⑴ 過幾天要去旅遊,老想著睡不好覺,如何調整休息啊
一、如果是心裡有事，煩躁的話，就讓自己輕鬆些，睡前看一看書（啟譽念悄困個人經驗），容易犯困。盡量不去那些煩事，有條件的泡泡澡，會緩解一些。
二、睡覺前不要讓自己太興奮或是太激動，無論是高興的事還是傷心的事，都會讓人無法入睡的。
三、白天增加虛謹一些運動，有助於睡眠。
四、晚上不要喝茶、咖啡等提神的東西。
五、如果是身體不舒服的話，可能是處於亞健康狀態，找好的中醫看一下，可以調節過來。不建議吃安定之類的西葯，傷身。
六、睡覺前喝一杯牛奶，可助睡眠。
⑵ 騎車旅行晚上都在哪睡
如果能在途中遇到人家或城鎮，還是住旅館或人家的好，這樣才能保證安全，如果錯過了人家或城鎮，那就要選擇離水源近的地方，這樣既能保證做飯飲用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源會遇到野生動物，要格外小心注意。最好是在小山丘的背風處，林間或林邊空地、山洞、山脊的側面和岩石下面等等。營地上方不要有滾石、滾木，不要在泥石流多發地建營，雷雨天不要在山頂或空曠慎漏櫻地上安營，以免遭到雷擊。建營地時要仔細觀察營地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地帶，以防傷人或損壞裝備設施。要有驅蚊、蟲、蠍葯品和防護措施。在營地周圍遍撒些草木灰，會非常有效地防止蛇、蠍、毒蟲的侵擾。營地要盡可能選在日照時間寬叢較長的地方，這樣會使營地比較溫暖、乾燥、清潔。便於晾曬衣服、物品和裝備。營地的地面要平整，搜頌不要存有樹根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，這樣會損壞裝備或刺傷人員，同時也會影響人員的休息質量。
在選擇營地時，不要選擇谷底，那裡是冷空氣的聚集地，也要盡量避開承受強風的山脊或山凹。
在野外要保護自然環境，撤營時必須將燃火徹底熄滅。
垃圾廢物要盡可能帶出，丟放在指定的地方，特殊情況無法帶走時可將垃圾挖坑掩埋。
⑶ 騎自行車旅遊全國者是如何解決晚上睡覺問題的都是住旅館嗎
我雖然沒試過游全國，但也試過省內游，大部分晚上是露營，一個露營帳篷包大概是150塊左右，多帶點長厚的衣服。住過兩三晚招蔽磨待所，因為要考慮錢留橋頃下來買食物及以防車子半路上敏並陸壞掉要修理。
⑷ 騎自行車去旅遊
哈哈，我是一個騎行愛好者^_^。
1、幾百公里太泛了，三四百公里跟七八百公里是差很遠的。不過你問的問題倒跟這些沒太大關系。
2、睡覺：一般有三種。露營鉛李，辛苦不利於體力恢復而其有一定危險性，不提倡，特別是人數不多時或者騎行新手；旅店，提倡，可以洗澡（基本上都有熱水），能很好休息，約每人10——30元不等（要看在哪，在經濟發達地區較貴）；最後就是找農民借宿或者找學校借宿，自己想像^_^。
3、吃飯：當然是飯館啦，除非是騎相當偏僻的地方（如入槐芹遲藏線或者西北的線路等）一首亮般人口密度都比較大，小鎮一般都有小飯館。偏僻的地方就要自己帶干糧了。
4、手機沒電？暈，感覺去西藏也不會出現這種問題吧！除非你的電池太舊了，那就換吧^_^！
建議多看看網上車友的游記，你會發現有很多很多方法解決你上面的問題和你沒有提出或者不知道的問題！！！
⑸ 夏季出去旅遊，晚上想在車里睡覺，請問應該怎麼做，注意些什麼
第一，帶被褥，鋪平才睡的舒服。
