制吃喝,定然增加胃腸的負擔,引動腸胃不舒服,更容易引動吐嘔等症狀。

4、帶著的旅遊食物應具備多特色，相互配搭，以增進進食要求。旅遊的時刻，最好吃得清淡一點，不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負擔。

出門旅遊6個注意

1.注意聽從導游的安排，記住集中的時間和地點;認清自己所乘坐的車型、車牌號及顏色;不要遲到，因遲到造成的後果由個人負責。

2.在旅遊活動中，為了防止火災事故的發生，請遊客不要攜帶易燃、易爆物品;不要亂扔煙頭和火種;遵守交通運輸部門、酒店等有關安全管理規定及各種法律、法規。

3.遊客乘坐的機、車、船在行駛的途中，若遇有交通事故發生時，硬挺從導游的安排及指揮，不要慌張;發生人員傷害的應盡力施救或自救;同時注意保護現場，避免損失擴大。

4.遊客乘坐飛機旅遊時，應帶好自己的有效身份證(小孩應帶戶口本原件，滿16歲未辦理身份證的客人需持派出所證明原件)，並注意保存好，導游發給你機票時應注意核對自己機票上的姓名、往返時間、抵離目的地、航班號是否正確;請注意保存好機票和火車票並配合導游把票收回。如因遊客原因造成不能登機旅行社概不負責。

5.遊客在旅途中發生人身或財產意外事故時，按有關機構(如交通運輸部、酒店、保險公司、風景區管理單位)訂立的條例或合同規定處理或公安部門查處。本旅行社盡力提供協助。

6.遊客應遵守國家的法律法規，尊重旅遊途經地區當地的民族民俗習慣。

B. 出門旅遊帶什麼零食

旅遊帶的食品應該要考慮出行的目標及旅途的特點，以下是常規的旅遊休閑食品：
1、保溫壺：保證途中的飲用熱水的供應，在途中遇到可以補給食物的時候，作為之後途中食物保溫（或保冷）、攜帶的工具，甚至可以作為加工食物的工具。
2、各類速食或即食食品，如：壓縮餅干、泡麵、速食粥或飯、餅干、巧克力、牛肉（或豬肉、魚肉）干，主要是重量較輕、含流動液體較少、能有助快速補充體能、方便行進途中食用的食品。
3、有一種專用於戶外的營養型的肉乾或肉條，方便攜帶，味道也不錯。
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C. 去旅遊要帶什麼食物

1、坐火車，可以帶方便麵、茶干、壓縮餅干、水果等。最主要以易消化的東西為主，因為在火車上很容易肚子脹氣，消化不良。
2、要到高原高寒地區可以帶熟食，禽蛋，巧克力，比如茶葉蛋，香腸等。在高寒地區消耗的熱量比較多，吃這些可以補充能量。防止高原反應。
3、去一些沙漠和高原地區或天氣比較乾的地方，建議帶點帶點水果，比如橘子，梨，蘋果等，可以解渴，補充維生素。
4、短途旅行，可以帶點小零食，麵包，餅干，水果，但不帶太多。如果暈車的話就帶一點香糖和陳皮。
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D. 出去旅遊帶什麼樣的食品好吃又方便

我一般都是選用自己做的冷吃 美食 ！因為自己做的，放心，而且沒有添加防腐劑等化學添加劑，吃起來放心。就算現在最熱的天，我做的冷吃牛肉乾只要不開袋，也能在常溫下放幾天。外地很多客戶，都愛買我家的 美食 帶出去 旅遊 。

第一、麵食食品： 出去 旅遊 帶的食品盡量要輕便，這樣 旅遊 的時候就不會因為攜帶的東西太多太重而消耗格外的體力，所以麵食類的食品比較方便好吃。比如多種維生素的壓縮餅干、水果蔬菜口味的麵包、肉鬆類的麵包，以及了流行了一段時間的自嗨鍋，有火鍋類的也有方便麵類的，都是不錯的選擇。

第二、肉類食品： 旅遊 的時候消耗的體力會比較大，尤其是去一些泰山、黃山等登山的 旅遊 景點，所以有些朋友可能覺得光吃餅乾麵包，不解餓。所以可以嘗試的帶些肉類的腸、雞腿、雞脖鴨脖等肉食產品，既好吃有能快速的補充體力！方便快捷！

第三、甜品糖類食品： 糖類的食品也是比較方便的，無論是青年人還是老年人都可以吃，能夠很好的補充身體能量。尤其是有些低血糖老年人，可以補充糖分，能夠很好的恢復體力。

第四、水果類食品： 外出 旅遊 的時候可以帶一些水果，也是比較方便的， 旅遊 途中吃一些可以有效的解渴解乏，比如常見的蘋果、梨、香蕉類的，如果是短途的 旅遊 的可以多帶些；但是如果是長途旅行建議少帶一些，因為這些水果的重量比較大，所以帶的太多不容易攜帶，吃不了還容易變質變壞，這樣就有些浪費了。

第五、水類： 旅行途中水也是必不可少的，比如我們常喝的純凈水、礦物質水，也有些碳水化合物的飲料。也有些朋友喜歡自己攜帶白開水，也是不錯的選擇。

以上就是本人對出去 旅遊 帶什麼樣的食品好吃又方便解答，希望對您有所幫助！祝您旅途愉快！謝謝！

富含碳水化合物的食物。包括麵包、燒餅、方便麵、八寶粥等。方便麵、八寶粥衛生方面較有保證，泡麵和八寶粥含水分多，在旅途中吃會感覺比較舒服。

真空包裝食品。如火腿腸、豆腐乾、鹵雞蛋等，可為人體提供蛋白質。容量上小包裝為宜，方便食用，不會造成浪費，如果包裝大，剩下的可能變質。

蔬菜水果。西紅柿、黃瓜等可提供人體所需的維生素、礦物質和膳食纖維，可事先洗凈，並用干凈口袋裝好。

泡麵，辣條，酸奶，好吃又方便

麵包牛奶，畢竟火車上的飯賣得太貴了

超市裡的開袋即食

水是必不可少的，壓縮餅乾和一些奶製品

你好朋友，

現在的人 美食 都喜歡出去旅行，但旅途上經常會需要應急食品，傳統的方便麵已經不能滿足大家的口味了，今天給大家推薦一款便攜裝的老鴨粉絲湯。

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謝謝。望採納。