第二，通風，別把自己憋死車里，不要只開一個窗，至少開兩個窗，有天窗可以開天窗，注意不要開頭部位置的車窗，避免吹風感冒。有條件去淘寶買個防蚊蟲的車窗紗網，不要便宜了蚊子。
第三，如果需要脫衣服睡覺還要准備遮擋車窗的東西，有裝車窗窗升前簾的最佳。洞笑敬
第四，安全，找個安全的地方是關鍵，有陪同的好友，幾個車能一起最好，避免納慎單車，環境安全也要考慮。
最後！gs4還是不建議睡車里，有點擠吧。找個小旅店吧。
⑹ 騎游的人晚上睡哪 不能天天睡旅館吧
白天騎，晚上打尖！
一、【車首燈】 長途旅行中有時候因為一些問題耽誤行程或者行程計劃失誤，導致要
趕夜路，所以車頭燈是必須要帶臘答的。
二、【尾燈】既然趕夜路，為了安全起見，尾燈也是很重要的！
一款很亮的紅色閃光燈可以提醒後面的司機，前面有個傻子在騎車，呵呵！
三、【碼表】為了在旅途中隨時掌握自己的騎行速度，合理的分配力量，並記錄自己走
的距離一款好的碼表可以讓你解決這些問題，碼表分有線的和無線的，後者貴一點。現
在市場上的碼表牌子很多質量比較好的有sigma 和 bigcat 我的這款是 sigma 1106
還有其他的型號為 506 906 1106 1606等 型號越高價格越高。
四、【手套】 騎行中，手是一直握著車把的，夏天會出汗，冬天手會冷。出汗會手
滑，天冷會動手，所以不同的季節要戴不同的手套。
手套的牌子很雜，質量參輪脊慧差不齊，也請盡量選擇質量好點的，價格一般在60以上。
五、【綁腿】如果是穿長褲騎自行車，為了防止褲腳纏到鏈條里發生危險，一條具有反
光功能的綁腿也是必須的。
六、【護鏈貼】為了防止在顛簸的路上，震動的鏈條損傷了車架，護鏈貼也是很有作用
的。這玩意很便宜，2-50元不等。
七、【頭盔】自行車運動也必須戴頭盔，危險的時候它可能會救你的命，頭盔根據質量和品牌價格在100-2000不等。
八、【騎行眼鏡】為了在騎行中防止沙子、小蟲子等雜物飛進眼裡，一款質量不錯又適
合自己的騎行眼鏡也很重要。
九、【攜帶型修車工具】騎行中難免的自行車會出些小問題，野此但是就這些小問題可能就
導致你無法騎行只能推車，因為好的自行車上面的螺絲幾乎都是內六角的，很多路邊修
自行車的都沒有這種工具，所以這個很必須。這個價格幾十塊到幾百塊不等。
十、【補胎盒】你很難保證你不會再前不著村、後不著店的地方爆胎，所以這個也很必
須，而且你還得學會補胎。這東西10元左右一盒，有撬胎棒、膠水、補丁、小銼子。
十一、【騎行褲】要知道長距離騎行，屁股是很受罪的，所以一款質量不錯的騎行褲會
讓你的PP舒服很多。有長褲、短褲，有抓絨的、有coolmax吸汗透氣的，價格也是幾十
元到幾百元不等。
十二、【氣筒】爆胎了，補好了胎，氣筒也少不了！呵呵，除非你有能耐把車胎吹起來
氣筒也得買質量好點的，關鍵時候壞掉了可不是鬧著玩的！幾十元到幾百元不等，這個
也是必須准備的。
十三、【洗鏈器】（選購）如果你是超長途旅行，比如騎行距離在2000公里以上建議帶
一個，這個玩意洗鏈條很方便，洗的也很乾凈。鏈條是自行車的傳動系統，它的干凈潤
滑，可以讓你減少不少力氣。（行程大概一個月，用得上）
十四、【小帽子】（選購），這玩意根據自己的實際需要，可買可不買。也不貴，幾十
塊錢一頂，夏天的時候可以吸汗，冬天保暖。
十五、【背包】一般短途騎行的時候，一款具有減負功能的背包很實用。背包基本都是
100元到幾百元不等。